第十三章-技能

第十三章技能第一节技能的概述一、什么是技能技能是个体运用已有的知识经验，通过练习而形成的一定的动作方式或智力活动方式。授人以鱼不如授人以渔技能水平有高低之分，初级水平的技能是指刚刚学会的活动动作方式，而高级水平的技能是指熟练技巧。

二、知识与技能1、不同的经验范畴知识是人脑对客观事物的主观表征，有两种形式：一种是陈述性知识，即“是什么”的知识；另一种是程序性知识，即“如何做”的知识，如骑马的知识、开车的知识、计算机数据输入的知识等。技能是指人们通过练习而获得的动作方式和动作系统。按活动方式的不同，技能可分为操作技能和心智技能（智力活动）。2、不同的概括水平知识是对客观事物和现象的属性、联系的抽象与概括。技能是对动作方式或操作程序的具体的概括。3、不同步技能的形成要比知识的获得晚。知识与技能紧密联系相辅相成知识是基础，制约技能掌握的难易、快慢、灵活性和熟练程度。技能的形成与发展有助于知识的获得与掌握。第二节动作技能动作技能的含义动作技能的特征动作技能的分类动作技能的构成成分动作技能形成的阶段与特点影响动作技能形成的因素一、动作技能的含义不同心理学家的定义多数心理学家认为：动作技能是一种习得的能力，是按一定技术要求，通过练习而获得的迅速、精确、流畅和娴熟的身体运动能力，可通过诸如顺利地书写、跑步、体操、驾驶汽车等借助骨骼、肌肉及相应的神经过程实现的活动表现出来。

克伦巴赫（J.Cronbach）认为：“最好是把技能定义为习得的，能相当精确执行且对组成的动作很少或不需要有意识注意的一种操作。”

美国心理学家伍尔福克（A.E.Woolfolk）把动作技能看作是“完成动作所需要的一系列身体运动的知识和进行那些运动的能力。”

加涅认为：“动作技能实际上有两个成分：一是描述如何进行动作的规则；二是因练习与反馈而逐渐变得精确和连贯的实际肌肉动作。”

二、动作技能的特征后天习得的在时空结构上具有不变性动作技能的运用主要由任务所始动熟练程度越高，动作技能越自动化和完善动作技能是后天习得的

动作技能是以感知系统与运动系统间的密切协调为必要条件的动作活动方式，所以又有人常常把它称之为知觉运动技能。动作技能在时空结构上具有不变性

任何一种动作技能都具有在时间上的先后动作顺序和一定的空间结构。动作的顺序性是不变的

如：原地推铅球，从持球、蹬腿、转体到最后出手用力的动作顺序是不变的。动作的空间结构具有稳定性

如：篮球的运球动作这种空间结构，有时幅度大，有时幅度小，有时节奏快，有时节奏慢，但运球的的基本样式是不变的。动作技能的运用主要由任务所始动人对动作技能的运用是主动的，它主要由当前的任务所始动，也就是说，当任务需要时才表现出某种动作技能。例如：篮球场上带球的队员是进行运球，还是传球或者投篮，是依据比赛场上的任务需要而决定的。熟练程度越高，动作技能越自动化和越完善.熟练程度越高的动作技能，越能自动化地轻松敏捷且完善地完成。如：网球发球，随着熟练程度的提高，投篮的技能越完善，投篮的命中率越高，而且意识的参与和控制的程度越少。动作技能的自动化成分越大，或动作技能越完善，动作就越具有准确性和越少耗费能量，从而使完成该动作技能者注意分配的可能性增加，疲劳感也相对的降低。

三、动作技能的分类动作技能一般有两种分类法；一种是根据动作技能进行过程中对环境因素的依赖程度，划分为封闭式动作技能和开放式动作技能；另一种是根据动作是否连贯，划分为连续的动作技能和离散的动作技能。

1。连续的动作技能：以连续不间断的方式完成一系列动作的能力。如唱歌、滑冰。2。离散的动作技能：以可以直接感知到开端和终点的动作完成的技能。如掷标枪、射击。封闭的技能：主要根据个体内部反馈信息来调节完成的技能。如体操。开放的技能：主要依赖周围环境提供信息来调节完成的技能。如开汽车、打排球。四种动作技能的关系类别连贯动作技能不连贯动作技能封闭式动作技能体操、游泳、跑步、滑冰、骑自行车铅球、铁饼、篮球的罚球、标枪、面对墙壁打网球开放式动作技能乒乓球、足球后卫的防守、棒球等的防守足球射门与防守、排球的接球、篮球的投篮另外的分类：精细技能和粗大技能精细技能：局限的空间小，动作要精巧、协调，由小肌肉来实现。如弹钢琴、打字等。粗大技能：需要的空间大，动作幅度较大，大肌肉群参与、甚至整个躯体参与。如跑步、打网球等。徒手型与器械性动作技能凡是依靠操作自身的机体来实现的动作技能都属于徒手型动作技能。动作技能依靠操作一定的器械来实现的叫器械性动作技能。四、动作技能的构成成分动作知觉能力体能动作1、反射动作膝跳反射、抓握反射。不随意动作，与生俱来，随着成熟而发展。2、基本动作由一系列反射动作结合形成的固有的动作形式。无需训练。走、跑、跳、推、拉。知觉能力在动作技能领域里是指个体对刺激情境的准确感知和动作的协调能力。1、控制的精确性2、四肢运动协调能力3、定向反应能力4、反应时间5、手臂运动速度6、速度控制能力7、腕手灵活性8、手指灵活性9、臂手灵活性10、腕指速度11、瞄准体能1、力量2、灵活性与速度3、平衡性4、协调性5、耐力五、动作技能的形成阶段和特点1、认知心理学派将动作技能的获得分为三个阶段：动作的认知阶段动作的联结阶段（联系形成阶段）动作的自动化阶段动作的认知阶段主要任务是通过对示范动作的观察或指导者的言语指导，领会技能的基本要求，掌握组成技能，并做初步尝试。此阶段学生注意范围较狭窄，精神和全身肌肉紧张，易出现多余动作，还不能觉察自己动作的全部情况联系形成阶段练习者逐步掌握一系列局部动作，并开始将其联系起来，但各动作结合得不紧密。重点是使适当的刺激与反应形成联系。排除过去经验中习惯的干扰动作的自动化阶段通过练习使一系列的动作连贯地完成，意识的控制减少到最低限度，达到熟练的程度学习者不再需要“考虑下一步做什么了”。请同学们介绍自己的体会2、动作技能的基本特征动作的速度，跑，游泳，打字动作的准确性，操作机器键盘动作的灵活性，健美操六、动作技能熟练的标志立即反应代替了笨拙的尝试错误被排除在发生之前局部动作综合成连锁动作并受内部程序的控制能有效地利用与任务有关的线索在条件不利的情况下能维持正常的操作水平六影响动作技能学习的因素一、知识经验和理论学习基本原理，知道为什么？炮兵二、讲解和示范（一）讲解作用：可提供运动本身有用的和重要的信息可强调识别自己错误的方法告诉学习者不要干什么对动作技能的学习有一个持久的定向效应不足：只能描述最一般、最全面的方面，很少用来指导最初的练习尝试。实验研究成果：言语指导对动作技能具有定向效应（二）示范

示范即演示技能，以便学习者能直接观察到动作成分，并在随后的最初练习中模仿通过示范学什么？示范时，专家榜样还是学习榜样？习得运动策略观察学习榜样，并将榜样行为结果的知识也呈现给学习者二、练习练习：是指动作的反复操练过程。有意练习：即练习者抱有改进其作业水平的目的，练习需付出一定努力练习曲线：是描述动作技能随练习时间的变化而变化的图形1.练习曲线2.练习进程的特点：（1）练习成绩随练习的进程而逐步提高：成绩的提高常常是先快后慢，但有时也会出现先慢后快的情况。先快后慢的原因：最初的新鲜感；开始的动作是比较简单的，所以学起来容易，后来难度越来越大等。先慢后快的原因：开始没兴趣，逐渐培养起兴趣；以前从来没接触过，以后随着熟悉而使技能提高等。（2）练习成绩的起伏客观主观是暂时的（3）练习进程中存在高原现象高原现象：在练习过程中，成绩达到一定程度时，进步出现暂时停顿的现象。实验1：布瑞安（1897）研究练习对收发电报的作用。发现在收电报技能上，练习15－28天之间，成绩停顿不前。实验2：弗兰克斯（1982）研究练习对追踪物体作用，每天练习105次，共10天，发现前4天，进步明显；5、6、7三天学习没有提高，第7天后，成绩进一步提高。高原现象出现的可能的原因：原因感觉机能和中枢机能对动作的控制和调节作用减弱提高练习成绩的新的活动结构和方法尚未形成练习方法不当动机强度减弱，学习热情下降生理心理疲劳意志品质坚韧性差自满情绪可能正在进行潜在的学习，其成绩未表现出来缺乏高科技手段(4)练习成绩相对稳定阶段极限，生理限度。9.58尤塞恩-博尔特(牙买加)2009-08-16德国柏林电子计时9.63尤塞恩-博尔特(牙买加)2012-08-06英国伦敦电子计时9.69尤塞恩-博尔特(牙买加)2008-08-16中国北京电子计时9.72尤塞恩-博尔特(牙买加)2008-06-01美国纽约电子计时9.74阿萨法-鲍威尔(牙买加)2007-09-09意大利列蒂电子计时9.77阿萨法-鲍威尔(牙买加)2005-06-14希腊雅典电子计时NO.1

苏炳添——第一位晋级奥运会男子百米半决赛的中国选手北京时间5月31日，在美国尤金举行的2015年国际田联钻石联赛尤金站比赛，中国选手苏炳添在男子100米比赛中，以9秒99的成绩并列获得季军。苏炳添成为历史上首位突破10秒大关的黄种人，并打破了北京人张培萌保持了两年的10秒的全国纪录。NO.2

张培萌——现全国纪录保持者继胡凯之后传奇教练李庆的又一位传奇弟子。集亚锦赛冠军（2009年亚洲田径锦标赛），全国纪录保持者于一身，纵观他的田径征程，他终于在26岁跨越了又一个高峰，成为中国百米新飞人。个人最好成绩：2013年世界田径锦标赛100米半决赛10.00s，刷新由自己保持的10秒04的全国纪录。NO.3

胡凯——世界大学生运动会百米冠军胡凯，18岁时正式开始练习短跑，可谓半路出家，仅3个月就跑出10秒7的好成绩。8个月后他被特招到清华大学，百米手计时已经达到10秒3的健将级标准。

曾为清华大学经管学院特招生，2008年为清华大学研究生，是中国百米短跑的健将和黑马。有“眼镜侠”、“眼镜飞人”等美称。2005年8月16日，他在伊兹密尔第23届世界大学生运动会中夺得男子100米金牌。NO.4

劳义——2010广州亚运会男子百米冠军2010年广州亚运会男子100米冠军，成绩：10秒24。劳义是一个大器晚成的选手，之前默默无闻，在2010年广州亚运会上一举成名，力压群雄成为亚洲百米飞人。2012年全国室内田径锦标赛第一站南京站男子60米冠军。个人最好成绩：10秒21（5）练习中存在个体差异：练习者准备的程度对练习的态度个性特征性别。影响有效练习的因素1、明确练习的目标阶段性目标效果好阿特金森确定目标难度50%以下，练习作用大，过于容易或很难实现的2、练习的速度和准确性哪个更重要？3、练习时间的分配集中练习与分散练习（更优）集中练习：指将练习时段安排得很接近，中间没休息或只有短暂的休息。分散练习：用较长的休息时段将练习时段分隔开。练习分布对连续动作技能的影响：练习分布与总练习时间存在权衡关系练习分布对离散动作技能的影响：无明确回答训练期间，分散练习每次练习学到的最多，但完成练习的总时间也最多;集中练习每次练习的收益递减，但完成练习的总时间最少。对危险任务来说，集中练习会增加练习者受伤的风险4、练习方式全部练习按动作单元进行练习按心理生理特点，把个别、局部的动作有机地联动成动作组的练习方式。部分练习与整体练习孰优孰劣，主要决定因素是运动本身受单独一个程度支配的程度。运动非常快：受一个动作程序支配，整体练习动作慢：由一个以上程序支配，可分成几个部分单独练习。连续动作技能若由若干局部技能构成，且各部分技能之间不存在相互协调问题，则先进行局部技能的部分练习，再进行整体练习，效果更佳。若各部分要经常相互协调，则不易进行局部练习离散的动作技能：整体练习效果更佳5、反馈反馈是指有机体在处理信息的过程中，把来自运动器官的效应信息，再经过感受器传导到大脑神经中枢，获得有关动作的正确性、精确度或适合性的信息过程。视觉反馈，舞蹈房的镜子听觉反馈，调音师例如：

在篮球投篮时，球出手之后，投球者马上就会通过视觉得到球是否进入篮筐的信息。一、反馈的分类反馈分为固有反馈（inherentfeedback)和增补反馈（augmentedfeedback)固有反馈：是通过各种感觉通道，练习者获得自己运动的多方面的信息，这些信息的形成是具体的运动所产生的。增补反馈：是由教师、教练或某种自动化的记录装置提供给练习者的反馈信息。固有反馈固有反馈可以是练习者在执行某个动作时肌肉中的感觉器提供的感受固有反馈也可以是练习对自己行为结果的直接观察。固有反馈是不依赖外来帮助而自己可以获得的反馈。增补反馈增补的反馈可从不同维度进行描绘：同时性的与终结性的反馈：运动中给予或运动结束后给予即时性的和延迟性的反馈：从给予时间上作的区分言语的与非言语的反馈常见的增补反馈：结果的知识（knowledgeofresult,KR)：这是关于环境中目标达成状况的增补的、言语式的、终结性的信息。表现的知识（knowledgeofperformance,KP）：是关于学习者运动模式的反馈信息。多是由教员提供给学生，旨在改正错误运动模式。二、有关增补反馈的研究结果知识的准确性结果知识的呈现方式学习者对反馈信息的加工（一）结果知识的准确性结果知识的准确性指反馈信息的准确程度研究发现：既呈现错误方向，又提供错误大小的结果的知识，其效果最好结果知识的范围较大时，能有效地促进学习由学习者来决定何时呈现结果的知识，学习效果较好二、结果知识的呈现方式在练习起始阶段要经常提供反馈，在接近练习的结尾时，要逐渐减少反馈的呈现练习过后立即呈现本次练习的反馈，学习效果也不好因为立即的反馈给学生呈现太多的信息，使他们过分依赖这种信息6、运用迁移规律，避免干扰作用练习时，学习者已掌握的技能对新技能的学习起积极或是消极的作用。网球手臂力量羽毛球手腕力量五笔打字和全拼打字心理练习身体练习：身体实际进行活动的练习心理练习：仅在头脑中反复思考动作技能的进行过程的练习形式。研究结论：在任何可能的时候，学习时要尽量选择身体练习。但在无法进行身体练习时，心理练习是促进学习的有效方法授人以鱼不如授人以渔第三节认知技能一、认知技能又称智力技能和心智技能。是一种借助于内部语言在人脑中进行的认知活动方式。包括感知、记忆、想象、思维。以抽象思维为主。熟练的心智技能是人们有效的完成各种智力任务的重要条件。

阅读，写作，解题，翻译，运算，心算、下棋二、认知技能的种类认知技能按照性能可分为智慧技能（6x2-3-7x)÷（1+3x）多项式的概念，幂的概念因式分解的步骤监控每一步的运算认知策略个体运用习得的概念规则调节、控制自己的认知加工活动的认知技能。复述精细加工组织加工三、动作技能和认知技能的关系动作技能和认知技能的区别活动的对象不同动作技能是属于实际操作活动的范畴，其活动的对象是物质的、具体的，表现为外显而易见的骨骼和肌肉的操作，是可以被观察，可以被感知的。而认知技能的活动对象是头脑中的映象，不是客体本身，具有主观性和抽象性，属于观念范畴，不具有相应的物质形式，是看不见、摸不着的。认知技能的活动对象的上述特点，使认知技能只能在大脑内借助于内部言语内潜地进行，只能通过难以觉察的映象的变化来判断其存在，具有隐蔽性。但认知技能对映象加工改造的潜力很大，既可改造成具体、形象、生动的感性观念，又可加工改造成抽象、概括的理性观念。活动的结构不同动作技能是系列动作的连锁，所以其动作结构必须从实际出发，符合实际，不能省略。认知技能是借助于内部语言实现的，因而可以高度省略、高度简缩，甚至难以觉察到其活动的全部过程。活动的要求不同动作技能要求学习者必须掌握一套刺激——反应的联接，而认知技能则要求学习者掌握正确的思维方法。

动作技能和认知技能的联系动作技能经常是认知技能形成的最初依据，认知技能的形成常常是在外部运动技能的基础上，逐步脱离外部动作而借助于内部语言实现的。比如，写作这种认知技能就是在书写等运动技能的基础上发展起来的。认知技能往往又是外部动作技能的支配者和调节者，复杂的动作技能往往包含认知成分，需要学习者智力活动的参与，手脑并用才能完成。四、认知技能形成的过程1、加里培林的五阶段理论最早进行系统研究的是前苏联心理学家加里培林．他于1959年系统总结了有关的研究成果．提出了认知技能按阶段形成的理论。加里培林认为：心智技能是由一系列的心智动作构成的。心智动作是外部的实践动作的反映，心智动作是通过实践动作的“内化”而实现的。心智动作的形成要经过一系列的阶段，在每一阶段，心智活动的性质与水平都发生相应的变化。

一、心智技能形成的过程1、加里培林的五阶段理论一是动作的定向阶段任务：是智慧技能形成的准备阶段，了解做什么和怎么做。二是物质与物质化阶段任务：该阶段借助实物或模型、图表等进行学习，促使学生在头脑中形成各种各样的表象。三是出声的外部言语动作阶段任务：这是外部的物质与物质化的活动向智慧活动转化的开始。四是不出声的外部言语动作阶段任务：是智慧活动以不出声的“外部”言语进行。五是内部言语动作阶段任务：是智慧技能活动的简略、压缩和自动化。2、安德森的三阶段论

著名认知心理学家安德森认为，心智技能的形成需经过三个阶段，即认知阶段：此阶段任务是要解问题的结构，即起始状态、要达到的目标状态、从起始状态到目标状态所需要的步骤、算子。联结阶段：这一阶段学习者应用具体的方法来解决问题，主要表现在把某一领域的描述性知识转化为程序性知识，这种转化即程序化的过程。在该阶段，个体逐渐产生一些新的产生式法则，以解决具体的问题。自动化阶段：在自动化阶段，个体获得了大量的法则并完善这些法则，操作某一技能所需的认知投入较小，且不易受到干扰。3、我国冯忠良的三阶段模型（1）原型定向①含义原型：通常指那些被模拟的某种自然现象或过程。原型定向：就是了解心智活动的实践模式，了解“外化”或“物质化”了的心智活动方式或操作活动程序，了解原型的活动结构(动作构成要素、动作执行次序和动作的执行要求)，从而使主体知道该做哪些动作和怎样去完成这些动作。明确活动的方向。原型定向阶段相当于加里培林的“活动的定向阶段”。

②任务要确定所学心智技能的实践模式，即操作程序使实践模式的动作结构在头脑中得到清晰的反映。3、我国冯忠良的三阶段模型（1）原型定向③教学要求要使学生了解活动的结构，即了解构成活动的各个动作要素及动作之间的‘执行顺序，并了解动作的执行方式。要使学生了解各个动作要素、动作执行顺序和动作执行方式的各种规定的必要性。提高学生学习的自觉性。采取有效措施发挥学生的主动性与独立性。教师的示范要正确，讲解要确切，动作指令要明确。

④作用通过原型定向阶段的教学，学生建立起了关于活动的初步的自我调节机制，从而为进行实际操作提供了内部控制条件。小学生复合应用题王师傅所在的机床车间一共有80个工人，他单独工作了5小时，已经加工零件60个。照这样计算。

⑴王师傅8小时能加工零件多少个？

⑵王师傅再加工36个零件，还需要多少小时？

⑶王师傅再加工3小时，一共加工零件多少个？

⑷王师傅要完成96个零件的加工任务，还需要多少小时？

⑸车间