2023学年完整版《2耐久跑》设计

《2耐久跑》教学设计项目：耐久跑（4课次）第一课次教学内容：原地慢跑呼吸练习教学目标：初步学会600-800米慢跑，要求两步一吸气，两步一呼气，培养学生耐力跑的能力。教学过程：教学手段（1）：原地慢跑呼吸练习1.教师提问：耐久跑呼吸的一般方法是什么？2.教师根据学生的回答，进行归纳整理（一般采用两步一呼，两步一吸的方法）。3.学生听教师得口令，原地慢跑练习呼吸方法1-2次。4.教师集中讲评，并强调：只有呼得透，才能吸得深。5.学生分散练习，互相学习，教师巡视指导帮助。教学要求：体会呼吸的节奏环节用时：4分钟练习用时：1分钟教学手段（2）：600-800米慢跑1.教师提示600-800米慢跑的要求：跑时动作轻松，注意呼吸的节奏。2.学生分二组进行轮换练习。3.学生相互鼓励，坚持跑完全程。4.教师表扬坚持完成全程练习的学生，并组织学生相互交流练习过程中的感受与体验。教学要求：注意呼吸节奏环节用时：8分钟练习用时：3分钟项目：耐久跑第2课次教学内容：手触线往返跑教学目标：初步学会2分钟25米往返跑的方法，要求有节奏的呼吸，发展耐久跑的能力，培养吃苦耐劳的精神。教学过程：教学手段（1）：手触线往返跑1.教师介绍手触线往返跑的方法：听到出发口令，迅速向前跑，用手触前方地上白线后，转身向回跑。2.学生分组练习1-2次。3.教师组织学生相互交流提高转身速度的方法。4.学生再练习1-2次。教学要求：两步一吸，两步一呼环节用时：5分钟练习用时：2分钟教学手段（2）：2分钟25米往返跑1.教师提示2分钟25米往返跑的方法：在规定时间内，进行往返跑，看谁跑的距离长。2.学生分组练习1次。3.教师根据练习情况进行讲评，表扬优秀。4.学生进行2分钟25米往返跑比赛，看谁跑的距离长。5.教师在比赛过程中给予激励性评价。教学要求：有节奏的呼吸环节用时：7分钟练习用时：3分钟项目：耐久跑第3课次教学内容：走跑交替300米教学目标：学会600-800米慢跑的方法，体会用腹部深呼吸，发展耐久跑的能力。教学过程：教学手段（1）：走跑交替300米1.教师提示300米放松跑的练习要求：跑时自然放松，尽量保持呼吸的节奏。2.学生分组练习1-2次。3.请几名学生谈谈练习体会。4.学生分组进行自我锻炼，教师参与并帮助指导有困难的学生。教学要求：用腹部深呼吸沿篮球场边线环节用时：6分钟练习用时：1分钟30秒教学手段（2）：600-800米慢跑1.教师提示600-800米慢跑的练习方法：听音乐进行有节奏的慢跑练习，尽量保持呼吸节奏。2.学生听音乐练习600-800米慢跑1次。3.教师在练习过程中，提醒学生注意保持跑的节奏。4.教师激励性评价，鼓励能坚持跑完全程的学生。教学要求：有节奏的深呼吸环节用时：6分钟练习用时：2分钟项目：耐久跑第4课次教学内容：听音乐呼吸练习教学目标：学会600-800米慢跑方法，掌握呼吸节奏，发展耐力素质，培养勇于克服困难的品质。教学过程：教学手段（1）：1.教师请几名学生演示听音乐节呼吸，并谈谈自己练习的方法。2.学生集体练习1-2次。3.教师集中讲评，并提示学生只有呼得透，才能吸得深。4.学生听音乐再练习1-2次。（可适当改变音乐的节奏，帮助学生掌握呼吸节奏）教学要求：掌握呼吸的节奏环节用时：5分钟练习用时：2分钟教学手段（2）：600-800米慢跑1.教师提问：在耐力跑练习过程中，会出现“极点”“呼吸困难”“前快后慢”等现象，如何来克服？2.师生一起交流，讨论解决的办法。3.教师提示学生将讨论结果用于实践中，并鼓励学生不怕困难，坚