出租车培训教材7章出租车司机疾病的预防和保健

一、出租车司机职业病主要缘由司机在长期驾驶过程中，受到振动、噪声、高温、汽油、一氧化碳以及强制的不良体位等有害因素的影响，可发生多种职业病或与职业有关的疾病。〔一〕久坐。长时间坐位工作，使盆腔及前列腺部受挤压而充血，血流缓慢淤滞，对病原体抵抗力减弱，易诱发前列腺炎。〔二〕饮水缺乏。因受驾驶工作影响而不能保证准时、足够的饮水，常使身体处于轻度脱水状态，尿液浓缩，易患尿道炎、膀胱炎，从而诱发前列腺炎。另外，伴随的便秘病症，也不利于前列腺的安康。〔三〕憋尿。受工作所限无法或不便准时排尿而强忍之，造成人为的尿液滞留，膀胱压力增高。长期如此可造成尿路及生殖道上皮组织防范细菌的力量下降，致泌尿生殖系感染。更危急的是，对于已患膀胱炎或后尿道炎的患者，其尿液可经前列腺管逆流入前列腺组织中，最易致前列腺炎。〔四〕疲乏。长时间工作，睡眠缺乏，体力透支，焦虑，急躁，常处于疲乏状态，使机体抗病力量减弱，也是诱因之一。〔五〕卫生差。个人卫生习惯不好，所患疖、痈等皮肤感染灶或扁桃体炎、龋齿等感染灶内的细菌可直接由血液途径传播至前列腺，所致多为急性前列腺炎。另外，长时间的坐位，常使会阴潮湿，尤其在天气炎热的夏季，亦增加患病时机。〔六〕不良嗜好。很多出租车司机有烟酒嗜好，身体受到毒害，循环系统功能降低，抗病力量减弱，尤其饮酒，可加重前列腺充血。二、出租车司机主要职业病〔一〕前列腺疾病尤其慢性前列腺炎，治疗起来比较困难，加之司机由于其工作特点，是易患该病的重点人群，且多不能坚持按期、正规、连续的综合治疗，故对此病的预防就显得更重要。预防上应针对上述因素实行相应措施，如持续驾车1小时左右，应下车适当运动，活动腰髋，伸展四肢；长途驾驶可轮班操作，司机交替休息；寻常多饮水，多排尿；留意个人及驾驶室卫生，觉察身上有感染灶时尽快治疗。另外，还须留意生活规律，坚持熬炼身体，增加抵抗力。〔二〕振动病机动车在发动、行驶时，都在不停地振动。开车时间一长，手部末梢血管和肌肉可产生痉挛，表现为手麻、手痛、手胀、手凉等病症，严峻时还可引起手腕及手指关节的骨质增生，甚至关节变形。〔三〕噪声性耳聋机动车发动机运转、汽车喇叭、所载物体的振动等，可产生不同强度的噪声。司机长期在噪声的“轰击”下，易产生听力损伤，导致噪声性耳聋。早期，多在开车之后消灭听力下降，如不开车，听力又渐渐恢复。但长期开车，反复接触强噪声，就会造成听力明显下降，且不能完全恢复，导致双侧不行逆性耳聋。〔四〕视力疲乏综合症司机在开车时，眼睛时刻都要注视路面的状况。如果汽车的挡风玻璃质量粗糙，或凹凸不平，厚薄不一，便可直接影响司机的视力，导致视力疲乏综合症，即在开车过程中，消灭头晕、视线模糊、两眼胀痛等病症。〔五〕颈椎病司机开车时始终注视着一个方向，简洁导致颈部肌肉痉挛，可使颈椎间关节处于一个不正常的位置，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，消灭头部、肩部、上肢等处苦痛、发胀，颈部肌肉痉挛等。〔六〕脂肪肝脂肪肝是现代人的通病，它的成因是吃饭时间不规律，暴饮暴食。而有了车子以后，生活节奏变得更快更敏捷。很多人吃饭时间不正常，夜宵却是省不了。油腻食物下肚，又缺少运动，脂肪肝来了自己都不肯定知道。〔七〕胃肠道疾病出租车司机饮食不规律，很简洁引发胃炎、胃溃疡、胃下垂、肠癌等疾病。另外由于精神集中，高度紧急，体内的激素分泌会转变，加上一些车友为了提神，宠爱喝酒抽烟，使得胃肠道患病的机率大大提高〔八〕肛肠疾病过度的劳累以及生活不规律，饮水过少，司机患便秘的比较多，便秘导致的并发症〔九〕寻常多给自己减减压、懂得倾诉，保持和朋友的联系，结交三五知己相互开导，保持愉悦的心情。“要笑脸迎人，在助人的同时，自己也获得了欢快。”三、出租车司机职业病的预防方法：〔一〕连续开车时间不宜过长，一般以四五个小时为宜。连续开车时间过长，易导致过度疲乏，诱发高血压、神经性头痛等疾病。〔二简洁导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等疾病。同时，缺少全身运动，脂肪易在体内积存而导致高血脂、肥胖等。〔三〕饮食有节。寻常应尽量定时进餐，饮食有度，生活要有规律，出车时可适当备些水果或糕点，避开过度饥饿。〔四6〔五〕准时补水。气温高，人体出汗较多，尤其是公交车、出租车司机，假设不能准时补充水分，易引发泌尿系统结石。出租车司机职业病跟司机久坐、紧急疲乏、睡眠〔睡眠质量〕缺乏、饮食无规律、长期憋尿等职业因素有关，要预防此类职业病，保持良好的生活方式很重要。一、出租车司机职业病保健措施

〔一〕削减车辆行驶时的振动。驾驶员座位应当用弹簧、海绵坐垫制成。开车时应戴松软手套，削减手与机器手柄和方向盘的直接接触。当道路凹凸不寻常，应减速行驶，以削减全身振动。〔二〕降低汽车噪声的强度。一般而言，汽车高音喇叭的噪声对驾驶员的听力危害较大。因此，汽车应使用低音喇叭。开车时播放音乐，音量不宜太大，以削减噪声对人体的影响。〔三〕要选用质量上乘的挡风玻璃。由于质量差的挡风玻璃是造成视力疲乏综合症的主因，因此，要选用质量上乘的挡风玻璃。此外，长途行车时要留意适当休息，防止视力过度疲乏。司机在休息时，应抓紧时间擦干净挡风玻璃上的灰尘。同时，还应活动一下四肢，尤其要活动颈部，头部向左、右旋转各十数次，可预防颈椎病。〔四〕多食含维生素的食物。驾驶员要加强养分，增加体质。饮食要有规律，多吃高蛋白、高糖以及颖蔬菜、水果等富含维生素的食物。饭后应休息2030〔五〕定期进展体检。驾驶员每年应进展一次职业性体检，以便早期觉察与职业有关的疾病，准时治疗处理。如果觉察禁忌开车的状况，如明显的听觉器官、心血管、神经系统器质性疾患和色盲等疾病者，均不宜从事机动车驾驶工作。二、车内简易保健操长时间开车的人，休息间隙可在车里做一些保健操，能够伸展肌肉、放松关节，消退疲乏，提高工作效率。第一节伸展运动：坐在椅上，两手手指叉握，直臂上举，掌心向上，持续5秒钟。然后两手直臂由上到胸前，再屈肘紧抱双膝，含胸收腹，反复8次。其次节转体运动：坐在椅上，两手向后扶住椅背两侧，身体向右侧转动，持续5秒钟，复原。换方58次。第三节伸拉腿运动：坐在椅上，右腿伸直，钩脚尖，两手扶住小腿，上半身渐渐靠近伸直的右腿，5秒钟，复原。再换左腿用同法进展。左右腿反复各8次。第四节收腹运动：坐在椅上，两手向后扶住椅背两侧，身体挺直，单腿向前伸展，上身向前屈体收516次。第五节展肩背：右手放松伸至胸前，用左手握住右肘轻轻往左拉，持续5—10秒，换另一侧。也可背部挺直，将双臂抬起放在脑后，然后双手相互围绕住肘关节，低头眼睛向下看，同时深呼吸5次，再恢复到原来的姿势。第六节展腰背：稍往前坐，让身体从腰部尽量向后仰。还可以双臂向后伸，双手抓住座椅椅背，尽45度角，这样能加强腰背肌的力气。第七节转腰身：身体坐直，肩膀下沉，右手搭在方向盘上，左手向后放在靠背上，用腰带动身体向左转，然后换方向重复这个动作。三、出租车司机保健应留意的问题也可利用红灯的间隙活动颈椎、放松手臂，让身体短暂休息。应尽量避开连续长时间驾车，开两个小时车就要下来休息、活动一下，以减轻身体负荷，避开过度疲乏。三、出租车司机保健应留意的问题司机保健对于司机朋友们的身体安康有很大的帮助，众所周知司机是一个格外辛苦的职业，开车时很多人宠爱喝咖啡提神，其实这种方法是不对的，还有开车的人要尽量削减油脂的摄入，这些都是司机保健应当留意的问题。〔一〕开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观看前方状况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用动物的肝脏或血，比方猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等，以食养方式滋补肝血，以达明目养肝之目的。〔二〕开车消耗体能较少，很多人又缺乏健身熬炼，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽量削减油脂摄入，避开饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液安排至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人简洁头脑不糊涂，造成事故。〔三〕有不少驾车族宠爱喝浓茶或者咖啡提神，然而，常常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积存，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必定引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好方法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。〔四〕有车族应尽量削减夜间活动和夜宵，日出而作，日落而息的生物规律是人类有史以来自然形成〔五专家提示，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出人体内的毒素。55大禁忌;由于长时间驾车，5大禁忌，期望对大家有所帮助。〔一〕忌开车前看电视有些司机看完电视马上开车，殊不知，这样开车肇事时机就会增多。争论发A辨色力量减弱，视力下降。如果连续看电视一小时，视力须经过30分钟才能恢复正常。假设看电视两三个小时，视力恢复的时间就更长。因此，司机看完电视不宜马上开车。〔二〕忌酒后开车众所周知，交通部门严禁酒后开车。由于饮酒后对人的视觉有不良的影响，颜色区分力减低，留意力分散，反响不灵敏，且简洁疲乏。假设饮酒量过多，还会使大脑失去平衡和自控力。这些都是发生车祸的诱因。〔三〕忌空腹开车司机有时也会空腹开车，长时间处于饥饿状态下，体内血糖下降。当下降到肯定程度时，就会头晕眼花、疲乏乏力、留意力不集中。此时，司机应激反响较差，紧急刹车力量减弱。所以司机不宜空腹开车。〔四〕忌服某些药物后开车有些药物可影响视力，具有催眠作用，使人反响迟钝。比方服用阿托品;非那根、扑尔敏、苯海拉明等抗组胺类药物，能使人想;为了安全行车，司机在出车前或出车途中不要服用上述药物。〔五忌感冒时开车争论觉察，司机在患感冒期间的反响力量降低75%，而中度醉酒时反响力量下降不超过5%-10%。可见，感冒消灭反响失控力量是中度醉酒的2-12倍。因此，司机患感冒时不宜开车。四、出租车司机的饮食留意事项四、出租车司机的饮食留意事项很多人都以为出租车司机的是一个轻松的职业;如颈部血管受挤压，致使大脑供血缺乏而消灭头痛、晕眩、困倦、失眠等症。面对这些病症，出租车司机朋友们就要多留意一下饮食方面的问题了。〔一〕出租车司机长期处在噪声和振动的发动机旁，简洁造成神经、内分泌和消化系统功能紊乱，引起神经衰弱症和心血管疾病，应常常补充蛋白质，如蛋类、豆类、鱼类，以及颖蔬菜和水果等。〔二〕驾驶员行车要有好的视力，应多吃含丰富维生素A原的胡萝卜、番茄、橘子等。〔三〕寻常要多吃虾、鱼、核桃、牛奶、瘦肉、莲子、芝麻、桂圆、骨头汤、动物脑等食品，以起到健脑作用并提高神经系统的灵敏性。〔四〕驾驶员还应补充含糖的甜食，以维持血糖浓度，确保安全行车。另外，司机要订正吸烟提神的毛病，不要在驾驶室内吸烟，留意驾驶室空气流通。五、开车驾驶确定不能吃的药物出租车司机绝不是像很多人所想的那么轻松，他们的安康时刻都在受到威逼，在此也提示开车的司机朋友多留意保健方面的学问，别让自己的身体安康亮红灯。五、开车驾驶确定不能吃的药物酒后不能驾车，这是一件众所周知的事情；不过对于吃药后不能驾车，很多人都不清楚，虽然交通治理部门并没有对此加强治理，不过为了您和他人的生命安全，驾驶员应当多了解药驾的严峻性；药驾的危害其实比酒驾的危害要大，特别是服用以下11种药物后，是坚决不能驾车的。〔一〕安定类：如安定、氯丙嗪等，长期或大剂量服用后，常产生眩晕、嗜睡、肌无力、体位性低血压和反响性下降等副作用，更严峻的是视力模糊、眼球震颤，驾车时因看不准前方道路上突然变化的情况，极易导致车祸发生。〔二〕催眠药：如巴比妥类药物、水合氯醛等，晚上服用后能使人安睡，翌日还会有头晕目眩、乏力嗜睡和反响迟钝等不良反响。〔三〕抗组织胺药：如异丙嗪、非那根、扑尔敏、赛赓啶和安其敏等，因其对中枢神经有明显的抑制作用，故常有嗜睡、眩晕、头痛乏力、抖动、耳鸣和幻觉等副作用。〔四〕抗感冒药：大多数感冒药都含有抗组织胺类药物，服后产生较多的副作用。驾驶员可改服不含组织胺成分的感冒药。〔五〕抗焦虑药：如丙咪嗪、多虑公平，常伴有疲乏嗜睡、视野不清、肌肉震颤、反响迟钝和体位性低血压等。假设消灭此种迹象，则应暂停驾车，就地休息，以求安全。〔六〕降血压药：如利血平、可乐定、硝普钠、哌唑嗪和甲基多巴等，副作用广泛，如心血管方面有心悸、心绞痛和体位性低血压等;神经系统方面头痛、眩晕和嗜睡等;其他方面尚有视力模糊、手指抖动和疲乏无力等。〔七〕抗生素：长期使用氨基糖甙类抗生素如链霉素、庆大霉素、卡那霉素和霉素等，因毒害第八对脑神经，可消灭头痛、耳鸣、耳聋、视物不清、抖动和体位性低血压等不良反响。〔八〕抗心绞痛药：如硝酸甘油、心得安、消难过和难过定等的不良反响有搏动性头痛，在高速行驶、颠簸不平的车辆上尤甚，这是由于血管扩张而致。还有眼内压、颅内压上升而致的视力不清、头晕乏力等。〔九〕解痉止痛药：阿托品类生物碱、阿托品、东莨菪碱和山莨菪碱等，常见副作用为视