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文档简介
2/春季养生原则1、早春时节选热量较高主食来补充蛋白质:，除谷类外，应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、牛肉等。2、增加果蔬比重，摄取足够的维生素和无机盐，如小白菜、西红柿、柑橘等。3、饮食宜清淡，忌油腻生冷及刺激性食物。做到这几点春季养生无忧哟3/女性春季养生要注意补气起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、ft好的补气养血的功效。4/注意养肝春季春季萌发、生长。春季春季春季春季春季健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。5/春季要注意预防哪些疾病面进行养护。6/6/春季饮食养生小常识：B7/多禽少畜护心脏不仅脂肪较少，而且所含脂肪的结构更接近橄榄油，故有保护心脏作用。8/多生少熟减少致癌物一旦进入人9/多还原少氧化活跃大脑所谓氧化食物，是指那些富含过氧化脂类化合物的食物，油炸类食品、方便面”健康状态。10/多糙少精保护血管以会升高，越来越多地吃精细加工的食品就是原因之一。体，就可分11/多绿少白益寿延年酸与维生素C健康。12、多主少副即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常春季春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，能很好地保护肠胃。13、多菜少果春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，脂肪代谢;若缺少它，肝脏代谢就差。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量地吃。春天14、多奶少肉春季健康春季养生的首三高等富贵病。15、多水少油16、多彩少单红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。17/多食甜，少食酸”意思是当春天来临之时，人们春季18/养生先养心断学习，不断接受新事物，当然用脑过度也不是养生。19/精神养生春天不要平和，春季一”少发脾气，多微笑。尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气。20/合理饮食吃些拉圾食品。饮食要清淡22/平时要多喝水春季春季不宜贪冷饮。23/多食蔬菜春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。因此，随春季的到来及健康。24/不宜吃香蕉和梨的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。相反，
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