心理学第七章情绪与情感

精选文档你我共享二情绪感情的调控门路情绪感情的调控门路主要包括以下5种:1、自我意识调控。2、理智调控。3、转移调控。4、激励调控。5、合理发泄。三、悲观情绪感情的调理与控制（一）除去抑郁1、铲除抑郁本源。2、改变认知角度。3、适合开释情绪。4、改变行为方式。5、调动环境。6、歇息。（二）学会制怒1、拓宽心理容量。2、要有必定的防怒举措。（三）战胜自卑踊跃的心理表示是战胜自卑的优秀手段。（四）除去紧张与忧虑1、踊跃的认知方式（1）英勇面对忧虑与紧张，想想事情最坏会到什么程度。（2）除去极端的想法，不任意夸张生活状态。（3）用赏识的态度对待世界。（4）认可自己的限制，接受自己的不足之处。（5）理智的面对矛盾，衡量自己所冒的风险。2、踊跃的行动方式踊跃的行动方式表此刻以下个方面：（1）赶忙行动起来。（2）友善社会关系，运用社会支持。（3）学会发泄和倾吐。培育踊跃的认知方式和行动策略就是培育健康的个性，有了健康的个性，悲观的情绪就会减少很多。第六章情绪与感情本章主要内容：怎样理解情绪、感情的见解情绪的生理变化及表情动作情绪、感情的种类情绪：是人对待认知内容的一种特其余态度，它包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对情绪刺激的认知等复杂成分。第一节情绪感情概括一、什么是情绪、感情？感情：是情的感觉方面，即情绪的主观体验。二、情绪与感情的主要差别与联系1、需要及所属不同情绪是与生理需要相联系的，为人和动物所共有；感情则与社会需要相联系，为人所独有。2、坚固性不一样样情绪拥有较大的情境性，激动性和临时性；感情则拥有较大的坚固性、深刻性和长久性。（一）差别３、外显性情绪有显然的激动性和外面表现，感情则多以心里体验的形式存在４、发展时间情绪发生在先，感情发生在后（二）联系1、情绪是感情的基础，感情离不开情绪（1）感情在情绪的基础上发展起来的。（2）感情经过情绪表现出来。2、情绪离不开感情，是感情的详细表现情绪的不一样样变化，一般都遇到个人已经形成的社会感情的影响。三、情绪和感情的两极性１、极性上：必定与否认２、强度上：强与弱３、紧张度：紧张与废弛４、复杂度：纯真与复杂５、快感度：快乐与不快乐四、感情过程与认识过程的差别与联系１、差别：前者是对客观事物与人的需要之间关系的反应；今后者则是对客观事物自己的反应。２、联系：感情在认识过程中产生和发展起来，同时又影响着认识过程。五、情绪的功能（一）动机作用1、情绪是陪伴动机性行动产生的；在某些状况下，情绪感情自己就拥有动机的作用。2、情绪感情的动机作用有正反双方面：踊跃的情绪对行为有促使作用；悲观的情绪对行为有控制作用。（三）组织功能踊跃的情绪如快乐、兴趣、欢欣等的作用详细表现以下方面：1、促成知觉选择。2、督查信息的移动。3、影响工作记忆。4、影响思想活动。（四）信号作用情绪和感情在人际交往中起着信号作用，是人际沟通的重要手段，特别是情绪感情的外显形式――表情。（五）感染作用情绪感情的感染功能是指某个人情绪感情的表现拥有对别人情绪感情的影响功能。（六）迁徙作用一个人对别人的感情会迁徙到与别人相关的对象上的效能。第二节、情绪的生理变化及表情动作一、情绪的生理变化1、呼吸系统2、循环系统3、消化系统4、腹有诗书气自华精选文档你我共享

内外分泌腺交感神经与副交感神经系统对器官的支配作用二、情绪的脑系统1.下丘脑与情绪3.大脑皮质和情绪2.边沿系统和情绪1、面部表情2、身材表情3、语言表情（一）表情种类惧怕、憎恶、快乐、惊异、小瞧、生气、<aname=百度snap0></a>悲伤</B>（二）表情特色1、表情的天生遗传性2、表

情的社会限制性第三节情绪和感情的种类一、情绪的基本形式（原始情绪）

1、快乐：目的达到和需要获得悉足今后继之而来的紧张除去时的情绪状态。高快乐兴、欣喜若狂、乐不能够支、乐不能够支、喜眉笑眼、欣喜若狂、喜笑容开、喝彩雀跃、欢蹦乱跳、喝彩雀跃、欢聚一堂、欢声如雷、高快乐兴、欢欣激励、笑容可掬、

欣喜若狂

2、生气：因为梦想和目的实现再三遇到阻截，进而渐渐累积

了紧张时的情绪状态。火冒三丈、怒气冲天、火冒三丈、雷霆之怒、怒气冲天、雷霆之怒勃然大怒、怒目而视、怒不能够遏

3、惧怕：是在准备不足而又没有能力办理和对付危险状况时所

产生的情绪体验。4、沉痛：所爱惜事物的丧失或所期盼事物的幻

灭时所产生的情绪体验。胆怯如鼠、担惊受怕、提心吊胆、心烦意乱、心

有余悸、

心胆俱碎、慌乱万状、担惊受怕、胆战心寒、畏畏缩缩泣不行声、愁眉苦

脸、沉痛万分、悲伤欲绝、深恶痛绝、

黯然神伤、寻死觅活、欲哭无泪、哀肠百转、捶胸顿足。快乐快乐欢欣悲伤生气憎恶惧怕忌妒对成人亲爱对少儿亲爱激动布里奇斯情绪分化模式年纪（月）241812630二、情绪的种类（一）心境1、什么是心境？

心境是比较略微而长久的情绪状态。原由：（1）季节天气（3）健康状态（2）生活、工作中的重要事件2、优秀心境形成的条件：（1）除去过重的自私心理（2）希望值符合实质（3）成立优秀的人际关系（4）要达观而理智（5）不自卑，可是分自责（6）坦诚爽朗，学会发泄不良情绪（二）激情是快速迸发、激烈而时间短暂的情绪状态。特色：激动性、迸发性原由：（1）生活、工作中的重要事件（2）对峙意愿的矛盾或过分的欢欣与控制（三）应激是猜想之外的紧张状况所惹起的情绪状态。产生原由：面对的情境以及人对自己能力的预计相关。影响：阻截认知的正常发挥致使生理功能失调应激与生理变化三、感情的种类（一）道德感是对于人的思想、言行等能否符合人的道德需要而产生的社会感情。（二）理智感是客观事物能否符合人的某种认识需要而产生的社会感情。（三）美感客观事物能否符合个人美的需要而产生的社会感情。第四节情绪感情及其调控一、情绪感情与生理、心理的关系1、情绪与生理之间互相影响、互相限制，悲观情绪可惹起以下几种生理性疾病：

（1）消化性溃疡（2）心脏病（3）风湿性关节炎（4）头疼（5）

哮喘（6）免疫功能减弱2、相同的，悲观的情绪感情若长久存在，也可引

起相应的心理疾病：（1）忧虑症主要包含泛虑症、惧怕症、逼迫症

等等。（2）感情症（也叫心境阻截）主要包含烦闷症（也叫抑郁

症）、躁狂症、躁郁症等等。二、踊跃情绪感情的培育（一）正确认识健康的

情绪感情在自我发展中的意义；1、优秀的情绪感情有助于人品的圆满。腹有诗书气自华精选文档你我共享

2、优秀的情绪感情有助于身心健康。3、优秀的情绪感情有助于学习，有助于工作效率的提升Sheet3Sheet2Sheet1器官交感神经欢欣副交感神经欢欣瞳孔扩大减小退后突出眼球心跳变快变慢扩大缩短血管血压上涨降落增强控制消化器官运动副交感神经欢欣瞳孔器官交感神经欢欣副交感神经欢欣瞳孔扩大减小眼球突出退后心跳变快变慢血管缩短

扩大血压上涨降落消化器官运动控制增强出师表

两汉：诸葛亮

先帝创业未半而中道崩殂，今日下三分，益州疲弊，此诚紧急生死之秋也。然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜自轻自贱，引喻失义，以塞忠谏之路也。

宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。如有作奸非法及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理；不宜偏私，使内外异法也。

侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下：愚认为宫中之事，事无大小，悉以咨之，今后实行，必能裨补阙漏，有所广益。

将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于往日，先帝称之曰“能”，是以众议举宠为督：

愚认为营中之事，悉以咨之，必能使行阵友善，利害得所。

亲贤臣，远小人，此先汉因此兴隆也；亲小人，远贤臣，今后汉因此倾颓也。先帝在时，每与臣论此事，何尝不惋惜怨恨于桓、灵也。侍中、尚书、长史、从军，此悉贞良死节之臣，

愿陛下亲之、信之，则汉室之隆，可计日而待也。

臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。先帝不以臣鄙俗，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感谢，遂许先帝以驱驰。后值颠覆，受任于败军之际，授命于危难之间，尔来二十有一年矣。

先帝知臣慎重，故临崩寄臣以大事也。授命以来，夙夜忧叹，恐交托不效，以伤先帝之明；故五月渡泸，深入不毛。今南方已定，兵甲已足，当奖率全军，北定中原，庶竭驽钝，攘