我的大学生活体育技能培养

我的大学生活体育技能培养立足现实，着眼终生，依据体育发展身体，增强体质这一本质特征；制定出构成体育运动能力的六种基本成份，即：1、身体锻炼能力；2、运动能力；3、开拓创新能力；4、组织管理能力；5、保健能力；6、运用体育环境和条件能力。随着我国政治和体育的社会化，终身化，经济的不断发展有越来越多的人自觉地经常地进行身体锻炼，这就给高校体育提出培养大学生具备能独立地进行体育锻炼能力的问题，使我们毕业走上社会后，能够更好地进行自我身体锻炼，并充当家庭和社会的指导者。为此，就必须在大学体育中加强我们身体锻炼能力的培养，这不仅是对大学生本人的事，也是关系到增强中华民族体质和提高中华民族文化素养的大事。大学生身体锻炼能力，是指能运用所学的科学锻炼的理论和方法，结合环境和自身条件加以创新，培养成独立地进行体育锻炼的能力。应该从以下几个方面去做：1、自学：明确体育锻炼的意义，学习有关体育知识和方法，能够结合环境和自身条件，制定锻炼计划和方法，能够结合环境和自身条件，制定锻炼计划和方案，坚持经常持久地锻炼。并养成良好的锻炼习惯。2、自炼：把所学到的体育知识、技术和方法，综合运用到体育锻炼实践中去，使自炼活动成为日常生活、学习中不可缺少的一部分。3、自调：在身体锻炼的活动中，能够根据自己的身体条件，健康水平，掌握和合理安排运动负荷，运动强度及运动的时间、并能进行自我调节。4、自控：执行锻炼计划的自我控制能力，在身体锻炼效果自我评价基础上不断修正并实施锻炼计划的能力。其中，培养自学能力是主要的，但是，不可忽视各要素之间相互联系、相互制约，互为补充的关系，学习中必须有意识的全面培养。运动能力，是指人在社会生活中，在掌握一定的体育知识、技术和技能的前提下，所获得从事各种运动的本领。运动能力是反映体育运动总体特征的一种能力，是锻炼身体和参加劳动，军事活动及各种文化活动的基础，作为大学生我们应主动培养运动能力。我们要主动、积极地参加运动，这对提高运动能力具有重要作用。我们在做练习时，老师应及时进行指导，多给予鼓励，尽量避免学生站在运动场上。发展自身个性与提高自身的心理素质，是培养自身开拓创新思想和能力有着极其密切的关系。在体育活动中，体育课教学场地有着较广阔的大地。我们在较广阔的领域中学习技术、技能，进行各种身体活动、游戏竞赛，并通过人与人的频繁交往，人的兴趣、性格和气质等个性心理特征容易表现出来，这对培养和发展良好的个性心理是有利的。在强调培养和提高自我个性心理素质的同时，我们应积极参加学校的体育活动与竞赛，发扬大学生参与、拼搏、进取精神，使我们成为对社会的有用人才。自我保健能力的培养，是体育生活中的一项任务，而且，也是增强体质的需要，同时，也反映一个国家和民族文化教养的程度和社会的良好风尚。在我们的国家里，每个人都应该有讲究卫生自我保健的行为和习惯，为此，在日常体育生活中必须做到：1、自觉学习卫生保健的知识，养成讲究卫生的习惯。2、自己能运用所学的课程知识，掌握和控制运动量，运动负荷，防止在运动中产生伤害事故，同时，还必须培养和提高在做练习时的自我保护的能力。3、要注意运动场地的环境卫生，创造良好的环境，以利于学生进行体育锻炼。我们应培养能在不同环境，条件下进行体育锻炼的能力，为我们今后走上社会打下良好基础。根据不同的地理环境和场地器材的具体情况变化，因