沈阳市散打运动员比赛前后的心理变化,武术论文

沈阳市散打运动员比赛前后的心理变化,武术论文散打也叫散手，是一种对抗性很强的体育运动，要求所学之人具有精活的头脑、吃苦耐劳的精神及顽强的拼搏意识，才能够更好的发挥出散打的精华要髓。习武之人讲究武德，能够使练习者修炼自个的内在，进而提高本身境界。散打运动项目的比赛和其他运动项目相比照除了要承受身体上的皮肉之苦，还要承受着宏大的心理压力。散打的教学中挫折汗水，荣誉和成就都能够很好的磨练运发动心理素质，在学习散打中能更好的锻炼出意志品质和团结的精神，有很多运发动会不擅长表示出，性格孤僻，敏感多疑，不太合适群体生活，情感上不会主动接近别人等心理问题会使他们经常处于自我封闭状态，害怕受伤，不愿意相信别人，进而会导致心理失衡，运发动的心理状态与发挥水平直接影响到能否在赛场上战胜对手获得最后的胜利。1研究对象与方式方法1.1研究对象本文研究的对象是沈阳市散打运发动在比赛前后的心理变化。1.2研究方式方法1.2.1问卷调查法根据本文研究内容向运发动发放问卷，分别对各年龄段的运发动进行问卷式调查进而全面的了解运发动在比赛前后的心理变化。情绪是人类的一种心理活动，情绪分为积极的情绪和消极的情绪，在一定的时间内可相互转换，相互影响，情绪是内心的表露，是一种很常见的心理状态，在比赛经过当中有的散打运发动情绪波动就比拟强烈，会让情绪出现各种各样的变化。积极的情绪是表现出兴奋，思维敏捷，积极的情绪可增加运发动自信心，让运发动英勇的面对剧烈的比赛，而消极的情绪则会让运发动抑制住本身的活动能力，使其技术水平大幅度的下降，减少运发动的精神，使运发动反响延迟缓慢，难受，焦虑，消沉，害怕进而会影响到比赛的最终成绩。1.2.2文献资料法通过搜索材料，查阅大量有关散打以及散打的心理变化的相关文献，作为本课题提供的理论根据。1.2.3实地考察法通过实地考察法比照运发动比赛前后的心理变化。1.2.4访谈法通过访谈法了解运发动本身的心理变化。1.2.5对沈阳市2所专业队运发动年龄调查结果与分析从表2的数据统计得出专业队散打运发动主要以12岁下面的少年和12-18岁的青少年为主，并且男生占得比重大，华而不实12岁下面的学员共50人，占总人数的27.77%,从运动心理学的角度来分析，这一年龄段的孩子自我约束能力差，对学习动作的意识不是很完善。12-18岁的学员共90人，占总人数的50%,这一年龄段的运发动技术动作虽比拟完善，但是缺少对抗意识。比赛中因心理变化不能很好的运用。18-25岁的学员共30人，占总人数的16.66%,这个年龄段的运发动是学习散打的最佳时期，可充分发挥所学的技术动作和对抗要领，能够自我调节心理状态，但缺少比赛经历体验，虽能很好的控制自个的心理的变化，但是由于经历体验尚浅在赛场上很容易造成骄傲或不自信的心态。25-35岁的学员共10人，这一年龄段的运发动因多年学习经历体验，能够在赛场上很好的变化自个的心理状态，有利于获得比赛的最后胜利。2专业散打运发动在不同年龄的分析与比照〔1〕我们国家散打运发动的训练年限为7年，获得最优异的比赛成绩的年龄区域是18-25岁。从理论上讲，这个年龄段的运发动是散打运发动散打生涯最好的年龄。〔2〕专家以为，运发动有着三种不同的年龄段，一是生活年龄，二是心理年龄，三是生物年龄。心理的年龄在人体素质到达某种程度后，心理的年龄是决定比赛输赢的关键，固然运发动在度过了最好的年龄之后就会出现体能下降，长时间紧张的训练和比赛过于剧烈所产生的心理疲惫，但是很多已经度过了运动高峰期年龄的运发动在正常的条件下仍然能够到达非常高的水平。3专业散打运发动在比赛前后的心理变化调查与分析3.1赛前的心理调整赛前的训练期间要给运发动营造出使运发动亢奋的训练内容，和让运发动保持兴奋地训练环境。使运发动在训练中，通过不断的刺激减少在比赛之前那过分紧张的心理压力。3.1.1教练员的引导在比赛前教练员可帮助运发动分析对手过去的比赛视频，训练方式，制定出相关的作战计划，这样可以以稳定运发动的心理，还能够使运发动注意力高度集中，建立必胜的决心，进而发挥出更高层次的水平。3.1.2上场前的准备上场前的准备是要克制紧张的心理压力的手段，也是比赛前的心理调整训练，上场前准备有两种意义，一是能使运发动在生理机能上运动起来，快速的适应比赛，二是还能够使运发动在心理上快速的适应比赛的各种要求。比赛前的这段准备活动能够帮助运发动尽快的进入比赛的状态，克制紧张的心理，建立获得比赛成绩的必胜决心。3.2比赛场上运发动的心理素质要求通太多年的训练实践与观察，以及对运发动的访问调查分析，我们整理出，散打运发动的心理素质基本要求有五个点：一是准，二是恒，三是稳，四是狠，五是谋。3.3比赛前的心理状态是指运发动对即将到来的比赛做出来的心理上和身体上的表现。由于每一个运发动对于比赛的认识，经历体验，态度及准备情况都各不一样，所以就会出现各种各样不同的比赛前的心理状态。3.3.1盲目自信型个别运发动由于曾经获得过非常优异的比赛成绩，或者是以为自个的技术动作与战术和体力都很好而盲目的自信。这样会使自个的身心属于放松的状态，思维和知觉延迟缓慢，对马上将要到来的比赛没有充分的做好准备。产生这种状态的主要原因是低估了即将来临的比赛有可能会出现的困难和复杂性，高估了自个的能力盲目乐观。3.3.2冷漠状态型比赛前会出现这种情绪的运发动会情绪低落，一是缺乏自自信心，体力透支动作延迟缓慢，组合动作不连贯，热身活动不够充分所产生的疲惫过度引起的，二是恐惧，消极，动作不连贯，比赛中一味的防守，反响迟钝。3.3.3焦虑状态性焦虑状态的运发动在任何运动项目中都会出现，但是在散打项目中往往会表如今优秀的运发动身上，由于担忧害怕失败，总是会让害怕失败的心情影响到自个的比赛，怕会影响到自个的前途和声誉，所以顾虑重重，情绪烦躁，心神不宁，对教练员的意图不能够完全的领会，精神疲惫。由于运发动没有能到达最好的心理状态体能会有明显的变化，甚至一点儿小事意外就会影响到运发动的情绪，这种情绪一旦出现一定会比照赛产生很大的影响。3.3.4过分紧张型运发动在单独承受心理上和生理上的宏大压力，明显的异常感觉和状态就是呼吸急促，四肢颤抖，情绪极度不稳定注意力不集中心跳加快，技术动作不连贯，动作失调，记忆力下降，.3.3.5最佳竞技状态型主要是指运发动在比赛期间能够充分发挥自个所处的身心状态，运发动本身比照赛任务有着很清楚的认识，充满了自信心，精神充沛，情绪饱满，注意力能集中到即将到来的比赛上，以高昂的斗志来迎接即将到来的比赛。4怎样让运发动进行比赛前的心理调整4.1比赛前心理调整训练的方式方法4.1.1模拟训练可根据比赛和实际情况对对手进行模拟实战的心理训练，训练时主要针比照赛时需要的不同的条件模拟，例如：把握对手的资料，在分析和研究的基础上采用相应的技术与战术进行有针对性的训练，这样有利于运发动在比赛前的心理稳定性，并能够有效地发挥出应有的水平。4.1.2集中注意力的训练就是使运发动全神贯注的关注一个目的，让心理活动指向比赛前的任务上建立必胜的决心。在比赛前采用视觉守点法，意守法，视觉追踪法，等手段来强迫运发动的注意力高度集中。4.1.3鼓励调解法对运发动的心理活动上施加影响，让运发动在比赛时能够发挥出自个实际的技术水平，让运发动放下思想包袱，并且告诉他们技术好过对手，战胜对手不会有问题这样会使运发动在比赛前期在心理上有着显著的改变，使其从紧张的状态之下解脱出来。4.1.4自我暗示和放松训练在肌肉放松以后会加强斗志，振奋精神，能让运发动更好地控制自个的情绪，能使肌肉放松下来，还可加强运发动的兴奋与抑制能力，能合理分配精神，使比赛到达最理想的状态，使运发动的思想放松，消除紧张的情绪。4.1.5动机训练比赛前思想上要有明确的目的教练员应根据运发动的不同的情况来采取相对应的思想教育，抛下思想包袱，树立坚定地信念，轻装上阵，相信自个能获得更优异的好成绩。4.1.6生物反应训练这种训练是借助于当代化的仪器把生理信息传递给运发动，使其反复练习，学会怎样调节自个的生理机能，通过生理经过的信息反应给生物体本身，使运发动学会控制自个的生理反响，到达消除紧张情绪的效果。4.2散打运发动比赛前专门心理训练的目的使运发动有着明确的目的，建立取的好成绩的决心激发良好的比赛动机，使运发动挑战目的，构成到达目的的自信心，设置详细的心理障碍，帮助运发动制定一个相应的比赛方案，让运发动学会在散打的比赛中保持着积极稳定的心理状态，发挥出应有的技术以及战术水平。散打中的意志表现：在运发动的训练中，意志力会直接的影响到技术动作和速度上，俗话讲意志创造人,人类会通过种种意志力得到更多的财富，运发动应具有一种坚强的意志力进而能使运发动会战胜一切的困难。4.3参赛对手的实力对运发动的影响在散打比赛中，运发动需要有很强的心理承受能力，这是获得比赛胜利的关键所在，运发动往往会在比赛中低估了自个的实力，而高估了对手的实力，这样就会产生情绪不稳定的的因素，这样就会缺乏技术上的主动性，使得比赛发挥不出自个真正的水平4.4临场因素。比赛时的场地器材，温度，环境，灯光也会使运发动的情绪波动比拟大，这样就会出现头晕乏力身体不适的异常感觉和状态。4.5裁判因素裁判员是保证比赛公平、公正的执行者,比赛时对裁判员的要求十分高，而裁判员也需要积极的完成自个分内的任务，裁判员必须努力的钻研散打的比赛规则，熟悉战术，技术并且身体素质要求也有着严格的要求。4.6教练因素一是抗负荷能力与心理素质对专业散打运发动的影响，二是对战局的综合判决能力对散打运发动的影响，三是敏锐的洞察力对专业的散打运发动的影响，四是教练员把握散打的比赛规则对专业散打运发动的影响，五是语言表示出的能力对运发动的影响，六是各个方面丰富的知识对专业散打运发动的影响。5结论与建议散打运动要求肌肉爆发力大，动作迅速。从技术，战术上看，散打运动更是一项复杂的运动，散打运发动的t反响特点是复杂反响，复杂反响是在同一时间内散打运发动必须对可能有好几种刺激物做出应答动作，这种刺激物事先不清楚，但对抗中随时会发生，并且事先完全不清楚应采取何种应答动作。有了这种素质在比赛中一般不会遭受重击，而正由于如此，散打运动中对抗的千变万化，要求运发动在极短时间内必须做出相应对策，这无形之中加大了运发动的心理压力。散打训练要求高度发展运发动的肌肉运动感觉，动作表象，运动记忆，动作想象，思维能力以及积极的情感。从散打运动的技击特点来看，要求运发动要有高度发