共创和谐美满婚姻与家庭

共创和谐美满婚姻与家庭第一页，共七十三页，2022年，8月28日“耶和华神说，那人独居不好，我要为他造一个配偶帮助他。

耶和华神用土所造成的野地各样走兽和空中各样飞鸟都带到那人面前，看他叫什么。那人怎样叫各样的活物，那就是它的名字。那人便给一切牲畜和空中飞鸟，野地走兽都起了名。只是那人没有遇见配偶帮助他。耶和华神使他沉睡，他就睡了。于是取下他的一条肋骨，又把肉合起来。耶和华神就用那人身上所取的肋骨，造成一个女人，领她到那人跟前。那人说，这是我骨中的骨，肉中的肉，可以称她为女人，因为她是从男人身上取出来的。因此，人要离开父母与妻子连合，二人成为一体“。

第二页，共七十三页，2022年，8月28日第一婚姻导论

(一)婚姻的定义

(二)婚姻是社会支持的主要来源

(三)婚姻关系是影响健康的重要因素第三页，共七十三页，2022年，8月28日(一)婚姻的定义

“一对异性以一种双方自愿又由法律认可所结合成夫妻关系的状况”

第四页，共七十三页，2022年，8月28日(二)婚姻与是社会支持的主要来源-圣经论述

两个人总比一个人好、因为二人劳碌同得美好的果效。若是跌倒、这人可以扶起他的同伴．若是孤身跌倒、没有别人扶他来,这人就有祸了。再者、二人同睡、就都暖和．一人独睡、怎能暖和呢。有人攻胜孤身一人、若有二人便能敌他．

第五页，共七十三页，2022年，8月28日(二)婚姻是社会支持的主要来源-研究证据

已婚男人工作更有成就,更多得到晋升(Kostiuk,1989)

已婚女人收入高于单身对照的4%-10%(Waite,1995)

继续婚姻者较离婚者有更多的投资和蓄储(T.A.Hirschi,2003)俩个人的费用仅为一个人的1.5倍,由于分享资源互相扶助离婚家庭的资产比维持婚姻的低75%(J.P.Smith,1995)

若患病,失业,有配偶在情绪上和经济上的支持扶助,更快恢复第六页，共七十三页，2022年，8月28日(三)婚姻是影响健康的重要因素-研究证据

研究者们发现婚姻对我们生活的影响远超过许多人所估计,特别是在健康领域。来至18个国家的130项实证性调查表明维持婚姻者比同龄单身生活幸福度高,平均寿命要长，

已婚者中感到快乐的人比离婚者或未婚者中感到快乐的人多一倍。已婚心脏病患者的平均寿命较单身对照要长四年,癌症患者存有显著差异已婚者健康保险耗费较低,由于健康水平较高,恢复快

第七页，共七十三页，2022年，8月28日(四)现代人的婚姻关系问题:婚姻解体

离婚率

美国:1999年每一千人群中有8.4人结婚,4.2人离婚,离婚率为50%;加拿大:1997年154,750人结婚,67,408人离婚,离婚率为42%.

中国大陆:从八十年代以来，中国内地离婚率直线上升。1980年离婚率0.7%。至1995年，离婚率为1.8%。15年间，离婚率上升了近3倍,当时有社会学专家预测，进入2000年之后，中国的离婚率将以每年200万对的速度递增。如天津2003年10%上升至2005近25%.

中国台湾:內政部資料指出，國內離婚率逐年上升，離婚率從2003年37.59%迅速升高到47.84%.第八页，共七十三页，2022年，8月28日(四):其它婚姻问题(未婚同居现象)

未婚同居率逐年上升，大量研究表明未婚同居在健康,经济和情绪上的益处均少于婚姻,婚姻满意度较低,破裂机会较大原因是同居者缺乏对关系的长久承诺,注重个人自主性大于同伴的幸福,遇到冲突,容易破裂.

第九页，共七十三页，2022年，8月28日(四):其它婚姻问题(再婚问题)

四分之三的离婚妇女再次结婚,再婚夫妻的的离婚率高于首次婚姻.与继子女的关系问题,由于对以前家庭成员的继续抚养义务使家庭界限不清,经济问题复杂化,使新家庭可能出现更多难以处理的冲突

第十页，共七十三页，2022年，8月28日(四):婚姻问题与心身疾患

精神紧张与应激:

成年人生活事件心理痛苦程度:

1.直系亲属去世

2.婚姻痛苦与离婚关系痛苦与心理障碍的双向联系:抑郁症自杀,离婚或分居人群精神障碍患病率为在婚人群的20倍，家庭暴力伤害:

发生率25%

第十一页，共七十三页，2022年，8月28日(四):离婚对子女的不利影响

离婚者自杀率为婚姻者2.6倍，单亲或再婚家庭的子女留级率为正常家庭子女的两倍，单亲或未婚母亲的子女患抑郁症的比例为完整家庭子女的两倍，单亲母亲养育的子女进监狱的比例为完整家庭子女的两倍,继父母养育的子女进监狱的比例为完整家庭子女的三倍，离婚家庭的青少年报导吸毒的比例为完整家庭子女的两倍

第十二页，共七十三页，2022年，8月28日(四):关系问题的成因

个体层面:

认知因素:如缺乏信仰,对婚姻缺乏正确的共识,缺乏承诺

个性因素:负性情绪,如抑郁,焦虑,愤怒性敌意等

心理障碍:如抑郁症,酒精及药物成瘾,精神分裂症,个性碍性功能障碍

第十三页，共七十三页，2022年，8月28日(五)关系问题的成因

关系层面:

缺乏沟通以至不能理解和满足配偶的需要

负性沟通以至造成彼此感情伤害

缺乏冲突处理技巧

缺乏实际和情绪水平的相互支持

角色责任冲突(个体多重角色冲突,夫妻角色责任冲突,压力下的时间分配)事业,

家务:清洁,食物准备,购物,物业修整维护,理财,

子女养育,

社会活动

家庭外的因素:

压力与精神紧张(经济压力,工作压力,人际压力)

亲属关系

第十四页，共七十三页，2022年，8月28日(六)中国新移民的婚姻问题据统计，中国大陆新移民人数达10万以上,离婚率高达60％，远远高于加拿大的平均水平。

与移民有关的影响婚姻的因素:

·

失业或不能找到专业工作,社会经济落差

·

心理压力导致的精神障碍如抑郁症,焦虑症

·

角色冲突,核心与外围关系冲突

·

社会支持减弱

·

夫妻缺乏时间交流

·

男女双方适应新环境的能力差异

·

夫妻长期两地分居,增大婚外情的可能性

·缺乏信仰

第十五页，共七十三页，2022年，8月28日第二成功婚姻的原则

-

以“自我为中心”和匮乏性需要所驱动的婚姻常导至受挫和怨恨-问题婚姻的起始.“角色取向”是成功婚姻的基础.第十六页，共七十三页，2022年，8月28日增进婚姻关系的积极品质:

1.委身（将婚姻作为终身承诺）

2.忠诚（忠实于关系）

3.信任（不猜疑，坦诚相待）

4.接纳与忍耐(不加评价地接纳对方与你不同的习惯，嗜好，观点,品味，风格，做法，毛病，看到其积极意义）

5.通情与理解（从配偶眼中看事情，穿对方的鞋走路，将自己放在对方的位置去体谅他／她的难处，压力和情绪，理解他／她为何生气

6.敏感（对配偶的需要敏感懂得如何去满足他／她）

7.取悦（做使配偶感到高兴的事情，幽默，开心）

8.慷慨(不在钱财上斤斤计较,乐于施舍,为对方付出金钱,时间,注意等)

9.公平（分担责任,恰如其分地处理关系）

10.关心（体贴配偶的软弱，满足，维护，支持其身体和情绪需要）

第十七页，共七十三页，2022年，8月28日11.关注（注意各种发生在对方身上的事情和对其心情的影响）

12.温情（在一起有温暖感，善于表达感情）

13.温柔（以柔和的方式进行言语和非言语的交流）

14.尊重（看重对对方有象征意义的东西）

15.亲密（分享内心深处的感受和想法,通过言语和身体接触表达感情)

16.友谊（交流意见和看法，喜欢知道对方的想法和在做些啥，帮助配偶达成其目标）

17.支持（当配偶遇到问题，疲惫时，心情不好时，在物质上，身体上和情绪上的帮助）

18.合作（互相配合完成事情）

19.有弹性（合理的让步和妥协）

20.灵活性（尝试不同的方法解决问题和冲突，不僵固地坚持一种看法和做法)

第十八页，共七十三页，2022年，8月28日(一)委身

什么是委身?

委身是情感,意志和行动上对与另一人相联合的终身承诺.

委身是关系成长的必需土壤.委身对婚姻的意义在于:

提供关系成长所必需的安全感和信任感(如经济上不分彼此)

使人从长远的角度去对待所出现的关系问题.

以积极的方式去处理所出现的关系问题,倾心尽力发展关系

感情专注,杜绝婚外恋情.

对婚姻的委身是对关系的终身承诺第十九页，共七十三页，2022年，8月28日(一)委身

(1)婚姻的创立

(2)婚姻的目的

(3)婚姻的目标和蓝图

第二十页，共七十三页，2022年，8月28日(1)婚姻的创立

(2)婚姻的目的

(3)婚姻的目标和蓝图

(4)关于婚外性关系,离婚,再婚第二十一页，共七十三页，2022年，8月28日(1)婚姻的创立

1.婚姻的神圣性:夫妻在爱中彼此委身，彼此满足对方的需要。

2.婚姻是人类社会最先设立的制度,是社会结构最基本的单元。婚姻的和睦和稳定维持社会的稳定和发展

3.婚姻是一种配偶之间亲密关系的盟约

4.此盟约具有终身效应

第二十二页，共七十三页，2022年，8月28日(2)婚姻的目的

·克服人的孤单:互为伴侣,使双方感到心身安逸

·克服人能力上的不足:帮助,互补,成就神的旨意

·使性合法化

·繁衍及养育后代

第二十三页，共七十三页，2022年，8月28日(3)婚姻的目标和蓝图

·离开夫妻关系优先于一切关系甚至血缘关系.

心理上的独立,不再依赖.夫妻关系的问题自己解决或找专业辅导,尽量不要让父母涉入

·”粘牢在一起”.不可分离.是所有人伦关系中最亲密的。不仅指性的联合,还有心理和其它如经济,财产等的联合

·成为一体.夫妻紧密结合成一个独立的单位,一个生命的共同体。在心,身,灵各个层面的合一.一同经历生活,分享幸福和成果,荣辱与共。触及任何一方的事物都会波及到另一方。关系是分工合作而非竞争，双输或双赢。

第二十四页，共七十三页，2022年，8月28日(二)夫妻角色与责任

丈夫责任:

1.以爱心维护妻子的心,身,灵的健康成长

2.无条件的接纳,理解,关心和满足妻子的需要

3.按神的旨意带领全家

4.经济上供养家庭

5.管理家庭

6.教育子女

第二十五页，共七十三页，2022年，8月28日丈夫的角色偏误:

1.大男人主义,不敬重妻子,地位不平等.作头不是作妻子的权威统治者,控制者.而是保护者,爱护者,供应者,带领者.只有这样,妻子才能对丈夫有发自内心的顺服

2.欺凌和虐待妻子(言语上或身体上)3.在家庭事物上回避责任,不作决定

4.不能带领妻子属灵成长

5.不能平衡工作和家庭方面的责任

第二十六页，共七十三页，2022年，8月28日丈夫角色偏误的原因:

1.缺乏信仰和知识,如对婚姻角色和责任缺乏正确理解,没正确使用权威

2.传统观念与现代社会男性角色的冲突.妻子在学历,经济,社会地位上强过丈夫

3.将其它活动(工作,挣钱,社会活动)或人物(父母,亲属,朋友)取代了妻子的地位

4.妻子不鼓励或不顺从丈夫做头,控制欲过强

5.妻子不敬重丈夫,责备多于鼓励,使丈夫怕犯错误而不做决定

6.丈夫个性与情绪方面的问题

第二十七页，共七十三页，2022年，8月28日处理:

爱妻子,体贴妻子,为妻子牺牲自己,克服做头的

恐惧.赢得这样必能得到妻子和子女的尊重和顺服

妻子应敬重和接纳丈夫,全心顺从丈夫,鼓励和扶助丈夫,得到内心的平安和满足,减少对丈夫的依赖和挫折,避免批评,责备,羞辱丈夫

第二十八页，共七十三页，2022年，8月28日妻子的角色与责任

责任:

1.帮助丈夫

妻子的优先责任是帮助丈夫。

为何神要女人帮助丈夫？

男人需要女人的帮助。男人的不完全需要女人来补充。男人的短处

恰好是女人的长处,反之亦然.夫妻互补,使婚姻这一单元发挥最大潜力,

完成神所赋予的使命。

第二十九页，共七十三页，2022年，8月28日责任:

1.帮助丈夫弥补其不足

男性的特点

女性的特点

身体 强壮 柔弱

心理 逻辑思维 直觉

理性化 感性，情绪化

现实 理想

自我肯定 需别人安抚，更易受他人影响

同情心相对少 同情心较强

对事物比对人更有兴趣 对人更有兴趣

易忽略危险信号 对危险信号更敏感

第三十页，共七十三页，2022年，8月28日

面对丈夫的弱点，妻子应首先问自己是否尽到帮助者的责任。如果没有，

应找出原因。丈夫的不足正是神创造你的理由，也是你弥补他，帮助他的机会。

过分依赖的妻子将丈夫当作其安全感的主要来源，视丈夫的弱点为安全感的威胁

而抱怨不已。增加丈夫的心理压力和夫妻冲突的机会。

第三十一页，共七十三页，2022年，8月28日女人如何帮助丈夫？

对帮助丈夫有甘心乐意的心，主动体察和满足丈夫的需要

忠心,信实,使丈夫心里可以依靠她

以己之长,补彼之短，帮助丈夫实现其属灵，事奉，家庭，经济， 人际，事业等方面的成长目标。丈夫的成功也是妻子的成功

当丈夫遭受挫折和失意之时,接纳其软弱,提供精神上的安慰和支持 (如表示理解,宽慰,鼓励,肯定,坚固)。有时丈夫因担心遭到拒绝 而不愿坦露自己的内心苦楚，妻子应帮助和鼓励他体验和表达情感。

关心和维护丈夫的名誉，自尊，面子，心，身，灵的健康。

第三十二页，共七十三页，2022年，8月28日为何妻子不愿帮助丈夫？

妻子对丈夫的需要不敏感

妻子多重角色重突：女儿，母亲，妻子，职业角色。何为优先的问题。

丈夫缺乏对妻子的肯定

丈夫对妻子求全责备

丈夫不征求妻子的意见（在作重要决定前祷告求神给予智慧，征求妻子的意见，妻子往

往有比你更好的主意。明智的先生懂得没有妻子他是不完整的，他让她知道她是怎样支

持和鼓励他的）

第三十三页，共七十三页，2022年，8月28日3.爱你的丈夫

无条件的接纳.按他的本来面目，接纳一个不完美的人他.而不是苛求.

顾及他的需求和所看重的.

丈夫的心理需要:

1.作为一个男人的自信和自尊,希望女人觉得自己重要

2.被人欣赏

2.被人需要

3.被人倾听

第三十四页，共七十三页，2022年，8月28日分工合作,分当重担

1.角色期待:对性别角色的期待是婚姻冲突的一大来源.常见困难是男方坚持传统性别

角色而女方则不然.最常表现在干家务活方面.21世纪许多女性成为工薪族,难以平衡工作和家庭责任,

工薪族妻子给男性带来许多便利,但男性如不为此付出代价-分担家务,便可能产生婚姻冲突.

处理:男方分担家务,时间管理技巧

2.角色重叠:丈夫将管理公司的角色和做法用于家庭,如问题处理.妻子更多需要的是丈夫倾听其心理感受.

第三十五页，共七十三页，2022年，8月28日爱是美满婚姻最重要的条件。我们常听人说：“我爱他/她”或“我不再爱他/她了”“我们之

间不再有爱”。

然而对爱到底是什么则知道有限。我们都知道，爱是一种相互吸引的亲密情感，但它从

何而来，它是一种自发的情感吗或是需要通过意志努力培养的？不同的人表达爱的方式

是否不同？

你是否将有一美好的婚姻和家庭,取决你是否肯花时间学习去爱你的配偶。通过

时间和努力去建造你的爱巢吧!

第三十六页，共七十三页，2022年，8月28日(三)爱的原则

1.情爱(爱情,恋情)

源于:遗传,本能,身体和个性特征的互相吸引

性质:神秘感,迷恋,情不自禁,自我界线暂时消失产生的愉悦感.排他性,幻想,愿花时间在一起

第三十七页，共七十三页，2022年，8月28日2.相属之爱(亲情)

源于:血缘关系,共同生长环境

性质:关怀,接纳,忠诚,给人以安全,温暖.放松之感。

例如:家庭之爱。能坦露自己的情感，不必向对方掩饰自的软弱，因相信对方会充分的接纳，体谅，关怀与支持。成功婚姻的一大特征是夫妻可以互相表达和接纳真实情感。

条件:亲属关系,需要共同经历,一定的意志，一致性的行动和时间培养

第三十八页，共七十三页，2022年，8月28日3.友爱(友情)-珍视,怜惜,信任所爱的人,分享个人的心思,意念,感

受,情绪,兴趣,爱好,计划,梦想,欣赏,享受友谊,轻松，亲密，被理解和接

受，对对方的需要敏感，尽力去满足。熟悉而不生轻视。是一种有选

择性的爱。需要沟通和友谊交流互动来维持。

友情被列为婚姻幸福的一大原因。

与你的配偶做朋友意味着互相分享你在心中的对话。

一同喜笑,一同玩耍,一同交谈,一同工作可筑成友情。缺乏平等相待,

不愿坦露真实自我,缺乏共同兴趣都会妨碍友情形成。

第三十九页，共七十三页，2022年，8月28日4.无条件的爱-愿意为被爱者的益处舍己,不求回报。

无条件的接纳，不取决于对方的外在特征。爱不是喜欢，

喜欢是视对方条件而定。主动体察和满足对方需要而不是要

求对方满足自己的需要。无条件的爱使被爱者的自我价值感和自尊大大提升。

第四十页，共七十三页，2022年，8月28日从自然之“爱”到真爱-无条件的爱

1.无条件的爱使人能看出被爱者的独特价值,并决定肯定其价值—尊重注重,发掘和欣赏对方个性和成就积极的方面.

建立在健康的自尊和自我价值感上,自我尊重是尊重他人的基础.低自尊者缺乏自我价值感,嫉妒别人的成就.贬低对方造成伤害--送给你的配偶一张卡,尽可能多地列出这么多年以来你与他/她结婚而感到庆幸的理由。一个爱的丈夫/妻子能帮助配偶发现和发展其潜能。互相列出对方的长处。第四十一页，共七十三页，2022年，8月28日2.无条件的爱使人能看出被爱者的独特需要,并决定满足其需要--用心体察你配偶的心理需要,主动做一些事满足其需要

第四十二页，共七十三页，2022年，8月28日3.与情爱不同,第一,Agape不是凭感觉而产生的行为,而是意志的决择.

第二,

Agape的目的不是得到

你所想要的而是为你所爱的人的好处做一些事情.Agape是给予,给予时间，精力,计划,注意，兴趣，精力,祝福不图回报.

第三,情爱可使人堕入情网,不能自拔,而Agape需要克己自律和自我牺牲

第四十三页，共七十三页，2022年，8月28日(四)爱的表达

1.积极与肯定的语言

“良言如同蜂房，使心觉甘甜，使骨得医治”。

第四十四页，共七十三页，2022年，8月28日“说造就人的话”--圣经

恭唯的话－爱的强有力的沟通

情景1:当对方为你或家庭做了某件事时,及时加以称赞.

情景2:当对方改变衣着容貌时,加以称赞,描述细节

为何说不出恭唯的话?

1.心情不好,缺乏积极关注,体验不到积极意义

2.完美主义,看一切不顺眼,对对方期待过高.

3.将对方做的当作理所当然,他/她本该做的.

4.对方缺乏对赞赏的反应.

思考:可贵的是人的努力,而不是结果是否完美,每个人都想做好

列出对方的长处.心态:积极,关注,幻想美化对方,每天称赞配偶一次

第四十五页，共七十三页，2022年，8月28日鼓励的话(当对方对想做的积极的事情缺乏勇气时，对他/她说你决定要做的将会成功,我相信你有能力,需了解什么对配偶很重要，具同理心，从配偶眼中看世界，对对方有良好的意愿．“我知道，我在意，我与你在一起，我怎样才能帮助你？

柔和的话(和气，温和，委婉的方式表达你的感受，即使是会使你生气的事情．,而避免指责对方,需有识别和表达情绪的能力,还需承认自己的软弱)．

比较:“我感到失望你没有准时来接我”.“你说了8点来,为什么这样晚才来,简直让我受不了!”

第四十六页，共七十三页，2022年，8月28日谦卑的话当想要对方做事时,作请求而不是要求.需有平等待人的心)例子“我不知到你是否有空将地板拖一拖”.“你去将地板拖一拖”“地板脏得要命你也不管”当对方做错事时,避免批评和埋怨,人大都不愿做错事,错了的事难以挽回,应宽慰对方，当配偶对你用气愤的口吻说话时,如果你选择爱,便不会以气愤的口吻回击,“不可說，人怎樣待我，我也怎樣待他，我必照他所行的報復他”而将他/她说的话当作他/她情绪感受的信息来接受,让对方告知你他/她的伤害,愤怒和感受.设身处地感同身受,温和地,良善地表答你对他/她感受的理解.“一句良言,使怒消退”.

检查是否与自己的言行有关,如果你错待了他/她,你会愿意承认错误,求得对方的原谅.如果他/她误解了你的动机,你会善意地解释你的动机.重要的是寻求理解与和解,而不是证明你自己的感受和想法是唯一合理的.

第四十七页，共七十三页，2022年，8月28日“要彼此同心;不要志气高大,倒要俯就卑微的人.不要自以为聪明.”让自己谦卑:

1.接受和承认自己的弱点

2.忍耐别人的短处(爱是恒久忍耐)

3.接受别人的指正

4.将功劳和荣耀归给别人

5.谦卑不是小看自己,而是少想到自己,多想到别人.第四十八页，共七十三页，2022年，8月28日第四认识自我与配偶：个体差异与心理需要

所有的夫妻在个性(包括兴趣,爱好,价值,需要,习惯,对人,对事的感受和处理问题的方式等),智力结构上既有相同也有不同和不匹配的地方．共同之处产生心理共鸣,

某些差异则产生长短互补，都是择偶时互相吸引的基础．

然而,婚前相互吸引的因素在婚后对关系的作用渐渐减弱,每日生活的现实使差异成为冲突的来源．研究表明:重要的不是差的程度和种类，而是差异的容忍度和处理差异的方式．

第四十九页，共七十三页，2022年，8月28日为何要了解个体差异?

1.更好地接受自己和他人,知道哪些是可以改变的,哪些是难于改变的,不去强求改变对方.

2.更能了解对方的心理需要,以及怎样去满足.而不是以己度人（对自己不重要的事情对对方可能很重要）．

3.减少对对方行为的曲解.4.预测对方在特定情景的情绪反应,避免挫折与冲突

第五十页，共七十三页，2022年，8月28日心理需要-看不见的现实

性别差异:男女在个性和心理需要上以及表达方式上有那些差异?

由于这些差异,夫妻对对方的要求和期待不尽相同。

了解对方对自己的需要和期待,避免使对方受挫和主动满足对方的需要对于维护和增进夫妻感情非常重要.否则,导致对关系的失望和怨恨。夫妻双方一个重要的共同原则是:尽量为对方付出,减少被对方爱的期待,“爱是不求自己的益处”.内心最深层的需要靠人是无法满足的！第五十一页，共七十三页，2022年，8月28日男性自尊的需要：期待女人尊重他，让他感到自己的存在价值，觉得自己重要，欣赏自己的能力。体会到妻子对自己的爱情，以及对他感情和生理需求的敏感。不要让男人为一些微不足道的事分心，女人喜欢计划事情，改善事情，环境与关系，男人缺乏对家庭事物的始动性，感到女人多事，被控制和支配，被干扰，被打搅。不喜欢被分心。

女性安全的需要：期待被男人肯定和支持。感情上通过言语被连接便有了安全感，倾听和被倾听，理解和被理解，安慰和被安慰，女人需要丈夫分享她们的感受，想将时间和精力投入关系中，创造特别的记忆肯定和欣赏她们的容貌，体贴她们的身体，为她们提供经济保障。

第五十二页，共七十三页，2022年，8月28日当女人感到不安全而又缺乏安慰时，会关闭心门，对对方冷淡，批评，易怒，无性趣。男人不知道你们的感受，向丈夫说出你们的感受。敬重他，欣赏他，称赞他，鼓励他，不要说贬低他的话如“你真笨“，”真傻“，”真没用“。更不要当着别人的面贬低他，揭他的短处，当他倒下时或有痛苦时，为他加油打气，而不因此而轻视他

第五十三页，共七十三页，2022年，8月28日怎样使女人感到安全：

1.花时间与她在一起，关注她，倾听她，接纳她,不要逃避，不要批评她们太依赖。不要嫌她们太多的要求，太情绪化，女人发怒可能不是对你不满，而是由于害怕某事。接受她们不安全的情感，给与关心和慰籍，使她们感到安全。不要忽略她们所看重的。

2.互相进入对方的内部世界:a.互相鼓励,告知自己的难处,害怕和担心的事情.让对方知道你的生活中发生的事.b.让她参与你的决定.c.征求她的意见,让她知道你的需要.

3.宽慰向她表达你的爱和支持.告她不用担心,你的生活需要她,她对你很重要,为什么.身体上表示对她的依恋.

4.使她感到安全的特征:忠诚,赞赏,一致,可靠,坚定,果决,热情,有好的朋友和关系,交流,面对和解决问题,计划时间,宽慰人第五十四页，共七十三页，2022年，8月28日男女在需要上的不同:

需要满足的阻碍:

1.缺乏同理心,不能舍身处地体察对方的需要

同理心不仅仅是理解,更重要的是一种共同的感受和反应

训练:

a.关注对方的言语和非言语表现.

b.不要凭猜测将对方不满情绪归因于自己,而以不满反击.或急于提建议,

或简单粗鲁地阻止对方表露不满情绪,批评对方不应有不满情绪

c.想象将你放在对方所处的地位(如疲劳,压力,忧虑,工作及人际的不顺等)

去感受他/她的不满.“与喜乐的人同喜乐,与悲哀的人同悲哀”

d.用温和的言语将你的对他/她感受的理解反射出来,配偶将会感到因被

理解而如释重负.

c.学会用我的口吻与对方分享情绪,避免用发怨言或责备的口吻

第五十五页，共七十三页，2022年，8月28日男女在需要上的不同:

需要满足的阻碍:

1.负性情绪,疲劳,无暇顾及对方的需要

2.只顾满足自己的需要,忽略对方的需要

3.缺乏对对方的关注(过分的沉迷于自我或工作,个性的人).对方会感到你不在意他/她.计划时间与配偶一同活动夫妻为一整体,对方的需要与你息息相关.花一些时间在对方身上,你的婚姻会得到更多祝福.学会过平衡的生活

第五十六页，共七十三页，2022年，8月28日4.认为配偶所在意的多为一些小事.不知小事在对方蕴含着大的意义,如丈夫常在一些事上使妻子期望落空会使妻子感到在生命尤关的事情上也不一定靠得住他.无怪妻子常因“小事”大光其火.你为你的可靠性所付出的努力(即使是看上去不重要的事情),是你健康婚姻关系的关键之一5.不善于将自己的需要传达给对方(可能由于对对方缺乏信任,不相信对方会真正爱他/她,也可能是过分控制情绪,呈强,应练习找到你的真实自我,害怕,紧张,苦闷,挫折,愤怒,,揉情,都是人之常情第五十七页，共七十三页，2022年，8月28日第五成功婚姻的技巧-沟通技巧什么是沟通?

为什么要沟通?

怎样进行积极沟通?第五十八页，共七十三页，2022年，8月28日信息发送者

表达感受和情绪

1.用“我”的口吻,避免用“你”的口吻

2.直陈感受,不要期盼对方能读出你心中所想表达需要

1.直陈需要,避免“读心”与期盼

2.说你想要的,避免说你不要的“我不喜欢每天都吃同样的菜”，“我希望你能改变一下菜谱”

3.你妻子/丈夫做些什么会使你感到被爱,有价值,受到敬重?列出清单表达想法向对方表达自己的想法和计划要做的事时,说明原因和动机.不要假定别人能读你的心第五十九页，共七十三页，2022年，8月28日用积极的方式表达消极情绪1.用言语表达情绪,避免用非言语“发泄”表达情绪2.用温和的语气,避免用批评,怪罪和责备的语气,避免话中带刺3.用“当你…,我觉得…”“如果你…,我会…”来表达.4.就事不就人,避免用高度概括的词语,特别是负性的个性形容词.5.既往不咎6.建设性的提出改变的方向:例如,“如果你…,我会非常感激的”第六十页，共七十三页，2022年，8月28日当你不同意配偶的看法时……避免争论和固执己见,当你坚持唯有自己的看法是对的时候,便是你的错了

你与你的配偶在性别,年龄,家庭背景,个性,教育,经历都不同,

对事物有不同的看法是很自然的.同一个问题可从不同的角度去看,

很难说谁对谁错或谁的更好些.

应尊重对方的看法,可说:“我对此有不同的看法,但我也许可

从你那里学到些东西”.相信这是真的!

“横看成岭侧看成山”

你的目标不是要你的配偶同意你的看法，而是了解他/她为何有这种看

法.婚姻的问题不是谁是谁非,而是什么有利于婚姻

第六十一页，共七十三页，2022年，8月28日当你不同意配偶的做法时……

用和缓的语气和正面请求,“是否能…”?“能不能…?”避免负面抱怨.委婉指出问题:“我觉得…是不是..”,提出改进的方法:“如果能…,…会更好”,赞扬积极的方面:“不管怎样,我还是感激你所做的.“

表达对别人的理解-澄清

善于询问,避免猜测和断定.询问时避免用“你为什么…”?

第六十二页，共七十三页，2022年，8月28日怎样对待配偶的批评？

承认和接受合乎事实的批评，人都有缺点和不足,自我接受的人能够接

受自己的不足,也愿意认识自己的不足,必要时作出解释和澄清,消除误解.

但对操纵性或伤害性的批评要限制伤害

１．用探询来分辨批评者的动机和情绪感受，反射．２．偏转技术３．肯定性选择４．肯定性拖延５．保留性同意

第六十三页，共七十三页，2022年，8月28日倾听技巧

倾听的态度

对别人讲话的回应技巧

积极反射,表达肯定,避免静默

表示理解和接纳对方,避免用“可是”拒绝对方

使用“可是”“也”“同时”“还”

为对方提出积极建议,妥协,几种不同的选择方案

第六十四页，共七十三页，2022年，8月28日第五消除负性互动

何为负性互动?

前因

原生家庭

1.模仿

2.习得

3.虐待

4.补偿

后果

感情伤