素质拓展训练心得体会（精选21篇）

素质拓展训练心得体会（精选21篇）素养拓展训练心得体会（精选21篇）

素养拓展训练心得体会篇1

素养拓展训练心得体会

昨天在广州笑翻天乐园进行了为期一天的训练，留给我们无尽的思考，一切都历历在目，仿佛一次头脑风暴，思想达到了史无前例的一个新高度。在一天的拓展训练中，我们共参与了背摔、攀岩、断桥、火山行、空中抓杠、七巧板、孤岛求生、毕业墙等8个项目的培训，每当顺当的完成一个项目时，我们会欢呼雀跃;失败时，又会特别的懊恼，检讨自己的过失。每个项目结束以后，培训师会带领我们进行训练小结，无论成败与否，每个人都要发表自己的看法，谈自己的想法同时提出建议。我感到训练小结起了画龙点睛的作用。在小结中，我学会了充分发表自己的看法，更学会了倾听每个人的发言。

1."攀岩'和"空中抓杠'，让我深刻体会到挑战自我，坚持就是成功。

望着高高的岩壁，感觉是那么的遥不行及，可当我看到队友们胜利登顶后，那喜悦的神情后不由得也跃跃欲试，兴奋的系上安全带。可是等到用身爱护在一个直面墙壁上，开头攀登之后，才真正感觉到它的难度，真正有点举步维艰，臂力也随着上移的高度而渐渐减弱。在攀到距顶峰一步之遥时，臂力已经让我力不从心，两手发麻，很是泄气。这时我听到队友们齐声喊着加油，加油，抬头望着顶峰，我想我肯定要坚持，不能让大家绝望。于是我要紧牙关，奋力一跃，最终攀上了顶峰，此时唯一的感觉就是：真的不敢信任自己能胜利，坚持就是成功!"空中抓杠'项目，原本在地面上可以顺当完成，可是等升到肯定高度，就会让人感到恐惊，很明显这是人为自设的心里障碍。"高空一小步，人生一大步。'所以，挑战自己、制服自己就会得到人生的一大胜利。

攀岩和空中抓杠项目，我在没做之前就觉得很难，甚至认为自己根本不行能完成，但是当我真的胜利完成之后，就会觉得我们的力量远比我们自己想象的要强的多。这说明我们每个人都是很顽强的，每个人在平常的工作和生活中都有潜在的力量未曾发挥出来，有时候可能连自己都不清晰能不能完成的一项艰难任务，能不能超越的一个困难，实际上只要有信念、有士气去面对，就没有过不去的火焰山。在工作和学习中，我们会遇到许多机会，同时也会遇到很多的困难与阻力，你是否能突破这些困难与阻力从而抓住机会，就要看能不能英勇的跨出第一步，假如不勇于尝试，挑战自我，就永久也不会知道自己的力量和潜力有多大，永久不会进步。

2.通过"背摔'，我明白了信任是团结合作的基础。

背摔，简言之就是一个人站在高处，直躺着向背后摔下去，此时队友们正用手臂交织成一张安全网，顺当的接住摔下来的伙伴。背摔训练需要建立在相互信任的基础上，当队友将他的生命完全交给我们的时候，就表示他对我们的充分信任，这就要求我们必需以高度的责任心来承接这份信任;同时也要求背摔者克服自己的害怕心理，充分信任同伴的力气，否则就会消失身体弯曲现象，造成重心偏移，给安全网增大不必要的偏差力。

其实在我们的生活与工作中，我们不能猜测前面会遇到什么样的困难，我们要学会信任，信任团队，在人生的道路上，离不开同事的支持和关心。当我们遇到困难时，队友和团队是我们顽强的后盾，他们永久是值得信任的伴侣。只有这样，才能增加团队的分散力，从中找到归属感。就犹如这样一句话"没有完善的人，只有完善的团队。'

3、"七巧板'，通力合作、合理的安排资源，即快好省的完成工作进度。

"七巧板'项目一开头有些乱，也没有什么好的方案，大家自己顾自己，结果耗时许多，收效甚微。经过教练的点拨，大家冷静下来，认真思索，从无序到有序、从混乱到有条不紊，逐步确定了这样的工作方法：第一步，集思广益;其次步，确立统一的领导;第三步，确定完善的方案;第四步，分工明确;第五步，仔细实施;集思广益，才有可能做到面面俱到，才可能产生较完善的方案;统一领导才能统一熟悉，平静争辩，协调指挥;高瞻远瞩的拍板才可以让真正完善的方案浮出水面;依据各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。通力合作、合理优化的安排资源，能把许多意想不到的事情变成现实。

拓展训练虽然结束了，但它好比凤凰涅磐，我们流汗、流泪，但是却让心灵与意志倍受洗礼，让我们明白太多日常生活中无法领悟的人生真谛。我想我们每个参训的队员都会感受颇深、收益匪浅，并且能在以后的生活中，真正施展出"拓展训练'为我们激发出的能量，把个人潜质发挥到最佳位置。

超越幻想一起飞，你我需要英勇面对，让生命回味这一刻，让我们永久奋飞!无论工作与生活，让我们怀着一颗感恩的心，不断地接受人生一个又一个挑战吧!

素养拓展训练心得体会篇2

历时近两个月的05级毕业生素养素养拓展训练已经圆满结束，回顾素养拓展训练的点点滴滴，做为辅导老师我感受许多，当看到同学们全身心投入拓展的各个环节时我很欣慰，当听到同学们在共享时，说到对母校的感谢，对团队精神的深刻领悟，对信任的正确理解等等时，我很感动。现对自己的拓展历程做如下总结和反思：

一、拓展前要备好同学：

在仔细参与多次集体备课的同时，自己在业余时间对所要做拓展的同学有个全面的了解。感觉要想做好毕业生素养拓展工作,要始终坚持"以人为本'的原则,首先分析毕业生目前的状况，特殊是心理状态。始终坚持敬重同学、理解同学、启发同学、关怀同学、激励同学的基本原则。现在的同学在意识形态上要求公平、自我意识强、挑战意识强。他们思想比较解放,不盲从,有自己的观点和见解,不喜爱那种"我说你听'的灌输式教育方式,尤其不喜爱听大道理，这是当代高校生普遍的心理特征。那么对于即将走入社会的毕业生来说，他们又具有着对进入社会的恐慌，特殊是实习回来后对为人、处事方面的求知欲要更剧烈些，这就需要我课前做充分的理论学问预备，把自己工作中积累的一些实战阅历与他们一起共享，准时对他们的感悟进行总结提升。让他们对活动的熟悉自觉内化为自觉意识，从而达到素养拓展训练的真正目的。

二、拓展前辅导老师自身要做的预备：

1、辅导老师要有很剧烈的方向感和感染力。肯定要拥有着足够的感染力，由于感染力会比感冒更简单传染给同学，使同学紧紧跟随团队。记得上课前杨老师也一再的和我们强调辅导老师要有势气，没上课前主悦耳同事的课，仔细观看同学参加状态，为自己的课做方方面面的预备。做为辅导老师，用我们的语言感染同学，有时要像带兵上战场一样，让我的兵们，带着战斗的激情去参与各个环节的拓展活动，只有这样才能把大家团结起来，更重要的是把不乐观参加的、性格内向同学带动起来。只有让同学全身心投入了，同学才会真正有收获。

2、辅导老师要用真诚换取真诚。素养拓展从传统的学问灌输转变为"在做中学'。同学能够完全的理解与接纳培训的内容不是一件简单的事。每个人都守着一扇自内开启的心门没有人能任凭地打开。辅导老师要做的事情就是进入同学的心理，转变和优化他们的固有的心理定势。这需要辅导老师首先亮出真诚，博得同学的信任。在共享中，我回想自己在刚刚走入社会时的心理感受，和同学产生了共鸣。在大家都发完言后，队长主动说，老师你多给我们说说吧，其他人连连点头。当时我看到了大家对我的信任，我毫无保留的述说了自己在工作中的点滴阅历。盼望能对他们有一点点的关心。真诚的、互动的共享让大家很受益。

3、辅导老师要有坚决的信念。辅导老师会用平常心来告知自己别只去寻求工作以外的欢乐而忽视了工作本身的欢乐。事实不是这样吗?同学在拓展中给了我们太多的感动和意外。同学不但把我们此次拓展的真正目的都感受到了，甚至超越了我们的想象，他们说的更深，想的更远了。

三、素养拓展训练给我的同学工作带来的启示：

1、努力让每位同学都乐观参加，获得真实的体会

"寓教于乐'始终是我们追求的境界。在活动中,能使同学真正地动起来,使每一个人在富有挑战性、趣味性的历奇活动中体验、合作、沟通、探讨和共享,为每一个同学营造最佳的学习和受教育的契机,激发主动的参加意识。辅导老师在"传道'中要激发同学爱好,使训练过程像消遣活动一样有吸引力和乐趣;同时辅导老师通过调动性非常向同学的乐观性,带动整体氛围,进而使不易融入集体的同学乐观参加。通过活动营造了"团结、支持、合作、鼓舞'的氛围,使同学们在共同的体验过程中战胜自我、实现了深切的体验、共同成长。

2、启发我在日常同学工作中努力尝试建立新型师生关系。

俗话说:"身教胜于言教。'在素养素养拓展训练的每一项活动中,老师都会适当做些示范和指导。当同学在活动过程中遇到困难或挑战时,老师都会适时介入,供应适当的关心,增加同学对活动的信念。同时,在师生互动和同学合作活动中,无形之中已建立了良好的伴侣式、战友式的新型师生的关系。这使我不禁想到在做同学日常思想教育工作时，要努力变换工作方式，抓住思想教育的契合点，让同学在详细行为中自觉辨析对与错，是与非。

四、通过素养拓展训练发觉自身存在的不足

1、在做好高校生素养素养拓展训练工作中,辅导老师应当利用自己的优势,克服不足。感觉自身的不足主要是心理专业学问不丰富。在今后的工作中加强自身的学习,不断提高和丰富心理专业学问,特殊是加强与学校心理询问中心老师的沟通,获得心理教育的专业技能。

2、进一步加强理论学问的学习和提高语言组织力量。在和同学共享时虽然有所预备，但感觉自己的语言不能达到抱负效果，要想给同学一碗水，自己要拥有一桶水甚至更多。平常要留意综合学问的积累，才能在拓展中应用自如。

是第一次参与素养拓展活动，感觉很好玩、很有意义，我收获许多。这是外语系团学干部培训素养素养拓展训练。

这次活动给我留下最深的印象是责任感，不论我们是什么身份，都应当要有责任心，对自己、对他人、对团队负责，就像人们常说的"在其位，谋其正'，你在什么样的岗位上，就应当担起什么样的责任。这次活动，在我们14人的小团队中，我担当的是"政委'一职，我的职责就是协作队长，跟队长和队员们一起出谋划策为完成任务共同努力。而在"密宗挑战'中，我在40人的大团队中担当队长一职，我们的报数挑战在开头和结尾两轮都取得了圆满的胜利，但是在中间其次轮的时候，我们队由于一些小缘由失败了，队员们接受了20下俯卧撑的惩处，而我作为队长就要担当起责任，接受60下的俯卧撑。对于一个女生，我不曾做过这么多的俯卧撑，但是由于我知道队长就该担当队长的责任，我不愿也不能放弃。

除了责任，我还重新熟悉了团队与个人的关系。唯有每个人都抱着对自己、对团队负责的态度，仔细完成每一件任务，那才能构建一个优秀的团队;而也只有在优秀的团队中，个人才能得到更好的进展，才能做最好的自己。所以我们应当为了团队而努力。而在构建团队中，应当有"不抛弃，不放弃'的理念和"木桶原理'，不该放弃团队中的任何一名伙伴，即使他在某些方面的力量不及他人，而应当乐观地关心他，关心他提升自我的综合素养。由于木桶装水的多少取决于的是最短的那块板。

关于领导者或者管理者，我学到了应当留意沟通的有效性和学会授权以及不为失败找借口这几点。并学到了在做一件事的时候应当有这样几个步骤，简称为"PDCA'。即，Plan，Do，

Check,Action。而最关键的就是检查这个环节，学会检查，可以使我们做事胜利率更高、满足度更高，并且能够从中学会更多意想不到的东西。

不管是作为一般员工或者管理者或者领导者，我们都应当记得"重要的不是我，重要的是我们'，秉持着"不抛弃不放弃'的精神，向明确的目标前进，为自己和团队的将来而努力。

素养拓展训练心得体会篇3

素养拓展训练这个词或许对那些学校生或中同学比较生疏，但我想对于许多高校生应当不会生疏吧!应为那该是高校的必修课。

素养拓展训练就有点像电视里那通关节目那样，通过各种设施来熬炼自己。

我们的训练是从昨天下午1:50开头的，通过一天半的时间在今日结束的。在这一天半的时间里我们做了：断桥、雷区取水、电网、逃命墙等项目。在这些项目中每一项都是挑战自我和挑战团队合作的。

在这里就主要说一下：雷区取水和逃命墙吧!雷区取水是在今日上午进行的，就是在一个圆圈范围内，假定这个区域布满地雷，我们的道具只我们24个人和一条顺子要在30分钟内尽可能多的取出雷区中间的水，在大家的相互合作下我们用各种方法取出了13瓶水，大家虽然累但也都坚持到最终一秒种。

逃命墙，就是在从一块4.2米的木板下方翻到上面的平台上去。这一次是140人合为一个队。首先选出几个人在下面做人梯，然后几个人翻上去拉着下面的人上去，最开头我们说的是半个小时，最终我们只用了25分钟完成了。

在这次的训练中不论是那一项运动中，大家都在坚持，都在为自己的队友加油，有的甚至把嗓子都吼哑了。这就是力气，团结的力气。

我在这次活动中深深的体会到团队的力气是无穷的，也是我们应当学习的，或许也是我们缺乏的。假如不信，那么请你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的状况下你能翻过去吗?或许有的人可以，但你一个人能行并不代表你所在的团队的其他队友都可以的吧!那么在这种时候就需要团队的协作，在团队协作中或许你的个人力量并没有真正的体现出来，但请你不要生气，由于你的团队都能通过。

还有我们平常或许在许多地方都能听到团队合做、团队协作等词语。但你知道要如何做吗?那就是不论在任何团队中你都要全心的投入到团队中去，都要充分的信任你的队友，都不要成个人主义，都要听从i指挥，都要有为团队付出的精神，还有不要去责备你的队友。

在今日傍晚，活动快要结束的时候，教练说了一番话，有的队员都感动哭了。说的什么了?我也记不清晰了，但我还记得教练说的：你的父母不是什么本应当为你付出的，而是出于一种责任，一种信任，一种血浓于水的亲情。那么我们有什么资格一味的向父母索要了?莫非我们就不能为他们做点什么吗?那怕是打一个电话，问一声好;在父母的生日的时候说一声生日欢乐。这些很难吗?

这次活动，让我明白了团队的力气，也知道在生活中不论我们有什么想法，都要敢于把你的想法付诸实践，由于只有实践你才知道你的想法是对是错;热知道了在生活中多个伴侣多一条路的含义。

感谢这次素养拓展训练，感谢各位教练，感谢各位队友。感谢！

素养拓展训练心得体会篇4

以前，对于"拓展培训'这个活动只是听过，但是并未亲身参加其中，所以也不知道所谓的"拓展'毕竟是何内容。这次有机会参加素养素养拓展训练，使我受益非浅、感受颇深!

当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被给予了人生中的一次新的转变!由于他激励了人的斗志，激发了人的潜在力量，制造性的发挥了人的团队力量。

虽然只有短短的一天时间，素养拓展训练所赐予我们的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，无论我们身处何种岗位、只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟。在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面：

一、目标全都、相互信任

无论是训练一开头的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎全部的项目，我们每个成员都在乐观的出谋划策、都在为完成全都的目标而努力。家没有任何的隔阂和本位主义而是相互关心和协作，假如我们在实际工作中都能像现在这样。手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大分散力的团队。最难忘的是，在"背摔'中，让我真正体会到了同舟共济、相互信任。在今后的工作学习中我也肯定要以这种心态重新定位自己的角色和责任。

二、永恒的微笑

毕业墙这个项目，使我感觉到"翻越求生墙'训练是对我们意志的考验，4米高的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过去?大家齐心协力共同努力，最终制服了石墙，但是更让我无法忘记的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少"践踏'，更让人鄙视的是为了关心最终一名队员顺当攀上毕业墙，取得最终成功的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。

素养拓展训练很快的一天，但是使我熟悉到个人的胜利永久基于团队的胜利，也体会到了远远超越个人胜利的团队胜利所带来的喜悦，感受到了团队所赐予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了深厚团队氛围所激发出的昂扬斗志。当队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到团队精神的宏大，团队合作是我们最终取得胜利的精髓。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不行能完成的任务。决不轻言放弃，多一些士气和毅力，许多机会就不会溜走，要信任自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成果。

通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为胜利注入能量。承诺是团队成员共同担当的集体责任。没有承诺，团队就犹如一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。

通过这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了很多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的特长和短处，学会鼓舞他人，学会观赏他人。更学会了在自然中放松、在嬉戏中学习、在欢乐中感悟!启发了我本身的想象力与制造力，提高了解决问题的力量;熟悉到了群体的作用，增进了对集体的参加意识与责任心;改善了人际关系，学会了关怀，更为融洽地与群体合作。

总之这次素养拓展训练给了我一次终身难忘的经受，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更宽阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好!

综合素养素养拓展训练心得体会样本2

素养素养拓展训练已结束许多天了，可总也忘不掉那些曾经一起"浴血奋战'的战友，虽然我们一周只有两节课的时间相处，可在这短暂的时间里，我们一起流汗，一起欢呼，一起争论，一起感悟，使我们亲如兄弟姐妹!

忘不了：那一个个艰辛任务的完成。忘不了：那一次次汗泪与才智的交织。更忘不了：那一幕幕团结互助的情景。

"素养拓展训练'是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被给予了"磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队'深层次的内涵。以前在没有开素养拓展课的时候，对于"拓展培训'这个活动只是听过，但是并未亲身参加其中，所以也不知道所谓的"拓展'毕竟是何内容，我一点也不清晰。今年我们开了这个课，我真的很兴奋。这次有机会参加素养素养拓展训练，使我受益非浅、感受颇深!

素养拓展训练心得体会篇5

户外素养拓展心得体会

20xx年5月19-20日，我参与了公司组织的户外素养拓展训练。两天的户外素养拓展训练中，虽然雨水不时地光顾我们，但同事们在大自然的怀抱中，在轻松和谐的气氛下，还是克服了雨水带来的不便，尽情地享受着来自他人的关爱和鼓舞，充分地体会来自团队的力气!

这是我参与的第一次参与户外拓展培训，经过训练，我更加深刻地感受到户外素养拓展与军训的区分。军训主要使受训者遵守纪律听从命令;户外拓展则重于使学员了解团队合作的重要性;加强学员团队的荣誉感和归宿感;清晰个人团队中在的定位与责任;把握沟通技巧，提高沟通力量;加强竞争意识，熔炼团队合作精神;加强自信念与把握协调各种关系的力量;激发自身潜能，热忱投入团队训练。

训练开头前先进行了团队建设。首先是大家分小组，给所在的小组命名、选队长、队秘、旗手，设计队徽、队训、创作队歌。大家一起高声回答"好'、"很好'、"特别好'，振兴士气，鼓舞斗志。团队热身活动加深了学员之间的相互了解，消退紧急，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。

这次户外拓展训练的项目有"相依为命'、"真人CS'、"不倒森林'、"有轨电车'等等，都是以团队合作的项目为主。

19号上午，我们首先挑战的项目是"相依为命'，――也就是两个人站在两条离地七八米高的钢丝上，面对面相互支撑，在高空中行走一段距离。当我站在那条钢丝上时，只觉得世界是空的，只剩那条钢丝，风刮着的声音在耳边咆哮着，我的腿有些颤抖，手心湿漉漉地冒汗，尽管腰间拴着能承重三吨的安全爱护绳，尽管我知道万一失足也不会有危急，可是，我还是慌恐，没有足够的士气松开抓着铁梯子的手下面传来队友们的鼓舞声，我们肯定不能给这个团队丢脸呀，我和我的搭档相互鼓舞着、支撑着，缓慢的挪向终点。有风吹过，钢丝微微地晃动，像是呼唤，又像示威。最终，我和我的搭档胜利的走到了终点!

当我重新站在地面上时，依旧有些不敢信任，自己真的做到了吗?高高的空中，钢丝依旧在轻轻地摇摆。从这个单项训练的整个过程，我经受了恐慌英勇成功的过程，胜利后心里有说不出的兴奋。从今也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要制造条件，查找机会，你会发觉自己的潜能真的是巨大的。这个训练项目告知我们：挑战自我，没有不行能的事，不要轻易说"不'，要重新熟悉自我，超越自我。

下午各队进行了"真人CS'训练，通过这个项目，使我在突破自我极限、打破旧的思维模式、树立敢于迎接挑战的信念与决心，磨炼意志，建立全局观意识方面有了新的熟悉和提高。

20号的团队合作项目"有轨电车'使我感受最深。12名队员两脚分别踩着两根长3。6米宽0。15米的木板，手提两根与木板连接的绳子，根据教练的命令前进或后退，十二名队员同时站在木板鞋子上行走到达目的地，用时最少的队获胜。这个项目充分体现出队友之间沟通的重要性，一个错误的指令或者对指令的误会都会消失失败。要想很好的完成这个项目，必需明确团队目标，加强有效沟通与合作力量，体现团队的力气，感受个人目标的实现有赖于团队目标的实现，团队目标的实现需要团队中的每个人发挥作用;个人在组织中起乐观作用时或许不明显，但一旦起破坏作用，对组织的危害就特别大，从而再引发大家思索什么才是真正的沟通。

两天的素养拓展结束了，那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目所赐予我的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，户外素养拓展项目有效加强了同事们之间的沟通与合作，培育了大家相互间的信任和协作精神，提升了团队分散力。

再次感谢公司为我们供应的这次机会，也感谢培训基地的教练们，总之这次素养拓展训练给了我一次终身难忘的经受，我会深深体会在活动中的每一点感想和活动结束以后教练的点评，回到工作岗位后系统、全面的了解和总结有价值的火花，并充实到自己的实际生活工作中去，让它切实的指导自己的人生历程，并一步步地把工作做的更好，为盖世集团的辉煌尽自己的最大力气!

素养拓展训练心得体会篇6

素养素养拓展训练这个词或许对那些学校生或中同学比较生疏，但我想对于许多高校生应当不会生疏吧!应为那该是高校的必修课。

素养素养拓展训练就有点像电视里那通关节目那样，通过各种设施来熬炼自己。

我们的训练是从昨天下午1:50开头的，通过一天半的时间在今日结束的。在这一天半的时间里我们做了：断桥、雷区取水、电网、逃命墙等项目。在这些项目中每一项都是挑战自我和挑战团队合作的。

在这里就主要说一下：雷区取水和逃命墙吧!雷区取水是在今日上午进行的，就是在一个圆圈范围内，假定这个区域布满地雷，我们的道具只我们24个人和一条顺子要在30分钟内尽可能多的取出雷区中间的水，在大家的相互合作下我们用各种方法取出了13瓶水，大家虽然累但也都坚持到最终一秒种。

逃命墙，就是在从一块4.2米的木板下方翻到上面的平台上去。这一次是140人合为一个队。首先选出几个人在下面做人梯，然后几个人翻上去拉着下面的人上去，最开头我们说的是半个小时，最终我们只用了25分钟完成了。

在这次的训练中不论是那一项运动中，大家都在坚持，都在为自己的队友加油，有的甚至把嗓子都吼哑了。这就是力气，团结的力气。

我在这次活动中深深的体会到团队的力气是无穷的，也是我们应当学习的，或许也是我们缺乏的。假如不信，那么请你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的状况下你能翻过去吗?或许有的人可以，但你一个人能行并不代表你所在的团队的其他队友都可以的吧!那么在这种时候就需要团队的协作，在团队协作中或许你的个人力量并没有真正的体现出来，但请你不要生气，由于你的团队都能通过。

还有我们平常或许在许多地方都能听到团队合做、团队协作等词语。但你知道要如何做吗?那就是不论在任何团队中你都要全心的投入到团队中去，都要充分的信任你的队友，都不要成个人主义，都要听从i指挥，都要有为团队付出的精神，还有不要去责备你的队友。

在今日傍晚，活动快要结束的时候，教练说了一番话，有的队员都感动哭了。说的什么了?我也记不清晰了，但我还记得教练说的：你的父母不是什么本应当为你付出的，而是出于一种责任，一种信任，一种血浓于水的亲情。那么我们有什么资格一味的向父母索要了?莫非我们就不能为他们做点什么吗?那怕是打一个电话，问一声好;在父母的生日的时候说一声生日欢乐。这些很难吗?

这次活动，让我明白了团队的力气，也知道在生活中不论我们有什么想法，都要敢于把你的想法付诸实践，由于只有实践你才知道你的想法是对是错;热知道了在生活中多个伴侣多一条路的含义。

感谢这次素养素养拓展训练，感谢各位教练，感谢各位队友。感谢

素养拓展训练心得体会篇7

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次特别难得的经受。这种心理极限上的突破不是任凭的生硬的活动项目就能够达到抱负效果的，通过对拓展项目的细心设计和拓展师的职业力量最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人力量的进展潜力。证明白自己，超越了自己。通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发觉问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中查找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增加了克服困难的信念和士气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行究竟的决心，更珍贵的是熬炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不行能，超越自己就能够制造奇迹，断桥和毕业墙等拓展项目都是精彩的例证。

从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的进展，靠一个人完成全部任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必需增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。这次拓展训练项目的支配和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到详细的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。

通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增加团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必需确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作方案。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义;而假如团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团队必需有强大的分散力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参加团队工作之中，发挥每个人的主动性和参加度，整个团队才能不断进取，取得胜利。再者，合理安排整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高度的进展态势，从优秀走向卓越。

拓展训练是短暂的但是它对我的影响的确是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到制造卓越的团队之中。

素养拓展训练心得体会篇8

在太阳的光辉覆盖下，昨天的户外拓展把我们每个人的脸都印刻得红彤彤的，可拓展训练给我的感受还真是不少。从来没有像这次这样，生疏的人走到一起，就那么信任彼此了，一起协作完成教练"变态'好玩的任务。有种青春飞扬的感觉，觉得青春不再是风中飘摇的蒲公英，我们有力气可以去把握，可以打算我们飘舞的方向，不再受命运的摆布!在汗水，欢乐，嬉戏，争论，尝试，共享中，我们沸腾了天空，喧闹了草地，感染了夏虫。

1、团结就是力气：这一点特别重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必需明确和全都，并相互认同和支持。最明显的是蛟龙出海项目。全部人必需相互把腿绑在一起，纵向走、横向走，共同到达10米以外的终点。这个项目的关键就在于大家必需认同一个团队，必需要和团队的目标全都，否则都想着完成任务，反倒失去了整体实现目标的全都性。当时猛虎队赢的很痛快，而我们的制胜法宝就在于全部队员目光坚决的超前看，齐声大喊全都的口令，心无杂念的迈向终点。这种力气特别巨大，它能让每一个成员留意力集中的完成共同的目标。

2、磨刀不误砍柴工。任何事情都有肯定的规律和解决方法，那么在你没有想好之前，事情的结果会事倍功半。而且这种规划性能够关心我们更快更好的找到方向，提高工作效率，提升任务胜利率。这个教训在盲人方阵项目中尤为凸显。这个项目是我们唯一失败的项目，失败的缘由有许多，最重要的我认为在于团队没有事先想好，沟通好事情该怎么做，能够怎么做，而是只是有个初步的想法就轻率行事。这样的阅历在一些需要方式方法的项目和工作中尤为重要。我们每天有许多的项目要进行，面对许多的问题要处理，假如没有很好的规划，即想好怎么办，会走许多的弯路，不能准时的到达终点。

3、敬重、沟通、共享共赢："你有一个想法，我有一个想法，我们两个人在一起沟通，每个人都会有两个想法。'这是一个很简洁而经典的理念。在整个团队合作当中，彼此的沟通和共享对于团队的融合和信任特别重要。有的时候，自己觉得应当是那么回事，并且认为别人也应当明白是那么回事，但真正到最终，谁都不明白是怎么回事。所以沟通是彼此信任和目标全都的重要工具。常常和你的上司沟通，常常和你的下属沟通，常常和你的家人沟通，沟通无极限，这种畅通的信息流是事情完成的重要部分。

钻石很美，夺目灿烂。可是在一个团队中，需要的不是我们闪亮的每一个面，我们需要排列，组合，查找到各自最好的一面，才能组成一件传世的珠宝。就在这次的拓展训练中，我们开头渐渐的发觉自己，熟悉自己，开发自己。这只是个开头，时间太短暂，但世界广阔，我们还有许多的机会去体会，不远的一天我们肯定找到自己的位置!

草地又孤独     了，树荫也宁静了，太阳也回去了，我们一群人或许又将成陌路了，或者成了伴侣，可是这个闪光的日子，却牢记在这片蓝天的终点，有一天你我偶然抬头，飘过眼前的云彩，会告知我们这天的相聚!

素养拓展训练心得体会篇9

高校生素养拓展心得体会

20xx年5月20日，对于我来说的是一个难忘的日子。由于这一天我参与了郑州拓展训练中心在南阳五道幢拓展训练基地组织为期两天两夜的拓展训练营，这两天的所作所为让我懂得了团队的含义。以前总是单纯的认为团队无非等同于合作，现实告知我并不是这样。当你选择进入一个团队的时候，意味着你将接受一种责任，背负着团队的荣誉，一种担当，团队需要你，你必需毫无保留分付出。它有时会让你欣喜，但这种欣喜往往伴随着艰辛。没有团队成员的合作，没有成员之间的协作，一切都是枉然。

那天也许8点左右动身前往目的地。在路上我们高谈阔论，殊不知等待我们的挑战是什么。当车驶进一个如同"桃花源'的地方。就是前面所说的南阳五道幢，算得上一个挺不错的风景区。处处可以观察绿色。教官把我们带去训练场地。我们自行组队，我们队的队名叫传闻中的三公主，呵呵，团队里只有三个男生，是不是很有心愿。第一个项目是高空项目。也许有6，7米左右。我们需在系上安全带的状况下，走过一座桥。并不是我们想象的那种一般的桥，是由十几块小木板和几个绳子组成的，所以走起来有些晃动。团队里一个一个英勇的都走了过去，轮到我了，我也没想太多。上去就飞速的走着，突然感觉自己很享受这种漂移的感觉。尽管团队里有些人还是惧怕这个项目，不过每个人都英勇的走了过去。一种勇往直前的精神，瞬间闪烁在这个团队的每一人身上。其次个项目是找数字。有三十张卡片，每张卡片代表一个数字，卡片可能是英文字母，可能只是图案，需要我们去认真琢磨。试了5次，我们还是由于时间问题没有胜利，但每一次失败后，我们都会总结，把自己心里记住的那张图片与团队每一个商讨。功夫不负有心人，第六次，我们以54秒，第一的成果完成了这项挑战。第三个项目，是过电网，一张很大由绳编成的网，上面有很多大小不一的网口。团队需要依次穿过网口，当时我们在做这个项目时，下起了大雨，但我们仍坚持进行，由于每一个网口只能过一个人，所以还是很有难度，由于我们队有三个男生，第一个男生先过去，然后由我和另一人依次关心女生过网。最终，我。俩再过去。这个方案明显不错，我们试着过去几个人，但却由于一次次的触网，被教官要求集体返回。我们没有气馁，反而变得更加的当心翼翼。最终，最终全队过网，当教官说这个项目的胜利率只有30%的时候，我们甭提多骄傲。

说说最终的一个项目吧，集体翻过4米高墙。一个极具挑战的项目。刚开头，当我们每一个人站在墙下面时，心里都有些发软，怎么这么高。光滑的平面，没有一点可以支撑的地方，如何翻越。项目开头，我们想了很久，打算做人梯。由于我们外语学院，男生偏少的原因。意味着男生需要付出更多，但是作为团队的一员，没有一个人退缩，义不容辞的抢着做人梯。让女生踩着我们的手和肩膀，再由上面的人接应。途中由于违反项目归队，队长被罚做俯卧撑，里面不乏有女生的身影。看着他们由于我们的错误，做出担当的时候，我们很难过，真的，这些真是作为一个团队需要担当的吗。种种这些无疑激起了我们对胜利的渴望。我们严格根据归队，不畏艰辛，最终完成任务。当那首《真心英雄》响起时，我们紧紧的的抱在一起，或许这就是一个团队的分散力，当喜悦充斥着我们时，我们不会忘了付出，每一个人的衣服沾满了泥巴，我们不会嫌它脏，反而认为这也是一种幸福。

在欢声笑语中，这个活动圆满的结束，好像由之前的反感，变成了现在的依依不舍，这就是团队的力气吗?

这次拓展活动，深深的印在了我的脑海里，没有经受过的人是不会明白它有多难忘。团队，让我重新端详了自己。一个班级，需要组成一个团队，共同学习，生活。一个公司需要一个团队，彼此合作完成的工作任务，不仅可以使得工作效率大大提高，而且还能给枯燥乏味的工作增加很多趣味。我总结了团队胜利必需具备三个词，一是合作，二是担当，三是不弃。当你打算走进一个团队的时候，这三个词意味着你时刻要把它挂在心里，无论做什么事情之前都有把这三个词提在前面。一个团队究竟有多大的魅力?它可以拉近人与人之间的距离，是彼此更加的亲近。它能够让我们更清晰的熟悉自己，了解自己的境况，给自己合理的定位。它永久给你传达的是一种乐观向上的精神，当你傲慢时，它会告知你，胜利并不是你一个人的努力。当你气馁时，它告知你，背后还有那么多身影在悄悄的支持你，怎么可以轻易说放弃。在今后的生活中，我想我更加清晰的知道如何去融入一个团队又该如何在一个团队中生存下去。团队中，你需要学会敬重每一个成员，你更应当学习大家的优点，从而才能改正自己的不足，提高自身的力量，才能更好的发挥自身的价值。

难忘的团队，难忘的每一张成员的笑脸，永久印在了彼此的心里。不会伴随时间推移，随风而去。

难忘的经受，需要一个很好的总结，所以感觉有必要写这篇文章，这样才能把难忘留住。我不敢说以满分的成果完成了这次活动，但我学到，体会到的东西，几乎可以超越这个满分。只盼望种种的那些感受不只是一时停留在脑海里，我盼望它消失在我今后的学习、工作、生活中，有了团队，人生路上才不会孤独，在此也感谢郑州拓展训练中心赐予我们极大的关心，盼望以后建立长期合作关系。

素养拓展训练心得体会篇10

学校为了我们以后在社会中走得又好又快和飞的更高，于20xx处12月7日和青创园共同举办了野外素养训练。通过此次训练，我们每一个人都深深地理解到胜利者是要付出怎样的努力方可站在至高点上，那成功的喜悦是很多次的跌倒与反省分散而成的。在这一天的训练中，汗水与泪水、苦痛与欢乐交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不行催。这次活动给我带来的感受颇深：

今日早上8点20分我们准时从学校动身驶向我们今日的目的地红枫湖。在王老师和青创园策划人方哥的带动下一路上有欢乐、有喜悦、有愉悦的歌声。经过90分钟的车程，我们学校最先到达目的地红枫湖，几分种后各个学校也全部到达，方哥给了我们5分种上洗手间。然后我们由方哥带到了运动场地，在运动场地，等待我们的是孙教官和李教官。在熟悉了孙教官和李教官后，孙教官给我们介绍了许多，同时也说明我们今日训练的目的和专心。刚开头的20分钟，孙教官让我们重新温故了进入高校的第一课：军训。让我们重温大一军训的热忱与那种严格的纪律，感觉就似乎又重新回到了刚进高校的那些日子。孙教官给我们说明白在下午的项目中我们要不分男女，共同完成任务，我们男女搭配，相互摸着对方的鼻子说"今日我们都只有五岁'，那时我们就似乎真的回到十几年前的孩童时代。接下来，便带领我们做嬉戏。

嬉戏很好玩，在嬉戏中我们要相互协作，随机应变，精确     无误第一时间做到教官所说出的数字，做不到的就罚做嬉戏，真的是太快乐了，回味无穷啊!在嬉戏中，我体会了团结的重要性，假如一个小小的环节出了差错那么，我们这个嬉戏将是失败的，假如任何一位同学不为大局考虑，不为其他同学考虑，不去协作他人，那么，这个嬉戏也将会失败。这个嬉戏

让我们明白了一个人的局限性，不管做任何事我们都要团结全都向着我们的目的前进。也让我们明白了团结在当今社会的重要性。

随后，中午12：30我们进餐厅用餐，工作人员早已把饭菜都预备好了。经过一早上的熟悉、接触和磨合，来自各高校的各位同学都少了许多生疏，多了很多融洽。饭后我们一起在湖畔边观赏了这里的美景，相互熟悉、了解。随后我们来到了训练场，正式开头了今日的训练。

今日我们训练的每一个科目都是从古代战斗中演化而来的，有很高的实践意义。

我们今日的第一个训练项目是"蛟龙出海'。这个个项目是考验我们团队的分散力、制造力、想象力、反映力量、领导力量。我们要先分队、选出队长和参谋长、取队名、选队歌、自设队旗。在我们大家相互配后给我们队命名为"布鹰'队，另一队他们取为"狼群联盟'。这样我们便开头了竞赛，我们都相互把脚绑在一起，然后一起横着走。由于种种失误，很不幸我们队在这次竞赛中我们失败了。我们缄默着，我们反思着，失败的痛楚无法形容。人生就是这样，是现实的，我们不得不接受。但也让我们大家学会了许多，明白了许多，我们要时刻预备着，我们才能有机会赢。

我们的其次个训练项目是"信任背摔'。这个项目不仅考验我们团结合作、我们的士气，还要考验我们人与人之间的信任度的项目。这个训练这是由李教官带领我们完成的，它是由8到10位同学在1.5米的台子下一同学手靠着另一同学的肩膀组成的手臂人垒，然后一些同学就用手支撑着这几位同学的肩，以防冲击力太大前面同学向后倒。人垒做好后，其他同学就给即将上去的同学加油打气，削减上去同学的心理压力和恐慌。在台子上面的同学站好并且由老师绑好手后就问下面的同学：你们预备好了吗?下面的全部同学就说预备好了，然后他就数1.2.3，于是就倒下来真的是太刺激了。当今社会，我们人与人之间的信任很少了，我们必要打开我们大家的心扉我们才能更好的完成任务，这次我们做到了，我们美丽完成任务。这个项目训练也让我们明白了责任的重大，人与人之间的信任是多么的重要。

今日我们的第三个训练项目是"穿越火线'。这个项目是考验我们决策力量、协作程度、默契程度、协调程度和以整体为重的项目。在大家的努力下，我们30多个人中我们逃走了20多人，剩下的牺牲了。虽然我们赢了"狼群联盟'队，但我们还是失败了。也处我们明白了胜不骄败不馁的珍贵。让我们懂得了悄悄奉献的可敬，为我们国家的强大悄悄奉献那些人们的不易，也让我们体会到了我们中华民族的宏大。

接下来我们进入了我们今日的最终一个训练项目"翻越毕业墙'。是最难的一个挑战，也是最让人兴奋人心的时刻。它是由4.2米高铁面楼台，由人在地面上做人体人梯，然后同学们踩着这个同学上去，由上面的同学直接性的拉上去，徒手翻越毕业墙，而且只要有一个人说话、有一个人蹬墙、有一个人拉手方法错误，在三个法规中犯一条就是犯规。有一个人犯规就要重来、队长和政委就要受罚。刚开头由于有人说话我们被罚了，真是感动人心的时刻啊!同学们都感动的流下了泪水。后来我们大家都遵守纪律，再也没有被罚了。预备工作都做好了以后，同学们同事们飞速跑到毕业墙下，搭好人梯。

另外的同事踩着同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事我想肯定是咬紧牙关，悄悄的在坚持着。他们的胳膊他们的手臂全都踩红了。他们为的是我们能够顺当通过。当你踩着同事肩膀的那一刹那，心是痛楚的。由于他们付出的太多。而我们的领导更是喊破了嗓门，声音都嘶哑了，还在高声呐喊加油!加油!坚持!毕业墙上我们是支优秀团队，我们已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由很多个人组成的一个坚不行摧的团队，真真实切体会到了"团队可以制造奇迹。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被沉没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们友爱的同事们带来的震撼。搭人墙的，一层不够两层第一个上去了，其次个上去了我们没有时间顾及他们是否痛，把他们无情的踩在脚下;先上去的，一上去后立刻回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉我们感谢，感谢我们身边的同学，感谢曾经关心过我们的人，感谢生命中为我们加油呐喊助威的人，他们是最宏大的，有了他们我们的生命才更具有生命力。

我们两个队总有69人，最终我们都顺当翻过了毕业墙。我们已不再是两个队、几个学校的同学，不分男女，我们已经是一个整体。我们流泪，我们感动，我们一起努力，为了大家，为了团队，为了胜利，我们融合为一个整体。现在回味无穷啊，真的好感动。也让我们明白了一群无私奉献，悄无声息付出的人，甘心这样奉献和付出体现了人世间的真善美。

一天的拓展活动就这样结束了，让我深深触动，让我感受到了团体力气的宏大。作为一个团队共同经受了克服恐惊的一霎那、共享了胜利一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新熟悉，我们战胜了自己的心魔，由内心的极大恐惊到无所畏惧，经受了心理与生理的考验，真正实现了熟悉自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只顽强、团结的优秀团队，信任许多体会肯定会对我们以后的工作和生活产生许多乐观的影响。信任每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到以后的学习、工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。

素养拓展训练心得体会篇11

与众多的应届高校生一样,20xx年我选择了工作而非考研连续学习.缘由很简洁,我感觉自己已经储备了足够的能量,能够迎接将来的挑战.但是在20xx年的立夏户外素养拓展培训中,我感觉自身原来不是那么强大,又或者说根本不需要我那么强大,由于我还有团队。

不行否认,在20xx年入夏的拓展训练之前,我始终认为自己很优秀.同时由于自身的优越性,我感觉自己并不需要别人的关心,队友对于我来说更多的是一种负担.当我可以轻松完成各项工作,而别人不能完成时,我会感觉很兴奋,那种自身油然而生的骄傲感务必剧烈.以至于我不能真正看清,当眼睛只是凝视着远方而没有脚踏实地,就很简单跌倒.很明显,这次的拓展培训,我摔得很惨。

明显,像我这样自大的人,一开头就和团队沟通发生了冲突.那是在团队文化组建中关于如何设计团队logo,我和团队里的其他队友发生了争吵.缘由是我一个人不满意当前的设计想法,想要驳斥大家所谓好的想法,最终大家为了顾全大局还是选择了之前大家全都的看法.于是,在接下来的团队文化展现时,由于我们所摆的造型和团队文化不相符,最终教练判对面的队获胜。

我因此感觉到很惋惜,也感觉自己的队友为什么不信任自己,或许换成我自己的想法就有可能会胜利.(这里要补充下,假如换成我的,结果还是一样,由于重点不是logo如何设计,而是相互的融合,这才是团队.很明显,这份道理对于当时的我来说,好像永久也不会明白)鉴于此次项目的挑战失败,我再次确信不要依靠所谓的队友.正好接下来的项目,是一个个人挑战项目,我打算定要自己挑战胜利。

有时候,不知道是不是期望的越大,绝望的就越大.接下来的拓展训练项目是高空抓杆,这对于有点恐高的我来说,好像难度比想象中大.但是,自己为了表现自己不可怕,竟然第一个选择挑战.我当时不断的告知自己,我是可以的,我是可以的.但效果不是很明显,我站在上面就突然呆住了,以往的一切神勇都不复存在.我该怎么办,我无法跨过去.就在这个时候,我下面的队友看到我有点可怕,就不断为我加油呐喊,同时不忘激励我.说实话,一开头我很反感听到他们为自己加油,由于我感觉这是对于我的一种羞辱,我是一个不需要依靠团队的人。

但随着时间的渐渐过去,看着大家为自己不断地加油呐喊,我心里真的很感动.那种感情,好像是我以前没有感觉过的.带着大家的那份鼓舞,我根据狼牙上海拓展培训公司老师的方法为自己减压,尽量不去想自己身处高空.渐渐的,我学会了调整自己,最终在最终一次尝试中稳稳的抓住了那个杆子.那一刻,我也感觉那根杆子也是我的团队。

当拓展培训老师帮我从高空中放下来时,我紧紧的拥抱起了我的团队,我不停的说感谢.看着他们满脸的笑语,我油然的感觉到很欢乐。

入夏来的第一次拓展培训,是我人生中的一个里程碑,由于它教会了我.就算个人再强大,也比不上团队,由于我信任团队的力气无与伦比。

素养拓展训练心得体会篇12

学校为了我们以后在社会中走得又好又快和飞的更高,于20xx年12月7日和青创园共同举办了野外素养训练。通过此次训练,我们每一个人都深深地理解到胜利者是要付出怎样的努力方可站在至高点上,那成功的喜悦是很多次的跌倒与反省分散而成的。

在这一天的训练中,汗水与泪水、苦痛与欢乐交织在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不行催。这次活动给我带来的感受颇深:今日早上8点20分我们准时从学校动身驶向我们今日的目的地红枫湖。

在王老师和青创园策划人方哥的带动下一路上有欢乐、有喜悦、有愉悦的歌声。经过90分钟的车程,我们学校最先到达目的地红枫湖,几分种后各个学校也全部到达,方哥给了我们5分种上洗手间。

然后我们由方哥带到了运动场地,在运动场地,等待我们的是孙教官和李教官。在熟悉了孙教官和李教官后,孙教官给我们介绍了许多,同时也说明我们今日训练的目的和专心。刚开头的20分钟,孙教官让我们重新温故了进入高校的第一课:军训。

让我们重温大一军训的热忱与那种严格的纪律,感觉就似乎又重新回到了刚进高校的那些日子。孙教官给我们说明白在下午的项目中我们要不分男女,共同完成任务,我们男女搭配,相互摸着对方的鼻子说“今日我们都只有五岁”,那时我们就似乎真的回到十几年前的孩童时代。

接下来,便带领我们做嬉戏。

嬉戏很好玩,在嬉戏中我们要相互协作,随机应变,精确     无误第一时间做到教官所说出的数字,做不到的就罚做嬉戏,真的是太快乐了,回味无穷啊!

在嬉戏中,我体会了团结的重要性,假如一个小小的环节出了差错那么,我们这个嬉戏将是失败的,假如任何一位同学不为大局考虑,不为其他同学考虑,不去协作他人,那么,这个嬉戏也将会失败。这个嬉戏

让我们明白了一个人的局限性,不管做任何事我们都要团结全都向着我们的目的前进。也让我们明白了团结在当今社会的重要性。

随后,中午12:30我们进餐厅用餐,工作人员早已把饭菜都预备好了。经过一早上的熟悉、接触和磨合,来自各高校的各位同学都少了许多生疏,多了很多融洽。饭后我们一起在湖畔边观赏了这里的美景,相互熟悉、了解。

随后我们来到了训练场,正式开头了今日的训练。

今日我们训练的每一个科目都是从古代战斗中演化而来的,有很高的实践意义。

我们今日的第一个训练项目是“蛟龙出海”。这个个项目是考验我们团队的分散力、制造力、想象力、反映力量、领导力量。

我们要先分队、选出队长和参谋长、取队名、选队歌、自设队旗。在我们大家相互配后给我们队命名为“布鹰”队,另一队他们取为“狼群联盟”。这样我们便开头了竞赛,我们都相互把脚绑在一起,然后一起横着走。

由于种种失误,很不幸我们队在这次竞赛中我们失败了。我们缄默着,我们反思着,失败的痛楚无法形容。人生就是这样,是现实的,我们不得不接受。但也让我们大家学会了许多,明白了许多,我们要时刻预备着,我们才能有机会赢。

我们的其次个训练项目是“信任背摔”。这个项目不仅考验我们团结合作、我们的士气,还要考验我们人与人之间的信任度的项目。这个训练这是由李教官带领我们完成的,它是由8到10位同学在1.5米的台子下一同学手靠着另一同学的肩膀组成的手臂人垒,然后一些同学就用手支撑着这几位同学的肩,以防冲击力太大前面同学向后倒。

人垒做好后,其他同学就给即将上去的同学加油打气,削减上去同学的心理压力和恐慌。在台子上面的同学站好并且由老师绑好手后就问下面的同学:你们预备好了吗?下面的全部同学就说预备好了,然后他就数1.

2.3,于是就倒下来真的是太刺激了。当今社会,我们人与人之间的信任很少了,我们必要打开我们大家的心扉我们才能更好的完成任务,这次我们做到了,我们美丽完成任务。

这个项目训练也让我们明白了责任的重大,人与人之间的信任是多么的重要。

今日我们的第三个训练项目是“穿越火线”。这个项目是考验我们决策力量、协作程度、默契程度、协调程度和以整体为重的项目。在大家的努力下,我们30多个人中我们‘逃走’了20多人,剩下的‘牺牲’了。

虽然我们赢了“狼群联盟”队,但我们还是失败了。也处我们明白了胜不骄败不馁的珍贵。让我们懂得了悄悄奉献的可敬,为我们国家的强大悄悄奉献那些人们的不易,也让我们体会到了我们中华民族的宏大。

接下来我们进入了我们今日的最终一个训练项目“翻越毕业墙”。

是最难的一个挑战,也是最让人兴奋人心的时刻。它是由4.2米高铁面楼台,由人在地面上做人体人梯,然后同学们踩着这个同学上去,由上面的同学直接性的拉上去,徒手翻越毕业墙,而且只要有一个人说话、有一个人蹬墙、有一个人拉手方法错误,在三个法规中犯一条就是犯规。

有一个人犯规就要重来、队长和政委就要受罚。刚开头由于有人说话我们被罚了,真是感动人心的时刻啊!同学们都感动的流下了泪水。后来我们大家都遵守纪律,再也没有被罚了。预备工作都做好了以后,同学们同事们飞速跑到毕业墙下,搭好人梯。另外的同事踩着同事的手臂,肩膀,一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的,人梯的同事我想肯定是咬紧牙关,悄悄的在坚持着。

他们的胳膊他们的手臂全都踩红了。他们为的是我们能够顺当通过。当你踩着同事肩膀的那一刹那,心是痛楚的。由于他们付出的太多。而我们的领导更是喊破了嗓门,声音都嘶哑了,还在高声呐喊加油!加油!坚持!毕业墙上我们是支优秀团队,我们已经没有了组别界限、没有了男女界限,已经不是一个个独立的人,而是由很多个人组成的一个坚不行摧的团队,真真实切体会到了“团队可以制造奇迹。

从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚,看到了早已被沉没了的朴实,看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕,感受着我们友爱的同事们带来的震撼。

搭人墙的,一层不够两层……第一个上去了,其次个上去了……我们没有时间顾及他们是否痛,把他们无情的踩在脚下;先上去的,一上去后立刻回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉……我们感谢,感谢我们身边的同学,感谢曾经关心过我们的人,感谢生命中为我们加油呐喊助威的人,他们是最宏大的,有了他们我们的生命才更具有生命力。

我们两个队总有69人,最终我们都顺当翻过了毕业墙。我们已不再是两个队、几个学校的同学,不分男女,我们已经是一个整体。我们流泪,我们感动,我们一起努力,为了大家,为了团队,为了胜利,我们融合为一个整体。

现在回味无穷啊,真的好感动。也让我们明白了一群无私奉献,悄无声息付出的人,甘心这样奉献和付出体现了人世间的真善美。

一天的拓展活动就这样结束了,让我深深触动,让我感受到了团体力气的宏大。

作为一个团队共同经受了克服恐惊的一霎那、共享了胜利一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新熟悉,我们战胜了自己的心魔,由内心的极大恐惊到无所畏惧,经受了心理与生理的考验,真正实现了熟悉自我、挑战自我、超越自我的目标,更熔炼了一只顽强、团结的优秀团队,信任许多体会肯定会对我们以后的工作和生活产生许多乐观的影响。

信任每一个人都从中得到了或多或少的启发,但我们是否能真正把拓展中的精神运用到以后的学习、工作中去,能否把得到的启示运用到生活中去,还需要一个更长的磨练过程。

素养拓展训练心得体会篇13

素养素养拓展训练这个词或许对那些学校生或中同学比较生疏，但我想对于许多高校生应当不会生疏吧!应为那该是高校的必修课。

我们的训练是从昨天下午1:50开头的，通过一天半的时间在今日结束的。在这一天半的时间里我们做了：断桥、雷区取水、电网、逃命墙等项目。在这些项目中每一项都是挑战自我和挑战团队合作的。

在这里就主要说一下：雷区取水和逃命墙吧!雷区取水是在今日上午进行的，就是在一个圆圈范围内，假定这个区域布满地雷，我们的道具只我们24个人和一条顺子要在30分钟内尽可能多的取出雷区中间的水，在大家的相互合作下我们用各种方法取出了13瓶水，大家虽然累但也都坚持到很后一秒种。

逃命墙，就是在从一块4.2米的木板下方翻到上面的平台上去。这一次是140人合为一个队。首先选出几个人在下面做人梯，然后几个人翻上去拉着下面的人上去，很开头我们说的是半个小时，很后我们只用了25分钟完成了。

在这次的训练中不论是那一项运动中，大家都在坚持，都在为自己的队友加油，有的甚至把嗓子都吼哑了。这就是力气，团结的力气。

我在这次活动中深深的体会到团队的力气是无穷的，也是我们应当学习的，或许也是我们缺乏的。假如不信，那么请你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的状况下你能翻过去吗?或许有的人可以，但你一个人能行并不代表你所在的团队的其他队友都可以的吧!那么在这种时候就需要团队的协作，在团队协作中或许你的个人力量并没有真正的体现出来，但请你不要生气，由于你的团队都能通过。

还有我们平常或许在许多地方都能听到团队合做、团队协作等词语。但你知道要如何做吗?那就是不论在任何团队中你都要全心的投入到团队中去，都要充分的信任你的队友，都不要成个人主义，都要听从i指挥，都要有为团队付出的精神，还有不要去责备你的队友。

在今日傍晚，活动快要结束的时候，教练说了一番话，有的队员都感动哭了。说的什么了?我也记不清晰了，但我还记得教练说的：你的父母不是什么本应当为你付出的，而是出于一种责任，一种信任，一种血浓于水的亲情。那么我们有什么资格一味的向父母索要了?莫非我们就不能为他们做点什么吗?那怕是打一个电话，问一声好;在父母的生日的时候说一声生日欢乐。这些很难吗?

这次活动，让我明白了团队的力气，也知道在生活中不论我们有什么想法，都要敢于把你的想法付诸实践，由于只有实践你才知道你的想法是对是错;热知道了在生活中多个伴侣多一条路的含义。

感谢这次素养素养拓展训练，感谢各位教练，感谢各位队友。

素养拓展训练心得体会篇14

很荣幸能参与平顶山学院高校生骨干培训，很感谢校团委赐予我们参与高校生素养拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起争论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟!

“拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在太行山写生的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参加其中，所以也不知道所谓的“拓展”毕竟是何内容。12月6日是个难忘的日子——平生第一次参与素养拓展训练。学院给我这次机会参加素养拓展训练，使我受益非浅、感受颇深!

在电视上看到训练许多都是高空项目。心怀忐忑担心和奇怪   ，当我知道训练场地是操场的时候，我好像有些绝望。早上6：45我和陪队友们一道搬着桌子迈进训练场。那一刻，我们已经被给予了人生中的一次新的转变!由于他激励了人的斗志，激发了人的潜在力量，制造性的发挥了人的团队力量。8点左右，训练正式开头。我们被分成了三队，一队20人。教练给了20分钟让各队创编队名、队徽、队训、队歌和个人。我在二队，我队考虑后打算取名“突击队”，队歌就是“黄河颂”的简捷版，队训是：仔细团结、友爱互助，我给自己起了个叫烈马。另外我队还利用供应的资源在旗子上画上队名、队徽、队训。刚开头，教练先用15分钟军训式训练先让我们熟识拓展培训纪律。

在这次拓展中，既有各队项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和力量就能很好完成的项目。它的特点就是群策群力，一个人的胜利不能代表整个团队的胜利，只有团队中的每个个体相互团结，相互关心，才能共同完成团队的目标。

“信任背摔”、“共建家园”、“翻越生命线”那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深化脑海，犹在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。

“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员需双手捆住，蒙上双眼，站到1.7米高的用课桌组成平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有十双手交织在一起，搭起一张安全的“弹簧床垫”，可真正值我站到1.7米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“我要挑战，你们预备好了吗?”，随着台下那整齐、有力的回应：“我们支持你”、“预备好了”，我感觉到他们的声音已经将我安全托起，我还有什么不信任的，跳!我英勇地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起……通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到：1、信任;2、责任;3、换位思索。

对于各队项目，给我印象最深的是“共建家园”项目。没蒙上眼睛的时候，真的没觉得这个项目有多难，可全部人蒙上眼睛的那一刻我感觉有点惶恐，一片漆黑中查找绳子(24米、18米、12米)，测量长度，组建家园图案。二十名盲人完成一件事的却很困难，但我们彼此信任，协作默契，用双手传递信念，用语言交织才智。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此协作，认准了一个目标就朝那个方向去努力，肯定可以取得胜利。

最终一个是团队项目，我不知道那个项目叫什么名字，我就叫它“翻越生命线”，这个项目，使我感觉是对我们团队意志的考验，1.7高的绳子，不许从下钻，不许跨越，不需借助任何外力，过去的人不许回来，最重要的是不许碰线，有一个人碰线的话全部人全部返回。没有任何工具，保证60人安全通过，当时就想着怎么过去?后来大家齐心协力共同努力，最终想出了组建楼梯式，全部男生伸出双臂组成梯状，先让女生踏过……后来我们仅用了17分的时间制服了“生命线”，虽然我们这写作为人梯底座的队员不知肩上、手上受了多少“践踏”，我我们心甘情愿。为了关心最终一名队员顺当通过生命线，取得最终成功的队员。我们几个男生用双腿当底座，双肩当阶梯，站成一排，确保最终一名队员顺当通过。

一天的素养拓展结束了，但所赐予我的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成;忘不了那一次次汗泪与才智的交织;更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素养拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培育了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队分散力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培育了乐观的人生态度和精彩的团队精神。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不行能完成的任务。决不轻言放弃，多一些士气和毅力，许多机会就不会溜走，要信任自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成果。

总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经受，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更宽阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好!

素养拓展训练心得体会篇15

10月22日我代表我们班进行了为期两天的户外素养拓展训练。早上去训练地点的时候，我并不了解所谓的"素养拓展训练'究竟是要做些什么，还以为和军训差不多。在这一天，所留下的余味却依旧留在我的心里，这余味不仅是身体上的痛苦，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。

古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神。为学习注入生命活力。真的，在这次拓展训练中的活动中都体现了,有团队精神。所谓团队精神，简洁来说就是大局意识，协作精神和奉献精神的集中体现。团队精神的基础是敬重个人的爱好和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力，分散力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒共性，表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。

在那里和教练们相处，让我感到很亲切、很开心。首先把全部的人召集在一起，1、2、3报数，然后按数字分成3个小分队。展现队名、队训、队徽、队歌。同学们都是那么的乐观，仔细的完成每一个任务。在接下来的活动中有穿越电网，这是一个人无法完成的，在两根杠杆中间拴上两绳子，与地平面刚好构成三线，将上面又分割成十几个小格。不是很大也不是很小，刚刚一人能过得去，但是不能遇到绳子，假如是那样的话就得重来，而且要记时间的，有相关惩罚，队长要罚做俯卧撑，从两个起，之后就是2的N次方。一孔一人过，只有大家团结全都，方案方案。先让瘦小的而又有力气的先，之后就往过传，就这样一个接一个过去了。在生活中也是如此会遇到许多难题，要对自己有信念。不断积累阅历，不断总结，吸取失败教训。还有一项活动是走风雨人生路。有眼罩遮眼，活动中不能用言语沟通，完全是靠别人帮忙扶着完成的。在活动中，我们共同扶持着走过弯曲的山路，冰凉的水路，坎坷的草地路，爬过各种难以完成的坡地岩石。大家相互取暖，照看着自己的队友

训练是结束了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我信任每一个人体验完了，震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。

强调团队精神，这可能是大家这一次参与训练的最大感受了。在几个团队的项目中，我们有的取得了胜利，也有的失败了。这些项目要求我们同生死，共患难，用集体的才智才能取得最终的成功。

在我们实际的工作中，也是如此。一个班级，一个团队，各成员之间的力量和特长就应当取长补短的。只有这样，整个团队才能健康向前进展。每个人在平常工作和生活中都有许多潜在的力量未曾发挥出来，能不能超越空难，实际上就是看我们有没有信念，有没有士气去面对，能否开发出那些始终埋伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力气。

我很庆幸自己参与了这次的拓展训练!

素养拓展训练心得体会篇16

10月22日我代表我们班进行了为期两天的户外素养拓展训练。早上去训练地点的时候，我并不了解所谓的“素养拓展训练”究竟是要做些什么，还以为和军训差不多。在这一天，所留下的余味却依旧留在我的心里，这余味不仅是身体上的痛苦，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。

古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神。为学习注入生命活力。真的，在这次拓展训练中的活动中都体现了，有团队精神。所谓团队精神，简洁来说就是大局意识，协作精神和奉献精神的集中体现。团队精神的基础是敬重个人的爱好和成就。

核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力，分散力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒共性，表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。

在那里