CBBA高级健身教练考试题及答案

经典word整理文档，仅参考，双击此处可删除页眉页脚。本资料属于网络整理，如有侵权，请联系删除，谢谢！CBBACBBA高级健身教练考试题及答案1、以下发生在额状面(冠状面)上的动作是?A、肩胛骨下降(正确答案)B、肘关节屈曲C、髋关节伸D、腕关节旋后(外旋)2、作用于髋部的肌肉中，哪一块主要负责髋关节屈动作?A、髂腰肌(正确答案)B、股四头肌C、股直肌D、臀大肌3、可以使髋关节外旋的肌肉是?A、缝匠肌B、股四头肌C、髂腰肌(正确答案)D、股二头肌4、关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凹的称为什么？A、关节囊B、关节头C、关节窝(正确答案)D、关节腔5、关于?10秒以内竭尽全力的运动项目，主要的供能系统是?A、磷酸原系统(正确答案)B、无氧糖酵解C、有氧糖酵解D、β氧化6、与主动肌功能相反作用的肌肉被称为什么肌？A、拮抗肌(正确答案)B、固定肌C、协同肌D、稳定肌7、肩袖肌群不包涵以下哪块肌肉?A.、小圆肌B、肩胛下肌C、大圆肌(正确答案)D、冈下肌8、肌肉收缩的最基本单位是?A、肌动蛋白B、肌球蛋白C、肌小节(正确答案)D、肌纤维9、深蹲向上阶段，髋关节完成一个〔??〕动作，并利用了〔〕肌肉的主要功能？A、髋关节屈曲，髂腰肌B、髋关节伸，股四头肌C、髋关节屈，臀大肌D、髋关节伸，臀大肌(正确答案)10、以下哪些运动是胸大肌的功能？①肩关节屈???????②肩水平伸??????????????③肩内收④肩关节外旋???????⑤远固定拉躯干向上臂靠拢?⑥肩外展A、①②⑤⑥B、②③④⑤C、以上全是D、①③⑤(正确答案)E、④⑤⑥F、②④⑤⑥11、下面哪些肌肉止于肩胛骨的内侧缘？①胸小肌???④斜方肌??⑤背阔肌A、①③B、③⑤C、④⑤D、②③(正确答案)E、①③⑤F、②⑤12、属于背深层肌肉的是？A、背阔肌B、斜方肌C、菱形肌D、竖脊肌(正确答案)13、可使肩关节伸的肌肉有哪些？①斜方肌上束??④肱三头肌??⑤背阔肌??⑥胸大肌A、②③⑥B、③④⑥C、③⑤⑥D、④⑤⑥E、②④⑤(正确答案)F、①②③④14、肱二头肌长头起于哪里？A、肩峰B、肩胛骨喙突C、肩胛骨盂上结节(正确答案)D、喙突15、以下哪项不属于私人教练的执业范围?A、客户完成康复治疗后为客户制定运动计划B、推举营养师为客户制定具体的饮食计划C、利用运动提升总体健康水平D、康复治疗(正确答案)16、以下哪些肌肉收缩可产生膝屈动作〔〕①股二头肌②肱二头肌④比目鱼肌?⑤腓肠肌?⑥半腱半膜肌A、①④⑥B、①④⑤C、①⑤⑥(正确答案)D、①③⑤E、①④⑤⑥F、①③④17、以下那块肌肉未跨越双关节？A.、比目鱼肌(正确答案)B、股直肌C、半腱肌D、半膜肌E.、腓肠肌18、关于股骨内上髁与外上髁的比较，以下说法正确的是?A、内上髁比外上髁更靠近身体前部B、内上髁比外上髁更靠近身体后部C、内上髁比外上髁更靠近身体中线(正确答案)D、内上髁比外上髁更远离身体中线19、以下哪个部分没有参加胸廓的构成？A、胸椎B、锁骨(正确答案)C、胸骨D、肋骨20、做负重耸肩学习时，肩部的哪一块肌肉能得到最好的强化锻炼?A、大菱形肌B、胸小肌C、斜方肌(正确答案)D、三角肌21、以下哪个部分参加骨盆的构成？A.髋骨(正确答案)B、髂骨C、坐骨D、耻骨22、下面哪个选项对抗阻力训练分期顺序阐述正确的是?A、动作模式构建期——基本功能重建期——抗阻力训练期——提升专项运动表现期B、基本功能重建期——抗阻力训练期——动作模式构建期——提升专项运动表现期C、动作模式构建期——抗阻力训练期——提升专项运动表现期——基本功能重建期D、基本功能重建期——动作模式构建期——抗阻力训练期——提升专项运动表现期(正确答案)客户仍然保持要求服用，这种状况下教练该怎么办?A、将客户推举给健身俱乐部的销售团队B、将客户推举给注册营养师或医师(正确答案)C、核实该健身房是否已经为这些产品的销售投保D、停止为客户训练，直到客户同意停止使用这些产品为止24、单杠悬垂姿势可伸展(????)A、三角肌B、背阔肌(正确答案)C、斜方肌D、肱三头肌25、下面哪个肌肉能使骨盆后倾？①臀大肌?????????⑤股二头肌??⑥半腱肌A、①②③⑤B、①②④⑤C、①③④⑤D、①③⑤⑥(正确答案)确的训练效果?频率:相同肌群两次训练的间隔时间至少为72小时训练强度:70-80%的最大阻力负荷，运动50-70秒肌肉力竭。动作重复次数:8-12组数:训练3-4组，组间休息30-60秒运动类型:多关节运动与单关节运动结合，并采纳分解训练法和辅助训练法等多种训练技巧A、肌肥大(正确答案)B、肌力C、肌肉突发力D、肌耐力问题?A、伐木动作(正确答案)B、单侧划船动作C、箭步蹲D、屈髋动作28、教练为新手客户制定运动方案时，最好先重点进行肌力训练，然后再将重点转移至提升客户的身体姿势。A、正确B、错误(正确答案)C、同时进行29、客户学习侧卧抬腿动作时，上侧腿得到强化的肌肉或肌群是?A、内收肌群B、外展肌群(正确答案)C、内旋肌群D、外旋肌群30、在肩关节的肌群中，哪一类主要负责肩关节屈动作?A、肱二头肌长头B、胸小肌C、肱二头肌短头(正确答案)D、前锯肌千卡热量?A、2千卡/克B、4千卡/克(正确答案)C、7千卡/克D、9千卡/克32、进行谈话试验时，客户能够说话，但说话时感觉不是很舒适。请问该客户大约处于何种训练强度?A、低于VT1B、刚好高于VT1(正确答案)C、刚好低于VT2D、高于VT233、心率等于或高于?VT1的训练处于哪个训练期?A、有氧基础期B、有氧效率期(正确答案)C、无氧耐力期D、无氧突发期34、本体感受器中，负责感受肌肉张力变化的是？A、肌腹B、肌梭C、肌腱D、腱梭(正确答案)35、下面哪些动作是背阔肌的功能？①肩关节内收??②肩关节屈??③肩关节外旋??④肩关节伸??⑤肩关节内旋?A、①②⑤B、①③④C、①④⑥D、①④⑤(正确答案)36、完成头颈部回旋的动作主要是由以下哪个关节完成的A、C1与枕骨间关节B、C1与C2间关节(正确答案)C、C2与C3间关节D、C3与C4间关节37、身体指数(BMI)可以通过以下哪个公式进行计算A、身高?体重2B、体重??身高2C、体重2?身高D、体重?身高2(正确答案)38、某客户尽全力用标准动作完成了5次卧推，此时负重为在该客户要完成1212次该动作的负重？〔已知：5RM=85%??1RM?12RM=67%??1RM〕A、(20??85%)+67%B、20?67%)??85%C、(20??85%)?67%D、(20?85%)??67%(正确答案)39、股四头肌中引发髋屈动作的肌肉是〔〕A、股直肌(正确答案)B、股中间肌C、股内侧肌D、股外侧肌拉伸？①头向同侧屈??②头颈部伸??③头向对侧屈??④头向同侧旋??⑤头向对侧旋A、①④B、②③C、①②D、③④(正确答案)E、②④F、①⑤G、②⑤的肌肉是？A、股二头肌长头(正确答案)B、半膜肌C、半腱肌D、股直肌42、通过正确的卡式公式〔?〕可以对会员的运动进行有效的监控B、最大心率+静态心率〕×运动强度-静态心率43、以下哪项关于蛋白质的说法是不正确的？A、是合成或修补细胞的主要物质B、用来坚持体液水分平衡及酸碱度平衡C、氨基酸是蛋白质的基本单位，其中包括11种必须氨基酸和10种非必须氨基酸(正确答案)D、长期进食太多的蛋白质会导致钙质流失44、以下哪组观察点不是体态评估中背面观的评测项目①头颈部回旋??②脊柱生理曲度??③骨盆前后倾??④膝关节超伸?⑤凹凸肩A、①③⑤B、②③⑤C、①②③D、②③④(正确答案)E、①③④F、③④⑤45、以下哪句话描述有误？A、股二头肌位于大腿后侧，它具有使髋关节伸和膝关节屈的功能B、菱形肌是人体中很重要的一个肌肉，它能使肩胛骨后缩、上提和下回旋的功能C、肱三头肌分长头、短头和外侧头，它具有使肘关节和肩关节伸的功能(正确答案)D、腹外斜肌能使骨盆后倾及躯干向对侧旋的功能46、以下哪组动作可以有效训练到背阔肌？①直臂划船②引体向上????③杠铃俯身划船??④硬拉⑤高位下拉??⑥哑铃颈后臂屈伸??⑦平板仰卧飞鸟???⑧俯卧撑A、①③⑧B、④⑤⑦C、②④⑥D、③⑦⑧E、②③⑤(正确答案)F、③⑤⑥G、①④⑧47、下面哪组动作是绕额状轴在矢状面上进行的(????)A、屈、伸(正确答案)B、外展、内收C、回旋D、水平屈、伸48、上肢带关节包括哪两个〔???〕？A、胸锁和肩锁(正确答案)B、桡尺和肩锁C、锁和肩关节D、桡尺和胸锁49、以下描述正确的是？A、某会员之前没有在健身房进行任何抗阻力训练，工作日期间上下班都是走路的方式，中速走的状况下单程用时30分钟，中途无休息，此习惯已经保持一年，身体无任何不适，在给该会员进行心肺训练时，可以直接从从有氧效率期开始训练。(正确答案)B、使骨盆后倾的肌肉都位于身体的前面，比如我们的腹直肌，腹内斜肌和腹外斜肌C、股二头肌位于大腿的后侧，它能使髋伸、髋外旋和膝关节屈D、小腿三头肌中能够使趾屈和膝关节屈的肌肉是比目鱼肌E、以上都正确F、以上都不正确50.以下描述是正确的是？A.一般来说人体对立面肌肉的功能是相反的，比如肱二头肌能使肘关节屈，而肱三头肌可以使肘关节伸。B.并不必须要腹部的肌肉参加，否则会降低训练效果。C.在进行10KM的慢跑之前我们应该补充高GI的食物来使血糖升高，供人体使用避免机体分解〔肌肉〕蛋白质进行功能。D.健身教练应该不断的学习以适应行业的发展，所以每年都要给自己制定包涵营养、运动生理、康复类或训练方法类的培训。(正确答案)3D解剖与运动科学结课试题-B卷填空题〔B卷答案填写在答题卡上，每个空格5分，共50分〕1：一个男性会员目前体重为90公斤，体脂百分比为35%，如果要将他的体脂百分比降到18%，那么他的体重应该为__________公斤。2：如上题会员状况从90公斤减少到合理体重，按照标准重必须要_________天。3：一个女性会员今年55岁，初次接触训练，并且之前有膝关节损伤，目前想通过心肺训练略微提升体能，你将推举她做___________________训练(至少填写2个具体运动项