《武术教学对中学生身体协调性实践研究案例【3000字论文】》

武术教学对中学生身体协调性实践研究案例目录TOC\o"1-2"\h\u9107摘要 13813【关键词】武术；身体协调性；中学生 116639一、案例选题背景 119117二、案例选题目的和意义 26432三、研究对象和方法： 318691（一）研究对象 33731（二）研究方法 32408四、案例教学结果及思考 45323（一）武术教育有利于中学生身体协调性的提高 491342.武术教育对中学生身体素质的提高 413778五、结论及建议 5摘要协调能力作为中学生身体发展重要的一环，也是中学生学习掌握各种运动技能的基本能力，协调能力对于运动技能有着至关重要的作用，他可以直接影响运动技术的掌握、战术的运用以及运动成绩的好坏，在所有的运动项目中都有着非常大的重要作用。武术作为我国的国粹之一，深受国内外人们的喜爱，武术作为一项课程已经进入中学校园中，中学生通过参与武术运动后对于提高中学生的力量、灵敏、协调等身体素质有显著效果，对于改善学生体质健康有重要作用，对于培养中学生顽强、拼搏、不断进取的精神有很好的导向作用，对于提高中学生民族自豪感有积极的作用，本文通过对武术教育对中学生身体协调性的作用进行研究，旨在为体育教师提高武术教学质量作参考。【关键词】武术；身体协调性；中学生案例选题背景近几年中国的体育产业发生了很大的变化，通过国家的体育健儿的不断付出与努力，终于将中国从体育大国变成了体育强国。据相关研究虽表明近几年中学生的身体素质较以往有所提高，但是仔细观察去看，身体素质的提高却没有跟中学生的身体发育呈正比，那如何在中学生发展的有利时期去发展中学生的身体素质成为我们现在要追求的目标。在一个人的基本的身体技能之中，协调性是一大能力，当人们在运动中时，这一能力发挥着关键性的作用，对于青少年运动员而言他们的耐力、速度、力量等素质会随着年纪的增长而慢慢增长,但协调性却是需要他们在持续不断地运动训练中慢掌握的。协调性的发展与青少年运动员神经系统对肌肉的支配能力有关,这种支配能力决定着他们在运动中能否更好地发挥出四肢的力量。在平时的运动训练中增加一些协调性方面的训练能够有效地增加青少年运动员身体的灵活性，从表面上看灵活性的增加似乎浪费青少年运动员的训练时间，但从长远发展的角度分析,灵活性的增加是青少年运动员运动成绩提高的基础。从运动员的青少年时期就开始对他们进行协调性训练能够使他们的全身肌肉得到更高水平的平衡发展。除此之外,协调性的训练还会在青少年运动员学习新的技术动作时产生一定的益处。这不仅能提高他们的身体素质，还能提高他们的运动成绩。案例选题目的和意义协调能力作为中学生身体发展重要的一环，也是中学生学习掌握各种运动技能的基本能力，协调能力对于运动技能有着至关重要的作用，他可以直接影响运动技术的掌握、战术的运用以及运动成绩的好坏，他在所有的运动项目中都有着非常大的重要作用。当然协调能力不仅影响着运动项目的掌握，它还与我们的生活息息相关。比如，我们在行走的过程中，总会碰到很多意外，或被人撞到、或被外来不明物体砸中、又或被突如其来的车辆碰到，这时候对于一个身体协调性较好的人而言，他会比较轻松的躲避别人的冲撞、不明物体的坠落以及对突如其来的车辆的闪躲，而对于协调性不好的人而言，他会因为受到外来突然的“袭击”而没有得到及时的闪躲能力，以至于发生一些不必要的意外。因此，协调能力至关重要。近几年，武术在我国中小学发展迅速，通过武术套路运动的练习，有利于发展人体的速度、力量、灵敏、协调和耐力等素质；以及勇猛、顽强、坚韧不拔的意志。套路中的步法、手法、身法对练习者的协调性都有着较高的要求。综上所述，协调能力对于身体发展至关重要，健武术套路也对运动员的协调能力有着较高的要求，如果我们在其最有利的时期进行最有利于发展身体协调能力的运动项目去干预，这样就可以更好的去提高中学生的身体协调性，换句话说就是我们能够证明出武术教学可以提高中学生的协调能力。由于武术的不断普及，推动着武术运动项目本身的竞技水平迅速发展，与此同时，对于武术运动员而言，身体协调性也有着越来越高的要求。而身体的运动协调能力作为武术运动项目的最关键的因素之一，具有良好的身体协调能力就可以使他们顺利的更加快速的掌握和学习各种技术跟难度动作，他们在比赛中也会更加的轻松跟稳定，更是为以后武术这个项目的选材及发展奠定了坚实的基础。通过在中学生身体发展的最有利时期进行武术套路练习的干预可以最快速度的去发展中学生的身体协调性这一身体素质，这样不仅可以发展身体协调能力，还可以间接的培养中学生的运动兴趣，为以后养成终身体育的想法奠定坚实的基础。三、研究对象和方法：（一）研究对象重庆市巫山中学40名学生，男女人数平均。分为训练组和对照组。（二）研究方法1文献资料法通过查阅巫山图书馆的相关资料，并利用巫山图书馆文献检索系统中的中国期刊全文数据库，中国知网数字图书馆资源。广泛阅读有关协调性、协调能力、武术套路等方面的书籍和学术期刊。以“武术套路”“协调性”为关键词进行检索，得出协调性的定义、中学生的测试方法，将有价值的信息资料进行归纳整理、综合分析。2专家访谈法通过对5位相关领域的专家教师进行访谈，就中学生协调性的测试方法的选择，以及武术套路教学方案等问题虚心求教，收获宝贵意见，为本文研究提供重要依据。3实验法武术套路教学内容以及测试项目武术案例教学内容：以太极拳教学为主，同时进行武术基本功的练习测试项目：闭目鹤立计测试器材：秒表测试方法：测试者两手叉腰，用以习惯支撑脚站立。另一只脚的足底贴至支撑脚膝关节的内测，闭上眼睛。当支撑脚移动或非支撑脚离开膝关节时停止计时，当手离开腰时停止计时。评分标准：一共测试三次，以记录的最长时间为主，时间保留小数点后一位。4对比法在训练开始之前对实验组和对照组进行测试并记录实验数据对比，在训练结束后对实验组和对照组进行测试并记录实验数据对比。四、案例教学结果及思考武术教学的练习对与中学生的平衡能力、反应能力、连贯能力、节奏能力都有一定的提高作用，证明了练习武术套路对中学生的身体协调性有积极作用。（一）武术教育有利于中学生身体协调性的提高武术运动涉及到全身肌肉、关节的运动，促进骺软骨、脊柱骨增长，武术练习中包含跳跃运动，有利于对中学生脊柱骨和四肢骨的增长，武术属于有氧运动，有利于参加武术运动的学生生长激素的分泌，最终促进身高的增长。参与武术锻炼后，对身高的增长有一定的促进效果。武术是全身性的有氧运动，武术练习过程中上下肢动作频率较快，武术动作中包括走、跑、跳的动作，对于参加武术学习的学生的身体消耗能量较大，这有利于消除学生体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，身体各项指标趋于标准，改变身体不良的姿态，矫正身形，中中学生经过走、跑、跳的操化练习后，使得肌肉力量得到有效增强，使得学生身材挺拔。2.武术教育对中学生身体素质的提高学生在课间也是久坐不动，回家也是打游戏玩电脑，即使有体育课，也会逃避运动，不愿意参加锻炼，因此学生的身体长期缺乏锻炼。那么中学生经过长时间的武术练习后，能够提高学生的心肺功能、增加了运送氧气的能力，达到增强体质的目的，武术基本功一般包括桩功、腿功、腰功和臂功。其中，压腿、踢腿、甩腰、翻腰、压肩、抡臂及各种步型、跳跃、平衡、翻滚等动作，能够有效的提高肌肉力量和韧带的柔韧性，加大关节的活动范围和幅度，提高身体素质。武术中的步型、步法、腿法的练习能够有效的提高中学生腿部肌肉力量，使肌肉变得有力又协调，手法、手形、身法