乒乓球课学习心得体会

乒乓球课学习心得体会这个学期的体育课我自主选择了学习打乒乓球。缘由有二，一是乒乓球是咱们的国球，所以我对乒乓球有剧烈的好感；二是我对乒乓球布满了喜爱，上大学了有时机了，我又怎么能放弃呢。平常打球姿态技巧全是自己摸索的，动作也不怎么优雅，更不用去谈技术精湛不精湛了，压根就没有被专业指导过。

我平常并不是特殊爱好体育运动，喜爱悄悄地呆在家里。但是通过学习乒乓球以后，课后也会和朋友一起打打乒乓球，既是活动身体又是放松心情。通过一个一个的发球接球渐渐摸索到打球的技巧，每次当自己或者是对方打了一个好球时都由衷的赞美。在挥拍击球中找到最正确的方式，同时我也很喜爱赢球的喜悦，让人有一种胜利的感觉。上乒乓球课还是很轻松的，大局部时间是我们自己练习的，由于乒乓球不同于其他浅显的理论，是不需要教师做什么具体的教学的，完全靠多练习，练出手感的。究竟很久没打乒乓球了，手感还真不是怎么滴，总打不出几个好球。

和伙伴的协作也并不默契，不能够很好的掌握球往往是满场乱跑，握拍子和击球的方法都不对。上了几节课之后，发觉有了肯定的手感后能够顺当地击发球，和伙伴的协作也变得默契了。增加了学习的乐趣发觉会打的许多，固然也有才刚开头接触乒乓球的同学，跟着这么多不同学院的同学一起上课，我发觉了自己的许多缺乏，同时也可以相互的沟通切磋，虽然自己乒乓球的技术并不是很好，但是通过和自己的伙伴练习也有了不少的进步，并和伙伴成为了好朋友。这些都是我学习打乒乓球的收获。

除此之外，我还从中了解到了几点提升乒乓球的要素：

（1）加强发球旋转的变化。乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。首先，用球拍适宜的部位触球，有利于增加球的旋转，如：用正手发下旋球时，用拍面的左侧接触球，就能制造较强的旋转；反之，便很难制造旋转。其次，加强摩擦是制造旋转的关键。摩擦是指作用力线远离球心，但并非越薄越好，假如过薄，反而造成球在拍面上打滑。因此击球时先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

（2）掌握球的落点。掌握发球落点变化是发球中的一个主要环节，发球落点必需长短结合、轻重结合、左右结合。假如只发短球而没有长球的协作，即使发的再短，落点再刁，也很难给对方造成威逼。因此，要做到用同一个手法发出不同落点和旋转性质的球。

（3）提高球的速度。发球时，球速的快慢与球拍挥动的速度有关，与球拍触球的一瞬间作用到球上力气的大小有关。假如在摩擦球的根底上，触球时的爆发力越大，其发球的质量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一样。必需有肯定的挥臂时间。在具备了肯定的抛球高度的同时，充分发挥前臂、上臂、手腕和腰、腿的力气。最大限度地加快挥拍速度，使旋转与速度得到最大限度的提高。

一学期的乒乓球课要完毕了，我收获真的许多。首先，学到了乒乓球的根本学问，订正了自己以前错误，把握了许多打法，乒乓球的技术含量比拟大，我信任只要多加练习，熟能生巧，以后乒乓球技巧会进步很大的。其次，熟悉到许多东西要英勇去尝试，不要认为自己力量不行就放弃，只要从根本的开头，不好高骛远，每一步都要仔细把握，对于比拟难的动作要尝试去学习，很可能就把握了。

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乒乓球作为我们的国球，始终受到许多人的宠爱，固然，我也不例外。从初中接触到乒乓球这项运动开头，我就深深地喜爱上了这项运动。但由于升学缘由，高中时期几乎没碰过乒乓球，所以，到了大学，我就迫不及待地想学习乒乓球，但由于种种缘由未能如愿。最终，在大三下学期，我如愿以偿地选择了乒乓球作为体育课来为我大学的体育课划上一个圆满的句号。

刚开学几周，教师主要讲了乒乓球的进展史及球怕的构造和握拍的方法，通过教师的讲解，我由直板改为了横板，这样更利于我自身的攻球，更加符合我打球的方式，同时，也转变了我多年的打球习惯。刚开头时非常的不适应，甚至连发球都发不好，但经过一节课的练习，我渐渐适应了这种打法，感觉也比以前有了一些进步。

后来，教师教授了发球和推挡，主要是抛起发球和接发旋转球。随着练习时间的增多，我对这两项也由生疏到渐渐把握，渐渐地能在与伙伴打球时坚持十几以至几十个回合。在打球时也能不刻意去想动作要领而能信手拈来，更增加了学习乒乓球的兴趣和能学好乒乓球的信念。

再后来，教师教了我们乒乓球的重点和难点：攻球。在教师屡次给我们讲解并示范动作要领后，我们自由分组练习。这是，我也意识到了自己的缺乏，攻球不是撞网准时越界，更让我郁闷的是，常常会把球打向空中，我也非常不解。教师在发觉我这种状况后，手把手教我攻球的动作要领，并与我组队，亲自带我练习攻球。在这种状况下，我也很快地把握了攻球的动作要领，攻球也能正常上台了，也找到了把球打向空中的缘由：引拍时太靠后，导致击球点落在乒乓球拍的上边缘，自然，球就会飞向空中。在调整好自己的击球姿态与速度后，攻球也变得简单了很多。

最好，在教师的组织下，我们进行了乒乓球竞赛，圆满的是，我止步于十六强。但这场竞赛却让我收获颇多，让我对自己的技术水平有了一个也许的定位，在竞赛中也学到了不少其他同学的打球技巧，同时也增加了与其他同学的友情，可谓一举多得。

通过将近一学期的学习，我的乒乓球技术有了一个明显的提高，打球的姿态也更加的标准了，平常没课了也会和同学一起去打乒乓球，提高球技的同时也熬炼了自己的身体，在宿舍时也会关注局部乒乓球教学视频以及竞赛。前不久的巴黎乒乓球世锦赛我也看了不少的直播，中国队虽然未能拿到混双冠军，但这或许也是像网上说的“战略性输球”那样，我们不能一家独大，长此以往，对乒乓球的进展也是不利的。观看这些大赛，也让我获益匪浅。通过这门体育课，我系统地学到了一些乒乓球的学问和技巧，在以后的日子里，我也会运用这些学问和技巧来提高自己的乒乓球水平，让乒乓球这项运动能真正的为我带来欢乐。以小球培育兴趣，已运动强身健体，我想，这也是乒乓球这门体育课的意义所在吧。

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今日乒乓球就又进步了，我打着打着就有一种感受，万事万物都有一个规律，任何事情都可以学会其中的规律，感悟到领悟到就可以学到，我学乒乓球的时候，连发球都不会，到其次次课程的时候我可以接住好几个球，到第四次的时候，我突然有种特殊的感受，就是感受其中的感受，领悟其中的精华，别的事情也一样，只要把握里边的精华，其中的规律，就能很快的把握自己想把握的事情。现在在看杨丽萍的故事，杨澜访谈，很不错的节目，很喜爱，杨丽萍是一个用生命在跳舞的人，他感悟生命，走山防水，充分感悟大自然的生灵他们怎么生活，每一个动作每一个细节，然后去学他们。

不管什么都可以是舞蹈的一局部，我不知道人怎么可以把舞蹈到达这个境地，对舞蹈有如此经典的感受。用心跳舞四十年，从来没有厌恶过。这里记录的是一个时代，一个杨丽萍的时代，很佩服他。杨澜访谈就是叙述一个人和他的时代，很精彩，很让人有感悟。我很爱这个节目，每一节都有特别的感受和领悟，她的访谈和有自己特别的视角和见解。

我现在似乎还不知道海岩小说，盼望以后可以多看看，由于现在有海岩的节目在杨澜访谈，海岩说：我的生命如此多情。我想应当很符合他吧。小说与现实之间差异很大，我怎么发觉成就比拟大的人，可能没有上过学但是对某些事实有自己特别的爱好，而且都可以创出自己的一片天地。很精彩的人生没有圆满而像我这样循规蹈矩的人许多的时候活在自我埋怨中。觉得自己的人生很没有精彩的地方。内心总有一种被压抑的感觉，有中能量没有被释放，积怨已久。自然的大学最好，我的感受就是人生就应当是干自己喜爱干的事情而不是由于外部压力而活在不欢乐之中。

但是我不英勇有些东西我不得不去做，我有责任我不得不做，不过现在我转变了许多可能长大了。长大了所以知道的.该怎样生活，知道了不应当总是那么冲动，知道了人生应当过得有意义，知道了我还有许多事情应当去做，知道了要去面对事实而不去总是梦想，知道了我还有家人知道了我该报答他们了。知道了我应当怎样和别人相处。知道了事情有时候并没有自己想象的那么难。知道不去做一些事情什么也不会得到。所以我做了许多比起以前，虽然我不知道对不对但是这都是我的阅历积存都是我成长的财宝。

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一天我上乒乓球课的时候，我们班来了一位新同学。他的技术并不怎么样，但是他却逞强非要学自己没有学过的东西，然后再跟机器打的时候还要加快速度，我在跟机器打的时候也只能打到八格，而他非要打到十格，他打了200个球，但是，只接到了十个球，有150个球，都是动作不标准。在上课的时候，我是我们这个小班里面打的比拟好的学员，也只打了十盆乒乓球，但他都打了14盆球，但是他是乱打的。

下课了，我跟他一起跑向了机器放射台，打了一千多个乒乓球，我一打中了900多个乒乓球，那位新同学也打了一千多个球，但是只打中了一百多个乒乓球。

这个同学打乒乓球的故事告知了我们，学东西要一步一步的走，不能还不会走就要跑。

在我上试听课的时候，教师教了我们最根底的怎样拿拍，拍的每个部位都叫什么名字，我们孰记了这些学问，教师开头教我们正手攻球的动作，教师还说，“第一节课跟着教师学会了动作不算什么，能打上球的就说明你学东西很快。”教师表扬了我动作很标准，但是打中的球也不多，虽然我动作标准，可是我缺乏练习，所以打中的球不多。就算很有天赋的人，不练习他也不会很好。十几节课过去了，我现在已经可以打单球了，所谓的单球就是只用一个球打竞赛，上次和同学打竞赛的时候，我一个人都把他们一个队打输了。我还能和妈妈打球，我发球不好，所以和妈妈打的时候光自杀球都有好几个，我还要好好练习发球。

我仔细地想了想为什么大家一起上课我能打过他们？一是他们没有我刻苦，我每次都让妈妈晚30分钟去接我，妈妈到了以后，就只有我一个人在练习；二是教师说的我身体素养好，这和我平常常常踢足球、打武术有关，这些运动让我的身体耐性好、平衡性好。

我觉得要学好任何一件事情，首先要有安康的身体，还要去思索怎样才能把这件做好，多练习，不能“三天打鱼两天晒网”。教师讲的时候要仔细听，做的时候仔细做，练习的时候肯定要到达标准。

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虽然兵乓球作为我们国球，但我是在上大学之后才正式打球的。在高中的时候，脑子里全是学习，根本就没有时机去打乒乓球。刚来师大的时候奇怪心重，就和同学兴致勃勃的去买了球拍，大一的日子里常常会去打球。

从大二起，我曾选过的体育课全为乒乓球课，我觉得我是幸运的，能够选上自己喜爱的乒乓球课。然而转瞬间，我的其次个乒乓球选修课完毕了，有点伤感，不过也收获了许多。

经过一学期的选修，我收获颇多。

首先，在上课前，让同学领着我们做一些简短的适合场地的预备活动，是我们能很快的进入训练状态，提高我们的上课效率。其次，李教师从最根本的动作教起，每个根本动作都得到不断的加强联系，其中包括徒手练习和两个同学相互合作来练习动作，这就为后来练难度大的动作打下根底。这种训练模式不仅对那些初学者有至关重要的作用，对一些打得较好的同学老说也很有作用。再次，李教师的课有独特的地方那就是理论课学习的比拟多，与其他教师相比李教师的理论学习比拟系统、详尽，使我们对乒乓球的根本学问以及相关竞赛规章有了深刻的熟悉。

下面谈谈我对打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必需要有坚持不懈的精神。从我自身的阅历来看，在打球的过程中我们可能遇到不少困难，比方，水平突然下降或者停顿不前。假如现在放弃的活那就前功尽弃了，但假如我们咬咬牙坚持训练下去，你会发觉自己的水平会有很大的突破。

其次，在一开头打球时，必需要保证姿态动作标准。假如一开头打乒乓球时姿态不标准甚至不正确，那会很限制以后的进展。只有姿态正确的状况下，才能使进退沉着，攻防协调。

另外，一个很简单被无视但很重要的技术是步法。脚步的移动对于大乒乓球来说相当于地基，只有步法到位了，才能充分发挥上身以及手臂的技术。假如步法不到位，其他技术在娴熟那也是徒劳的，由于你根本不能将其他动作发挥的充分，从而导致了该打好的球没有打好的结果。

还有，乒乓球运动讲究动作协调，它需要全身各部位的结合，从脚部到腿部，再到腰部，最终经肩到胳膊再到手腕，每一个动作都需要全身各部位的协作才能完成，如何才能在短暂的时间内完成这一系列简单的动作呢？我认为最简洁也是最有用的一个方法就是多加练习。我每天早上都会去打球，在宿舍没事时也会拿着拍子比划几下，我觉得这样很有效。

最终，我们可以去找高手或者是较专业的人练习。与高手切磋。训练的时候，假如能够得到高手的陪练，将会得到意想不到的进步。有时候，高手的轻描淡写的教导，就有可能“点醒梦中人”，让你豁然开朗，尤其是关键的动作和技术要领。因此，在单独训练的时候，尽可能的找高手过招。我们应当学会不耻下问，千万不要闭门造车。

最终，给教师提一个建议，由于有不少学生已经学过乒乓球或者打得已经相当好了，假如再从发球开头学起，那作用就不会很大了，我的建议是：可以将课上的学生分成初级班和高级班，初级班的学生从发球开头学起，高级班的同学可以从攻球开头学起，这样无论是初学者还是已经学过乒乓球的同学在课上都会有收获。

最终，感谢李教师的悉心教育。

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乒乓球学习心得这学年的体育课完毕了，也标志着我从今不用在承受体育课的熬煎。哈哈，真是值得庆贺！――题记乒乓球学习告一段落了，一年的课程划上句号了。今年的学习，可谓受益匪浅，感慨万千。

说实话，我这人是体育弱者，平常也不喜爱体育运动。也不知道为什么，对别人简洁的体育考试，于我而言，可是天敌。尽管如此，我平常还是热衷体育赛事的，篮球，排球，体操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜爱的就是乒乓球了，它虽小巧玲珑，却玩转天下。我国的乒乓球运动在国际上也处于领先下地位，这也是我特殊喜爱它的缘由吧，总有难以言表的骄傲与欣慰感。邓亚萍，刘国梁，孔令辉，马林，王厉勤还有王楠都是我非常喜爱的乒乓球健将，从他们身上，我看到乒乓球的力气美，运动美。

让我感受到运动的无穷乐趣。所以当时选修体育课的时候，我毫不迟疑就选择乒乓球，盼望可以了解更多的乒乓球学问。虽然很小就接触乒乓球，真正系统学习，却是在今年的体育选修课。

我们今年的学习，理论和实战练习，穿插进展，一年下来，乒乓球的水平可谓突飞猛进，对于乒乓球的规章打法，也有了初步的熟悉理解。我们最初是学关于乒乓球的历史，还有根本的规章。接着就是发球练习了，推球和攻球。我这人球感一般，推球正好熬炼我这方面的力量。教师示范，从握球拍，接球，身体姿态，打法。然后我们便在球台上长牙舞爪了，刚开头大家都找不到方向，球满场窜动。一节课下来，往往没打几个回合，倒是由于频繁捡球而累得满头大汗。

课后，我便在寝室，练习接球，握球拍。接下来的课，我认真仿照教师的动作，请教同学，渐渐地球感增加，不再笨手笨脚。球技也不快不慢地提高，从过去的一味东西接球，处处变不惊，也学会了搓球，拉球，打直线球，发旋球。记得有一次，我和伙伴，尝试打拉球，发旋球，两个人刚开头，协作得不是很有默契，打得很糟糕。

旁边的同学和教师，急躁给我们指导，指出我们的错误动作，帮我们订正，给我们示范。经过练习，我们慢慢熟识，越来越顺当。期末考试，固然是顺当过关，我觉得第一学期收获很大。寒假回家，我又把乒乓球练习落下。这学期一开头，教师要求我们打轮回竞赛，由于多日不练习，再加上我那几天状态都不佳，而且接触的是新手，成绩并不抱负。不同的同学有不同的打法，有的擅长攻击，有的喜爱声东击西，有的擅长发球，把戏百变。

我常常被搞得摸不着方向，往往是还没找到感觉，就已经被淘汰了。虽然这些竞赛，我输得一