青春期心理健康教育

让成长不烦恼小学生青春期健康教育只有最强壮最勇敢的精子才能和卵子结合，成长为胎儿

到了第9个月，280天的时候，宝宝在妈妈的子宫里发育成熟，妈妈在爸爸的陪同下，去医院把小宝宝生下来你知道妈妈是从哪儿生下宝宝的呢

同学们想一想，最近一段时间，你们以及周围同学的身体都发生了哪些变化？你们心里想的又和过去有什么不一样？认识

青春期什么叫青春期呢？青春期是从童年到成年的过渡时期，他是人生发展的又一阶段，是从性不成熟、不能生育的儿童转变为成熟、具有生育能力的成年期的过渡期。女性一般从10岁到18岁，男性比女性一般晚两年，大约从12岁到20岁。

青春期有两大特征：一是身体和心理发展变化迅猛，二是男女第二性别特征开始出现：

青春期男孩、女孩身体的发育特点1、身高突然增高2、体重突然增重3、心脏急剧发育4、大脑处于智力发展的黄金时期5、第一性征即生殖器官迅速发育成熟6、第二性征逐渐出现。男女在体态上也出现了许多显著差别，这种体态上的差别叫做第二性征。女孩第二性征有四大显著特征：一是乳房隆起；二是臀部突出；三是皮肤变得细腻、光滑、柔软，体态丰满；四是音调开始变高，嗓音逐渐变得圆润。男孩第二性征主要有：长胡须，喉结突出，声调低沉，肌肉发达，体毛较多，腋毛和生殖器四周长出体毛（阴毛）7、男女孩最大的特点：女孩子月经来潮，男孩子出现“遗精”，标志着我们长大了，我们要对自己的行为负责任了。

女孩子的月经

女孩子第一次月经在13—15岁之间

进入青春期的标志是什么呢？

女孩内生殖器官前后两次月经之间间隔时间叫月经周期，一般为28天，最长30-34天，最短21天，每次大约3-7天干净，经血呈暗红色，初潮后又能出现一些不规律的现象，这属于正常现象。女孩来月经是女孩生活中的大事，它表示女孩长大了，或者成熟了.月经的开始是从小女孩变成女人的第一步。因此，女孩有月经时应感到快乐。女孩子有月经了，就表明逐渐成为大女孩子了，生理上是可以怀孕了，但如果怀孕年龄太小，对身体的伤害是很大的，所以女孩子尤其要注意保护自己，防止有坏人侵犯。

月经期卫生保健经常沐浴，经常用温水清洗外生殖区域大小便后从前向后擦拭洗脸洗脚的盆要分开，洗屁股的盆不能多人合用勤洗勤晒内裤，不要在被污染的堰塘洗内裤，不要使用其他人用过的毛巾或内衣不宜太劳累

经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。营养不宜缺乏因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜受寒凉

经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。

不宜饮浓茶

经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期更不能饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

不宜穿紧身裤

如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。

不宜高声哼唱

月经期妇女，呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话过急，声带肌易疲劳，会出现声门不合、声音沙哑，声带损伤等。

初潮心理特点：情绪波动较大，易怒，心神不定，烦躁不安，对周围的人要求过高，极易与人发生争吵。保护乳房乳房是女性重要的第二性征。女孩进入青春期后，乳房就开始发育，一般女孩从10－11岁乳腺开始发育，12－13岁乳房显著增长。在青春发育期，特别要注意保护乳房。①一旦乳房隆起，就需要用合适的乳罩，不要束胸，这样会妨碍乳房的发育。选择乳罩应根据自己胸围的大小而定。以质地柔软，吸汗性强的棉布类为好。背带应当较宽，忌少于2~3厘米。带子也忌过紧，最好选择安有松紧带或可供调节纽扣的式样。乳罩戴上后以能插入一指为宜。②夜间睡眠时最好将乳罩取下，以免妨碍呼吸，影响睡眠，也有利乳房的发育。③防止乳房外伤。乳房隆起在胸前，很容易在劳动中或在公共场所因拥挤而受伤。如果乳房受到外伤，或感觉乳房有异常，要尽快去医院进行检查。若有疾病，应及时治疗。④少数女孩在乳房发育过程中，可能会出现一侧乳房比另一侧乳房大现象，不要惊慌和担心。乳房发育是一个从无到有的过程，正常的女孩子在青春期时，会出现一侧乳房发育比另一侧快，以致两侧乳房大小不太一致，随着发育成熟，两侧乳房会逐渐趋向对称。送给青春少女的话月经来潮会给少女们增添不少麻烦，可这是一个小女孩向成熟女性成长过程中必须拥有的正常生理现象。只要注意经期卫生，调节情绪，适当休息，月经并不影响正常生活。懂得月经期的健康保健知识，你就能做一个轻松自在、充满信心的快乐女孩。男孩的“遗精”男孩生殖器官组成男性生殖器由阴茎、阴囊、睾丸、输精管组成睾丸是分泌雄性激素的器官，在性激素的作用下，骨骼和肌肉开始变得粗壮和宽厚，声音变得低沉，阴部和腋下长出体毛，胡须也逐渐长出。这些都是男性的第二性征，不必因为这些生理现象而害羞

男孩子进入青春期的标志是什么呢？

遗精的原理：男孩子进入青春期后，发育成熟的睾丸组织每天生成1亿多的精子，当精子储存到一定数量，体内装不下就会溢出体外这就是俗话说的“精满自溢”。遗精是男性性成熟过程的一个标志，是一种正常的生理现象。青春期的男孩每月有1-3次遗精是很正常的。一般没有什么影响，不是“不正经”。第一次遗精在14—16岁之间遗精遗精卫生棉质、宽松的睡衣裤被子不要太重室温不要太高晚饭不要太饱睡姿最好是侧卧床头准备手纸和干净的内裤养成清洗生殖器的习惯勤换内裤男孩青春期卫生保护外生殖器不受损伤。互相打闹时不要对方的下身。养成每天或隔天清洗下身的良好习惯。勤换洗内裤，勤洗澡，避免因瘙痒而抓挠保持外生殖器的清洁。清洗下身应注意方法：无论用热水还是药液，均应温度适当；擦洗应先上后下，由前到后，以免肛门周围的粪菌污染生殖器而发炎。要备专用的小毛巾，并注意毛巾的清洁，若能经常阳光照射消毒则更好青春期卫生的重要性搞好青春期的卫生是确保青春期健康发育的一个十分必要的条件，希望同学们养成良好的个人卫生习惯，使青春期得以健康的发展。

刚才我们讲了青春期的身体发育现象，但是值得注意的是：伴随着生理发育的同时，我们的心理也在快速地发生变化。那么，在青春期心理都有哪些变化呢？心理上越来越明显地显示出男孩子或者是女孩子的性格特征。比如说：男孩子小时候哭，别人不会说什么，但是进入青春期了，男孩子动不动就哭，别人就会说不坚强，像个女孩子。女孩子也有很明显的变化，比如说穿衣服喜欢挑挑拣拣了，自己觉得不好看的衣服不喜欢穿了。这就是说，男女同学都意识到自己的性别特征，并且都希望自己的言行举止越来越符合自己的性别有一种现象，比如，两个男女异性同学由于兴趣爱好相投或学习、工作上联系接触轻微多一点，就马上有人传出各种闲言碎语，使他们不敢进行正常的接触。这是由于封建观念的不良影响，使有些人对男女青少年的交往特殊敏感，认为好像男女之间只能有爱情，不能有情谊。再比如说男女同学都希望在家里能有一个自己的小抽屉，好专门放置那些不希望别人看到的东西，比如说自己的日记等等。这些变化说明我们已经在慢慢长大了。感觉出自己长大的一个标志是什么呢？就是意识到：男女有别。所以我们应该明确认识到男女同学应该怎样交往。

青春期异性交往的益处

（1）有利于智力上取长补短（2）有利于情感上互相交流（3）有利于个性上互相丰富（4）有利于活动中互相激励（5）有利于增进心理健康某校某班学生外出野餐。第一次，男女分席，男生个个狼吞虎咽，女生个个嬉笑吵闹，杯盘狼藉。第二次，男女合席，你谦我让，不乏君子风度，女生细嚼慢咽，大有淑女风韵。你知道这是为什么？异性效应：在人际关系中，异性接触会产生一种特殊的相互吸引力和激发力，并能从中体验到难以言传的感情追求，对人的活动和学习通常起积极的影响。这种现象称为“异性效应”。

异性交往优点：1取长补短

2扬长避短

3为适应社会作准备

互动探讨？青春期异性交往中的六“不”（1）不必过分拘谨。（2）不应过分随便。（3）不宜过分冷淡。（4）不该过分亲昵。（5）不可过分卖弄。（6）不能违背习俗。

早恋早恋的危害性1、早恋严重影响正常学习。2、早恋增加了父母的思想包袱和精神负担，影响家庭关系和谐。3、会使青少年缩小社会范围，因为爱有排他性，专注性。当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不必因此而拒绝同任何异性来往。

正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。

怎样处理早恋呢如何正确对待早恋一是“跳”出来。学会用理智战胜情感，主动跳出恋爱的漩涡，树立远大的理想和培养强烈的事业心。二是“冻”起来。这是要求双方在理智的情况下谈明态度，把早恋的情感泠冻，把精力集中在学习上三是“隔”开来。尽量避免两人单独接触，和其它同学多交往，多参加一些集体活动和自己喜爱的文体、科技活动，用多层次，多角度的同学友谊来淡化这种恋爱关系。怎样划分友谊与早恋的界线？从友谊发展到爱情有个过程，大致可分为三个阶段：

1、一般的爱慕阶段

流露出对异性的好感，有了一种朦胧而且隐蔽的异性爱慕心理。

2、早恋的情感阶段对异性的爱慕之情，开始慢慢聚集到一个异性身上，对异性的疏远仅仅是为了掩饰对异性的那份情感。

3、早恋的行为阶段此时已不满足于对异性暗暗的爱慕，由地下转入地上，公开递纸条写情书，如果双方有意则发展成为出双入对，朋友圈子越来越小，只喜欢两个人单独相处，纪律松懈，甚至性格都开始变化。交往的危险信号(1)男女生一对一地交往，不再与其他同学交往。(2)双方交往过于频繁，把大量时间花在两人活动中，无心学习或学习兴趣减少，成绩下降。(3)双方交往带有隐秘性，瞒着老师、父母及同学，常常向家长撒谎。友谊与早恋有区别，但并非有鸿沟，一般的爱慕和早熟的情感都应算是友谊，而有早恋的行为则是不折不扣的早恋了。

愿青少年朋友能慧眼区分早恋与友谊顺利度过青春花季！把握与异性同学交往的分寸你们平常与异性同学交往得多吗？有没有碰到过引起别人误会的时候？异性同学间交往次数多些、时间长些、周围的人就会认为不正常，甚至飞短流长，其实这种现象是正常的。如何对待这种误会？

①友谊要真诚。②只要没有掺杂杂质，对周围的冷眼猜疑，可不屑一顾。

③要用理智控制感情，把握分寸，防止逆反心理破坏纯真的友谊。如何与异性同学处理好关系呢？

1、要注意培养自身的现代意识和气质，积极参与男女同学间的广泛接触和感情交流，主动友好相处。2、异性交往接触时，不要将性别作为能否接触的前提，多参加集体活动，增进了解，加深友谊。

3、男女同学交往应注意男女有别