心理学课件-挫折与应对

乌云过后，阳光依旧灿烂————挫折及其应对请大家闭上眼睛，欣赏一首歌曲。提示语：在茫茫的大海中，有一位水手缓缓地向你走来，你看不清他的脸、眼、手。。。。。挫折与应对快乐猜猜看草地上有一个蛹，被一个小孩子发现并带回家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶挣扎的样子十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹壳剪开，帮蝴蝶脱蛹而出。。。。。。请你猜猜故事的结尾。蝴蝶为什么会过早死？因为失去了成长的必然过程。蝴蝶的成长必须在蛹中经过痛苦的挣扎，直到它的翅膀强壮了，才会破蛹而出。否则，它很快就会被环境所吞噬。

鹰的重生

老鹰是寿命最长的鸟，可以活到七十岁。当它活到四十岁时，喙、爪子、羽毛都已经老化，这时它必须飞到悬崖上，用岩石把喙敲掉，让新的喙长出来，把指甲拔掉，让新的爪子长出来，把羽毛拔掉，让新的羽毛长出来，五个月以后才可以重新飞翔。这样它可以再活三十年。人生体验（例子）﹡初中毕业后，儿子跟着父亲做起来木匠。由于没有考上高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。﹡一天，儿子学刨模板，刨子在一个木结处卡住，怎么使劲也刨不动它。“这木结怎么这么硬？”儿子不由自言自语。“因为它受过伤。”在一旁的父亲插了一句。“受过伤？”儿子不明白父亲华丽的含义。“这些木结，都曾是树受伤的部位，结巴之后，它们往往变得最硬。”父亲说：“人也是一样，只有受过伤之后，才会变得坚强起来。”﹡父亲的话让儿子心头一亮。第二天，儿子放下了刨子，要求回学校读书。﹡为什么？父亲的话给了儿子什么样的启发？﹡因为他想去迎接人生的又一次挑战。﹡儿子已经开始懂得，挫折练就人生一副坚强的翅膀。﹡儿子已经明白：人生正是因为有了伤痛，才会在伤痛的刺激下变得清醒起来；人生正是因为有了苦难，才会在苦难的磨练下变得坚强起来。一、挫折的概念（一）挫折的含义：1、生活中：指挫败、阻挠、障碍的意思，《管子》：并错而地削”，最开始常用于兵家失利。2、心理学：指一种情绪状态。即人在从事有目的的活动中，遇到干扰或阻碍，致使预定目标不能实现，与之相应的需要得不到满足时产生的一种心理紧张状态和情绪反应。（二）内涵分析：挫折包含三层含义：1、挫折情境：即阻碍个体行为的情境。（中考失利、受讽刺打击。。。。。。）2、挫折认知：个体对挫折情境的认知、态度和评价。（中考失利，我这辈子完蛋了。）3、挫折反应：伴随对挫折认知而产生的情绪体验和行为反应。（焦虑紧张、愤怒、攻击等）

挫折情境

挫折反应挫折认知挫折二、挫折形成的原因(一)

外部原因：指外界条件的阻碍和障碍。包括自然环境和社会环境两方面的限制。(二)

内部原因：指由于个人的生理和心理因素带来的阻碍和限制。(一）外部的客观因素：（1）自然因素是指由于自然的或物理环境的限制，使个体的动机不能获得满足。如任何人都不能实现长生不老、返老还童的愿望，大都难免遭到生离死别的境况和无法预料的天灾人祸的袭击。以上是由自然发展规律和时空的限制而形成的心理挫折，对人类来说还不是主要的。由于社会因素制约形成的心理挫折，才是具有重大影响的。（2）社会因素是指人在社会生活中所受到的人为因素的限制，其中包括一切政治、经济、民族习惯、宗教信仰、社会风尚、道德法律、文化教育的种种约束等。如学非所用，在工作岗位上不能充分发挥作用，学习的课程与兴趣间的矛盾；家长和老师教育方法的不当等等。凡此种种社会因素，不但对个人的动机构成挫折，而且挫折后对个体行为所发生的影响，也远比上述自然因素所产生的心理挫折要大。(二）内在的主观因素

1.个体生理条件的限制她姓刘。是大学二年级学生。她在一年级时非常用功，成绩很好。可到了大一下半学期就下降了。由于她长得又黑又胖，其貌不扬，所以受到男生冷落。为此刘某深感苦恼，后来就出现反常行为。比如上课时对男老师傻傻地笑，说男老师喜欢她，可她配不上人家。在大街上碰到男青年，她常把头一歪向地上吐唾沫并说那男的对她不怀好意。上二年级后，她整日黯然神伤，总和别人比较容貌，以致更没有男生愿意接近她了。这是一个怀春的少女由于容貌不美使恋爱屡受挫折，产生种种异常行为的案例。该问题的实质在于刘某本身的看法不当。当我们不能改变现实时应当尝试去改变对现实的态度。当一个不美貌的姑娘能够真正接受自己，变得自信、自强、快乐时，她便形成了一种过人的人格魅力。美丽的东西总是令人赏心悦目的，我们不能责备男士总是看好美貌的姑娘，而应当接受现实的自己，着手培养自己内在的气质。一个拥有人格魅力和内在气质的女孩同样能吸引许多男士．即使不成为恋人，也能成为朋友。那时便不会孤独，不会自卑。要强调的是一个连自己都不能接受的人，怎能让别人喜欢自己呢?正如一个英语谚语所说：“Likeyourself,andotherswilltoo.”——喜欢你自己，别人也就会喜欢你。同样的道理包括：接受你自己，别人也就会接受你；接受你自己，你也才能够获得自信心。2．动机冲突动机冲突是指同时产生了两个或两个以上的动机，但由于条件限制，二者不可兼得。如“鱼与熊掌不可兼得”的冲突；“前怕狼后怕虎”的冲突；“进退两难”的冲突等。如果这种心理矛盾持续太久、太激烈，或是其中一个动机得到满足，而其他动机受到阻碍，这时便会造成挫折。3．能力和期望的矛盾一个人如果过高地估计自己的能力，就会对自己提出不切实际的要求，制定过高或无法达到的目标或计划。一旦目标无法实现，自己又未能清醒地认识到达一点，便会产生强烈的挫折感。

一位大学二年级男生来到咨询部，诉说自己感到自卑。究其原因，他上高中时，学习很出色，上大学后给自己订下目标，三年提前大学毕业报考研究生。为此他把自己的日程安排得很紧，除了几门专业课繁重的作业和实验之外还自学计算机并每周去校外上机，每天还要学外语，对一些公开课也要求考试得高分，以便拿到奖学金。总之，他没给自己安排一点娱乐时间，对自己要求太高，目标未能实现时，便产生了挫折感。4．人际关系障碍人际关系是一种重要的社会心理现象，有人称之为“心理气氛”。如果一个中职生善于与周围人保持良好关系，或者说与周围人维持一种融洽的正常的感情交流，就获得一种安全感；并且在这种交往中，使情感得以宣泄，郁闷得以排遣，精神得以升华，从而有助于身心健康。相反，如果人际关系不良，就会使一个人处于莫名的“不安”状态中，感到“无助”或“孤独”，并会引起各种形式的挫折反应。5．学习上的不适应学习上的不适应常发生在一年级新生中。初中老师讲课细致，作业布置多，要求明确具体，考试也频繁严格；进入中专则完全不同，要学好课程，主要*自觉性，会合理安排时间，独立进行学习。如果没有好的学习方法，便可能造成诸多挫折。

6．生活上的创伤失去亲人或失恋都可能给中职生造成难以承受的精神打击，这也是常见的心理受挫因素。近年来，中专生谈恋爱成普遍。统计表明，表示谈过恋爱的中专生占调查总数的三分之二，即使是未恋爱的学生也有接近一半比例渴望恋爱。有67%的人认为“学生恋爱很普遍”，只有10%的人认为中专阶段不该恋爱。对于恋爱的目的，多数人希望找到一种爱和被爱的感觉，但他们的恋爱“质量”却不高。单相思者、失恋的同学不在少数。某中专一男生向本系高年级一女生求爱，遭到对方拒绝，他先是写信威逼，威逼不成后服毒自尽，因抢救及时未造成死亡。一个本来性格活泼开朗、爱说爱笑的女中专学生，一年内父母先后病故，受到沉重打击，变得少言寡语，精神抑郁无法学习而退学。失恋、单相思、父母亡故等创伤从心理卫生角度看都是一种应激，需要动用大量精神能量。如果种种应激反应交织在一起并产生严重的心理冲突时，便可能造成心理危机。挫折的特性：一、普遍性——挫折是无处不在的二、多样性——挫折是多种多样的三——双重性——挫折一是把双刃剑说一说：请同学们回顾自身曾经遭遇过的印象最深的一次挫折经历？当时的情绪状态，后来采取什么样的应对措施？“逆境中，你该怎样选择？”(胡萝卜、鸡蛋、粉状咖啡豆)这三样东西面临同样的逆境——煮沸的开水，但其反应各不相同。胡萝卜入锅之前是强壮的，结实的，毫不示弱；但进入开水之后，它变软了，变弱了。鸡蛋原来是易碎的，它薄薄的外壳保护着它呈液体的内脏。但是经开水一煮，它的内脏变硬了。而粉状咖啡豆则很独特，进入沸水之后，反倒是改变了水。

“哪个是你呢？”，“当逆境找上门来时，你该如何反应？你是胡萝卜，是鸡蛋，还是咖啡豆？”

故事情境表演：

学习遇到挫折拿到成绩单后学生甲：（垂头丧气）走进教室，“哎，我真是笨死了，又是50分，看来我就不是读书的料，我决定了立即回家卖红薯！学生乙：（愤怒）“我绝不能原谅自己的失误。从现在起我要好好学习，”（几分钟后）禁不住朋友的邀请，去打游戏去了，（红光满面）“其实，我也不错了，张三才考了30分，我比他高20分呢！以后再努力也不晚。”学生丙：（冷静）“这次我考得特别不好，说明最近我的学习状态不好，我要及时调整，我一定要好好努力，不气馁。”（无数个夜晚挑灯苦读）活动安排：全班分成四组，三组分别表演甲、乙、丙三人面对50分时的情景，要求语、表情、动作符合当时的情境。第四组回答他们碰到挫折后有什么不同的表现？在此基础上，对三组的表演情况作一个点评。

积极面对挫折的典型案例：★歌德因为绿蒂另有所爱而初恋失败，于是写下《少年维特之烦恼》；★孔子因为失意而著《春秋》；★司马迁因宫刑而著《史记》，被称为史家之绝唱；★屈原在痛苦流放过程而赋《离骚》；★美国前总统罗斯福说得更为直截了当：“我们无所畏惧，唯一畏惧的是畏惧本身！”积极面对挫折的典型案例：周杰伦自小父母离异，在母亲的抚养下长大。1996年高中毕业后没考上大学，在一家餐馆当服务生。1997年参加一家电台的娱乐节目，结果演砸了。但其复杂、工整的乐谱被音乐公司老板吴宗宪看中，邀他进公司作音乐助理。尽管一开始他的很大一部分时间都在帮同事买盒饭、打杂，但他依然坚持音乐创作。可是，他那“怪怪”的音乐风格并不被当时的人们喜欢，老板甚至当面把乐谱扔进垃圾桶内……周杰伦并没有放弃，反而更加努力，他以每天一首歌的速度进行创作，连续7天，老板总能在一上班时就看到他的新作品。终于老板被他的坚持和勤奋感动，答应找歌手演唱他创作的歌曲。1998年2月，他创作了一首《眼泪知道》，被公司推荐给当时的天王巨星刘德华演唱，结果遭到拒绝。之后，他又精心创作了《双截棍》，推荐给当时火爆华语歌坛的张惠妹演唱，再次遭到拒绝。一次次的挫折与失败，让周杰伦迷茫了……此时，老板吴宗宪也感到很失望，打算放弃周杰伦。于是他对周杰伦说，“我再给你10天时间，如果你能写出50首歌，而我能从中挑出10首的话，公司就帮你出唱片。”10天写50首歌，天知道这有多难，然而怀抱音乐梦想的他并没有放弃，再次燃起斗志，一头扎进音乐室，通宵达旦的创作……其中的艰辛不言而喻。就这样，10天过去了，周杰伦真的拿出了50首歌，而且每首都写得漂漂亮亮、工工整整。之后的结果可想而知，周杰伦的第一章专辑《杰伦》终于成功制作并于2001年初上市发行。这个此前无人知晓的年轻人在瞬间一鸣惊人。从一名餐厅服务员到家喻户晓的当红小天王，周杰伦在接受美国《时代周刊》专访时说，“我之所以会有今天，就是我不服输的结果。”例子：有一个人22岁时做生意失败;23岁时竞选议员失败；24岁在商海经商时再次失败；26岁心爱的人去世，27岁一度精神崩溃，29岁时竞选州议员又失败了；31岁竞选选举人团失败，34岁竞选国会议员失败，39岁国会议员连任失败，47岁时竞选总统、49竞选参议员还连连失败。但他的信念没有失败，始终相信有一天自己一定会成功。51岁终于当选美国第16任总