福建师范大学《健身运动理论与实践》在线作业一-00011

福师《健身运动理论与实践》在线作业--0001()包括中等强度的，足以兴旺肌肉、健美体格的力量锻炼，这类锻炼必须成为成人身体素质锻炼计划中的一个重要组成局部。A:有氧运动的耐力性锻炼工程B:伸展性运动C:力量性锻炼工程D:健身操锻炼工程答案：C人体对水的日需要量为2kg左右,在缺水的情况下，人体约可维持()天生命。A:3B:5C:7D:9答案：c()主要是测评身体锻炼的积累效果,通过分析人体处于常态时的身体状况，以评价其效果。A:静态测评B:瞬时测评C:延时测评D:主观测评答案：c1944年，在()举行了我国第一届男子健美比赛，柳颛庵获得了这次比赛的全场冠军。A:北京B:广州C:南京D:上海答案：D()是机体不断从外界摄取营养物质，并在能量存在的情况下将其转化为自身物质的过程。A:物质代谢B:转化代谢C:合成代谢D:分解代谢答案：C水在人体的比例是：男性占体重的60猊女性占体重的()。A:45%B:50%C:55%D:60%答案：B所谓（），顾名思义就是健康而优美、健壮、美观,它是根据健康原那么、美学原那么以及年龄、性别特征对人体毛发、肤色、体形、姿态、动作和风度等进行的综合评价。A:健身B:健美C:健康D:运动答案：B人体多余的能量通常以（）的形式储存在身体的腰、腹、臀等部位。A:脂肪B:蛋白质C:糖D:肌肉答案：A（）多采用主观感觉、观察进行定性检查和评价,也可采用较为简易的定量测评方法,其特点是方法简便及时，但主观成分较大。A:自我测评B:主观测评C:静态测评D:动态测评答案：A在身体局部脂肪的直接测量法中，（）可直接观察到身体脂肪的分布及厚度,可用来评价身体成分,尤其是身体局部脂肪含量。A:双光子X线扫描法B:超声法C:核磁共振法D:CT断层扫描答案：B运发动糖摄入缺乏的后果主要有（）oA:运动后糖原的耗竭不能很快恢复B:运动中不能保持血糖水平，运动能力下降C:摄糖缺乏会造成肌肉蛋白分解D:水分大量蒸发答案：A,B,C碳水化合物是有碳氢氧元素组成的。碳水化合物的食物来源主要是（）oA:小麦B:淀粉类C:水果D:蔬菜答案：A,B,C,D运用口令、手势与音乐伴奏法时的要求有（）0A:口令要有号召性和鼓动性B：手势要准确、果断、适时C:音乐的选配要科学D:口令、手势与音乐的节奏要相吻合答案：A,B,C,D能量的种类包括（）。A:电能B:化学能C:机械能D:热能答案:A,B,C,D人体中主要的物质代谢包括（）oA:糖代谢B:蛋白质代谢C:脂肪代谢D:水代谢答案：A,B,C水溶性维生素包括（）。A:维生素BB:维生素CC:叶酸D:生物素答案:A,B,C,D健身健美运动教学的方法包含（）。A：讲解与示范法B:完整与分解法C:口令、手势与音乐伴奏法D:变换与放松法答案：A,B,C,D健身健美运动锻炼效果测量与评价方法包括：（）oA:视觉观察评价B:主观经验评价C:自我感觉评价D:计算标准评价答案：A,B,C造成健身健美运动损伤的原因包括（）0A:缺乏准备活动或准备活动不充分B:运动负荷过大或身体机能状况不佳C:场地设备不良或训练方法有误D:不会进行保护与帮助答案：A,B,C,D婴幼儿健身锻炼的内容与手段包括（）oA:空气浴B:类日光浴C:温水浴D：赤足行走答案：A,B,C,D膳食纤维又叫粗纤维,是一类不能被人体消化吸收的多糖,它一般在小肠不被消化吸收,在大肠发酵。A:对B:错答案：A健身锻炼是指以强身健体为目的而进行的一切体力活动。A:对B:错答案：A锻炼臀部肌群的常见练习包括:俯卧后举腿、俯卧交替后举腿、站姿直腿前举、外侧举、内侧举、后举、站姿支撑后摆腿、站姿负重神大腿。A:对B:错答案：A健身健美锻炼效果的测量与评价，是指对健身健美锻炼者的身体形态、结构、机能、素质和健康状况等一系列属性和特征进行的定性和定量的检查与评价，它由测量和评价两局部组成。A:对B:错答案：A脂肪供能的特点是:随着运动持续时间延长而增高,睡着运动强度增大而减低。A:对B:错答案：A健身健美运动教学训练中常采用的放松练习法主要包括：机体活动性放松练习法、心理放松练习法和物理放松练习法等。A:对B:错答案:A健身健美运动教学的变换练习法是根据教学任务和教学对象的实际需要,变换条件进行联系的方法,有连续变换和间歇变换两种。A:对B:错答案：A运动处方中，常见的运动形式包括客服阻力性的肌肉运动和调理内脏功能的心肺功能运动两大类。A:对B:错答案：A锻炼颈部肌群的常见练习包括:站姿颈屈伸、侧向