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文档简介

游戏：击鼓传花1编辑ppt喜怒哀惧2编辑ppt情绪气象表丽日晴天（积极情绪体验）阴云密布（消极情绪体验）高兴、喜欢、热情、轻松、愉快、感动、振奋、惬意、惊喜、快乐、冷静、幸福、沉着恐惧、烦恼、愤怒、沮丧、抑郁、焦虑、厌烦、忧虑、憎恨、懊丧、悲伤、羞涩、痛苦你的情绪经常是什么样的？哪种情绪占了上风呢？3编辑ppt积极的情绪有利于：

提高记忆力、注意力以及建立良好的人际关系、增强身体抵抗力等消极的情绪有害于：肌体生理活动紊乱。中医说过：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾、忧伤肺。4编辑ppt5编辑ppt假如你去旅行，在一望无际的沙漠中行走了很久，正口渴难耐时，突然看到不远处有半瓶水，你的想法是……6编辑ppt情绪ABC理论艾利斯：A（activatingevent)：诱发事件B（belief)：信念和态度C(consequence):引起的情绪和行为后果心理小博士理论要点：影响我们情绪的是我们对事情的看法，而不是事情本身。A诱发事件B信念C情绪行为7编辑ppt心灵处方1、与同桌闹矛盾，心情时常不好，我该：2、每次考试我的成绩都不理想，我很郁闷，我该：3、朋友有时候误解我，我该：4、当老师冤枉我时，我特别委屈，我该：5、当我和父母发生矛盾时，我该：6、当我…………，我该怎么办？8编辑ppt情绪调节的有效方法：

注意转移法改变注意焦点，分散注意力；做自己感兴趣的事；改变环境2.合理发泄法在适当的场合哭一场；向他人倾述；进行激烈运动；放声歌唱或大声喊叫理智控制法自我解嘲，自我安慰；自我暗示；自我激励；心理换位；情感升华画龙点睛9编辑ppt老师的礼物10编辑ppt我在情境中情境1、一个周末的下午，在某商场，我突然遇见了我多年不见的最要好的朋友……情境2、我们班在校篮球比赛中获得了第一名，裁判老师宣布比赛结果话音还未落……情境3、生日的前一天，我和妈妈再三商量，妈妈终于答应给我买我最喜欢的生日礼物……情境4、爸爸出去打工半年了，一直没回过家。下午放学后，我刚刚进门儿，一回头看见爸爸拎着包回来了……11编辑ppt情绪宣言今天我们要学会控制情绪！弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。每天醒来，当我被悲伤失败的情绪包围时，我将这样与之抗争：沮丧时，我引吭高歌；悲伤时，我开怀大笑；恐惧时，我勇

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