大学生自我意识与心理健康

第五章

大学生自我意识与心理健康1整理ppt内容概要本章主要概述了自我与人格的关系，理想我、投射我与现实我的辩证关系；描述了在认识自我的过程中，可能会发生的自我认知偏差、可能导致他人无法正确认识我们的印象整饰策略，并介绍了寻觅真实自我的相关途径和办法；最后提出完善与发展自我的一些建议。第五章

大学生自我意识与心理健康2整理ppt内容提纲第一节

自我意识概述第二节

认识与评价自我第三节

完善与发展自我第五章

大学生自我意识与心理健康3整理ppt第一节

自我意识概述一、自我意识是统领人格发展的“司令部”二、“三个我”：分裂与统一第五章

大学生自我意识与心理健康4整理ppt一、自我意识是统领人格发展的“司令部”1.自我意识的发展与人格的形成同步2.自我意识的状态决定了人格发展的状态3.自我意识使人格发展具有主观能动性4.自我意识决定了人格发展的方向、方式和进程第五章

大学生自我意识与心理健康5整理ppt知识拓展：

埃里克森的人格与自我意识发展理论

人的自我意识发展是一个逐渐形成的过程，而且一定会经过八个顺序不变的阶段，个体在每一个不同的年龄阶段都面临着特殊的任务和挑战，如果人们能成功地解决就可以发展出积极的人格特征，形成积极健康的自我意识，否则将会形成消极悲观的自我意识。6整理ppt大多数大学生处于17－23岁，这个年龄阶段涉及到埃里克森的青春期（12岁～18岁）和成年早期（18～25岁）。青春期的关键任务是确立自我同一性，形成比较稳定的人格和自我意识的同一感。人在成年早期面临的主要危机是亲密与孤独的冲突。

第五章

大学生自我意识与心理健康7整理ppt二、“三个我”：分裂与统一1.现实自我是个体依据自己的标准，对自己目前身心状况和与周围关系的看法。2.投射自我也称镜中自我，是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法。3.理想自我则是指个体希望达到的完善形象，包括愿望、道德理想和价值观。第五章

大学生自我意识与心理健康8整理ppt典型案例：心理咨询室常客的困扰小吴自一入学就经常到学校心理咨询进行咨询.小吴从小到大就很依赖，凡事家里人都会给她建议。小到穿什么衣服大到填报高考志愿，都是父母替自己作决定。进入大学后地独立生活使她感觉非常不适应。从参加学生社团到就业选择，从和寝室同学的矛盾到如何与老师、实习单位的领导相处，从恋爱时与男友的各种矛盾到毕业时两人情感的何去何从……小吴都会把自己的烦恼一股脑地抛给咨询师，让咨询师指导自己怎么做。9整理ppt自一开始，咨询师就着力引导小吴了解自我。然而小吴却觉得没有这个必要，“我想了解怎么适应大学的学习，你却问我对自我的认识”。文不对题，换一个咨询师。“你给我具体建议就好了！”然而下一个咨询师依旧引导她认识自身的依赖性以及对责任的惧怕。“烦！”小吴无视咨询师建议她进行连续咨询深入了解自己，不去了。但过了一段时间，她又很想听听咨询师的建议，又回到了咨询室。10整理ppt

虽然在表面上，小吴的困扰在于新生适应、人际交往、恋爱、择业就业等具体问题。但实际上，她这些困扰都根源于对不了解自己和对自己不自信。对自己清晰的自我认识能够帮助我们更有效地应对生活中的各种具体挑战。11整理ppt第二节

认识与评价自我一、自我认知偏差二、印象整饰三、寻觅真实的自我第五章

大学生自我意识与心理健康12整理ppt一、自我认知偏差1.自我中心2.盲目从众与虚荣3.过度自卑与自负4.过度依赖和独立5.缺乏目标和意义第五章

大学生自我意识与心理健康13整理ppt二、印象整饰1.自我增强为了让其他人更加赞扬个体所看重的优点和成就，个体选择性地向其他人展示这些优点和成就，同时隐瞒个体不期望别人发现的一些特征。第五章

大学生自我意识与心理健康14整理ppt2.示弱

示弱是人们假装告诉别人，或者通过行为向别人显示出低于自己实际水平的技能或能力。第五章

大学生自我意识与心理健康15整理ppt3.自我妨碍

自我妨碍是指当面临成功或失败并且将获得外界评价时，人们为了保护和提高自尊或社会尊严而为成功设置障碍，做出一系列阻碍成功的行动。自我探索：自我妨碍的部分表现,详见P96第五章

大学生自我意识与心理健康16整理ppt自我探索：自我妨碍的部分表现虽给自己布置了大量的任务，但打开电脑却克制不住去浏览网页、看小说电视剧电影或打游戏；虽然自己任务繁重，不过依然对他人的要求有求必应，未留时间给自己；上课不听讲、作业抄袭，虽然知道自己应该好好学，但实际上却减少努力；忙于交友聚会无暇顾及学习或实施自己的计划;17整理ppt忙于各种社团或班级活动，占用大量学习时间；虽知不应该，但还是不断地拖沓，在最后期限之前草草完工；即使几乎不可能自学而会，也很少向别人寻求学业上的帮助;设立很低的目标，使自己避免失败体验;设立很高的目标，即使失败了，那也因为任务太难，不是我能力不强；不注重保暖，总是感冒发烧，除身体状态不适，还服用会影响状态的药物；18整理ppt深受失眠困扰，坚信“如果我不受失眠的困扰，我将获得更大的成就”；深受焦虑困扰，坚信“如果我状态好的话，我将今非昔比”；除了失眠，很多身心疾病，如偏头痛、燥热等心因性的躯体疼痛也具有自我妨碍的功能；除了焦虑，抑郁、强迫和恐怖等非健康状态也具有自我妨碍的功能。19整理ppt三、寻觅真实的自我自我观察和反省

良好的自我反省能力也是心智成熟的重要标志。首先，我们要对自己充满好奇。其次，要满怀温情地关问自己。第五章

大学生自我意识与心理健康20整理ppt作业：自我探索：“我”内容：先请简要描述自己的性格特征，思考在成长过程中，自己深受什么重要事件或重要人物的影响，具体是怎么样的影响。要求：1000字以上，严禁抄袭递交时间：第五周之前第五章

大学生自我意识与心理健康21整理ppt2.社会比较

人们通过与社会上和自己地位、条件相类似的人进行比较来评价自己，在比较中逐渐充实对自我的认识。第五章

大学生自我意识与心理健康22整理ppt自我探索：价值观大拍卖内容：价值观是指人们对周围的客观事物（包括人、事、物）的意义、重要性的总评价和总看法。

本活动就以游戏的方法，罗列各种备选的价值观作为拍卖对象，在有限的投入下通过竞争的方式来了解和澄清自己的价值观和人生态度。步骤：具体参见书P98页内容第五章

大学生自我意识与心理健康23整理ppt

自我探索：价值观大拍卖

内容：

价值观是指人们对周围的客观事物（包括人、事、物）的意义、重要性的总评价和总看法。对自己价值观的了解能促进学生了解自己的核心自我以及抉择依据。然而现在不少学生都从未尝试以言语来描述自己的价值观系统。本活动就以游戏的方法，罗列各种备选的价值观作为拍卖对象，在有限的投入下通过竞争的方式来了解和澄清自己的价值观和人生态度。24整理ppt

步骤：（60分钟）

简要向学生介绍活动内容和目的。2.将学生分为6-8人的小组，各组选出拍卖师和记录员，强调拍卖师同样参与竞拍。25整理ppt3.宣布拍卖规则（1）拍卖的东西如下表，每件东西的底价为500元。（2）每个同学有10000元，每人出价以500元为单位，价高者得。（3）拍卖款不得超过10000元，所得拍品不得转让。26整理ppt4.公布拍卖项目，并依据不同班级补充个性化项目项目项目项目1、爱情2、爱心3、振奋4、友情5、财富6、公平7、亲情8、快乐9、成就感10、智慧11、诚实12、社会承认13、健康14、享乐15、内心平静16、权力17、幸福18、世界和平19、自由20、奉献21、刺激挑战22、舒适23、美貌24、灵魂得到拯救27整理ppt步骤：（60分钟）5.让每个同学先预先对拍品排序和填报自己的底价。6.进行拍卖。28整理ppt7.自我总结（1）我最初最想得到的是哪五样东西？（2）我最终买到的东西是什么？（3）我在进行抉择时的感受是什么，轻松，紧张或者……？（4）对于该活动，我的感想是什么？29整理ppt8.探讨和分享。根据学生喜好，选择进行小组分享或全班分享。（1）各组拍得的最高价拍品是什么？为什么投这么多钱（2）各组有没有什么拍品流拍？或者最低价拍品是什么？大家为什么不愿意要？（3）有没有哪位同学什么都没有买？为什么？（4）你是否后悔得到你所买的东西？为什么？（5）现在把你自己最想要的东西写下来，想想在现实生活中怎样才能得到它呢？30整理ppt3.他人的评价和态度

（1）别人对我们的态度和评价是自我认识的重要来源。公认的成就能增强个体的自我观念。

（2）自我观念受到我们所知觉到的他们对我们的评价所影响。（3）从别人对我们的态度中来了解自我。第五章

大学生自我意识与心理健康31整理ppt自我探索：他人眼中的“我”请你用一句话描述在这些人眼中你是什么样的父亲眼中的我：母亲眼中的我：兄弟姐妹眼中的我：恋人眼中的我（如果有恋爱经历的人选择填写）：好友眼中的我：一般朋友眼中的我：头次见面的人眼中的我：我最敬重的长辈眼中的我：一般老师眼中的我：第五章

大学生自我意识与心理健康32整理ppt4.丰富的社会实践

自我产生于各类社会实践和活动中。不同的活动给予我们不同的参照系，也给以我们不同的生活体验，能够从不同角度丰富和修正我们对自我的认识。第五章

大学生自我意识与心理健康33整理ppt第三节

完善与发展自我一、平和开放，持续关注自我二、勇敢直面，全面认识自我三、温暖包容，完全接纳自我四、乐观豁达，积极激励自我第五章

大学生自我意识与心理健康34整理ppt一、平和开放，持续关注自我1.我们需要平和、踏实，客观冷静地看待自我和社会2.我们要有足够的耐心来关注自我3.我们要以开放的心态来面对自我第五章

大学生自我意识与心理健康35整理ppt自我训练：自我认知的更新——回顾法内容：每隔一段时间，就有意识地对自己进行回顾和总结。时间：间隔时间可以是一个月，一个学期，最好不要超过一年。方式：可以是单纯的反思、日记、博客、微博、同学间的交流等你觉得使你感觉舒适、愿意探索的方式。第五章

大学生自我意识与心理健康36整理ppt二、勇敢直面，全面认识自我1.积极采用各种方法和通过各种途径来认识自己。2.积极面对和整合各种自我矛盾和冲突，促进形成更加和谐的自我。第五章

大学生自我意识与心理健康37整理ppt自我训练：勇敢直面，实现“三个我”的统一现实自我投射自我理想自我步骤：①了解“三个我”的内容第五章

大学生自我意识与心理健康38整理ppt

②站在客观的立场，审视这“三个我”，分析“三个我”的矛盾和冲突。③以积极、建设性的视角重新诠释“三个我”，形成统一、和谐的自我。第五章

大学生自我意识与心理健康39整理ppt三、温暖包容，完全接纳自我

请温暖地拥抱、理解、接纳自己内心那个不完美的自我。自我训练：“完美”父母的支持和包容活动步骤请参照书P104第五章

大学生自我意识与心理健康40整理ppt四、乐观豁达，积极激励自我1.激励自我要学会乐观地寻找意义。2.激励自我要学会积极地暗示自己。3.激励自我要学会放心地相信未来。第五章

大学生自我意识与心理健康41整理ppt自我训练：“意义”大寻找

步骤：

两位同学配对，首先A描述一件让你感觉很沮丧的事情，并尝试说出这件事的意义，和自己的收获，B协助A说出他（她）看到的意义。A与B互换角色，A支持B说出沮丧经历的意义。第五章

大学生自我意识与心理健康42整理ppt思考题为什么说自我意识是统领人格发展的“司令部”？请谈谈你自己在认识自己时，存在哪些认知偏差。请谈谈在日常生活中你采用了哪些印象整饰策略。先请简要描述自己的性格特征，思考在成长过程中，自己深受什