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文档简介

它们睡得香吗？你的睡眠怎么样呢？有没有这样的感觉？养成睡眠好习惯睡眠是人体恢复精神和体力的最好方法，也是长身体的重要时刻。人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，可见睡眠对人是多么重要。睡眠的重要性算一算，图中小朋友几点睡觉，早晨几点起床，睡了多少小时？青少年保持充足的睡眠更重要！你晚上睡觉会做噩梦吗？做了噩梦有什么样的感受？这对你第二天的学习有影响吗？怎样才能睡的足，睡的好？议一议

a.为什么睡觉前不能吃得太饱？b.为什么睡觉前不能喝浓茶、咖啡等饮料？c.为什么睡觉前不能看惊险电视节目，不能听恐怖故事？d.为什么睡觉前用热水泡脚容易解除人体疲劳？保证睡眠质量，睡眠姿势要正确！

请你说一说谈一谈你的收获家庭睡眠小调查睡眠时间睡前习惯睡觉姿势存在问题改进方法爸爸妈妈我养成良好的睡眠习惯睡前准备很重要——刷牙、洗脸、洗脚。卧室要通风换气,被褥薄厚适中。睡前不要让自己兴奋、紧张或害怕。

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