世界无烟日,吸烟有害健康 (下)

吸烟有害健康一根烟的“人体旅程”烟草是如何侵犯我们的身体的？我们只顾着诅咒可恶的尼古丁，但却不了解，烟草里除了尼古丁，还有上百种“生化武器”在密谋着一起颠覆健康的和平演变。烟雾从被吸入到呼出的几秒钟之间，不仅是它所路经的脏器，其他一系列看似不相关的健康指标也同样遭受着污染和伤害。香烟烟雾中的有害成分1、尼古丁（烟碱）

一滴尼古丁就能毒死一只肥猪!一滴尼古丁能使人寿命缩短五秒！三滴尼古丁就能毒死一头壮牛!2、烟焦油3、一氧化碳等有害物质一根烟的“人体旅程”燃烧→→约4千种物质，其中，57种已确定为致癌物一根烟的“人体旅程”

烟首先污染的是烟客的口腔、牙齿、喉咙和气管。由于长期遭受烟熏火燎，这些烟草的必经器官像老电影里熏黑的屋顶和灶台，这就是吸烟对身体最直观的伤害。一根烟的“人体旅程”另外，烟对身体的伤害在很大程度上是通过血液污染达成的。吸进身体的那口烟经由肺部的毛细血管进入血液循环，上百种毒素之一的一氧化碳一进入血液，便开始了与红细胞争夺氧气的战争。而血液一旦出现氧气缺乏就意味着一系列恶性反应的发生。一根烟的“人体旅程”首先，氧气的缺乏给心脏造成了压力，心脏因此不得不加倍费力地搏动，才能保证足够的氧气供给。而且，新鲜的血液由于长期遭受毒素的搅和，血液浓度会变稠，所以更容易招惹上心血管疾病。一根烟的“人体旅程”烟对皮肤的伤害也与氧气缺乏有关。进入血液中的有毒外来物破坏了原有的平衡，无数的健康白细胞在这场人为的健康保卫战中牺牲。烟草中的毒素还会减少皮肤中胶原蛋白的形成，造成皮肤缺氧和水分丢失，从而加速皮肤的松弛和皱纹的出现。专家调查发现，吸烟女性的皮肤一般要比非吸烟者早老化5年。一根烟的“人体旅程”最后，吸烟成瘾是尼古丁的罪过。尼古丁进入血液循环后对中枢神经系统产生了一定的刺激作用，并在烟民脑中产生“尼古丁受体”。这就如同大脑中一个需要随时填补的空缺，一旦出现尼古丁短缺，大脑就会在第一时间通知身体赶紧通过吸烟补齐。如果不及时补充，烟客就会出现焦虑，烦躁的症状。尼古丁想让烟客上瘾的目的就是这样达到的。吸烟的危害一害自己！

二害亲人！三害环境！四害社会！吸烟危害健康吸烟造成的危害中枢系统其他系统循环系统呼吸系统吸烟危害健康

1、吸烟使人的手指牙齿和脸色变黄;2、吸烟可造成呼吸道疾病;3、吸烟可造成缺氧;4、吸烟是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道、肺等癌症的诱发因素……癌症口腔癌慢性病脑血管病冠心病主动脉瘤周围血管病慢性阻塞性肺病喉癌食管癌肺癌胰腺癌肾、输尿管癌膀胱癌吸烟可引起的上百种疾病

在《真人标本展览》所拍摄的照片——“吸烟肺。”吸烟——减寿远离健康，拥抱疾病，……每天消耗有限的健康资源每天破坏呼吸道粘膜上的纤毛系统——清洁系统每天的烟尘沉积在肺泡里日积月累，积重难返，……吸烟危害家人健康据统计，每年由于被动吸烟而造成的死亡人数，美国是4，000—5，000人；英国是1，000人。不吸烟者暴露于烟草烟雾中最常见的是眼部刺激症状、头痛、鼻刺激及咳嗽；对患有心肺疾病的被动吸烟者受害更大。一些哮喘病人更会因对香烟有过敏反应而引致哮喘发作。患有严重肺气肿的病人，在香烟弥漫的房间中会比在空气清新的房间中易于感觉呼吸困难。吸烟危害家人健康一个美国的研究显示，丈夫吸烟的女性比丈夫不吸烟的女性，平均寿命短四年。孩子们的父母本身吸烟，孩子们会有两倍的染上各种疾病的机会，包括伤风、咳嗽、痰多和较为严重的肺炎，支气管炎，扁桃体炎。另外孩子尝试吸烟与父母有很大关系。

尊重女性，拒绝“烟骚扰”北京妇幼保健院的调查——工作场合：有8成女性被“烟骚扰”在家庭：有6成女性被二手烟陷害从人类社会的道德上看吸烟行为的确有不尊重他人健康权之嫌的确有“骚扰”他人身心健康之嫌吸烟危害环境美国环境保护署最近向全世界报告：“吸烟者给室内带来更大的污染。据测室内若有一个人不停地吸烟，空气污染的程度不亚于一个小工厂二十四小时内允许排出的总污染量。吸烟危害环境烟草种植还危害环境。烟草作物攫取土壤营养，所使用的化肥和杀虫剂造成污染，烤烟需大量消耗森林资源等。最新研究表明，各烟草种植国近５％的森林砍伐与烟草加工有关。

吸烟带来环境污染

吸烟危害社会

1987年大兴安岭火灾死亡91人，伤221人，经济损失惨重。

2004年2月15日发生在吉林中百商场的特大火灾造成54人死亡、70人受伤的惨重。2005年9月10日，从江县下江镇巨洞村巨洞大寨发生一起特大火灾，烧死3人，烧毁房屋79栋，受灾513人，直接经济损失68万元。2007年4月11日，平邑县某中学高3的学生朱某与同学在宿舍内吸烟。不久后，不知谁扔掉未燃尽的烟头，点燃被褥等引起火灾。戒烟解密档案：“癌前病变”也曾偷袭过…

他的口腔粘膜上也曾发现了“口腔粘膜白斑”——口腔癌的癌前病变，……经全国口腔专家会诊治疗癌症，远离了伟人，……因为，他戒烟了！……学习伟人：远离诱惑是朋友，就要远离疾病就要提高健康素养就要拒绝：第一支香烟就要一起分享健康带来的快乐和幸福……全民禁烟

反吸烟宣传吸烟让生命像是挤牙膏，用一点少一点

吸烟会让你更早进坟墓

戒烟使你长寿

戒烟十五年以后的人，其死亡率降到和不曾吸烟的人一样。

戒烟能减少你患肺癌、心臓病、中风、慢性肺病、和气管疾病的危险。戒烟使你省钱

要算一算你花在香烟上的钱不是很困难，将你每天吸的烟的数目（你必须诚实）与每包的价钱乘一下，然后乘365天，这就是你每年花在香烟上的钱。

将你一年所花的钱乘十就是将来十年吸烟的费用了。然后请你想一想，你是否希望继续吸烟烧掉你的钱却换来不健康的身体，还是宁愿花这笔钱在别的用途上。你要做一个好榜样

如果你有小孩，你必须做一个好榜样。如果你问吸烟的人，几乎每个人都说他们不希望自己的小孩子吸烟。但事实上吸烟者的小孩比较容易自己开始烟。请你现在就戒烟，做孩子们的好榜样。戒烟使社会接纳你

跟以前比起来，吸烟的人越来越不受欢迎了。大部份公开场合都禁止吸烟，很多公司都希望聘用不吸烟的人，你的朋友们也许会请你不要在他们的房子或车子里吸烟。不管你喜不喜欢，要找到一个可以吸烟的地方已经不是那么简单了。早戒比晚戒好，戒比不戒好60、50、40或30岁时戒烟，分别可赢得约3、6、9或10年的期望寿命

让我们一起相约

“健康+长寿”吧！戒烟小知识

1.一日三餐别错过。抽烟会刺激体内脂肪和糖进入血液，因而即使错过一顿饭也不感觉太饿。一旦戒烟，则应按时进餐，保持稳定血糖及体内代谢。2.戒烟头3天多喝酸性果汁，两餐之间喝6—8杯水。二者都有助于清除体内尼古丁。如果吃点B族维生素，不仅有助于排出尼古丁，还能安定神经。

戒烟小知识

3.少吃家禽类和油炸食物。蛋白质被分解后，使血液吸收更多的氨，而氨量过高会刺激神经中枢系统。

4.烟瘾发作时，立即淋浴。感觉烟瘾难忍时，每天做2—3次15—20分钟热水浴，可彻底放松身心，促进血液循环。淋浴还能冲掉皮肤上的烟味，更容易断掉复吸念头。戒烟小知识

5.饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。6.女性戒烟最好选择月经卵泡期。也就是月经第一天算起的头14天内。后14天叫黄体期，这时戒烟，女性发生尼古丁缺乏综合征更明显。宣传画说明：“为了我，请戒烟吧。”宣传画：《用我的肺做你的烟灰缸》都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大？烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。吸烟，我们可以选择，那么，生命呢？现在吞云吐雾，以后病痛缠身。