高中生心理健康教育 第三章 第四节 和时间赛跑

第三章

学会学习第四节和时间赛跑高中生心理健康教育第四节和时间赛跑心灵故事、典型案例12345测一测知识导读、策略训练

活动拓展反观自我高中生心理健康教育

农夫早上起来，对妻子说要去耕地了。可是当他走到要耕的那片地时，发现耕地的机器（耕耘机）需要加油了，农夫就准备去加油。可是刚想到机器加油，就想起家里的四五头猪早上还没喂。这机器没油就是不工作，猪没加油，也就是没吃饱可是要饿瘦了。农夫决定回家先喂猪。当他经过仓库的时候，农夫看到几只土豆，一下子想到自家的土地可能要发芽了，应该去看看。农夫就朝土豆地走去。半路经过了木柴堆，想起来妻子提醒了几次，家里的木柴要用完了，需要抱一些木柴回去。当他刚走近木柴堆，农夫发现有只鸡躺在地下，他认出来这是自己的鸡，原来是脚受伤了……就这样，农夫一大早就出门了，直到太阳落山才回来，忙了一天，晕头转向，结果呢？猪也没喂，油也没加，最重要的是，地也没耕。心灵故事

小嘉是高二的一位学生，今天是星期一，但是他一起床就想到了下面的四件事，觉得自己以前经常把时间都花在了那些不太重要的事情上，今天这些事哪些先做，哪些后做或者不做呢？他很困惑。1.下午进行语文月考；2.收到信息说初中同学周末聚会；3.要制定下周的采购计划；4.好友PP约他今天早上去跑步。01典型案例时间，我该如何安排？想一想：我们认为哪一件事情是重要又急迫的？哪一件事情是重要但不紧急的？哪一件事情是紧急但不重要？哪一件事情是不紧急也不重要？请列出“四象限”。测一测以下20道题，测试你是否有紧迫感，是否是一个惜时的人。请你在每道题后做出“是”或“否”的回答。1．你赴约很准时吗？2．你经常睡懒觉而错过一些事情吗？3．你经常将安排好的事情拖到下一次或改天再做吗？4．你给自己订的计划向来都准时完成吗？5．你的时间感觉很准吗？6．你上学从来没有迟到过吗？7．当你正忙着手头的事务时，有人叫你出去玩，你会去吗？8．你常会拖延交作业吗？9．你经常记错日子吗？10．你同意一些事情可以提前也可以延后，影响并不算很大吗？你是一位珍惜时间的人吗？测一测10．你同意一些事情可以提前也可以延后，影响并不算很大吗？11．如果明天有紧要事务要办，你今晚还会（比如上网）熬到凌晨吗？12．如果有一推衣服要洗，你是一次性将它们洗完吗？13．你经常无目的地逛商场，而且一逛就是两个小时以上吗？14．乘车外出时，你经常看书看报打发时间吗？15．你欣赏欧阳修读书的“三上”（马上、枕上、厕上）时间观吗？16．即使事情非常重要，你也宁愿迟到的风险，少花钱而乘慢车吗？17．如果你现在做的是一件不紧急的事情，你宁愿少休息而尽早完成吗？18．每天早晨起床后你都能很快地给自己做发型吗？19．你不喜欢甚至讨厌办事拖沓的人吗？20．这套题你不到10分钟就做完了吗？你是一位珍惜时间的人吗？供给毫无弹性1无法蓄积2无法取代3

无法失而复得4知识导读时间的四项独特性明确的目标（SMART原则）策略一分清工作的轻重缓急（时间“四象限”法）合理地分配时间（二八法则）4“D”原则策略二策略三策略四策略训练反观自我1.我每天的时间是这样安排的？2.哪些事情无法按原定的计划进行？原因在哪里？3.如果可以，我是否愿意合理安排时间？应该怎样安排时间？1问一问反观自我鹅卵石的故事1想一想你受到了什么启发？活动