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文档简介

時下最夯的健康新選擇自行車安全騎乘教育講述者:邱順翌老師壹、騎乘者分級分級騎車頻率騎車平均長度道路類別騎乘型態入門級偶爾興致來時才騎車每次騎乘里程不超過20公里以上騎河濱車道、一般自行車道或一般平坦道路休閒或親子同遊進階級平均每週都有騎每次騎乘里程不超過20-40公里之間一般緩坡起伏或長坡公路休閒、旅遊或通勤挑戰級固定每週或每日經常騎車每次騎乘里程不超過40公里以上長期長坡、陡坡等高難度特殊道路挑戰或比賽貳、入門級車種選擇概念車種選擇適合里程長度適合車道適合騎乘型態淑女車10公里以內騎河濱車道、一般自行車道或一般平坦道路休閒、親子同遊或通勤折疊車10-20公里以內休閒車20-40公里以內公路車40公里以上一般緩坡起伏公路或長坡挑戰或比賽登山車一般緩坡起伏公路、陡坡或長坡旅行車40公里以上一般緩坡起伏公路或長坡長途旅行参、正確的騎車安全觀念一、專注騎車、不分心；量力騎車，隨時提高警覺二、養成戴安全帽（保護頭部）、戴手套（保護手掌虎口）的騎車習慣三、發揮人車合一的騎車樂趣與踩踏功效四、安全踩踏要領—腳掌前端1／3位置五、安全起步及下車要領六、安全變速要領--前齒盤與後飛輪搭配

【平路、緩坡-以中齒盤搭配全部飛輪】【陡坡-以小齒盤搭配飛輪上半段較大齒輪】【下坡-以大齒盤搭配飛輪下半段較小齒輪】七、安全煞車要領--點煞、點煞雙手同時煞八、養成騎車前、後之安全檢查及保養習慣肆、遵守騎車安全規則一、騎車經常容易疏忽發生的危險狀況及正確處理方式

邊騎邊持手機通話邊騎車邊取水飲用前後車未保持安全距離闖紅燈逆向行駛馬路口直接左轉後座雙載或站踩在後火箭筒上夜騎未裝置前燈導引路面並提醒對向會車、未裝置尾燈提醒後車二、遵守騎河濱自行車道道路安全使用規則尊重共同使用車道---務必放緩速度不飆車保持車道流暢---不並排交談降低不可控制因素---避免騎車蹓狗提高夜騎安全---熟悉車道

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