背部安全和人工搬运

背部安全和人工搬运

Backsafety&Manualhandling每年我国至少有1千万工人背部受到伤害，此类伤害大约占到工伤事故的五分之一。背部伤害的痛楚难以想象……背部伤害事故背部伤害事故背部一旦受伤，非常疼痛、难于治疗并且妨碍您做任何事。背部一旦受伤，以后很容易会再次受伤或反复发作。各位，背部受伤的痛苦可能会伴随您的余生！背部伤害事故花几分钟学习正确的搬运技术以及背部安全的基础知识。这对减少您目前或今后的痛苦大有益处！人体脊柱的构造人体的脊柱是各个椎体由韧带连结而组成附着在椎体上的肌肉组织为肌腱相邻的两个椎体之间部分的是椎间盘人体脊柱的构造由每个椎体骨的椎间孔连成一个长长的脊髓腔由大脑发出的神经组织从脊髓腔穿过，通常又把这些神经组织称为脊神经由脊髓发出的神经从相邻的椎体间穿过并向全身蔓延。

人体脊柱的构造脊柱的下半部分支撑着身体躯干的大部分重量当弯腰、提举重物或身体前倾时，脊椎骨都会受到很大压力。长期以后，椎间盘就会磨损或受伤。您知道吗？为什么当弯腰、提举重物或身体前倾时，我们的脊椎骨都会受到很大压力？背部伤害为何发生?背部伤害为何发生?我们可以把您的背部设想成一个杠杆。如果杠杆支点在中间，那么要撬动10磅的重物，您需要花多大力气？背部伤害为何发生?10磅！非常正确！如果支点右移，那么要撬动10磅重物，我们是否需要多花点力气？背部伤害为为何发生?恭喜您，又又答对了！！力气当然得得多花点！！请大家务必必记住，如如果把我们们的腰部作作为杠杆支支点，而背背部作为杠杠杆，那么么这个杠杆杆的动力臂臂和阻力臂臂长度比将将是1：10。这也也是我们为为何要求提提举重物时时一定要保保持背部挺挺直的根本本原因。背部伤害为为何发生?按照1:10的标准准，假设正正常成年男男子的躯干干部位的重重量为105磅，如如果他弯腰腰提举10磅重物时时，那么此此时大约有有1150磅的压力力作用在他他的腰部。。1000lbs背部伤害为为何发生?弯腰或身体体前倾时，，即便不搬搬重物，腰腰部也会同同样受到很很大压力，，压力大小小取决于您您的“吨位位”。？？？lbs背部伤害为为何发生?现在我们容容易理解反反复频繁的的弯腰和提提举重物为为何会引起起背部的伤伤害，以及及我们在坐坐的时候，，身体如果果长期过分分前倾，腰腰部也会不不舒服的原原因。背部伤害的的个人因素素身体状况腹部肌肉对对背部有很很强的支持持作用。如如果腹部肌肌肉松弛无无力，那您您的背部就就得不到腹腹部肌肉的的必要的支支撑作用，，特别是当当您搬运重重物时。记住：身体体状况的好好坏对于防防止肌肉拉拉伤、关节节扭伤以及及其它伤害害尤其重要要。背部伤害的的个人因素素不良姿势不良姿势也也是背部伤伤害的重要要因素。古古语讲究““站如松，，坐如钟””。这主要要就是要让让背部保持持其自然的的“S”形曲线。我我们应避免免坐时身体体过度前倾倾或站时驼驼着背。芙蓉姐姐经经典的S造型背部伤害的的个人因素素身体发福……身体发福不不是啥好事事。记住前前面讲的杠杠杆原理。。10：1的力臂之之比是不是是很好记？？快减掉您的的啤酒肚，，瞧您体形形够我吃一一个月？背部伤害的的个人因素素紧张-处于紧张状状态的肌肉肉更容易引引发痉挛或或扭伤。背部伤害的的个人因素素勉强行事-“这玩艺太太重了，我我一个人搬搬不了！””需要帮助时时，请您千千万不要犹犹豫或害羞羞。另外，，了解自身身的体力极极限和能力力很重要。。背部伤害的的个人因素素勉强行事-“这玩艺太太重了，我我一个人搬搬不了！””需要帮助时时，请您千千万不要犹犹豫或害羞羞。另外，，了解自身身的体力极极限和能力力很重要。。大多数背部部伤害都是是长期积累累的后果。。因为日常生生活中，很很多行为、、动作和运运动项目都都会背部的的伤害……背部伤害的的普遍原因因背部伤害的的普遍原因因所以，任何何情况下，，当您需要要从事以下下工作的时时候，您都都应该首先先想到：老天!我我的背部部安全受到到威胁了!可得悠着点点儿！背部伤害的的普遍原因因1、搬运重重物尤其是反复复而频繁的的搬运了很很长时间！！比如：背部伤害的的普遍原因因2、扭动腰部特别是在搬搬运和提举举重物时。。背部伤害的的普遍原因因3、躯体伸出去去够或举起起重物如过头顶、、隔着台面面或从卡车车车厢等狭狭小空间内内移出货物物。背部伤害的的普遍原因因4.搬运形形状不规则则或笨重的的物体背部伤害的的普遍原因因5.以一种种不正常或或不舒服的的姿势进行行工作。如园艺工拔拔除杂草时时，需要长长时间曲膝膝或弯腰。。背部伤害的的普遍原因因6.长时间间以一种姿姿势坐立。。特别是长长时间坐着着对腰部影影响很大。。背部伤害的的普遍原因因7.在潮湿湿或积水（（油、冰））的地面上上摔倒也有有可能对背背部造成伤伤害。背部伤害的的普遍原因因8.一些人人因为睡姿姿欠佳或床床垫太软而而引起背部部的疼痛。。您知道吗？？趴或躺着睡睡(腿放放水平)侧身(轻轻微曲膝)或躺着着睡（膝下下垫个小枕枕头）一般说来，，什么样的的睡姿对背背部有益?您知道吗？？答案：第2种睡姿比比较好!如果您感觉觉醒来后背背部酸痛，，您可以尝尝试采取第第二种睡姿姿。您知道吗？？防止背部受受伤最好的的办法就是是养成好习习惯以减轻轻背部的压压力或疲劳劳程度。接下来，让让我们继续续了解下面面的内容………首要准则：：提举重物物时不得弯弯腰人体最佳的的搬运区域域在您的腰腰部和肩部部之间。摆放物体时时应注意将将较重的货货物放在货货架上接近近腰部高度度的地方，，而较轻的的货物放在在较高或较较低的货架架位置。这这样减少搬搬运重物时时弯腰的可可能性。体力处理操操作体力处理操操作人体各区搬搬运重量限限制图（立立姿）体力处理操操作人体各区搬搬运重量限限制图（坐坐姿）体力处理操操作您知道吗？？推车还是拉拉车哪一种种形式对背背部更安全全？推比拉更安安全。因为为推更容易易保持背的的挺直。现现实生活中中，如果实实在没法子子，就时刻刻注意在用用力拉的同同时要绷紧紧腹部肌肉肉并让保持持良好的姿姿势。体力处理操操作正确的搬运运姿势.1.尽量站近要要搬运的物物体2.屈膝蹲蹲下，一脚脚靠近物体体，一脚稍稍后，保持持腰背部平平直；体力处理操操作正确的搬运运姿势.3.选择适适当的部位位来紧握物物体，确保保不会滑脱脱。脚后跟跟可轻微抬抬起使物体体贴近身体体。4.用腿腿部、腹部部和臀部肌肌肉共同作作用慢慢站站起来，并并挺胸收颌颌吸气以保保持腰背部部平直。不不要把您的的背当起重重机，用腿腿来提升。。体力处理操操作正确的搬运运姿势.5.提举时，动动作须流畅畅，切勿突突然发力。。利用双脚脚转身，不不可扭腰。。6.到达后后，同样是是通过下蹲蹲而不是弯弯腰来放下下负载。体力处理操操作正确的搬运运姿势.7.从过肩的高高处搬运物物体，要么么仅限于较较轻的物体体，要么就就使用稳固固的平台，，使自己的的双肩高于于负载物后后再搬运体力处理操操作搬运时需要要注意:减轻您搬运运物的重量量。分批少少量的搬运运会降低背背部受伤的的风险。使用把手（（手挽）或或对搬运物物进行绑扎扎使之便于于搬运。搬运粗大笨笨重的物体体时，请寻寻求他人的的帮助。别过高的估估计您的力力量也不要要试图通过过体力处理理作业去炫炫耀自己。。如果您觉觉得需要帮帮助，那就就提出来。。体力处理操操作搬运时还需需要注意:1.清除走廊和和通道上的的障碍物、、积水、油油污等使人人绊倒或滑滑倒的因素素；2.改善不平平或不稳稳的地面面；3.注意环境境气候的的因素，，避免员员工搬运运大块物物体时受受气流影影响而失失去平衡衡；4.提供足够够的照明明，减低低碰撞或或绊倒的的危险。。体力处理理操作记住：弯弯腰、提提、举重重物、够够东西以以及扭动动腰部以以及身体体偏向一一侧等动动作是腰腰部安全全最忌讳讳的动作作。认识自己己的体力力极限体力处理理操作采用机械械辅助工工具:尽可能采采用一些些机械辅辅助工具具来减少少体力处处理作业业,以下下是一些些常用的的工具：：1.干活活前先做做一些伸伸展动作作……在做可能能伤害腰腰部的工工作之前前，建议议您最好好像运动动员出场场前热身身一样，，先做一一些伸展展动作以以活动身身体组织织。这样样会有效效地防止止肌肉拉拉伤或关关节扭伤伤。注意您的的身体注意您的的身体2.不要要操之过过急………如果您需需要进行行大量繁繁重而重重复性的的搬运，，那么请请您不要要操之过过急。同同时，尽尽可能让让您有足足够的恢恢复时间间。注意您的的身体3.放松您的的背部………干活时，，应经常常进行短短暂的工工间休息息。特特别是，，干活时时长时间间姿势比比较别扭扭，并且且站起来来后感到到背部僵僵硬和酸酸痛，这这时候您您该明白白您的身身体在““抗议””了，您您得停下下来舒展展放松一一下了。。

通常常您只需需要偶尔尔停下来来，花一一、两分分钟舒展展放松一一下身体体就可以以了。注意您的的身体4.睡硬硬板床………还有，要要注意睡睡姿，前前面提到到的两种种睡姿，，对于您您的背部部的健康康以及恢恢复都是是有好处处的。还记得是是什么样样的睡姿姿吗？注意您的的身体5.注重重锻炼，，健身美美体，，这样有有助于您您……保持正常常体重，，减去多多余赘肉肉加强腹部部肌肉提高身体体的柔韧韧性你主宰，，我崇拜拜……youaremysuperstar!Q&A9、静夜四无邻邻，荒居旧业业贫。。12月-2212月-22Wednesday,December28,202210、雨中黄叶叶树，灯下下白头人。。。21:51:4821:51:4821:5112/28/20229:51:48PM11、以我独独沈久，，愧君相相见频。。。12月-2221:51:4821:51Dec-2228-Dec-2212、故人江海海别，几度度隔山川。。。21:51:4821:51:4821:51Wednesday,December28,202213、乍见翻疑梦梦，相悲各问问年。。12月-2212月-2221:51:4821:51:48December28,202214、他乡乡生白白发，，旧国国见青青山。。。28十十二二月20229:51:48下下午21:51:4812月月-2215、比不了得得就不比，，得不到的的就不要。。。。十二月229:51下下午12月-2221:51December28,202216、行动出成果果，工作出财财富。。2022/12/2821:51:4821:51:4828December202217、做前，能够够环视四周；；做时，你只只能或者最好好沿着以脚为为起点的射线线向前。。9:51:48下午9:51下下午21:51:4812月-229、没没有有失失败败，，只只有有暂暂时时停停止止成成功功！！。。12月月-2212月月-22Wednesday,December28,202210、很多事事情努力力了未必必有结果果，但是是不努力力却什么么改变也也没有。。。21:51:4821:51:4821:5112/28/20229:51:48PM11、成功就是是日复一日日那一点点点小小努力力的积累。。。12月-2221:51:4821:51Dec-2228-Dec-2212、世间成事，，不求其绝对对圆满，留一一份不足，可可得无限完美美。。21:51:4821:51:4821:51Wednesday,December28,202213、不不知知香香积积寺寺，，数数里里入入云云峰峰。。。。12月月-2212月月-2221:51:4821:51:48December28,202214、意志坚强的的人能把世界界放在手中像像泥块一样任任意揉捏。28十二月月20229:51:48下午21:51:4812月-2215、楚塞三湘湘接，荆门门九派通。。。。十二月229:51下下午12月-2221:51December28,202216、少少年年十十五五二二十十时时，，步步行行夺夺得得胡胡马马骑骑。。。。2022/12/2821:51:4821:51:4828December202217、空山山新雨雨后，，天气气晚来来秋。。。9:51:48下下午9:51下下午午21:51:4812月月-229、杨柳散散和风，，青山澹澹吾虑。。。12月-2212月-22Wednesday,December28,202210、阅读一一切好书书如同和和过去最最杰出的的人谈话话。21:51:4821:51:4821:5112/28/20229:51:48PM11、越越是是没没有有本本领领的的