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文档简介
欢迎进入心理课堂调整好自己的情绪情绪是指我们对事情的感受或感觉。哀怒惧喜喜笑、开心、兴奋，没心思去做该做的东西。怒愤怒、用不完的力气、兴奋，发脾气，伤害别人。哀、惧害怕、忧伤、谨慎，小心翼翼，怕不该怕的事情。挣开情绪枷锁，做一个自由人！小明上完体育课，这时候他发现自己瓶子里有半瓶水。“还有半瓶水，太好了”“怎么只有半瓶，太糟糕了”情绪合理法小明愤怒的时候小明忧伤的时候找好朋友聊聊天。小明紧张的时候看看笑话书，放松放松。小明害怕的时候唱唱歌，壮壮胆。《幸福拍手歌》如果感到幸福你就拍拍手,（拍手二下）如果感到幸福你就拍拍手,（拍手二下）如果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手.（拍手三下）如果感到幸福你就跺跺脚,（跺脚二下）如果感到幸福你就跺跺脚,（跺脚二下）如果感到幸福就快快跺跺脚呀,看哪大家一齐跺跺脚.（跺脚三下）如果感到幸福你就伸伸腰,如果感到幸福你就伸伸腰,如果感到幸福就快快伸伸腰呀,看哪大家一齐伸伸腰.如果感到幸福你就挤挤眼儿,如果感到幸福你就挤挤眼儿,如果感到幸福就快快挤挤眼儿呀,看哪大家一齐挤挤眼儿.如果感到幸福你就拍拍肩,如果感到幸福你就拍拍肩,如果感到幸福就快快拍拍肩呀,看哪大家一齐拍拍肩.如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手.如果感到幸福你就拍拍手,（拍手二下）如果感到幸福你就拍拍手,（拍手二下）如果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手.（拍手三下）如果感到愤怒你就跑跑步,（跺脚二下）如果感到愤怒你就跑跑步,（跺脚二下）如果感到愤怒就快快跑跑步呀,看哪大家一齐跑跑步.（跺脚三下）《情绪调整歌》如果感到害怕你就唱唱歌,如果感到害怕你就唱唱歌,如果感到害怕就快快唱唱歌呀,看哪大家一齐唱唱歌如果感到忧伤你就聊聊天,如果感到忧伤你就聊聊天,如果感到忧伤就快快聊聊天呀,看哪大家一齐聊聊天.如果感到紧张你就看看书,如果感到紧张你就看看书,如果感到紧张就快快看看书呀,看哪大家一齐看看书.如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手.结束语：
生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。希望
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