关注合理营养与食品安全周oweroin

第三节

关注合理营养与食品安全暴饮暴食损坏肠胃合理营养合理营养——能够满足人体每天对能量和各种营养物质的需要的营养。能量来源：每克糖类、脂类、蛋白质在体内彻底分解产生的能量叫该食物的热价糖类17.15kJ/g脂肪38.91kJ/g蛋白17.15kJ/g糖类、脂类和蛋白质能量=17.15×(糖＋蛋白质)＋38.91×脂肪良好的饮食习惯1、一日三餐,按时进餐；2、不偏食不挑食；3、不暴饮暴食。1.食物多样,谷类为主

2.多吃蔬菜水果和薯类

3.每天吃奶类、豆类及其制品

4.经常吃适量鱼禽蛋瘦肉，少吃肥肉和荤油

5.食量与体力活动要平衡,保持适宜体重

6.吃清淡少盐的膳食

7.如饮酒应适量

8.吃清洁卫生不变质的食物

中国居民“平衡膳食宝塔”按照营养学的要求：初中阶段学生每天所需的能量，男生约为11000-11700KJ，女生约为9600-10000KJ在每日摄入的总能量中，早、中、晚的能量应当分别占30%、40%、30%左右。食品安全一细菌、病病毒引起的的食品腐败败变质二农药有有毒化学药药品、激素素引起的食食品污染三转基因因食品、强强化、保健健食品。答:饼干的的成分.1.应当关关注食品包包装上的哪哪些内容?答:关注食食品包装上上的生产日日期,保质质期,生产产厂家,厂厂址,是否否有添加剂剂和有关营营养成分等等内容.2.怎样判判断包装食食品是否过过了保质期期?答:根据食食品包装袋袋上注明的的生产日期期或保质期期时间进行行推算,就就可以判断断食品是否否过了保质质期.3.小明的的外公患糖糖尿病,小小明到超市市买饼干,他应该特特别注意什什么?讨论1.应当关关注食品包包装上的的哪些内容容？2.有人说说“虫眼””的蔬菜和和水果，农农药含量少少。请你对对这种说说法做出科科学评价。。答：这种说说法不科学学。蔬菜、、水果上有有“虫眼””，不能证证明蔬菜没没有喷洒过过农药。有有了“虫眼眼”的蔬菜菜，可能是是蔬菜长虫虫后又打了了农药，也也可能是虫虫子没有被被杀死。成物质。在我国，将将产自良好好生态环境境的，无污污染、安全全、优质的的食品，统统称为绿色色食品。绿色食品的的标志由上方的太太阳、下方方的叶片和和中心的蓓蓓蕾组成，，象征和谐谐的生态系系统。整个个标志为正正圆形，寓寓意保护。。绿色食品分分为A级和AA级两类。A级：在生生产过程中中允许限量量使用限定定的化学合合成物质。。AA级：在在生产过程程中不允许许使用任何何有害化学学合了解绿色食食品A级绿色食食品AA级绿色色食品9、静夜四四无邻，，荒居旧旧业贫。。。12月-2212月-22Thursday,December29,202210、雨中黄黄叶树，，灯下白白头人。。。04:17:4004:17:4004:1712/29/20224:17:40AM11、以我独沈沈久，愧君君相见频。。。12月-2204:17:4004:17Dec-2229-Dec-2212、故人江江海别，，几度隔隔山川。。。04:17:4004:17:4004:17Thursday,December29,202213、乍见见翻疑疑梦，，相悲悲各问问年。。。12月月-2212月月-2204:17:4004:17:40December29,202214、他乡生生白发，，旧国见见青山。。。29十十二月20224:17:40上午午04:17:4012月-2215、比不了得得就不比，，得不到的的就不要。。。。十二月224:17上上午12月-2204:17December29,202216、行行动动出出成成果果，，工工作作出出财财富富。。。。2022/12/294:17:4004:17:4029December202217、做做前前，，能能够够环环视视四四周周；；做做时时，，你你只只能能或或者者最最好好沿沿着着以以脚脚为为起起点点的的射射线线向向前前。。。。4:17:40上上午午4:17上上午午04:17:4012月月-229、没有有失败败，只只有暂暂时停停止成成功！！。12月月-2212月月-22Thursday,December29,202210、很很多多事事情情努努力力了了未未必必有有结结果果，，但但是是不不努努力力却却什什么么改改变变也也没没有有。。。。04:17:4004:17:4004:1712/29/20224:17:40AM11、成功就就是日复复一日那那一点点点小小努努力的积积累。。。12月-2204:17:4004:17Dec-2229-Dec-2212、世间成事事，不求其其绝对圆满满，留一份份不足，可可得无限完完美。。04:17:4004:17:4004:17Thursday,December29,202213、不知香积积寺，数里里入云峰。。。12月-2212月-2204:17:4004:17:41December29,202214、意志志坚强强的人人能把把世界界放在在手中中像泥泥块一一样任任意揉揉捏。。29十十二二月20224:17:41上上午04:17:4112月月-2215、楚塞三三湘接，，荆门九九派通。。。。十二月224:17上午午12月-2204:17December29,202216、少年十十五二十十时，步步行夺得得胡马骑骑。。2022/12/294:17:4104:17:4129December202217、空山新雨雨后，天气气晚来秋。。。4:17:41上上午4:17上上午04:17:4112月-229、杨杨柳柳散散和和风风，，青青山山澹澹吾吾虑虑。。。。12月月-2212月月-22Thursday,December29,202210、阅读读一切切好书书如同同和过过去最最杰出出的人人谈话话。04:17:4104:17:4104:1712/29/20224:17:41AM11、越是没有有本领的就就越加自命命不凡。12月-2204:17:4104:17Dec-2229-Dec-2212、越是无能能的人，越越喜欢挑剔剔别人的错错儿。04:17:4104:17:4104:17Thursday,December29,202213、知人者智智，自知者者明。胜人人者有力，，自胜者强强。12月-2212月-2204:17:4104:17:41December29,202214、意志坚坚强的人人能把世世界放在在手中像像泥块一一样任意意揉捏。。29十十二月20224:17:41上午午04:17:4112月-2215、最具挑挑战性的的挑战莫莫过于提提升自我我。。十二月224:17上午午12月-2204:17December29,202216、业业余余生生活活要要有有意意义义，，不不要要越越轨轨。。2022/12/294:17:4104:17:4129December202217、一个个人即即使已已登上上顶峰峰，也也仍要要自强强不息息。4:17:41上上午4:17上上午午04:17:4112月月-22MOM