【疲劳驾车的原因及对策（论文3400字）】

疲劳驾车的原因及对策目录TOC\o"1-3"\h\u61311引言 425002疲劳驾车的概念及其状况 411252.1疲劳的概念 4124032.2疲劳驾驶的状况 4296723疲劳驾车的原因 4164743.1日益竟争的社会背景导致的 434583.2驾驶员自身交通安全意识淡薄导致 5270743.3特殊的道路环境导致的 5144093.4驾驶工作的性质导致的 5224193.5驾驶员思想负担过重导致的 5314944预防疲劳驾车的对策 5263454.1驾驶员睡眠要有保证 5209864.2要注意调节消除疲劳 5123694.3用保健操来消除肢体器官疲劳 6295954.4提高驾驶员的交通安全意识和职业道德观念 661394.5驾驶员要养成良好的饮食习惯 61170结论 71117参考文献 8

1引言近年来，随着经济的发展和人民生活水平的不断提高，汽车已经成为越来越多的人出行和交通工具。这样，人、车、路之间的矛盾就显得尤为突出。汽车给人们带来方便的同时，也造成了越来越多的道路交通事故。在频繁发生的道路交通事故中，驾驶员疲劳引起的交通事故已成为交通事故频繁发生的主要原因之一。本文主要从疲劳驾驶的概念、性能、产生原因及预防措施等方面进行阐述。其目的是让更多的驾驶员能够引起注意，同时也提醒广大驾驶员，在驾驶过程中一定要保持旺盛的精力，同时要集中精力，不能有丝毫疏忽，以避免类似交通事故的发生。2疲劳驾车的概念及其状况2.1疲劳的概念疲劳是由于持续的体力或脑力的劳动,使人体生理功能和心理功能下降现象,司机驾驶疲劳由于连续长时间驾驶疲劳由于长时间在高速度、大噪音,驾驶位置是单调和浓度条件下,道路条件和环境的条件下,或很长一段时间不及时恢复和分发,司机的身体会产生生理和心理功能衰退的现象,疲劳驾驶不仅会影响司机的反应时间,判断和视野,也会影响他的警觉性和处理能力的问题,特别是,大约三分之二的“微睡眠”时期第二次由于疲劳将会增加,导致缓慢的运动,经常错过机会避免事故和造成事故。2.2疲劳驾车的状况疲劳驾车主要包括:(1)异常现象，有时对弱刺激反应较强，但对强刺激反应较弱。(2)睡眠不足，视力模糊，背部酸痛，手脚肿胀，注意力不集中，反应迟钝，思维不畅，精神涣散，焦虑不安。(3)动作不准确，操作中主要错误是换挡不及时或不准确，操作迟缓，有时甚至忘记操作。(4)处理情况的能力下降，如在遇到情况时，急躁、粗心、判断错误增加，缺乏对事故潜在可能性的认识和避免考虑的方法。(5)驾驶员的失误或错过目标的次数增加，影响驾驶员判断的准确性。长时间的单调刺激会使驾驶员精神疲劳或处于半睡眠状态。在意外情况下，司机没有及时反应，导致交通事故。3疲劳驾驶的原因3.1日益竟争的社会背景导致的随着经济的快速发展，交通运输业的竞争日益激烈。因此，一些车主和司机认为汽车行业正处于一个糟糕的状态。为了应对无利可图甚至亏损的局面，在“DORA跑得快”的理念的驱动下，司机即使累了也不愿意离开最近的出口。这样，鼓励司机长时间连续驾驶，不可避免地会进入疲劳驾驶的雷区。此外，近年来，石油、道路养护、桥梁过桥费、人工费等费用上涨，使运输成本居高不下，但运费率在稳定不变的同时，也呈现出下降趋势。为了抵消这些沉重的成本，车主和司机选择尽可能地在深夜开车。深夜是疲劳驾驶最容易发生的时候。此外，车主和驾驶员对疲劳驾驶行为可能带来的危害缺乏充分的认识，看不到疲劳驾驶行为可能带来的危害。抱侥幸心理，片面追求经济效益，不顾交通安全。兴趣驱使，忘我。为了最大限度地降低运输成本，加快商品的销售速度，疲劳驾驶的危害一直被忽视。一些司机被交警交通管理部门恐吓，要严格控制违章停车行为，在身体疲劳的状态下，仍强抓不放，直到服务区或目的地停止身体休息。3.2驾驶员自身交通安全意识淡薄导致在现实生活中,许多司机的交通安全意识和社会责任感不强,对自己的精神状态和驾驶技能盲目自信,估计疲劳可能导致短缺的后果,比如一些司机不管第二天开车的任务,晚上打扑克,打麻将,跳舞,等等,缺乏睡眠,精神冷落,导致第二天疲劳驾驶,一旦在紧急情况下,亏本。一般来说，当司机疲劳驾驶时，他的注意力、判断力和反应能力都会下降。当发现危险情况时，它超出了安全驾驶距离，无法控制，因此很难避免灾难性的事故。3.3特殊的道路环境导致的如今,随着我国高速公路的快速发展,对于大多数交通参与者提供了更舒适的交通环境,但由于路面平坦的高速公路上,两岸的景观单调的因素,在高速公路上这么长时间在完全封闭的,单向的,很容易让司机疲劳和视神经,甚至玩KeShui等现象。可以看出，每件事都有优点和缺点，我们应该在高速行驶的过程中更加警惕，避免疲劳驾车的发生。3.4驾驶工作的性质导致的众所周知，驾驶是一项具有一定复杂性的技术活动，而不是一般的体力劳动。因此，这就要求我们驾驶员在驾驶过程中，要注意。由于高速,交通,交通状况很复杂,汽车的结构更加复杂,司机在驾驶汽车的过程中因为眼睛看,耳朵听,手把方向盘,控制仪表开关,两只脚来控制离合器,刹车和油门踏板,所以我们几乎整个身体在驾驶的过程中主要的器官进行各种不同的任务。这种特性容易引起疲劳。此外，驾驶也有一定的危险，这也会使我们的司机的神经绷紧，注意力过于集中，所以很容易消耗人体的各种能量，这很容易导致疲劳的产生。3.5驾驶员思想负担过重导致的部分驾驶员由于心理负担过重、睡眠不足或质量差、患有慢性病或年龄较大，容易在驾驶中引起身体虚弱和反应迟钝。4预防疲劳驾车的对策4.1驾驶员睡眠要有保证要做到不疲劳驾驶，首先是让驾驶员的睡眠有足够的保证。有的司机平时不注意身体休息，有的通宵加班，长跑，有的通过打牌、聊天、泡吧等方式打发时间。我们知道一天中有三个危险的时刻——中午、黄昏和晚上，司机在这三个时段开车时需要格外小心。其次，长时间的驾驶会使大脑皮层没有足够的时间恢复，很容易导致疲劳驾驶的发生。我们司机应该每100公里或2小时休息一次。我们不应该强迫自己开车，因为我们很匆忙或出于某种原因，这可能会导致交通事故和灾难。4.2要注意调节消除疲劳由于驾驶员进行长时间、长距离驾驶，常使身体部位器官功能减弱。可以看出，除了保证驾驶前充足的睡眠，我们还应该注意在驾驶过程中有一定的休息时间。如果我们想跑很远的距离，我们应该有几个司机轮流，一个开车另一个睡觉，此外，我们可以调整座位和座椅靠背，或在一段时间后下车放松自己。另一个建议是开车时眼睛不要盯着路的中心。为了避免长时间驾驶造成的感官迟钝，我们可以放一些有节奏的音乐司机。最后，司机应该在饮食中选择一些清淡的食物，多喝水或喝茶来补充能量，提高兴奋感。许多司机倾向于吸烟来刺激神经系统，但要记住，吸烟也会增加心血管负担，所以要适度吸烟，否则很容易导致疲劳。4.3用保健操来消除肢体器官疲劳我们司机应该利用驾驶或身体休息的时间来学习做一些健康锻炼，消除肢体和器官疲劳，缓解疲劳。例如，眼睛是最难偷懒最容易疲劳的器官，往往由于驾驶时间过长容易引起眼睛疲劳。因此，我们可以利用各种身体休息间隙来做一些有助于缓解眼睛疲劳的健康活动，例如偶尔看看远处、天空或绿色植物;你也可以移动你的眼睛或用手按摩你的眼睛。病情者还可采用热毛巾等方法敷眼缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环，从而消除眼镜疲劳。4.4提高驾驶员的交通安全意识和职业道德观念提高驾驶员的交通安全意识和职业道德是预防疲劳驾驶的有效途径。只要驾驶员的意识得到了足够的重视，只要驾驶员用心配合自己和他人的生命安全和交通法规，成为规范执行自己正常驾驶活动的人，就能自觉抵制疲劳驾驶行为，从而保证驾驶安全。因此，我们应该从多方面提高驾驶员的道路交通安全意识和职业道德。4.5驾驶员要养成良好的饮食习惯由于司机的工作性质，经常出现饱饭、饿饭的情况，所以很容易导致自己的身体系统衰退，而在开车前或路上我们吃饭时一定不能喝酒。酒后驾车除了违反体质规定外，还有一个是饭后，因为血液集中、流胃，流经大脑的血液相对减少，所以大脑兴奋度减少，会感到头晕，立即不开车，要一点东西身体休息。可见，注意饮食习惯是避免疲劳的驾驶之一。结论最重要的是,疲劳驾车已成为一个重大的安全隐患,确保充足的睡眠,健康的饮食习惯,一些必要的卫生保健的知识,合理控制是预防疲劳,缓解疲劳驾驶节奏,确保驾驶安全最基本和最有效的方式是“孩子行李妈妈的担忧”,记住,家里亲戚都期待旅行人们可以安全回家,拒绝疲劳驾驶,确保生命安全。参考文献[1]张国强.论疲劳驾驶与预防对策[J].科技风,2018(33):249.[