产后护理要点-让你快速恢复

5/5产后护理要点-让你快速恢复生宝宝后，晋升为辣妈了，开始了（坐月子）恢复身体的旅程，有很多的新妈咪认为做完月子身体就恢复得差不多了，（产后）（护理）要点有哪些的呢?本文是学习啦我整理（产后护理）要点的资料，仅供参考

产后护理要点

1、产后测量体重

对于产后的新妈咪们来说，体重过轻或者过重都是非正常的表现，都会给你带来许多的（健康）隐患，因此，产后的体重多少是判断产妇健康状况和身体恢复状况的一个基本指标，新妈咪们可以买一个电子秤，自己在家测量，如果月子期间让你吃胖了，那么，就要控制体重了，过多的脂肪摄入会危害身体健康;如果带孩子让你劳累得瘦了很多，就要及时增重了，别让自己体质太差。

2、（妇科）检查很有必要

产后就不需要做妇科方面的检查了吗?你错了，生完宝宝后，仍然需要做一系列的妇科检查，做完月子之后，检查盆腔的器官，观察自己是否已经恢复到正常的状态，同时要观察阴道的分泌物的量是否正常、以及颜色是否正常;（剖腹产）的妈咪们还应检查子宫缝合的伤口愈合情况等等，一系列的检查都在正常范围内的话才可以喔，千万不要忽视这些检查，只有确定了这些都在正常状态下，身体才真正恢复健康。

3、乳房护理别落下

很多新妈咪在生下宝宝之后，由于宝宝需要大量的母乳供给，整日母乳喂养，虽然与小宝宝娇嫩的小嘴唇和小脸蛋儿充分接触，但是，妈咪的乳房依然很脆弱，也常常会挡不住一些轻微的伤害，例如乳房疼痛、胀痛，甚至会感染到（乳腺炎），这些都影响着乳房的健康。生宝宝的新妈咪们，要格外呵护乳房，避免乳房炎症的出现。

4、产后性生活别太着急

生产之后多久可以同房是很多产后的新妈咪们需要了解的问题，我建议您，在生产之后的两个月之后，最好不要进行夫妻生活，因为（分娩）多多少少对子宫和阴道都会有一定的影响，这个时候最需要的是子宫的恢复和身体的调养，产后性生活还是不要太早进行，最起码也要给身体两个月的时间来恢复，过早进入到性生活状态中，对新妈咪们的身体危害可不小，要当心喔!

5、充足的睡眠要保障

在生产之后，你或许不会有那么多的睡眠时间了，一觉睡到大天亮的日子绝对是一去不复返了。但是，充足的睡眠是产妇身体恢复的基本保障，即便是每隔两三个小时就要给宝宝喂奶一次，也要让自己充分休息好。新妈咪们可以趁宝宝熟睡的时候让自己充分休息一下，快速进入睡眠状态，休息得越好，身体恢复就越快，在母乳喂养的阶段，既要保证宝宝的（营养）摄取充足，也要保证自己的睡眠充足喔，睡出好皮肤好身体很重要。

（顺产）产后护理

顺产产后护理要点有（按摩）子宫，帮助子宫复原，有助于恶露的排出，预防因收缩不良，引发产后出血。按摩方法是找到子宫位置，顺产的女性可以在肚脐下触摸到硬块。子宫变软，手掌环形按摩子宫，让子宫硬起。如果子宫收缩疼痛的话，可以暂停按摩，俯卧可以缓解疼痛。

产后护理需要观察恶露。恶露指的是子宫排出的分泌物，通常出现在产后1~3天，比较多、红色的，10天后会变成淡黄，4~6个星期左右可以完全消失的。如果恶露（内存）在大血块、恶臭或鲜血流出的话，都要马上告知医护人员。

顺产产后护理还要留意小便。会阴的伤口疼痛，加上分娩过程中，膀胱和尿道会受到压迫，所以产后可能无法小便或解不净。因此，产妇可以在产后2小时，开始小便，小便不通的话可以寻求护理人员的帮助。

最后还要留意大便。产后腹压消失、缺少纤维素、卧床等原因都会减弱肠蠕动，排空时间长，很多产妇不愿排便，易（便秘）。产褥期要多吃易（消化）的半流质食物，多吃富含纤维素的食物，适当活动，每日按时排便。也可以使用肛门内开塞露，减少大便秘结。

产后护理7大要点

1.按摩子宫

方法：找到子宫的位置(肚脐下有一个硬块，即子宫)，当子宫变软时，用手掌稍稍施力于子宫位置做环形按摩。子宫硬起来时，表示收缩良好;子宫收缩疼痛厉害时，就暂时停止，可采用俯卧姿势来减轻疼痛。

2.观察是否有恶露

恶露是指子宫排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色变淡，量也逐渐减少，10天后呈淡黄色，一般在4~6周会完全消失;剖宫产的新妈妈产后8周内可能会有少量阴道出血。

3.小便

由于会阴伤口痛及生产时膀胱和尿道受损和压迫，不少新妈妈会有解小便解不干净的感觉。所以，新妈妈最好在产后2小时开始解小便。如果小便不通畅，最好（通知）医护人员及时处理，防止发生产后尿潴留。

4.大便

不少新妈妈可能会出现便秘，故在产褥期应正常三餐饮食，适当多饮汤水，每日5~6岁，特别注意多食富含纤维素的蔬果，适当进行床下活动，并养成每日排便的好习惯。

5.母乳喂养

母乳中含有的各种营养物质最适合（新生儿）的消化吸收，是新生儿首选的和理想的食物。世界卫生组织建议产后6个月内的宝宝实施纯母乳喂养。出生后最初几天的婴儿频繁吸吮，有利于早下奶。宝宝吃得早、吸得频、吸得时间长，则乳汁早下、下得多。一般生产后三天，乳汁可大量分泌，新妈妈要耐心等待。

6.活动

新妈妈第一次下床，可能会因为体位性低（血压）、（贫血）或空腹低（血糖）而（头晕），最好在家属和护理人员的协助下进行。下床的动作要缓慢，最好先坐在床边上，感觉没有头晕时，再下床。剖宫产的新妈妈在手术后24小时宜下床活动，以促进肠蠕动，减轻腹胀，预防血栓性（疾病）。

7.调整好情绪

不少新妈妈对给宝宝喂奶、换尿片、哭啼等产生挫败感，如再缺乏家人和医护人员的安慰和帮助，容易紧张，感到孤立无援，再加上严重睡眠不足，会影响新妈妈的情绪。严重的会在产褥期出现（抑郁症）。所以，新妈妈调整好情绪非常关键。

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