产后暖宫的小方法

3/3产后暖宫的小方法（中医）"宫寒'的概念，简单地说就是子宫寒冷，但是，中医的"子宫'与西医的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官的功能。下面是我为大家整理的（产后）暖宫的小方法，希望对大家有帮助。

暖宫的小方法

避寒：如今到处都有空调，注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在26度以上。也不要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走，多接触（自然）界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气。另外，不要随意（减肥）。

饮食：子宫须常暖。中（医学）认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。

养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象，例如淋雨、受凉等，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走寒气。

（泡脚）：把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

温灸：用艾条灸气海穴(肚脐正中直下1.5寸处)、关元穴(肚脐正中直下3寸处)、子宫穴(肚脐正中直下4寸处)、神阙穴(即肚脐)。于经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止。在家里可用艾条箱也很方便，可以把这几个（穴位）全部覆盖，用艾的药力和热力暖宫散寒、舒通经络。需在医生指导下使用。

运动："动则生阳'，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善（血液）循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果（游泳）的话要注意最好在温泉游。

宫寒的分类

宫寒分先天和后天两种。先天是由于肾阳虚，体内阳气不足，内寒导致的宫寒。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发凉甚至（腹痛）、（头晕）乏力明显，月经量少等。后天是由自然界寒邪(外寒)侵袭到体内导致的。比如爱吃冷饮等寒凉之物，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等，用不正常方法快速减肥也会导致宫寒。

中医在治疗宫寒不孕方面是有优势的，不仅可以（中药）治疗助孕，还可以明显改善症状。内寒以"补'为原则补益肾阳、暖宫散寒，外寒以"驱'为原则散寒祛湿、活血祛瘀。

产后暖宫的小方法中医宫寒的概念，简单地说就是子宫寒冷，但是，中医的子宫与西医的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官的功能。下面是我为大家整理的产后暖宫的小方法，希望对大家有帮助。暖宫的小方法避寒：如今到处都有空调，注意别坐在空调下面，

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