时间管理的技巧3

时间管理本章内容第一章：时间的特性和概念第二章：时间哪里去了？第三章：时间管理原则第四章：时间管理的技巧本章内容第一章：时间的特性和概念第二章：时间哪里去了？第三章：时间管理原则第四章：时间管理的技巧时间的概念和特征时间的概念时间是过去、现在、未来组成的一连串事件。——韦氏字典时间的特征公平性每人每天都是24小时每小时都是60分每分都是60秒单程性时间一去不返人生是一次单程旅行关于时间的谚语光景不待人，须叟发成丝。 ——李白

逝者如斯夫，不舍昼夜 ——孔子人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已 ——庄子时间就象海绵里的水一样，只要你愿意挤，总还是有的 ——鲁迅

逆水行舟用力撑，一篙松劲退千寻；古云“此日足可惜”，吾辈更应惜秒阴 ——董必武

个人越知道时间的价值，越倍觉失时的痛苦呀！——但丁

抛弃时间的人，时间也抛弃他。 ——莎士比亚

你热爱生命吗？那就别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。 ——富兰克林

世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最易被忽视而又最令人后悔的就是时间。——高尔基

失去了财富，可以辛勤地再赚，失去了知识，可以再学，健康则可以靠保养和药物来重得，但时间却是一去不返。不能管理时间，便什么也不能管理。本章内容第一章：时间的特性和概念第二章：时间哪里去了？第三章：时间管理原则第四章：时间管理的技巧时间哪里去了？在职学员陈超一天的学习时间安排8：30到单位上班，突然想起下午倒休来中心要上的课还没有预习，就拿出课本偷偷看起来。9：00部门经理开会安排本周要完成的任务和分解到今天必须完成的任务量。陈超想最近课程感觉很吃力，会议的事,会后问问同事就明白了，所以又躲在椅背后紧张地看起课本来10：00开完会大家都领到任务去做了，同事小张来找他谈两人怎么配合完成今天的任务，他不知所云，小张给他解释了半天才明白，已经11点了。下午倒休去上课啊，他赶紧想做完自己的那份任务，做了一半已经12：00，先吃饭吧。吃完饭已经快12：40了，赶到中心听课到一半接到同事小张电话问他什么时候作完剩下那一半工作，否则不好配合下一步工作，他心一慌课上都想这事，一点都没听进去讲什么5：10下课后他赶紧回到单位加班到7：00才完成剩余工作。晚饭后已经8：00了，想起今天留的作业还没有做，拿出课本一看傻眼了，因为没有好好听课大都不会做。只好自学今天课程，真难啊，不，坚持……12：00了，睡吧，可是刚才看了半天书还是有些不明白啊，唉……案例讨论请思考陈超的时间使用是否存在问题？存在哪些问题？你认为应如何改进？分组讨论请组长汇集组员意见后代表小组上台讲述请大家根据小组发言评论本章内容第一章：时间的特性和概念第二章：时间哪里去了？第三章：时间管理原则第四章：时间管理的技巧时间管理原则时间管理三大原则计划为要80/20原则排序分时原则计划为要要计划为要要计划的定定义：为为完成一一定的目目标而事事前对措措施和步步骤作出出的部署署计划的作作用：事事先计划划是时间间管理的的根本途途径，要要想控制制时间，，必须首首先制订订计划价值量(v)＝＝时间价价值(q)×时时间(t)SMART原则则制订计划划的SMART原则S明明确确的（Specific）M可可衡量量的（Measurable）A可可达达成又具具挑战性性的（Achievable）R相相适适的（36Relevance）T时时间间性（Timeliness）80/20原则则80/20原则则（也叫叫帕雷托托原则））：80%的的学习效效果来自自于20%的有有效时间间，而剩剩下的20%的的学习效效果来自自于80%的无无效时间间安排。。启示：20%的的有效时时间创造造80%的学习习效果；；抓住学习习的关键键，集中中80%的主要要精力突突破20%的学学习难点点，可以以保证80%的的学习效效果；突破这20%的的学习难难点，可可以获得得80%的学习习效率。。误区：完全主义义——都都想做完完（平均均分配时时间和精精力）面面俱到到——都都想做好好排序分时时原则重要不重要紧急不紧急不紧急但但重要----准备及及预防工工作----计划----关系的的建立----培训，，授权，，创新紧急且重重要----危机----急迫的的问题----紧急任任务，会会议----筹备事事项紧急不重重要----干扰，，一些电电话----部分会会议----一些紧紧急事件件----符合别别人期望望的事不紧急不不重要----细琐的的工作----浪费时时间的闲闲聊----无关紧紧要的信信件----无关的的私人电电话1234时间管理理的要领领合理的按按照紧急急和重要要两个纬纬度划分分自己的的学习安安排将大部分分时间和和精力放放在第二二象限的的学习安安排上，，主要根根据第二二象限的的学习制制订计划划本章内容容第一章：：时间的的特性和和概念第二章：：时间哪哪里去了了？第三章：：时间管管理原则则第四章：：时间管管理的技技巧时间管理理的技巧巧技巧１设定阶段段主题（（每周、、月、阶阶段）期望不要要太多———专专心做做好一两两件事“这个星星期主要要把Java前前面的作作业题补补上”“循环语语句还不不熟练，，去网上上找10个循环环语句的的题目练练习”“把我超超眩超靓靓超前卫卫的个人人主页做做出来””……用80％％的精力力做20％的主主要工作作避免迷恋恋游戏减少不必必要的社社会交往往每天留出出一个小小时机动动记得问候候父母、、同学时间管理理的技巧巧技巧２利用个人人生理周周期上午效率率高，早早起学习习和掌握握最重要要的知识识效率不高高的时候候运动一一下今天抽点点时间为为明天最最重要的的事情做做点准备备记得预习习明天的的课程奖励自己己能有效效利用时时间不必用太太多的时时间追求求完美将你的计计划放在在抬头可可见的地地方随时记得得提醒自自己，按按计划前前进时间管理理的技巧巧技巧３给约会设设定时间间合并同类类项把杂事集集中处理理利用意料料之外的的空闲时时间取消无效效安排拒绝额外外无关的的事情第一学期期的学习习历程集体归属的需要学习迷茫期学习探索期学习目标明晰期对自我肯定的需求（建立信心）学习收获感动体会需求（调整心态）学习阶段段与对应应的心态态第一学期期我们经经历了3个时期期学习迷茫茫期学习探索索期明晰学习习目标期期同时经历历了3个个心理时时期融入集体体自我挑战战调整心态态心态的含含义什么是心心态心态是人人的一切切心理活活动和状状态的总总和是人对周周围、社社会生活活的反映映和体验验对一个人人的思想想、情感感、需要要、欲望望有着决决定性的的影响决定着一一个人对对待工作作、对待待生活的的态度你的心态态就是你你真正的的主人心态决定定命运心态决定定时间安安排喜欢上网网，就多多日泡在在网吧里里喜欢打篮篮球，就就整天在在操场心态的调调整现在的心心态已经学到到了一些些知识，，可以参参与项目目，沾沾沾自喜………想去检验验自己的的本事………有学习的的困难，，在犹豫豫……想继续学学习………如何克服服与调整整心态冷静地思思考自己己，客观观地看待待自己，，调整心心态怨天尤人人没有用用，不如如行动起起来做些些事情保持乐观观态度心态的调调整现在的心心态不能克服服外界的的诱惑（（如迷恋恋游戏）），散失失了自己己的目标标和热情情，在入入学的时时候下的的决心不不能兑现现……不能做到到“要事第第一”亲戚来了了，要缺缺课陪同同认为打游游戏是天天经地义义的事今天起床床晚了，，就干脆脆不来上上课了有很多客客观原因因和借口口让自己己不把学学习放在在第一位位想把学习习放在第第一位，，但是就就是做不不到如何克服服与调整整时刻记住住自己来来学习的的目的与刻苦学学习的同同学经常常在一起起自觉来中中心上机机练习，，形成习习惯调节心态态的方法法调节心态态的方法法疏泄法如晚上蒙蒙头大哭哭一场深呼吸法法上课前10分钟钟音乐调整整法早晨的音音乐（青鸟之歌歌）环境熏陶陶法溶入一个个积极向向上的环环境，而而不是一一个消极极的环境境幽默调节节法课间的小小幽默想象调节节法课下10分钟的的想象正确运用用时间正确运用用时间管管理的步步骤和技技巧来利利用时间间计算时间间账科目与时时间XX课课程44学时时，如果果16学学时/周周，18天可结结束章节与时时间有X章X节，每每章X学学时，每每节X学学时按照时间间管理的的步骤安安排自己己的学习习充分利用用精力旺旺盛的时时间如上午8：00---12：：00调整疲倦倦的时间间如晚上10：00-12：00学习方案案本阶段的的学习方方案上好理论论课提高课堂堂效率把握上机机课珍惜上机机时间充分复习习晚上7：：00-9：00精确预习习下午3：：00-5：00利用学习习小组有益的学学习方法法有益的学学习方法法预习--置疑下午预习习的时间间（3：：00-5：00）带问题进进行课堂堂听讲教师讲新新课的时时间（中中间的30分钟钟）与老师沟沟通释疑疑多与同学学交流课间10分钟多参与学学习小组组的活动动查阅参考考书明天会更更好我改变不不了环境境，但我我可以改改变自己己；我改变不不了事实实，但我我可以改改变态度度；我改变不不了过去去，但我我可以改改变现在在；我不能控控制他人人，但我我可以掌掌握自己己；我不能预预知明天天，但我我可以把把握今天天；我不能左左右天气气，但我我可以改改变心情情；我不能选选择容貌貌，但我我可以展展现笑容容；作业作业：一一周时间间计划1、精确确到每小小时2、自己己监控自自己3、给班班主任反反馈，看看看哪些些做到了了，哪些些还没有有做到9、静夜四无无邻，荒居居旧业贫。。。12月-2212月-22Saturday,December24,202210、雨中黄叶叶树，灯下下白头人。。。07:52:4407:52:4407:5212/24/20227:52:44AM11、以以我我独独沈沈久久，，愧愧君君相相见见频频。。。。12月月-2207:52:4407:52Dec-2224-Dec-2212、故人江海别别，几度隔山山川。。07:52:4407:52:4407:52Saturday,December24,202213、乍见见翻疑疑梦，，相悲悲各问问年。。。12月月-2212月月-2207:52:4407:52:44December24,202214、他乡生白白发，旧国国见青山。。。24十二二月20227:52:44上上午07:52:4412月-2215、比不了了得就不不比，得得不到的的就不要要。。。十二月227:52上午午12月-2207:52December24,202216、行动出出成果，，工作出出财富。。。2022/12/247:52:4407:52:4424December202217、做前，，能够环环视四周周；做时时，你只只能或者者最好沿沿着以脚脚为起点点的射线线向前。。。7:52:44上午午7:52上午午07:52:4412月-229、没有失败，，只有暂时停停止成功！。。12月-2212月-22Saturday,December24,202210、很多事情努努力了未必有有结果，但是是不努力却什什么改变也没没有。。07:52:4407:52:4407:5212/24/20227:52:44AM11、成功功就是是日复复一日日那一一点点点小小小努力力的积积累。。。12月月-2207:52:4407:52Dec-2224-Dec-2212、世间间成事事，不不求其其绝对对圆满满，留留一份份不足足，可可得无无限完完美。。。07:52:4407:52:4407:52Saturday,December24,202213、不不知知香香积积寺寺，，数数里里入入云云峰峰。。。。12月月-2212月月-2207:52:4407:52:44December24,202214、意意志志坚坚强强的的人人能能把把世世界界放放在在手手中中像像泥泥块块一一样样任任意意揉揉捏捏。。24十十二二月月20227:52:44上上午午07:52:4412月月-2215、楚塞塞三湘湘接，，荆门门九派派通。。。。十二月月227:52上上午午12月月-2207:52December24,202216、少年年十五五二十十时，，步行行夺得得胡马马骑。。。2022/12/247:52:4407:52:4424December202217、空山山新雨雨后，，天气气晚来来秋。。。7:52:44上上午7:52上上午午07:52:4412月月-229、杨柳柳散和和风，，青山山澹吾吾虑。。。12月月-2212月月-22Saturday,December24,202210、阅读一一切好书书如同和和过去最最杰出的的人谈话话。07:52:4407:52:4407:5212/24/20227:52:44AM11、越是没没有本领领的就越越加自命命不凡。。12月-2207:52:4407:52Dec-2224-Dec-2212、越是无能的的人，越喜欢欢挑剔别人的的错儿