走进心灵和谐教育(XXXX年教师培训)课件

走进心灵和谐教育

----教师成长中的心理学智慧大连工业大学走进心灵和谐教育

----教师成长中的心理学智慧大1做一个会感受幸福的教育者

---关注教师身心健康新时期,新观念，新定位

---小学班主任职业素质与自我定位

做一个会感受幸福的教育者新时期,新观念，新定位2小学班主任职业素质与自我定位大连工业大学梁瑛楠小学班主任职业素质与自我定位大连工业大学梁瑛楠3新时期班主任的知识类型与能力结构新时期班主任素质定位与实践路径新时期班主任素质讨论的背景与缘由新时期班主任素质的内涵及特征新时期班主任的知识类型与能力结构新时期班主任素质定位与实践路4素质，注意素质！一、新时期班主任素质讨论的背景与缘由

素质，注意素质！一、新时期班主任素质讨论的背景与缘由5苏霍穆林斯基蔡林森苏霍穆林斯基蔡林森6成功的校长好学校

优秀班主任+陶行知先生说：“要有好的学校，先要有好的教师。”好学校优秀+陶行知先生说：“要有好的学校，先要有好的教7“狼牙山五壮士幸存者辞世，英雄故事退出学生课本”（2005年3月23日新闻晚报）

第二，中小学德育内容的巨变“在新的上海市二期课改语文教材中，《狼牙山五壮士》被正式删除。”上海市教材编写组主编徐根荣告诉记者。“狼牙山五壮士幸存者辞世，英雄故事退出学生课本”（20058文化建设中的道德榜样提升文化建设中的道德榜样提升9走进心灵和谐教育(XXXX年教师培训)10走进心灵和谐教育(XXXX年教师培训)11走进心灵和谐教育(XXXX年教师培训)12思考：我们的环境发生了难以预料的变化，我们班主任工作需要注意哪些问题？对这些榜样的处理反映了我们班主任的素质。思考：我们的环境发生了难以预料的变化，我们班主任工作需要注意13第四届上海市中学生时政知识大赛决赛第四届上海市中学生时政知识大赛决赛14不同的教育者对这种形象的提升是不同的，这也反映出班主任素养的差别。不同的教育者对这种形象的提升是不同的，这也反映出班主任素养的2007年甘肃省兰州市永登县河桥镇第三，班主任素养对教育教学工作的重要性2007年甘肃省兰州市永登县河桥镇第三，班主任素养对教育教学16

我总结出一个可怕的结论，我在课堂上起决定性的作用……作为一个教师，我拥有让一个孩子的生活痛苦或幸福的权力。我可以是一个实施惩罚的刑具，也可以是给予鼓励的益友，我可以伤害一个心灵，也可以治愈一个灵魂，学生心理危机的增加或减缓，孩子长大后是仁慈还是残忍，都是我的言行所致。

---海姆·吉诺特《孩子，把你的手给我》

案例我总结出一个可怕的结论，我在课堂上起决定性的作17

“王华、刘辉和李玉共同去见上帝，王华问上帝自己什么时候可以成为全班第一，上帝说需要奋斗一年，王华哭了，说时间太长了。刘辉问上帝自己什么时候能考全班第一，上帝回答说两年，刘辉也哭了，说怎么会需要那么长时间。最后李玉也想问自己什么时候能成为全班第一，还没等他开口，上帝哭了，边哭边说自己这辈子是看不到李玉拿第一了。”“王华、刘辉和李玉共同去见上帝，王华问上帝自己什18罗森塔尔效应试验：学年初，告诉小学老师根据可靠测验预测，他们班级里有一些孩子将会有优异、惊人的成绩。实际上没有这个测验，是随机指定学生的。无论一二年级，实验组的孩子智商提高数多于控制组罗森塔尔效应试验：学年初，告诉小学老师根据可靠测验预测，他们

不同的班主任营造了不同的班级心理氛围，也创设了不同的学生发展的成长生态。从长远看，不同风格，不同教育艺术的教师决定着学生未来发展的方向和可能性，从当下实际的影响看，一个班主任更决定着学生在他们童年驻留时间最长的教室里过一种怎样的生活。不同的班主任营造了不同的班级心理氛围，也创设了20如果一个孩子生活在批评之中,他就学会了谴责;如果一个孩子生活在敌意之中,他就学会了争斗;如果一个孩子生活在恐惧之中,他就学会了忧虑;如果一个孩子生活在怜悯之中,他就学会了自责;如果一个孩子生活在讽刺之中,他就学会了害羞;如果一个孩子生活在嫉妒之中,他就学会了嫉妒;如果一个孩子生活在耻辱之中,他就学会了负罪感;如果一个孩子生活在批评之中,他就学会了谴责;21如果一个孩子生活在鼓励之中,他就学会了自信;如果一个孩子生活在忍耐之中,他就学会了耐心;如果一个孩子生活在表扬之中,他就学会了感激;如果一个孩子生活在接受之中,他就学会了爱;如果一个孩子生活在承认之中,他就学会了要有一个目标;如果一个孩子生活在分享之中,他就学会了慷慨;走进心灵和谐教育(XXXX年教师培训)22如果一个孩子生活在诚实和正直之中,他就学会了什么是真理和公正;如果一个孩子生活在安全之中,他就学会了相信自己和周围的人;如果一个孩子生活在友爱之中,他就学会了这世界是生活的好地方;如果一个孩子生活在真诚之中,他就会头脑平静地生活。

-------《学习的革命》如果一个孩子生活在诚实和正直之中,他就学会了什么是真理和公正23素质虚缺VS“短板理论”素质虚缺VS“短板理论”24生理上的一般特征事物本来的性质完成某种活动所必需的基本条件

素质二、班主任素质的内涵与特征生理上的一般特征事物本来的性质完成某种活动所必需的基本条件25身体素质社会素质心理素质{素质体力、精力智力、非智力文化、道德、经验、机遇素质分三种八类的说法

身体素质{素质体力、精力智力、非智力文化、道德、经验、机遇素26

非智力因素：一个班主任自我情绪、自我意志的控制能力都是班主任素质的重要组成部分。美国心理学家特尔曼的研究表明：非智力因素与成就密切相关。成就大的人的非智力因素如谨慎、有进取心、自信、不屈不挠、直率而诚恳、良好的工作习惯、适应性等，都明显高于成就小的人，而在智力因素方面却没有太大的差异。80后教师非智力因素：一个班主任自我情绪、自我意志的控制27受过专业训练的人善于整合的人有创造性的人尊重别人的人有道德的人

[美]HowardGardnero

迈向未来的五种人受过专业训练的人迈向未来的五种人28《我是特种兵》剧照《我是特种兵》剧照29善于整合的人

[美]HowardGardnero

迈向未来的五种人善于整合的人迈向未来的五种人30走进心灵和谐教育(XXXX年教师培训)31有创造性的人

[美]HowardGardnero

迈向未来的五种人有创造性的人迈向未来的五种人32走进心灵和谐教育(XXXX年教师培训)33游戏：巧解绳结游戏：巧解绳结34答案答案35答案答案36尊重别人的人

[美]HowardGardnero

迈向未来的五种人尊重别人的人迈向未来的五种人37走进心灵和谐教育(XXXX年教师培训)38有道德的人

[美]HowardGardnero

迈向未来的五种人迈向未来的五种人39恭近于礼,远耻辱也。恭近于礼,远耻辱也。40才者德之资也，德者才之帅也。

——司马光才者德之资也，德者才之帅也。41小胜靠智，大胜靠德小胜靠智，大胜靠德42班主任素质优秀班主任理念心性技巧学习与研究能力精神与心理健康教育智慧与机智班主任素质优秀班主任理念心性技巧学习与研究能力精神与心理健康43理念从哪里来？

应该多读书，读好书。更多的是读一些我们认为有价值的书！诺丁斯的关怀理论理念从哪里来？应该多读书，读好书。诺丁斯的关怀理论44关怀伦理学多元智力理论{关怀理论的理论基础人的智力是多种多样的，除了语言智能和数理智能以外，运动、人际、空间、音乐以及自我知觉等都应算作人的智能。

每个人在人生的各个时期都需要得到人们的理解、接纳、尊重和认同，因此关怀他人和被他人关怀都是人的基本需要。

关怀伦理学{关怀理论的理论基础人的智力是多种多样的，除了语言45

理论假设人人都生活在关系中，人人都渴望得到关怀。既然人们珍视关怀关系，就应该采取行动建立、维持和强化这种关系。因此我们必须关注维持关怀关系所必需的需要和反应。理论假设道德教育的四种方法：以身作则、对话、实践和认可。

诺丁斯的关怀道德教育理论告诉我们：尊重每个学生的生命就要尊重并合理引导生命的个性、差异性；即便每个人都实现了最好的自我，差异仍然难免。道德教育的四种方法：以身作则、对话、实践和认可。诺丁斯的课程体系对自我的关怀对亲密的人的关怀对远方的人和陌生人的关怀对动物、植物和地球的关怀对人造世界的关怀对思想的关怀——Nel,Noddings,TheChallengetoCareinSchools（《努力实现学校教育中的关怀》）,TeachersCollegePress,1992,p.47.诺丁斯的课程体系48中国小学生守则：

1、热爱祖国，热爱人民。

2、遵守法律法规，增强法律意识。遵守校规校纪，遵守社会公德。

3、热爱科学，努力学习，勤思好问，乐于探究，积极参加社会实践和有益的活动。

4、珍爱生命，注意安全，锻炼身体，讲究卫生。

5、自尊自爱，自信自强，生活习惯文明健康。

6、积极参加劳动，勤俭朴素，自己能做的事自己做。

7、孝敬父母，尊敬师长，礼貌待人。

8、热爱集体，团结同学，互相帮助，关心他人。

9、诚实守信，言行一致，知错就改，有责任心。

10、热爱大自然，爱护生活环境美国小学生守则：

1、总是称呼老师职位或尊姓。

2、按时或稍提前到课堂。

3、提问时举手。

4、可以在你的座位上与老师讲话。

5、缺席时必须补上所缺的课业。向老师或同学请教。

6、如果因紧急事情离开学校，事先告诉你的老师并索取耽误的功课。

7、所有作业必须是你自己完成的。

8、考试不许作弊。

9、如果你听课有困难，可以约见老师寻求帮助，老师会高兴的帮你。

10、任何缺勤或迟到，需要出示家长的请假条。

11、唯一可以允许的缺勤理由是个人生病、家人亡故或宗教节日。其他原因呆在家里不上课都是违规。

12、当老师提问且没有提定某一学生回答时，知道答案的都应该举手。

中国小学生守则：

1、热爱祖国，热爱人民。

2、遵守49走进心灵和谐教育(XXXX年教师培训)50堂上二老是活佛，何用灵山朝士尊堂上二老是活佛，何用灵山朝士尊51为鼠常留饭，怜蛾不点灯

为鼠常留饭，怜蛾不点灯52走进心灵和谐教育(XXXX年教师培训)53一粥一饭当思来之不易，半丝半缕恒念物力艰辛一粥一饭当思来之不易，半丝半缕恒念物力艰辛54关怀理论vs和谐社会关怀理论vs和谐社会55了解上美劳课时，全班画“我的老师”。大家很安静的在画图，忽然传来一声尖叫声,小华，你怎么把老师画得这么丑?老师哪有这么多只手，好丑哦!好像蜈蚣。顿时，许多小朋友都挤到小华的座位旁，争相要看小华的画。小华涨红着脸，一时也不知道该说些什么。这时，老师也走过来，看看小华的作品说：“看得出来你画得很认真但是老师看不懂，你愿不愿意说说你画了什么?”小华怯怯的说：“我觉得老师好忙、好辛苦!要教我们读书、写字、改本子、布置教室、收钱……，所以老师要有好多只手才能做事……。”

孩子的行为背后，总有他认定的想法，请试着了解他，不要急于批判他。了解孩子的行为背后，总有他认定的想法，请试着了解他56同理

奇奇吵着妈妈带他去百货公司玩，好不容易妈妈答应了，进了百货公司后，奇奇却—路不停的哭闹。刚开始，妈妈还耐著性子哄他：奇奇你看，百货公司里有好多好漂亮的东西唷!别哭了，快看！“不要，一点也不好看，我要回家!”奇奇含着眼泪说。最後，妈妈很不耐烦的说：“你这孩子，怎么这么不乖，是你吵著要来的，现在又吵著要回家，真不明白你在想什么!”奇奇还是一边哭闹一边跺著脚，不一会儿就把鞋带跺松了，妈妈无奈的蹲下身来帮奇奇绑鞋带，起身前猛一抬头才发现，原来孩子视线所及都是大人的大腿和臀部。发挥同理心是了解孩子的第一步，蹲下身来，站在孩子的立场去看、去想，您才能了解孩子眼中的世界。

同理发挥同理心是了解孩子的第一步，蹲下身来57倾听豆豆说话总是慢条斯理，幼稚园的老师常被他惹得啼笑皆非。一日，午休完后，李老师很辛苦的逐一帮每位小朋友穿上鞋子，轮到豆豆时，李老师好不容易帮他穿上鞋，系好鞋带……“老师，这双鞋不是我的……”豆豆依然慢条斯理的告诉李老师。还来不及说完，性急的李老师迅速将原已为豆豆穿好的鞋子脱下来，无奈的接著问他：“那么你的鞋子是哪一双呢?”这时豆豆才又慢慢的把刚被李老师打断的话接著说：“这是我哥哥穿不下才给我穿的啦!”以耐心的态度，关注的神情，积极倾听，让孩子有完整表达的机会，并同时给予温馨的回应。倾听以耐心的态度，关注的神情，积极倾听，让孩子有完58走进心灵和谐教育(XXXX年教师培训)59走进心灵和谐教育(XXXX年教师培训)60善行树善行树61本体性知识（subject-matterknowledge）条件性知识(conditionalknowledge)操作性知识（practicalknowledge）{教师专业发展与知识结构心理学、教育学知识以学生易理解的方式表达、传授给学生。

教师面临实际的课堂情境时所具有的课堂背景知识及与之相关的知识。

教师所具有的特定的学科知识

三、新时期班主任知识类型与能力结构本体性知识{教师专业发展与知识结构心理学、教育学知识教师面临62一TH2C+3M一TH2C+3M63Computer：电脑—我们的劳动工具

Competition：竞争—我们的生存方式Movement：变动—我们的生活状态Money：金钱—我们的价值观Mine：我的—我们的终极目标Computer：电脑—我们的劳动工具Movement：变64

你所学习的一切对你的音乐都有用，不管那是哲学、数学还是心理学。如果你想成为一个音乐家，你必须把你所学习的一切都融会贯通，并通过你最熟悉的音乐表现出来。------国际顶尖的旅美华裔大提琴家马友友你所学习的一切对你的音乐都有用，不管那是哲学、数65信息获取的能力（发现、采集、优选）信息分析的能力（分类、综合、查错、评价）信息加工的能力（排序与检索、组织与表达、存储与变换、控制与传输）信息利用的能力（有效利用信息解决学习、工作、生活中的各种问题）新时期班主任的信息素养新时期班主任的信息素养66埃里克森的心理发展观

埃里克森的心理发展观67第四阶段为学龄期（从7岁到12岁）。本阶段的发展任务是获得勤奋感而克服自卑感，体验着能力的实现。

第四阶段为学龄期（从7岁到12岁）。本阶段的发展任务是获得勤68

埃里克森指出，不要把孩子的勤奋行为看作为捣乱，否则孩子会形成自卑感，认为自己不如别人，应该鼓励孩子努力获得成功，努力完成任务，激发他们的勤奋感与竞争心，有信心获得好成绩；还要鼓励他们尽自己最大努力与周围人们发生联系，进行社会交往，使他们相信自己是有能力的、聪明的，任何事情都能做得很好，即使是参加赛跑，也会认为自己是跑得很快的。总之，使他们怀有一种成就感。

埃里克森指出，不要把孩子的勤奋行为看作为捣乱，否69班主任的能力结构：金字塔结构

创造能力是以下能力的集中体现了解与研究学生的能力班级管理和组织协调能力基本的教育与教学能力班主任的能力结构：金字塔结构创造能力了解与研究学生的能力班70四、新时期班主任素质定位与实践路径

中小学班主任的角色定位：班主任是班级管理与教育活动的教育者、组织者和指导者。中小学班主任是中小学教师队伍的重要组成部分，是班级工作的组织者、班集体建设的指导者、中小学生健康成长的引领者，是中小学思想道德教育的骨干，是沟通家长和社区的桥梁，是实施素质教育的重要力量。（《教育部关于进一步加强中小学班主任工作的意见》2006年6月8日）四、新时期班主任素质定位与实践路径

中小学班主任的角色定位：71终身学习者主动探究者有效沟通者积极助人者健康人格的塑造者新时期班主任角色定位知识传授者72终身学习者主动探究者有效沟通者积极助人者健康人格的塑造者新时引领的促进全面发展培养健康完善人格个性化的针对个人的以因材施教为旨归通识性的面向群体的以传授知识为目的班主任角色的流变teacher

tutormentor引领的个性化的通识性的班主任角色的流变teachertut73做一个会学习的班主任

做一个善于反思的班主任做一个健康快乐的班主任高素质的班主任74做一个会学习的班主任做一个善于反思的班主任做一个健康快乐的SAB式学习SpiderAntBee做一个会学习的班主任卖草帽SAB式学习Spider做一个会学习的班主任卖草帽75search

think

use

do

yourselfSTUDy搜集

自己动脑思考

使用加工

实际操作，实践

形成自己的东西useS搜集自己动脑思考使用加工实际操作，76做一个善于反思的班主任

叶澜教授指出：“一个教师写一辈子教案不可能成为名师，如果一个教师写三年教学反思就有可能成为名师。”

《班主任兵法》万玮成功之路

做一个善于反思的班主任叶澜教授指出：“一个教师写一辈77班主任工作策略的变革变强制灌输为积极引领变理论说教为行动影响变强权命令为心理相融班主任工作策略的变革变强制灌输为积极引领78《你的误区》Ｗ．维恩．戴埃《你的误区》Ｗ．维恩．戴埃班主任工作策略的变革变理论说教为行动影响班主任工作策略的变革角色体验：感受老人角色体验：感受老人81一杯咖啡

Vs

9000个螺丝一杯咖啡82心理剧与道德情景剧心理剧与道德情景剧83心理剧与道德情景剧心理剧与道德情景剧84班主任工作策略的变革变强权命令为心理相融班主任工作策略的变革与孩子谈论学校帮助孩子做作业与孩子一起阅读与老师沟通带孩子去图书馆参加家长会家长参与子女活动与卷入程度的比例资料来源：RobertaM.Berns,Child,Family,Community,HarcourtBraceCollegepublishers,thirdedition1993P235与孩子谈论学校帮助孩子做作业与孩子一起阅读与老师沟通带孩子去86好看吗？好看！这只熊猫多悠闲，多快乐啊！好看吗？好看！这只熊猫多悠闲，多快乐啊！87看来你花了许多功夫，很认真！刘老师小时候也这么做过，不同的是，我挨了老师的痛骂，呜……..哦，是吗？看来你比以前的老师好多了。看来你花了许多功夫，很认真！刘老师小时候也这么做过，不同的是88做一个健康快乐的班主任

塔布克的钟表定律VS快乐工作原则做一个健康快乐的班主任塔布克的钟表定律VS快乐工作原则89目标驱动适时遗忘责任分解横向比较学会放弃班主任的快乐法则班主任的快乐法则90别人骑马我骑驴，仔细思量我不如，猛一回头看，还有挑夫汉。别人骑马我骑驴，91

感悟每一次放弃都必须是一次升华，否则就不要放弃；每一次选择都必须是一次升华，否则不要选择。做人最大的乐趣在于通过奋斗去获得我们想要的东西，所以有缺点意味着我们可以进一步完美，有匮乏之处意味着我们可以进一步努力。感悟92专家视点：

于漪老师认为，"快乐"是一种能力，对于一个班主任来说，首先要有健康的心态，要乐观地迎接挑战，要从心底里接纳班主任这份工作。其次要在工作中善于发现快乐，对孩子要少一些挑剔，多一些欣赏。再者，快乐也是一个相互感染的过程，作为班主任，要和学生共同感受成长的喜悦。专家视点：于漪老师认为，"快乐"是一种能力，对于一个班93对于班主任工作和孩子来说：成人比成功更重要成长比成绩更重要经历比名次更重要付出比成绩更重要对话比对抗更重要激励比指责更重要

对于班主任工作和孩子来说：成人比成功更重要94做一个会感受幸福的教育者

-----关注教师身心健康大连工业大学梁瑛楠博士做一个会感受幸福的教育者

--95讲座提要1不同职业阶段教师常见的心理问题2教师心理健康的现状3教师心理健康的影响因素45教师心理健康的自我调节感受幸福讲座提要1不同职业阶段教师常见的心理问题2教师心理健康的现状96

世界卫生组织对健康下的定义是：“不仅仅是指没有躯体上的损伤和病痛，而且保持有心理上的完满康宁状态”。而且人的心和身是一个统一体，两者相互作用、相互影响。情绪及精神状态可直接影响我们的行为及躯体的健康、影响我们的生存质量。

概述世界卫生组织对健康下的定义是：“不仅仅是指没有躯体上的97

同时，要培养健康心理的学生，首先要有健康心理的教师。教师的心理健康与否，会直接影响到我们的服务对象——学生的成长、发展、身心健康。我们用“红烛”、“春蚕”来定位教师的角色，可是当这些“红烛”、“春蚕”自己都不堪重负时，又能如何教育好学生呢？所以，我们提倡心理健康。

98而社会心理学的研究表明，凡是对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突与不安。教师工作除了脑力劳动强度较高外，还要对学生、对家长、对社会高度负责。教师每天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上的紧张和痛苦，因此，教师出现心理问题的概率比其他人群大。

而社会心理学的研究表明，凡是对他人高度负责的角色，都99一、小学教师的心理健康现状小学教师心理健康的10个维度一、小学教师的心理健康现状小学教师心理健康的10个维度100积极心理健康自我接纳——对自我有积极的态度，接纳自我的各个方面，并对过去的生活感受积极；如“我感到我是一个有价值的人”、“每当我回顾自己的过去时，我对那些经历和结果都感到满意”。情绪稳定——能协调与控制情绪，情绪稳定；如“我很少因小事而发脾气”、“我容易被他人激怒（反向题）”。积极心理健康自我接纳——对自我有积极的态度，接纳自我的各个方101积极心理健康人际良好——能与他人建立和谐的关系，关心、理解、信任他人；如“我与别人有彼此关怀、相互信任的关系”、“我可以敞开心扉跟别人沟通”。积极心理健康人际良好——能与他人建立和谐的关系，关心、理解、102积极心理健康掌控环境——能有效地处理个人生活问题，有应对环境的掌控感；如“总的来说，我认为我能够把握自己的生活”、“有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的办法”。积极心理健康掌控环境——能有效地处理个人生活问题，有应对环境103积极心理健康职业认同——认同教师角色，热爱教师工作，能在工作中表现自己的能力，有成就感；如“从事教师职业我感到很自豪”、“我的工作让我有发挥才能的机会”。积极心理健康104消极心理健康自卑——对自我有消极的态度，觉得比不上他人，并对未来生活感受消极；如“我感到比不上他人”、“我觉得自己毫无长处”。情绪障碍——主观体验到焦虑、不安、苦闷、忧郁、绝望等不良情绪状态；如“神经过敏、心中不踏实”、“感到孤独”。消极心理健康自卑——对自我有消极的态度，觉得比不上他人，并对105消极心理健康敏感多疑——对他人不信任，在人际交往中有自卑感；如“感到大多数都不可信任”、“感到人们对我不友好、不喜欢我”。脱离现实——在生活中脱离现实，空想连篇，缺少对环境的掌控感；如“听到旁人听不到的声音”、“单独一人时神经很紧张”。消极心理健康敏感多疑——对他人不信任，在人际交往中有自卑感；106消极心理健康职业倦怠——对工作有挫折感，因工作而高度疲劳和精神紧张，缺少成就感；如“面对工作时，有力不从心的感觉”、“想暂时休息一阵子或另调其他职务”。消极心理健康职业倦怠——对工作有挫折感，因工作而高度疲劳和精1071、香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职业。2、在美国，至少有6－8%的教师有不同程度的不良适应。在我国，教师心理健康的现状也不容乐观。我国正常人群心理障碍的比率为20%，教师在50%左右。1、香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职业。1083、2003年，广州市小学教师心理问题检出率为48%，其中有轻度心理障碍者为31.5%，有重度心理障碍者为12.4%。4、2003年，上海市小学教师心理健康课题组对3055名教师测试表明，心理问题检出率为48%，12%具有明显的心理症状，2%较为严重，其余为轻度障碍。走进心灵和谐教育(XXXX年教师培训)1095、2004年，国家中小学心理健康教育课题组王加绵等人采用SCL－90症状自评量表对辽宁省14个地市168所中学2292名教师的检测表明，2.18％的教师属于轻度心理障碍，16.56％的教师属于中度心理障碍，2.49％的教师已构成心理疾病；主要表现在自卑心理严重、嫉妒情绪突出、虚荣心理明显、焦虑水平偏高、性格忧郁孤僻、逆反心理强6个方面。走进心灵和谐教育(XXXX年教师培训)1102005年研究:教师生存状况分析

2005年8月27日，中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所和新浪教育频道联合启动了“2005年中国教师职业压力和心理健康调查”。总共有8699名教师填写了调查问卷。

2005年研究:教师生存状况分析2005年8月27日，111A、超过80%的被调查教师反映压力较大

有34.60%的被调查教师反映压力非常大，有47.60%的被调查教师反映压力比较大，两者加起来占到了被调查教师的82.2%，说明绝大部分教师都感觉压力比较大，教师的压力已经成为我国教育改革必须关注的问题之一。

A、超过80%的被调查教师反映压力较大112B、近30%的被调查教师存在严重的工作倦怠；有86%的被调查教师存在一定的工作倦怠工作倦怠(JobBurnout)，简称倦怠(Burnout)，是指个体因为不能有效地应对工作上延续不断的各种压力，而产生的一种长期性反应，包括情绪衰竭，玩世不恭（去人性化）和成就感低落。

B、近30%的被调查教师存在严重的工作倦怠；有86%的被调查113有49.70%的被调查教师有较明显的情绪衰竭，只有24.4%的被调查教师情绪衰竭程度较低或者没有出现情绪衰竭的情况。可以看出，国内有很大一部分教师在工作中有比较累的感觉，对工作缺乏冲劲和动力，情绪衰竭的程度比较严重。

有49.70%的被调查教师有较明显的情绪衰竭，只有24.4%114调查结果表明(见图3)，在玩世不恭这一维度上，有56.10%的被调查教师得分比较高，只有24.40%的被调查教师得分较低。由此可以看出，教师中有超过50%的人对工作不像他们刚参加工作的时候那么热心和投入，总是很被动地完成自己份内的工作，或者抱着一种“应付”的心态在工作，有时甚至还会出现不关心教学质量与成效，不关心学生成长的情况。

调查结果表明(见图3)，在玩世不恭这一维度上，有56.10%115调查结果表明(见图4)。在所有被调查的教师中，有68.20%的人成就感低落，对工作没有成就感，只有8.2%的人(也就是说，10名被调查教师中只有1名教师)对自身的评价较高，具有较高的成就感,认为自己能有效地胜任工作。而一个人在工作是否有较高的成就感，会直接决定个体的工作效率和效果。

调查结果表明(见图4)。在所有被调查的教师中，有68.20%116调查结果表明，如果以任何一项指标出现工作倦怠作为标准，有86%的被调查教师出现了工作倦怠。如果我们把“一项指标出现工作倦怠”作为轻微工作倦怠的标准，则有86%的被调查教师至少出现轻微的工作倦怠；如果以“二项指标出现工作倦怠”作为中度工作倦怠的标准，则有58.50%的被调查教师两项以上的指标出现工作倦怠，也就是说近60%的被调查教师出现了中度的工作倦怠；如果以三项指标均出现工作倦怠为标准，也就是“高度工作倦怠”，则我们可以发现还有29%的被调查教师符合这一标准。调查结果表明，如果以任何一项指标出现工作倦怠作为标准，有86117C、心理健康调查结果表明(见图6)，有38.50%的被调查教师的心理健康状况不佳，只有28.80%的被调查教师心理健康状况比较好。国内现在正在提倡素质教育，素质教育的一个重要方面就是学生的心理健康。而从调查结果来看，有近40%的被调查教师自身的心理健康状况不佳。C、心理健康118D、生理状况

调查结果表明(见图7)，有49.20%的被调查教师的生理状况比较好，这是一件值得欣慰的事情。但是，我们也要看到，还有20.70%的被调查教师的生理状况不是很理想。D、生理状况119E、教师对工作的满意程度调查结果表明(见图8)，参加调查的教师对工作的满意度比较低，有64.40%的被调查教师的工作满意度比较低，而只有15.40%的被调查教师的满意度比较高。根据国内外最新的研究成果，当个体的满意度比较低时，他们更有可能会跳槽，他们的工作效率与效果也会大幅度下降。因此，从提高教学质量与效果的角度出发，教育部门与学校很有必要采取强有力的措施来提升教师的满意度。E、教师对工作的满意程度120F、总体结果根据前面的七项指标，包括：教师压力、情绪衰竭、玩世不恭、成就感低落、心理状况、生理状况与工作满意度。如果以“任意五项指标存在问题”作为标准，我们发现还有39.20%的被调查者的生存状况出现了问题。

F、总体结果121

面对这样的工作环境，我们该如何进行心理卫生保健，维护我们的心身健康？

面对这样的工作环境，我们该如何进行心理卫生保健，维护我122世界卫生组织对心理健康下的定义是：“以积极的、有效的心理活动，正常的、平稳的心理状态，对当前和发展着的社会以及自我内环境有着良好的适应功能”。我们自查一下是否有以下行为感受？

世界卫生组织对心理健康下的定义是：“以积极的、有效的心123

1.每天忙忙碌碌，但没有成就感；

2.同行之间谈到工作、待遇及管理制度时牢骚多、无奈多；

3.面对学生层出不穷的新情况、新问题总是准备不足，被动救火，因此感到身心疲惫；

4.感到现在的学生难管，工作责任压力大，深感力不从心；

5.工作没有激情，愉快的体验很少；

1.每天忙忙碌碌，但没有成就感；124

6.感到现在的同事关系复杂，竞争多、猜疑多、拆台多，沟通难、信赖少、知己少。

7.因为工作压力睡眠质量下降、心烦、焦虑、情绪低落。

8.家庭问题：婚恋矛盾、孩子成长、婆媳（翁婿）关系紧张等导致情绪、精神紧张、压抑。

6.感到现在的同事关系复杂，竞争多、猜疑多、拆台多，沟通125

如果有了这些体验，就说明我们的社会适应及自我适应发生了问题，心理健康水平已经开始下降，甚至出现了问题。也就是我们常说的“亚健康”状态。

如果有了这些体验，就说明我们的社会适应及自我适应发生126

教师心理健康的标准：

一般认为，教师心理健康的标准为：“能够面对现实、积极乐观，对前途充满信心，心境轻松愉快；具有能够胜任教学工作的认知能力，有独创性；能运用有效合理的方法解决工作、生活中遇到的困难和挫折；有较强的适应能力和活动能力；有健全的人格，人际交往和谐，积极态度多于消极态度。”教师心理健康的标准：127

具体的标准：

能积极地悦纳自我:即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。

具体的标准：128

有良好的教育认知水平:能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。

129

热爱教师职业，积极地爱学生:能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。

热爱教师职业，积极地爱学生:能从爱的教育中获得自我安130

具有稳定而积极的教育心境:教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。

131

能自我控制各种情绪与情感:繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。

132和谐的教育人际关系:有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度多于消极态度

能适应和改造教育环境:能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。和谐的教育人际关系:有健全的人格，在交往中能与他人和133满脸胡子的国王

（你能找他的妻子吗？）满脸胡子的国王

（你能找他的妻子吗？）134她是一个年老丑陋的女人吗？她是一个年老丑陋的女人吗？135是她变了还是我们视角变了？是她变了还是我们视角变了？136首先要突破自己原有的心智模式和思维习惯首先要突破自己原有的心智模式和思维习惯137二、不同职业阶段教师常见的心理问题二、不同职业阶段教师常见的心理问题138

将教师职业生涯划分为：职初期、成长期、成熟期和待退休期四个阶段。每个阶段都有独特的生理、心理年龄特征，也有职业成熟特征。每一个阶段都有新的发展任务、新的矛盾和新的心理冲突。从一个阶段向另一个阶段过渡，不能坐等职业年限的到达，而应积极面对，做好准备，有效的预防可能发生的各种心理问题。将教师职业生涯划分为：职初期、成长期、成熟期和待退休139（一）职初教师常见的心理冲突

职初教师就是指刚走上教师岗位1至2年的新教师。这个时期是教师整个职业生涯中遇到困难最大的时期，也是最容易发生心理问题的阶段。

主要心理问题：环境适应不良、工作方式适应不良、人际关系不良等等。有的还会进一步发展成校园恐怖症、各种人际交往障碍等。

主要原因：理想与现实的碰撞造成的心理失衡；角色转换的自我期待与他人接纳的不协调；急于成功和屡屡失败带来的焦虑情绪；以及走进新的职业群体的心理调适等问题。（一）职初教师常见的心理冲突职初教师就是指刚走上1401、把握新角色的烦恼

和在学校读书相比，他们再不能随心所欲地穿着打扮，行为举止也不能无所顾忌了。当你想端庄威严的时候，又怕过于做作；当你想和蔼可亲的时候，又怕有失尊严。你会经常为“我像不像个教师？”、“我在学生眼里有没有威信？”诸如此类的问题而焦虑。如何把握师生关系的尺度，也是常常困扰新教师的问题。对学生到底是凶一点好还是宽一点好？很多新教师一开始都想做一个平易近人、受学生欢迎的好老师，实践了一个阶段，发现师生情感融洽了，但是班级纪律松散了。也有一些教师一上来就想控制住学生，结果师生关系搞僵了。1、把握新角色的烦恼和在学校读书相比，他们再不能随心所1412、面对课堂生存的困扰

对于大多数新教师来说，课堂纪律的掌控是职业生存的第一步。因为新教师往往是调皮学生捉弄的对象——在他们认可你的权威之前，你必须先接受他们对你能力的考量。对于学生不友好的挑战，你将如何应对？以教师的身份威压——学生不一定信服；借助领导或家长的力量——学生更会小瞧你；只有以宽容和幽默来化解才是最佳方案。但是这种“临门一脚”的智慧，只有经过教育实践的沙场历练，才会心至神来。有些新教师几经挫折后患上“教室恐怖症”。2、面对课堂生存的困扰对于大多数新教师来说，课堂纪律的1423、走进新群体的沉重

当你走进一所学校，与你同事的教师有各个年龄层次、各种不同经历的人，你们每天同处一室办公。时间长了，你会感受到你们其实不仅是同事，还是对手，但是这种竞争是掩饰在温文尔雅的氛围里、相敬如宾的关系之下的。你脱离了大学的群体，却迟迟无法融入新的职业群体。你还没有成家，过去的朋友四散而去，你又不想让父母过多为你操心。你有很强的自尊心，心里再苦再累也不会流露在脸上，心中的烦恼和焦虑无处诉说，因此，憋在心里更显得沉重。3、走进新群体的沉重当你走进一所学校，与你同事的教师有各143（二）成长期教师常见的心理困惑

进入教师职业的第三至第十个年头叫做教师的成长期。在这个时期，大部分青年教师已经克服了最初的惶恐，逐步适应了新的职业环境，并且开始为自己的成长提出新的目标。由于客观条件和自身素质的差异，青年教师的成长也是不均衡的。脱颖而出的青年教师在获得心理满足的同时，也会承受来自多方面的压力。处在相对劣势地位的教师由于付出的努力得不到相应的回报，可能心灰意冷、怨天尤人，甚至对他人的成功采取贬抑、诋毁等消极心理防御方式，甚至产生嫉妒等不良情绪。（二）成长期教师常见的心理困惑进入教师职业的第三至第1441、自我期待与现实认可的差距

进入成长期的青年教师产生了美好的希望：不当教书匠，要做教育家。但是，现实认可的标准，最终评价你的工作业绩的是考试分数、升学率。你发现，有些教师不搞改革、就靠加班加点，他的学生照样考个好分数！教育理想和现实的巨大反差，曾在许多有抱负的青年教师心里引起强烈冲突。执着理想，不入俗流，你即使再优秀也不会被现实所认可。但是放弃理想，一味顺应潮流，为应试而教，为考分而忙，你会感到职业生命的窒息。怎样把两者结合起来？既要积极适应现实，又不放弃心中的理想，在顺应中求变革，在渐变中求发展，这是最可行的改革之路。1、自我期待与现实认可的差距进入成长期的青年教1452、领导的期望与同行接纳之间的不一致

领导常常鼓励青年教师脱颖而出，也经常为青年教师的成长创设各种条件。但是，当你真的按照领导的期望脱颖而出的时候，种种压力也迎面而来。成长期的青年教师越是成长得快，越要比较多地承受打破平衡所遭受的压力。在竞争的时代，你的优秀客观上会对你的同行造成压力。当然，同事的表现不排除嫉妒、狭隘等不良方面。因此，如果你想优秀，你就要做好经受来自各方面压力的思想准备。同时，在你发展自己业务的时候，也要同时发展自己的人际智慧，毕竟，良好的同事关系也是你成长的资源。2、领导的期望与同行接纳之间的不一致领导常常鼓励青年教1463、因小有成就导致自我认知不合理

这种问题恰恰发生在初出茅庐而又小有声名的好老师身上，他们在没有太多的成功感的时候，是比较虚心谨慎，比较注意尊重教育的客观规律的。但是，一旦他们获得了较多的成功便会产生对自我估价的认知偏差，夸大自己的长处，固执己见，轻视他人的意见。在与学生和家长交往的时候，他们就会思维狭窄，一味从自己出发，而不愿意客观地理解他人的立场，偏离了正常的教师角色。3、因小有成就导致自我认知不合理这种问题恰恰发生在初1474、渴望成功与狭窄的成功观念的矛盾

教师职业成功的标志是什么？业务娴熟也好，水平高超也好，能力卓著也好，若没有行政级别上的提升都不算成功。这就是影响了我们几千年的传统文化观念。所以，青年教师业务上小有建树，就盼着上级的提拔。狭隘的成功观人为地限定了成功的通道：普通教师—教研组长、年级组长—教导主任—校长。教师成才的行政化趋向，也大大削弱了青年教师关注学生、关注改革的热情。4、渴望成功与狭窄的成功观念的矛盾教师职业成功的标志1485、面临着成家与立业的双重任务

教师内在素质的优秀与外在条件的相对清贫，使他们在择偶问题上常常陷入自恃清高和无奈俯就的矛盾中。在这方面成为“老大难”的教师，往往是自我要求高，工作认真，甚至很优秀的教师。择偶、恋爱的失败往往会给青年教师造成极强烈的挫折感。青年教师一旦在个人问题上遇到挫折，往往会导致悲观失望、自我否定，工作打不起精神，忧郁烦躁，甚至一改往日性格，和周围人格格不入。个人生活的幸福和事业的成功是相辅相成的。5、面临着成家与立业的双重任务教师内在素质的优秀与外149（三）成熟期教师常见的心理问题

35岁到50岁左右称之为教师职业发展的成熟期。进入这个时期的教师，在工作上已经积累了相当丰富的经验，也基本形成了自己的教学风格。大多数教师也完成了相应的职称评定。他们似乎已经通透了教育规律，进入“随心所欲不逾矩”的境界。处于这个时期的教师，事业心责任感较强，工作承担量较大，家庭负担较重，但是身体机能逐渐下降，体质和精力都在逐步衰落，人际关系更加复杂。（三）成熟期教师常见的心理问题35岁到50岁左右称之1501、由于不善变通造成经验刻板化

长期的职业训练会把你模塑成这样的人：特别认真，甚至于有点儿顶真；非常自信，甚至有点儿主观；十分自尊，甚至过于敏感他人态度。认真、自信、自尊，都是非常可贵的品质，但是走过了头，就可能是一种“病态”。固执己见地按照自己认定的信条去做，惟恐因某一次失去原则而影响自己的威信，影响自己的职业安全感。胶着于固有的状态，不敢有半点迂缓，这是一种类似于强迫症的表现。这样的教师当得很累，却并不为周围人所理解。1、由于不善变通造成经验刻板化长期的职业训练会把你模塑1512、追求完美和不允许失败的自我苛求心理

这个时期的教师在业务上趋于成熟，在同行和社会上也已小有名气。他们十分看重自己多年积累的经验，十分看重自己的名誉，并且总是力求完美。以至于常常为此而负载重重压力。“不允许失败”是他们致命的弱点。因为教育的复杂性，教师的水平和能力要经过相当时间的实践证明才可能获得同行认可。一旦他们被认可为优秀教师，领导、同行和家长都会对他们更加严格，眼光也更挑剔，甚至不允许他们有失误，认为那样就当不起优秀的称号。因此，他们对自己也抱着“完美主义”的态度，对自己的要求也会苛刻起来，这就会给他们带来不堪承受的心理压力。2、追求完美和不允许失败的自我苛求心理这个时期的教师1523、过分自尊和经验优势受到挑战导致的心理失衡

进入职业成熟期的教师有着丰富的教育教学经验，有处理千变万化的实际问题的智慧。他们在某个业务领域，是青年教师的指导者，当得起专家的称号。但是在实际工作中，很多方面他们并不比青年教师具有优势，比如对于信息技术的掌握、外语水平以及和现代学生的心理距离等等。而且，面临教育教学改革，以前积累的教育教学经验正随着时代的发展而老化，但是对于接受新的事物，他们往往又比不上年轻教师。因此，他们常常会有一种危机感，生怕跟不上形势发展，生怕在竞争中被青年教师比下去。3、过分自尊和经验优势受到挑战导致的心理失衡1534、人生阶段的“多事之秋”带来的身心疲惫

成熟期教师大多在事业上是挑大梁的骨干，生活上是家庭的中坚力量。他们一般都有很强的工作责任感和家庭责任感。学校和家庭都需要他们花费较大精力去应付、去承担。这个阶段的教师往往追求“鱼和熊掌兼得”，但苦于精力有限，长期以往就会造成心理上的压力和负担。一些事业心较强的中年教师，将主要精力投入到事业中，工作上精益求精，家庭生活穷于应付，影响了正常的家庭成员交往。有的教师由于工作繁忙，无暇顾及子女的学习和成长，造成子女升学和就业发生问题。教好了别人的孩子，耽误了自己的孩子，这使得他们常常对子女心怀愧疚之情。4、人生阶段的“多事之秋”带来的身心疲惫成熟期教师大154（四）待退休期教师的心理状态

女50岁以上、男55岁以上进入教师职业的待退休期。处在这个时期的教师由于生理机能衰退，脑功能减弱，智力下降，活动能力降低，情绪发生较大变化，身心发病率较高，这就使得他们面临着更严重的心理卫生问题。（四）待退休期教师的心理状态女50岁以上、男551551、临近退休将要离开熟悉的讲台的失落感

几十年如一日执教讲台，一旦意识到要退出历史舞台，心理上便会产生不适应，留恋、恍惚、惘然、黯淡的情绪就会油然而起;仿佛自己将是一个多余的人，不再被他人需要，自己一辈子所积累的工作经验也将失去价值;对同事、领导甚至子女的态度变得非常敏感，总在怀疑自己被轻视、被冷落。由于周围人的小心、谨慎，人际关系也趋于紧张，这样形成恶性循环，导致他们更加孤独、抑郁。1、临近退休将要离开熟悉的讲台的失落感几十年如一日执1562、年事已高而壮志未酬造成的焦虑情绪

每一位有追求的教师，不管他在临近退休的时候事业上已经达到了怎样的高度，他都仍然会有许多未能成就的梦想。他们都曾经努力过、奋斗过，也想有“老骥伏枥，志在千里”壮士暮年之志。但是太多的曲折和坎坷，又使他们有一种徒怀壮志前途暗淡的悲凉心境，这也会使他们常常产生焦虑。2、年事已高而壮志未酬造成的焦虑情绪每一位有追1573、自己“想当年的辉煌”与“资历敌不过年龄”的现实

有过辉煌的成就的教师，临近退休已经不再处于事业的中心，他们在工作中的重要位置逐步让位于年轻人。随着时间的推移，无论你曾经多么辉煌，在周围人眼里，都将被逐步淡忘。你已经从一个舞台主角退为陪衬，从一个挑大梁的骨干，变成一个需要照顾的弱者。你的经验和能力比起年轻人还游刃有余，但是资力敌不过年龄，“舞台谢幕”终成定局。这常常令你欲说还休，郁郁寡欢。3、自己“想当年的辉煌”与“资历敌不过年龄”158三、教师心理健康的影响因素(一)工作压力过大，影响心理健康。三、教师心理健康的影响因素(一)工作压力过大，影响心理159教师工作压力的来源教师压力源BECDA社会环境学校因素家长因素自身因素学生因素教师工作压力的来源教师压力源BECDA社会环境学校因素家长因160做个好老师：社会形象的期待水桶“要给学生一滴水，自己要有一桶水”心草蜡烛“捧着一颗心来，不带半颗草去”“燃烧了自己，照亮了别人”做个好老师：社会形象的期待水桶“要给学生一滴水，自己要有一桶161做个好老师：专家学者的指导1“没有教不好的学生，只有不会教的老师”23“没有差生，只有差异。”“每一个学生都能教好，每一个学生都能合格。”做个好老师：专家学者的指导1“没有教不好的学生，只有不会教的162学校、家长和学生：教师的工作环境学生难教家长难处学校难呆态度差，动机弱，差别大要求高，心眼多，意见大评比多，检查多，成就少学校、家长和学生：教师的工作环境学生难教家长难处学校难呆态度163案例1：年轻女教师的感受刘娜，某小学三年级的班主任，并带着两个班的语文。对于教师心理健康的话题，刘娜感慨颇多。“作为教师，以前关注自己学生的心理健康，并没有意识到教师也存在的心理健康问题。直到近一两年来，教师的各方面压力越来越大时，才逐渐意识到教师也或多或少地存在着心理健康问题。”案例1：年轻女教师的感受刘娜，某小学三年级的班主任164案例1：年轻女教师的感受

刘娜说，就她自己而言，她的压力主要来自于工作上压力，“作为年轻教师，我们被学校的各个部门所重视，教务处要抓教学能力的提高，每个学期常态课抽查、汇报课展示……德育处对班主任工作有明确的要求，一个刚参加工作的年轻人，自己对学校的规章制度还没有了解清楚，就必须担当起教育学生按照规章办事的重任，还有班主任工作考评、开放班会……”案例1：年轻女教师的感受刘娜说，就她自己而言，她的压力主165案例1：年轻女教师的感受

“当了四年多的老师下来，我最大的感受是时间越来越紧张。在学校的时间除了给学生上课还要应对学校里的各种工作，备课及批改作业只能留到放学后回家。”刘娜告诉记者，她老公常常开玩笑地说，自己的作业比学生还要多。“工作忙碌使我腾不出更多的时间照顾家人，孩子刚三个月就交给奶奶带着，而洗衣做饭买菜的活儿常常还要老公帮着一起分担。”案例1：年轻女教师的感受166案例2：女教师莫名说胡话

“我教学能力这么强，为什么校领导不重用我？”在某中学的办公室里，老师们忙着备课批改作业，一位靓丽的女教师突然蹦出这么一句话，让同事们感到莫名其妙。事后，有老师透露说，大家都认为，学生学不好，责任在老师，每次考试结束，校领导把全区其他学校的成绩领回来作比较的时候，那个女教师就坐立不安，挨个儿打听别校、别班的分数，有时候一个人坐在角落里都会说胡话。案例2：女教师莫名说胡话“我教学能力这么强167（二）人际交往障碍

交际面狭窄，缺乏社会支持，过于自负或自卑，交往技能缺乏，对交际重要性认识不足。有的调查发现，教师在校内除工作关系外，经常与他人交往的只有16.99％，在校外经常与他人交往的只有11.49%.主要表现为缺乏必要的交往技能和手段，不善于处理复杂的人际关系，不能与学生、同事、领导融洽相处等。

（二）人际交往障碍交际面狭窄，缺乏社会支持，过于168案例3：医生眼中的教师据医生介绍说，来看病的老师，似乎都很情绪化，排队等候时间一长，就烦躁地不停催促医生，有时候在过道里、在取药处嗓门儿很响地跟人理论的八成是老师。曾有一位女教师不好意思地对医生坦白说，自己也不明白怎会变得不肯饶人、眼睛里容不得一粒沙子。她在学校里遇到不顺心的事，就会控制不住地拿学生当出气筒，扔粉笔、砸学生的铅笔盒等。案例3：医生眼中的教师据医生介绍说，来看病的老师，169（三）身心疾病如抑郁、孤僻、多疑、焦虑。1、精神萎靡不振和情绪障碍一些教师课间拼命劳作，下课后则如一盘散沙，散了骨头架子，开会闭目养神坐角落，讨论不肯发言，到星期天就大睡懒觉，常常是脸色阴沉，面笑心不笑，宛如大病初愈，哀同心死。例：我为什么无缘无故对孩子发脾气？（三）身心疾病如抑郁、孤僻、多疑、焦虑。1702、教师的一些职业疾病在日重繁忙的工作中，教师们如长时间工作而不注意休息，工作和睡眠时间缺乏合理分配，长时间保持同一种姿势等，这些因素都可能导致种身心疾病，如各种神经症、视力减退、肠胃系统疾病、颈椎疾病、肩周与手腕疲劳综合症等。2、教师的一些职业疾病在日重繁忙的工作中，教师们171上海19万名教师眼健康调查：

96％教师患有各种眼病

上海沪申五官科医院在曾推出了“万名教师眼健康大调查，百万爱心倾情大放送”活动，受到了全市中、小学教师的强烈响应。据院方统计，目前已经有数千名教师参加了“万名教师眼健康大调查”，屈光不正———即近视、散光———是教师眼健康的头号杀手。数据显示，在目前所有接受检查的教师中，屈光不正的老师占到了80％，其中高度近视的比例———600度以上的近视患者———竟然高达三成。上海19万名教师眼健康调查：

96％教师患有各种眼病172上海19万名教师眼健康调查：

96％教师患有各种眼病

和近视高度相关的眼病有这四种：视网膜变性、视网膜裂孔、黄斑变性、视网膜脱离。在这次“万名教师眼健康大调查”中，由近视引发这些眼底疾病的比例为15％！这个数字大大超出了眼科专家的预计。

上海19万名教师眼健康调查：

96％教师患有各种眼病1733、生理健康受损当教师面对压力事件或情境时，神经系统与腺体会进行一系列活动来对抗或逃避，容易导致身心耗竭，产生疾病或加速老化。

3、生理健康受损当教师面对压力事件或情境时，神经系统与腺体会174案例4：中年教师提前病退

一位任教20余年的“优秀园丁”教师，今年才40出头，因患上了严重的静脉曲张和长期的腰椎病，提前内退回家。

该教师懊丧地说，她从22岁起就执起了教鞭，而且一直是班主任。有时候，她一上午三四个小时都得站讲台，从这个班站到那个班，每天放学回家，浑身就像散了架。近一两年来，她只要站上一个小时，腰部就感觉疼痛难忍，不得不坐在椅子上讲课，也不行，还是疼。最受不了的是家长的抱怨和领导的责备，无奈之下，她只好打报告提前病退。她觉得心理的防洪堤坝已经垮了。案例4：中年教师提前病退一位任教20余年的“175（四）职业倦怠身心疲惫，工作毫无欢乐而言，觉得心力憔悴，苦恼烦闷，被动应付，痛苦煎熬。职业倦怠主要表现在以下三个方面:1.情绪衰竭(EmotionalExhaustion)｡它是倦怠的个体压力维度,表现为个体情绪和情感处于极度疲劳状态,情感资源干涸,工作热情完全丧失｡（四）职业倦怠身心疲惫，工作毫无欢乐而言，觉得心力憔悴，苦恼176（四）职业倦怠2.去人性化(Depersonalization)｡它是倦怠的人际关系维度,表现为个体以一种消极的､否定的､麻木不仁的态度和情感去对待他人,甚至把人看成一件没有生命的物体｡（四）职业倦怠2.去人性化(Depersonalizatio177（四）职业倦怠3.个人成就感降低(ReducedPersonalAccomplishment)｡它是倦怠的自我评价维度,表现为个体对工作的意义和价值的评价下降,自我效能感丧失,时常感觉到无法胜任,从而在工作中体会不到成就感,不愿意付出努力｡（四）职业倦怠178案例5：心力憔悴的我该如何恢复健康前段时间我自觉自己于工作上和生活上非常累，心力交瘁，后来我母亲来帮我带孩子，我可以轻松了。但我却发现自己有一些莫名的心慌心烦静不下来，后因吃药不对导致咳嗽不止而致失眠后经多方治疗咳嗽好了，但我仍感觉心慌心烦静不下来，我到许多医院做了各种检查除了血小板低以外其它没什么大的问题，做了多次心电图都说是正常的，但我就是感觉心慌心烦，内科医生叫我去看精神科，由于我当时已折腾了很长的时间感觉投医无门，心里特别难受悲哀，去看精神科医生时精神科医生说我是抑郁症，但按此症治疗了20天没有什么效果，医生说我是自己太焦虑了，但我自己在情绪平静的时候审视自己我仍是感到心慌心烦，所以我觉得不是我自己的心理原因在作怪，有一个医生在仔细听了我一个多小时的病史情况后认为我是过度疲劳综合症，我现在感觉只要不心烦我就会慢慢好起来。案例5：心力憔悴的我该如何恢复健康前段时间我自觉自179四、教师心理健康的自我调节

掌握心理保健的知识和方法，学会自我调节，自我缓释，自我放松，自我成长，对提高教师的心理健康水平是非常必要的。四、教师心理健康的自我调节掌握心理保健的知识和方法，学180狐狸与葡萄的故事看心理健康盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，可葡萄架很高……怎么办？狐狸与葡萄的故事看心理健康盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来1811、 跳了多次，未找到任何工具可以利用，心安理得地走了。笑说:“这里的葡萄一定特别酸！合理化。人遇到困难时候如果做不到就会建立防御机制。认为目标没有多大意义。虽似阿Q，但也能做到乐得其所。1、 跳了多次，未找到任何工具可以利用，心安理得地走了。笑说1822、高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，累死在葡萄架下。有勇无谋。目标看得很紧，喜欢孤军做战。目标是要的，努力也是必须的，但别忘了自己的实力，适时调整目标和方法也是应该的。2、高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，1833、因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。思维孤立，心态消极。抗压能力弱，在面对困难和困惑只知道怨天尤人。很多人经常自我设限，低估自己潜力，爱拼可能赢，不拼一定输。3、因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。思维孤立1844、心想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！”于是找个树藤上吊了。以偏概全。对自己要求较为严格，但也恰恰是这样使他得耐受性较差，在挫折面前没有足够得勇气和信心，最容易出心里问题。记住，生活目标是多样的。4、心想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！”于是找个1855、吃不到葡萄便破口大骂，“哪个该死的，把葡萄架弄这么高？”被主人听到，一棒子打死。 归因于外。遇到任何问题总是从外部找原因，认为是对自己不公平。很少获得人生得乐趣。因为他没有从内部寻找原因。现实与理想存在矛盾时，很多人抱怨环境，抱怨他人，最后于事无补，甚至害人害己。5、吃不到葡萄便破口大骂，“哪个该死的，把葡萄架弄这么高？”1866、抱着“我得不到的东西决不让别人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的共同围剿。缺乏自我认可，嫉妒心和报复心很强。甚至有些自卑和偏激。破罐破摔的心理大有人在，但最后往往真是破摔了。6、抱着“我得不到的东西决不让别人得到”的阴暗心理，一把火把1877、躲在旁边看主人把葡萄一串串摘下来放地上，趁主人不注意跑过去偷；从得到葡萄的狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，结果受到了严厉惩罚。投机取巧，缺乏道德和法律意识。不能预知风险。聪明不是错，但耍小聪明就不好了，铤而走险就更要不得，一经失败，后果不堪设想。7、躲在旁边看主人把葡萄一串串摘下来放地上，趁主人不注意跑过1888、跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。认知模式是确定了生活目标，然后借助和采用合适的工具和方法去达成。较为主动，并善于利用外部资源。努力很重要，方法更重要，此路不通改行他路。8、跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。认知1899、因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮……” 神经质。心里承受能力较弱，对打击和失败过于敏感。这是典型自我情绪管理失败，需要进行人格训练。9、因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词：“吃葡萄19010、也跳了几次，还是摘不到，心想这里有葡萄，搞不好旁边还有其他水果，于是跑开去寻找，到不远处找到了西瓜园，吃得爽歪歪。 代偿。有时目标不仅要调整，甚至要更换，不要在一棵树上吊死。10、也跳了几次，还是摘不到，心想这里有葡萄，搞不好旁边还有19111、另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享，皆大欢喜！ 合作。 团队精神合乎时代的主流，团队赢、个人才赢！11、另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，利用192如何过得更快乐如何过得更快乐193问题：什么人最快乐？孩子能人历经苦难者蠢人问题：什么人最快乐？194向孩子学习：学会自得其乐生活的意义本来就是人为建构的。自得其乐是一种本领，更是一种能力。对自己的乐趣要珍惜，对别人的乐趣要学习。向孩子学习：学会自得其乐生活的意义本来就是人为建构的。195向强者学习：增强控制水平控制范围关注范围向强者学习：增强控制水平控制范围关注范围196向愚者学习：选择注意焦点学会难得糊涂。缩小关注范围。适度社会比较。向愚者学习：选择注意焦点学会难得糊涂。197向苦难学习：享受自我幸福幸福是与环境的和谐关系。幸福是习惯了的生存状态。幸福需要痛苦的守候。幸福是什么？向苦难学习：享受自我幸福幸福是与环境的和谐关系。幸福是什么？198五、感受幸福五、感受幸福199幸福真的离我们很近我们总是抱怨生活的压力太大，工作，家庭，金钱，甚至爱情，本来该是生活的快乐所在。却变成了背上的枷锁。习惯面无表情的生活，习惯让自己的心很硬很硬。甚至忘记了这个世界上还有一种东西叫幸福。其实，幸福很简单，如果你不那么匆匆。如果你用爱的目光，如果你有足够的宽容，幸福真的离我们很近。幸福真的离我们很近我们总是抱怨生活的压力太大，工作，家庭，金200第一张

爱情沉醉于爱情中的人是幸福的。长长的人生之路，有你的陪伴、扶持、足够了。

第一张

爱情沉醉于爱情中的人是幸福的。长长的人生之路201第二张依旧是爱情有人说爱情是一杯茶，时间一久就淡了。

我说爱情更像是一个煲，时间越长越有滋味。第二张依旧是爱情有人说爱情是一杯茶，时间一久就淡了。

202第三张

母爱如果整个世界都抛弃了你，至少还有母亲不会放弃你。还记得儿时母亲的怀抱就是我最美的天堂。

第三张

母爱如果整个世界都抛弃了你，至少还有母