时间管理的原则与方法

第十章时间管理心理知识点：1、时间的特征2、时间管理的原则3、时间管理的方法第一节时间与管理一、时间及其特性运动物质存在的一种基本方式。

物质运动的顺序性和持续性。持续性：物质运动经历的长或短。顺序性：物质运动过程中不同现象或事物出现的先后顺序。

特性：1、一维性——不可逆立足现在，放眼未来2、不可储存性——利用时间，把握时间3、公平均等性——把握时间

第二节时间管理的原则一、积极能动原则要求：把时间和精力投入自己的影响圈而不是关心圈，力图有所作为。自我期望

一个美丽的传说：相传古希腊雕刻家皮格马利翁深深地爱上了自己用象牙雕刻的美丽少女，并希望少女能够变成活生生的真人。他的真挚的爱感动了爱神阿劳芙罗狄特，爱神赋予了少女雕像以生命，最终皮格马利翁与自己钟爱的少女结为伉俪。后来美国哈佛大学教授罗森林塔尔等人为首的许多心理学家进行一系列研究，实验证明，学生的智力发展与老师对其关注程度成正比关系。罗森塔尔效应（皮格马力翁效应）：“自我应验预期”选择积极的态度就会导致积极的行动和结果，选择消极的态度则会导致消极的行动和结果。

“说你行，你就行；说你不行，你就不行。”——期望值一个试验：罗森塔尔及其同事,要求教师们对他们所教的小学生进行智力测验。他们告诉教师们说,班上有些学生属于大器晚成(lateblooming)者,并把这些学生的名字念给老师听。罗森塔尔认为,这些学生的学习成绩可望得到改善。自从罗森塔尔宣布大器晚成者的名单之后,罗森塔尔就再也没有和这些学生接触过,老师们也再没有提起过这件事。事实上所有大器晚成者的名单,是从一个班级的学生中随机挑选出来的,他们与班上其他学生没有显著不同。可是当学期之末,再次对这些学生进行智力测验时,他们的成绩显著优于第一次测得的结果。这种结局是怎样造成的呢?罗森塔尔认为,这可能是因为老师们认为这些晚器大成的学生,开始崭露头角,予以特别照顾和关怀,以致使他们的成绩得以改善。

期望效应分析：

1、给他们所特别期望的人或物创造一种更温暖的气氛；2、给予更多的关于（成绩、效果）反馈3、给予更多更难的讲授材料4、给予更多的反应和提问的机会期望效应启示：罗森塔尔试验说明，教育者只要诚心诚意寄希望于受教育者，那么受教育者将会按教育者的期望去发展。另一调查：美国加州大学圣迭戈分校的科学家调查了1973年至1998年近21万名华裔和日裔美国人以及4700多万名美国白人的死亡证明，研究他们的死亡日期，结果发现，每个月4号，华人和日本人死亡的人数比其它日子死亡的人数明显要高，在华裔和日裔慢性心脏病住院病人当中，“第四日”死亡率比平时要高出45%。研究认为，普通话、广东话和日语中的“4”和“死”谐音，部分华人和日本人有一种忌讳“4”的迷信心理，因为这种迷信心理而产生的恐惧心理可能会威胁到自己的生命。二、贡贡献目目标的的原则则要求：：选择择人生生价值值和目目标，，集中中优势势，为为贡献献目标标而努努力。。三、计计划控控制的的原则则要求：：把首首要的的事放放在首首位。。确立优优先顺顺序，，合理理分配配时间间自我控控制Ｐ２６６３图图１００－２２，要要素结结构图图六大要要素：：自我我觉醒醒；自自我规规划；；自我执执行；；自我我评估估；自我激激励；；自我我校正正Ｐ２６６４图图１００－３３，自自我控控制的的自组组织模模面对对不同同的人人、组组织、、任务务，有有不同同的控控制组组合模模式。。四、实践发发展的原则则要求管理者者根据外在在环境、时时代和科技技的发展，，根据自身身角色的发发展变化，，不断学习习新的时间间管理的方方法和技术术，并在实实际工作中中加以运用用、创造、、完善。每天进步一一点点第三节时时间管理的的方法时间管理发发展的历程程：第一代：用用备忘录和和列清单来来表示它的的特性。第二代：日日程表和行行事历来表表示。安排未来的的大事和活活动的尝试试第三代：ABC分类类时间管理理法。即把任务按按照重要性性和紧急性性（轻重缓缓急）标准准分为三类类，拟定先先后次序，，抓工作重重点。A类：紧急急+重要B类：一般般重要，一一般紧急C类：无关关紧要ABC三类类工作总量量的比例ABC三类类工作时间间的分配第四代：用用第二方框框的方法来来表示其特特点。P269。图图10-2重要但不紧紧急对培养自己己成为有效效的管理者者最具有效效能。第二方框方方法的实施施步骤：1、认同角角色2、选择目目标——根根据角色考考虑一周内内要达到的的目标3、安排日日程——为为目标做出出时间安排排，把体现现第二方框框活动的目目标列为一一周内的优优先事项。。4、每日调调整——调调整每日活活动，安排排活动优先先次序，应应对未预料料到的事情情第二方框方方法的实施施策略1、学会委委托——转转移任务，，为第二方方框活动赢赢得时间听差式委托托：去做这，去去做那，做做完后告诉诉我管家式委托托：将重点放在在结果上，，而不是方方法上。要求：明确确所求结果果、指导方方针、人力力物力、责责任归属、、奖惩后果果2、选择忽忽略忽略紧急而而不重要的的事项，为为第二方框框的管理赢赢得时间3、学会说说“不”对不重要的的事、对自自己、他人人说“不””，减少第第三、第四四方框的时时间投入，，为第二方方框的管理理赢得时间间二、自我诊诊断的方法法1、定性诊诊断P272步骤：第一，整理理归纳时间间处理的若若干方式，，在实际所所采取的一一种方式上上标记。第二，计算算评分。放任型时间间管理：60分以下下自发型时间间管理：69=80分自觉管理型型时间管理理：80-100分分第三，运用用分数高的的方法改进进管理，提提高时间利利用率2、定量诊诊断根据工作记记录对自己己时间的实实际消耗做做出分析、、评估，诊诊断自己浪浪费时间的的因素，进进而改善时时间管理。。3、浪费时时间因素的的分析与消消除麦肯齐：：5种最常常见的浪费费时间的因因素P277，，表10-3按管理职能能列举管理理者最常见见的浪费时时间的因素素，表10-4三、环境信信息法格言、警句句、座右铭铭的刺激四、猴子管管理法（自自学）9、静夜夜四无无邻，，荒居居旧业业贫。。。12月月-2212月月-22Saturday,December24,202210、雨中中黄叶叶树，，灯下下白头头人。。。07:52:0707:52:0707:5212/24/20227:52:07AM11、以我独沈沈久，愧君君相见频。。。12月-2207:52:0707:52Dec-2224-Dec-2212、故人江海海别，几度度隔山川。。。07:52:0707:52:0707:52Saturday,December24,202213、乍见翻翻疑梦，，相悲各各问年。。。12月-2212月-2207:52:0707:52:07December24,202214、他乡生白发发，旧国见青青山。。24十二月月20227:52:07上午07:52:0712月-2215、比不不了得得就不不比，，得不不到的的就不不要。。。。十二月月227:52上上午午12月月-2207:52December24,202216、行行动动出出成成果果，，工工作作出出财财富富。。。。2022/12/247:52:0707:52:0724December202217、做前，，能够环环视四周周；做时时，你只只能或者者最好沿沿着以脚脚为起点点的射线线向前。。。7:52:07上午午7:52上午午07:52:0712月-229、没有失败败，只有暂暂时停止成成功！。12月-2212月-22Saturday,December24,202210、很多事情情努力了未未必有结果果，但是不不努力却什什么改变也也没有。。。07:52:0807:52:0807:5212/24/20227:52:08AM11、成功就是是日复一日日那一点点点小小努力力的积累。。。12月-2207:52:0807:52Dec-2224-Dec-2212、世间成事事，不求其其绝对圆满满，留一份份不足，可可得无限完完美。。07:52:0807:52:0807:52Saturday,December24,202213、不知香积寺寺，数里入云云峰。。12月-2212月-2207:52:0807:52:08December24,202214、意志坚强的的人能把世界界放在手中像像泥块一样任任意揉捏。24十二月月20227:52:08上午07:52:0812月-2215、楚楚塞塞三三湘湘接接，，荆荆门门九九派派通通。。。。。十二二月月227:52上上午午12月月-2207:52December24,202216、少年十十五二十十时，步步行夺得得胡马骑骑。。2022/12/247:52:0807:52:0824December202217、空山山新雨雨后，，天气气晚来来秋。。。7:52:08上上午7:52上上午午07:52:0812月月-229、杨柳柳散和和风，，青山山澹吾吾虑。。。12月月-2212月月-22Saturday,December24,202210、阅读一切切好书如同同和过去最最杰出的人人谈话。07:52:0807:52:0807:5212/24/20227:52:08AM11、越越是是没没有有本本领领的的就就越越加加自自命命不不凡凡。。12月月-2207:52:0807:52Dec-2224-Dec-2212、越是无能的的人，越喜欢欢挑剔别人的的错儿。07:52:0807:52:0807:52Saturday,December24,202213、知人人者智智，自自知者者明。。胜人人者有有力，，自胜胜者强强。12月月-2212月月-2207:52:0807:52:08December24,202214、意意志志坚坚强强的的人人能能把把世世界界放放在在手手中中像像泥泥块块一一样样任任意意揉揉捏捏。。24十十二二月月20227:52:08上上午午07:52:0812月月-2215、最具挑战性性的挑战莫过过于提升自我我。。十二月227:52上上午12月-2207:52December24,202216、业余生活要要有意义，不不要越轨。2022/12/247:52:080