青少年足球训练启蒙阶段年度训练计划教案

亿丰青训启迪阶段年度训练计划月度目标

1、让队员认识足球的基本动作2、尽可能的让训练有兴趣性3、队员熟悉足球训练的基本方式4、认识基本足球比赛规则月度每个月四周，一套周训练方案循环四次计划热身部分：15每

1、2、

在规定地域内双脚触球双脚触球球听指令反应周主题技术：30第1、颠球（一颠一抱）一2、规定地域内直线带球节3、规定地域内曲线带球：主题结合抗衡：20分钟控带1、虚假抗衡带球（Z字形带球）球2、虚假横向带球摆脱练习主题结合比赛：20分钟1、在规定地域内3VS3或4VS4比赛：带到球门线处踩住得分每周第二节：传接球每周第三节：综合性训练课每周第四节：比赛原则备注

热身：151、规定地域内双脚足弓触球2、2、规定地域内传球：一半在地域内跑动接球，一半人地域外传球主题技术：301、颠球（一颠一抱）2、原地两人一组传球训练（中间小门）3、两侧跑动传球训练（中间小门）主题结合抗衡：201、三打一传球训练主题结合比赛：201、在规定地域内3VS3或4VS4比赛（增加连续三次传球得分方式）热身：151、规定地域内双脚触球（足弓触球、脚底踩球）2、协调性训练主题技术：301、颠球（一颠一抱）2、三人一组带球结合传球3、三人一组传球练习：第一名队员传给中间的队员，中间队员及接球转身传向另一名队员主题结合抗衡：201、速度射门练习：两人同时绕过标志桶，先获取传球的队员射门2、2V1射门：射门方式必定使用足弓传进球门主题结合比赛：201、在规定地域内3VS3或4VS4（多种得分方式）热身：151、整体进行操2、规定地域内听指令双脚触球、带球主题技术：301、颠球（一颠一抱）2、内、外侧变向带球结合射门：使用左、脚3、3、二打一射门：射门方式必定使用足弓传进球门主题结合比赛：601、3VS3比赛，最后是分几个队，联赛制（重点抓比赛规则）回家作业:1、颠球：正脚背、足弓、大腿、头，一颠一抱2、球性、球感：双脚触球、双脚踩球月度1、让队员认识足球的基本动作2、尽可能的让训练有兴趣性目标3、队员熟悉足球训练的基本方式4、认识基本足球比赛规则月度每个月四周，一套周训练方案循环四次计划热身：151、规定地域内听指令双脚触球、踩球每2、队员依照教练员指令将球抱住或是头球顶回（围圈完成）主题技术：30周第1、颠球（一颠一抱）一2、两人一球，同时双脚踩球练习节3、单脚直线向前推拉球：4、单脚内外侧变向带球控主题结合抗衡：20带球1、1VS1：两个球门，教练给出球后进行攻防练习，将球在门限外踩住得分主题结合比赛：201、在规定地域内3VS2或4VS2比赛：带到球门线处踩住得分热身：151、双脚足弓触球每2、2、足弓动作练习：原地一人固定球，一人练习动作主题技术：30周第1、颠球（一颠一抱）二2、原地足弓传球：二人一组，当面传球节3、两人一组传球，先将球停在原地，此后带球向左或右摆脱后传球：主题结合抗衡：20传接1、一个人抢五个人的传抢球练习球2、2VS1：射门必定使用足弓传进球门主题结合比赛：201、在规定地域内3VS3或4VS4比赛：练习五次传球得分方式每周第三节综合性训练课每周第四节：比赛原则备注月度目标月度计划

热身：151、规定地域内听指令带球（在地域内设标志物）2、在圈中带球队员听指令将球传给圈外队员更换带球（围圈）主题技术：301、颠球（一颠一抱）2、虚假防守1VS1：攻击内、外侧变向带球、防守练习防守步伐3、二过一传球练习：横传、斜插、发套组合式传接球练习主题结合抗衡：201、1VS1：在球门线踩住得分2、2VS1：射门必定使用足弓传进球门主题结合比赛：201、在规定地域内3VS3或4VS4比赛：多种得分方式热身：151、排队进行操（保持队形）2、手球游戏主题技术：301、当面变向带球足弓传进球门（内、外侧变向）2、2VS1射门：射门必定使用足弓传进球门主题结合比赛：601、3VS3比赛，最好是分几个队，联赛制（重点抓比赛规则）回家作业：1、颠球：正脚背、足弓、大腿、头，一颠一抱2、球性、球感：双脚触球、双脚踩球1、让队员认识足球的基本动作2、尽可能的让训练有兴趣性3、队员熟悉足球训练的基本方式4、认识基本足球比赛规则每个月四周，一套周训练方案循环四次热身：15每1、规定地域内带球2、规定地域内带球听指令完成动作周主题技术：30第一1、颠球（一颠一抱）节2、带球中360度绕标志物（脚内侧扣球转身、脚外侧扣球转身）：3、脚底拖拉球变向（两人一组当面）控主题结合抗衡：20带球1、1VS1：运用假动作抗衡练习，运用假动作过人有效主题结合比赛：201、在规定地域内3VS3或4VS4比赛：运用假动作过人成功得分热身：151、足弓触球动作练习2、两人一组传球：传球后跑向队友从其身后绕回后另一队友将球传回（一每人一次）主题技术：30周第1、颠球：一颠一抱二2、三人一组传球：三角形正向、反向足弓传球节3、两人一组空中传球：一个人抛球，另一个人空中脚弓球回做传球：4、两人一组空中传球：一人人抛球，另一个人空中正脚背回做传球传主题结合抗衡：20接球1、2VS1虚假抗衡：横传、斜插、射门，射门必定使用足弓传进球门2、2VS1抗衡结合射门：射门必定使用足弓传进球门主题结合比赛：201、在规定地域内3VS3或4VS4比赛（每个人都触碰过球后才可射门）热身：151、规定地域内听指令带球：设置小球门、标志物每2、带球结合传球：一半队员在规定地域内带球，一半在地域外，听指令变换周主题技术：30第三1、颠球：一颠一抱节2、带球结合射门：直线带球360度内、外侧带球射门，射门必定使用足综弓传进球门合3、传球结合射门：二人一组，横传、斜插、射门，射门必定使用足弓传性进球门训主题结合抗衡：20练课1、1VS1射门：背身拿球转身射门，射门必定使用足弓传进球门2、2VS1射门：射门必定使用足弓传进球门主题结合比赛：201、在规定地域内3VS3或4VS4比赛：拟定多种得分方式每热身：15周1、行进操：一列纵队，相互对齐第主题技术：30四节1、带球结合射门：直线带球结合360度内、外侧转身结合射门，射门必：须使用足弓传球进门比2、传球结合射门：撞墙式二打一结合射门，射门必定使用足弓传进门赛主题结合比赛：60原则1、3VS3或4VS4比赛，最好是分几个队，联赛制（重点抓比赛规则）备注回家作业：1、颠球：正脚背、足弓、大腿、头，一颠一抱2、球性、球感：双脚触球、双脚踩球备注：1、由于方才接触足球的孩子对足球的认识比较浅，还未适应训练方式与强度。第一个月的训练组要以熟悉训练方式和球性球感为主。为了让刚接触足球的队员，次序渐进地认识足球和适应训练方式，所以安排每一周训练周期，每个月四次来促进训练质量的提高。2、亿丰的训练大纲是给教练员们的参照，在实质训练中，教练员可依照队员的能力及学习能力调治训练难易程度。但不建议对训练项目的进行全部更换，可是增加也许降低训练计划的条件，从而达到次序渐进的训练目的。3、回家作业：球性、球感训练、颠球。4、尽可能地让所以训练都能结合球5、针对初中、也许高中阶段的启迪阶段队员，需要在训练后加两组相对力量等肌肉和身体训练。（如俯卧撑、仰卧起坐、背肌肉训练等）。亿丰青训教练员管理守则一、当值教练员在训练场严禁抽烟；二、当值教练在训练场严禁玩手机；三、教练员在训练场严禁说粗话脏话和打架；四、拟定课时计划；五、教练员提前15分钟到部署场所、准备全部训练器械，并现场备有教课方案；六、学生列席后教练员准时点到并记录；七、正式训练前，要求队员将代替物品在场边摆放整齐；八、简单讲解本次课时的训练内容；九、全队共同收齐全部训练用具；十、队员整理自己全部物品，并等待家长；十一、教练员必定待全部队员被家长接走并走开学校后方可走开；十二、教练员保证离场时场所及场所周边的环境卫生如初；备注：1、训练课每部分间休1-2分钟补水；2、每课练习紧凑精髓并突显主题；3、遇突发事件（严重受伤）教练员必定陪同学生赴医院治疗，其余队员交由学校负责老师管理，并及时见告家长、