实践活动 远离肥胖 峄城 张会课件_第1页
实践活动 远离肥胖 峄城 张会课件_第2页
实践活动 远离肥胖 峄城 张会课件_第3页
实践活动 远离肥胖 峄城 张会课件_第4页
实践活动 远离肥胖 峄城 张会课件_第5页
已阅读5页，还剩17页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

反思应用交流讨论实践探究制订方案远离肥胖张会榴园镇棠阴小学一、制订方案运动会报名女生志愿者李燕王静牛莉方悦于美张红孙娟一、制订方案我们来研究一下关于

的问题吧。肥胖一、制订方案姓名年龄身高（cm）体重（kg）与标准体重差二、实践探究二、实践探究少年儿童体重分类标准二、实践探究类别标准体重轻度肥胖中度肥胖重度肥胖人数五年级（）班学生肥胖程度统计表三、交流讨论五年级（）班学生肥胖程度拆线统计图三、交流讨论补充资料据我国7到18岁城市及乡村青少年的调查显示，城市青少年男性肥胖率从1985年的1.13%增长到2010年的14.6%。其中东部及沿海地区青少年肥胖人群数量增长最明显。而值得关注的是，2005年之前，城市青少年肥胖检出率一直高于农村青少年，但随着农村学生营养的改善，手机、电脑等电子用品的普及，农村青少年肥胖率连年攀升，2005年人群数量首次超过城市青少年。“当前我国农村青少年肥胖检出率已超过城市青少年。”1、遗传因素肥胖受遗传的影响，有一定的家族倾向性。也就是说家里父母中有肥胖患者自己肥胖的可能性就越大。四、反思应用2、环境因素膳食营养：不良饮食习惯如吃饭过快、晚上进食多、爱吃甜食、边吃饭边看电视等，都易发生肥胖。体育活动：那些锻炼意识差、户外活动少、活动量小的儿童青少年肥胖容易肥胖。社会经济条件、家庭环境对肥胖的发生也有密切的关系。四、反思应用远离肥胖——对远离肥胖提合理化建议四、反思应用儿童青少年如何预防和控制肥胖？一、合理营养、平衡膳食二、适度运动，保持健康体重三、注意对体重定期监测四、反思应用一、合理营养、平衡膳食一般居民膳食指南（十条）

1.食物多样，谷类为主，粗细搭配

2.多吃蔬菜水果和薯类

3.每天吃奶类、大豆或其制品

4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食

6.食不过量，天天运动，保持健康体重

7.三餐分配要合理，零食要适当

8.每天足量饮水，合理选择饮料

9.如饮酒应限量

10.吃新鲜卫生的食物四、反思应用2、肥胖学生运动方案①运动强度脉搏达到每分钟120-140次左右②运动频率每天运动40～60分钟，每周运动5天③持续时间体重恢复正常之后，估计在1年以上④运动方式有全身肌肉参加的有氧运动四、反思应用注意对体重定期监测儿童青少年应注意对体重的定期监测，若BMI值在

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 医学制药

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论