教师的职业倦怠与积极-刘翔平课件

教师的职业倦怠与职业积极

临床与咨询所长

博士

咨询电话：64002630中国学习障碍网一、教师的职业倦怠职业倦怠定义:1、由于长期奉献给没有产生预期回报的事业,一种生活方式和人际关系所带来的疲劳和挫折.2、长期与有感情需求的人相处,而导致的身心枯竭状态。教师职业倦怠有三个方面表现:1.情绪倦怠2.非人性化:为防止情感能量减少,而对待受助者冷漠,非人性对待.3.成就感的降低外部原因1、传统的环境决定论：无视学生的差异单一的要求指标：升学率，完成一件不可能完成的事情,个体差异体现在学习能力的差异，表现为学习障碍。2.工作超负荷3、扮演角色过多4、课堂气氛5.道德氛围二、教师的职业倦怠与低自尊人格

为什么倦怠的人是我？低自尊人格特点：

1．道德愉快体验过少：使教师感觉不好2．违禁性行为的罪感或耻感过强：带着恐惧去上班3．不能享受无功利行为的快乐：缺少活力

人际关系的低自尊人格

他人好

我不好我好他人不好低自尊人格对教师的消极影响妨碍教师的人际关系，妨碍教师与学生的有效沟通。1、低自尊教师与学生沟通模式2、虚假高自尊与学生的沟通模式三、如何做一个积极的教师

1、接纳与改变的平衡：什么是接纳：一种经历心理事件（想法、感受、记忆）而不回避它们或不让它们影响行为的意愿。

接纳不是照单全收，而是接纳不能改变的现实或事实，不让它们影响自己的心情。接纳与改变不矛盾，我们接纳不可改变的事实，但把精力放在我们可以改变的事情上，把可以改变的现实改造得更加美好。

教师要善于区别什么是可以改变的，什么是不可以改变的。尤其是要看到，自己的心情影响自己的对于学生可接受行为的界定。

.3、学会积极的认知学会乐观，从好的方面想问题乐观定义：乐观是相信对未来的好事多于坏事的信念。从好的方面看待学生和他人。完整地看待他人，做一个棋盘，不评价。无条件接纳。少用惩罚，多用奖励。反败为胜的语言模式问题解决取代问题剖析1、剖析式的语言是什么地方出了问题为什么会出现这个问题我存在哪些不足和责任这个问题多久了，我怎末没发现它？是哪些因素导致了问题，我存在什么过失？我为什么这样痛苦？我为什么这样不走运，命运为什么对我如此不公平？特点是向后看，反省式的。灵活的因果关系代替僵化因果关系僵化的因果关系1、领导偏心，所以我工作不顺心2、因为考试成绩不好，所以别人看不起我，我很郁闷。3、因为他拒绝了我，所以我很绝望。4、因为他们说我坏话，所以，我想报复他们。5、因为父母经常批评我，所以我很自卑。灵活的积极的因果关系1、领导批评我，所以我要更加努力，因为只有这样才能改变他的印象。才是证明我有抗拒压力的能力。2、因为考试不好，所以我要更加努力学习，因为只有这样我才有升学机会，挽回自尊。3、他拒绝我，所以我要更加努力，把工作做好，做出样子，我要更加自信和可爱，赢得异性的爱慕。4他们说我坏话，所以我要更加快乐和自信，只有这样才能不让他们达到贬低我的目的，才是保持独立见解。5、父母经常批评我，所以我今天才能成为一个有出息的能吃苦的人，一个自强的人。因为批评使人改正不足，进步更快。将困境置于时间中我不具备这个能力VS到目前为止，我还不具备这个能力。我要努力具备这个能力，如果我具备了这个能力，我就能把事情办好。我办不成这件事情VS到目前为止，我还没把事情办好，但这不意味着将来办不成。我要分析原因，努力工作，争取将来把事情办成。将能力置于空间中消极的语言1、我从来就没有过了好记性2、一遇到重要的事情，我总是紧张3、我不擅长体育活动4、我动手能力差，所有动手的事情别来找我。积极的语言1、我上次考试时英语单词没有记好。2、前天大会发言，我表现紧张3、我的羽毛球打得不好4、我画画儿画不来。结语：当阳光洒满心灵黑暗自然消散刘翔平心理教育资源北京翔平中小学生心理教育培训学校专门解决儿童学习障碍问题咨询电话：64002630，中国学习障碍网著作：《神经质人格-人格心灵痛苦的密码》，中国经济出版社《当代积极心理学》