大学生社交礼仪常识

站姿

坐姿

行姿

手姿

蹲姿站姿站姿是生活静力态造型的动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同质感美、动态美的起点和基础，能衬托一个人美好的气质和风度。“站如松”规范的站姿站正，身体重心放在两脚中间，不要偏左或偏右；胸部要挺，腹部自然地略微收缩；腰直，肩平；双臂自然下垂，手指自然弯曲；两眼平视，嘴微闭，面带笑容，双肩舒展。女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45°，呈“V”型；男性站立时，双脚可略为分开，但不能超过肩宽。动作要领立正站直双肩齐平，两臂自然下垂立腰向上男士的正确站姿1，肩部平衡,两臂自然下垂,腹部收紧,挺胸,抬头,不弯腰或垂头,不要有萎靡和颓丧的样子。2，正规场合下，双腿并拢，脚尖呈30度至45度的“V”字形。男士可以分开两脚但要比肩略窄。女士正确的站姿脚：脚掌分开呈30度至45度的“v”字型，或呈丁字步。腿：双腿并拢。手：自然下垂，或两手合握于腹前。不同场合站姿

当在穿礼服或旗袍时，最好不要双脚并列，要让两脚之间前后距离5公分，以其中一只脚为重心。当与外宾交谈时，要面向对方站立，且保持一定的距离，太远或过近都是不礼貌的。站立的姿势要正，可以稍弯腰，但切忌身体歪斜，两腿分开的距离过大，或倚墙靠柱、手扶椅背等不雅与失礼的姿态。避免的站姿站立时一肩高一肩低，颈部收缩。站立时身体歪斜。站立时弯腰驼背，收胸，挺腹，撅臀。两腿分开超过肩宽。站成内八字形。独脚式，蹬踩式。双手抱胸或抱于脑后，手扶下巴，插入衣袋。站姿训练方法(1)

五点靠墙：背墙站立，脚跟、小腿、臀部、双肩和头部靠着墙壁，以训练整个身体的控制能力。

(2)

双腿夹纸：站立者在两大腿间夹上一张纸，保持纸不松、不掉，以训练腿部的控制能力。

(3)

头上顶书：站立者按要领站好后，在头上顶一本书，努力保持书在头上的稳定性，以训练头部的控制能力。

(4)

效果检测：轻松地摆动身体后，瞬间以标准站姿站立，若姿势不够标准，则应加强练习，直至无误为止。坐姿姿得体体的的坐坐姿姿是是一一种种静静态态美美。。动动态态美美扣扣人人心心弦弦，，静静态态美美则则使使人人怦怦然然心心动动。。得得体体的的坐坐姿姿给给人人以以文文雅雅、、稳稳重重、、自自然然大大方方的的美美感感。。“坐坐如如钟钟””入座座、、起起座座要要领领就坐坐前前，，先先于于座座位位前前以以正正确确、、优优雅雅的的姿姿势势站站好好，，右右脚脚后后退退一一点点，，以以小小腿腿确确认认座座椅椅的的位位置置。。女士士着着裙裙装装入入座座时时，，应应先先将将裙裙摆摆向向前前收收拢拢，，缓缓缓缓坐坐下下。。就座座时时，，从从座座椅椅的的左左侧侧就就座座，，以以显显礼礼貌貌。。起座座时时，，应应从从椅椅子子的的左左侧侧离离去去。。规范的坐姿头部端正，双双肩平正放松松。上身直挺，双双膝并拢，男男士双膝可略略微分开。双脚自然垂地地，双臂自然然放在腿上，，掌心向下。。面带笑容，双双目平视，嘴嘴唇微闭，微微收颔。入座后，通常常只坐椅子的的三分之二，，一般不宜坐坐满或靠背，，上体与桌子子应保持一个个拳头的距离离。注意两脚尖不不能向上翘。。男士坐姿男士正确的坐坐姿双脚平踏于地地，双膝可并并拢，或略微微分开不超过过肩宽，双手手分置左右两两个膝盖上。。男士双腿交叉叉重叠时，注注意上面的腿腿向回收，脚脚尖向下，双双手可合握于于腹前。女士坐姿女士正确的坐坐姿一般坐姿：腰部挺直，膝膝部靠紧，两小腿垂直于于地面，双手交叉于腹腹前，或叠放于同一一膝上。女士的正确坐坐姿前后式坐姿：：两膝并拢，全全脚着地，右腿屈回，用用脚掌着地，，大腿紧靠，两腿前后基本本在同一条线线上。双手叠放置于于左腿或右腿腿上。女士的正确坐坐姿斜靠式坐姿：：坐正，上身向向前，两膝部并拢，，两腿同时侧向向左或侧向右右，两脚并放或交交叠，双手叠放置于于左腿或右腿腿上。女士正确的坐坐姿搭腿式坐姿（（两腿交叠坐坐姿）将左腿微向右右倾，右大腿放在左左大腿上，脚尖朝向地面面，双手叠放置于于左腿或右腿腿上。避免的坐姿落座后前俯后后仰，东倒西西歪；双腿前伸，脚脚尖指向他人人；上身前倾过度度，双手撑椅椅或交叉于胸胸前；抖腿跷脚，两两膝过于分开开；跷二郎腿；身体过于放松松，瘫坐椅内内；双手抱头，背背靠椅背。行姿行姿以人的站站姿为基础，，实际上属于于站姿的延续续动作。很很多时候，行行姿又称为走走姿，正确的的行姿应是轻轻松有力且富富有弹性的。。“行如风”规范的行姿双目向前平视视，面带微笑笑微收下颌。。上身挺直，头头正、挺胸收收腹，重心稍稍前倾。两肩保持齐平平，手臂伸直直放松，手指指自然弯曲。。摆时要以肩关关节为轴，上上臂带动前臂臂向前，手臂臂要摆直线，，肘关节略屈屈，前臂不要要向上甩动，，向后摆动时时，手臂外开开不超过30度。双手前后摆的的幅度为30~40厘米米。通常情况下，，男性的步度度是25厘米米，女性的步步度是20厘厘米。行路时最佳步步位是两脚踩踩在同一条直直线上。穿高跟鞋的步步幅比穿平跟跟鞋的步幅稍稍小。优雅的步姿口口诀以胸领动肩轴轴摆，提髋提膝小腿腿迈，跟落掌接趾推推送，双眼平视背放放松。避免的行姿行进中摇头晃晃脑，左顾右右盼；重心前倾，步步态不稳；或或重心后坐，，步态拖沓；；脚尖内外“八八字”行走，，身体晃动；；女士“交叉””步态行走，，上身肢体摇摇摆；手臂摆动僵硬硬或双手紧贴贴裤缝；手斜插衣兜或或裤兜。双手掐腰或倒倒背双手，与与几个人同行行时勾肩搭背背。手姿手，是传情达达意的工具，，它集形象、、情意，指示示等多种表达达功能为一体体，手势是人人们日常交往往中频繁使用用的体姿语，，称得上是一一个人的第二二张“面孔””。规范的手姿要求：自然优优雅、规范适适度、落落大大方。规格：身体稍稍微前倾，五五指伸直并拢拢，注意将拇拇指并拢，腕腕关节伸直，，手与小臂形形成直线。做动作时，肘肘关节既不要要呈90度的的直角，也不不要完全伸直直，弯曲为140度为宜宜。掌心向斜斜上方，手掌掌与地面形成成45度，手手心不要内凹凹。注意：当手臂臂向旁边摆动动时，一定要要目视来宾。。常用手势的动动作要领直臂式：五指指并拢伸直，，曲肘由身前前向左前方抬抬起，抬到与与肩同高时，，再向要指示示的方向伸出出前臂。“请请跟我来”。。横摆式：五指指并拢伸直，，掌心向上，，手掌平面与与地面呈45度。肘关节节微曲，手低低于肘关节。。“请进”。。双臂横摆式：：两手同时分分别向两侧摆摆动，摆至身身体的侧前方方，肘关节略略弯曲，上身身稍前倾，微微笑示意客人人。”里面请请“。斜摆式：：曲左臂臂由身前前抬起，，以肘关关节为轴轴，前臂臂由上向向下摆动动，使手手臂向下下成为一一条斜线线，掌心心向斜下下方，并并面带微微笑向客客人示意意。“请坐””。双臂竖摆摆式：将将双手手手指相对对，由腹腹前抬到到肩的高高度，再再向两侧侧分开，，向下到到与腰部部高。““请开始始”、““请入座座”。避免的手手势手势过多多，动作作过大。。用拇指指指自己的的鼻尖，，或用手手指指点点他人。。挖鼻孔、、剔牙、、抓耳、、摸头挠挠痒、摆摆弄小物物件。不考虑地地域差别别，胡乱乱使用。。蹲姿蹲姿与坐坐姿都是是由站姿姿变化而而来的相相对静止止的体态态。蹲姿姿是由站站立的姿姿态转变变为两腿腿弯曲和和身体高高度下降降的姿态态。动作要领领上身基本本挺直，，立腰而而不弯腰腰；臀部应向向下而不不撅起；；女士着裙裙装下蹲蹲前应拢拢好裙摆摆后再下下蹲，起起立后应应整理好好裙摆；；取重物时时不应猛猛起，而而应在适适应重物物分量后后，运用用腿部力力量起立立。规范的蹲蹲姿半蹲式：下蹲时，，上身稍稍许弯下下，但不不宜与下下肢构成成直角或或锐角，，臀部应应向下而而不是撅撅起，物物品在左左侧，则则重心放放在左腿腿上。高低式：：下蹲时时右脚在在前，左脚稍后后，两腿腿靠紧向向下蹲。。右脚全脚脚着地，，小腿基基本垂直直于地面面，左脚脚跟跟提起，，脚掌着着地。左膝低于于右膝，，左膝内侧侧靠于右右小腿内内侧，形成右膝膝高左膝膝低的姿姿态，臀部向下下，基本本上以左左腿支撑撑身体。。半跪式：：多用于于下蹲时时间较长长，或为为了用力力方便时时采用。。下蹲后后，一腿腿膝部点点地，臀臀部坐在在点地腿腿的脚上上，点地地腿用脚脚尖着地地。另一一条腿应应全脚掌掌着地，，小腿垂垂直地面面。双腿腿应尽力力靠拢，，形成一一腿蹲一一腿跪。。避免的蹲姿姿下蹲时，速速度过快，，突然下蹲蹲；与他人同时时下蹲时，，忽视双方方的距离；；在他人身边边下蹲时，，正面面相相对他人或或背对他人人下蹲；下蹲时撅臀臀；在毫无必要要的情况下下采用蹲姿姿。9、静夜四无无邻，荒居居旧业贫。。。12月-2212月-22Friday,December23,202210、雨中黄叶叶树，灯下下白头人。。。11:07:2911:07:2911:0712/23/202211:07:29AM11、以我独沈久久，愧君相见见频。。12月-2211:07:2911:07Dec-2223-Dec-2212、故人江海别别，几度隔山山川。。11:07:2911:07:2911:07Friday,December23,202213、乍见见翻疑疑梦，，相悲悲各问问年。。。12月月-2212月月-2211:07:3011:07:30December23,202214、他乡生生白发，，旧国见见青山。。。23十十二月202211:07:31上上午11:07:3112月-2215、比不了得得就不比，，得不到的的就不要。。。。十二月2211:07上午12月-2211:07December23,202216、行动动出成成果，，工作作出财财富。。。2022/12/2311:07:3311:07:3323December202217、做前，能够够环视四周；；做时，你只只能或者最好好沿着以脚为为起点的射线线向前。。11:07:33上午午11:07上上午11:07:3312月-229、没有失败，，只有暂时停停止成功！。。12月-2212月-22Friday,December23,202210、很多事情努努力了未必有有结果，但是是不努力却什什么改变也没没有。。11:07:3311:07:3311:0712/23/202211:07:33AM11、成功功就是是日复复一日日那一一点点点小小小努力力的积积累。。。12月月-2211:07:3311:07Dec-2223-Dec-2212、世间成事事，不求其其绝对圆满满，留一份份不足，可可得无限完完美。。11:07:3311:07:3311:07Friday,December23,202213、不知香积寺寺，数里入云云峰。。12月-2212月-2211:07:3511:07:35December23,202214、意志坚强的的人能把世界界放在手中像像泥块一样任任意揉捏。23十二月月202211:07:35上午午11:07:3512月-2215、楚塞三三湘接，，荆门九九派通。。。。十二月2211:07上上午12月-2211:07December23,202216、少少年年十十五五二二十十时时，，步步行行夺夺得得胡胡马马骑骑。。。。2022/12/2311:07:3511:07:3523December202217、空空山山新新雨雨后后，，天天气气晚晚来来秋秋。。。。11:07:35上上午午11:07上上午午11:07:3512月月-229、杨柳柳散和和风，，青山山澹吾吾虑。。。12月月-2212月月-22Friday,December23,202210、阅阅读读一一切切好好书书如如同同和和过过去去最最杰杰出出的的人人谈谈话话。。11:07:3511:07:3511:0712/23/202211:07:35AM11、越是没有有本领的就就越加自命命不凡。12月-2211:07:3611:07Dec-2223-Dec-2212、越越是是无无能能的的人人，，越越喜喜欢欢挑挑剔剔别别人人的的错错儿儿。。11:07:3711:07:3711:07Friday,D