战胜遗忘留住记忆课件 心理健康课件

七年级心理健康教育课件临夏市一中马光艳

下列三行数字任选一行进行记忆，用自己的方法尽量记住，记忆时不可用笔或与他人讨论，时长１分钟。记记看

第一行387543916375139172168156153180第二行191204248379137226251329696719第三行156134193178159246347468459235

１、看看自己记对了多少数字，从而了解自己的记忆能力。２、想想自己是用什么方法记忆的。（例如：是依照节奏感将数字切割为若干单位还是……）３、请同学发言，将有效的记忆方法分享给大家。

记忆指头脑中积累和保存个体经验的心理过程。瞬时记忆短时记忆长时记忆外界刺激以极短的时间一次呈现后，信息在感觉通道内迅速被登记并保留一瞬间的记忆。特点：（0.25s--1s）保存下来。特点：容量有限，7±2个组块或单位，保持时间也较短（5s—2分钟），记忆内容可被意识到。保存时间一分钟以上，长的可以是几年或几十年甚至终生不忘。特点：容量无限大，保持时间很长。刺激瞬时记忆短时记忆长时记忆注意复述遗忘消失三个记忆系统模式图记忆的三个系统

招式１意义法：就像“编故事”一样，将字词编成“有意义”的语句或短文帮助记忆。例如：前面字词的记忆可以编个故事来记。又如：记住下面10个数字：1.41421，25364，236，12365，8165，196410，51389，5018，25161，88441.41421：意思意思而已；25364：2、3、4三个连续自然数的中间依次插进5和6；236：乘法二三得六；12365：12个月365天；8165：不亦乐乎；196410：1+9=6+4=10；51389：我要洒白酒；5018：武林一霸；25161：两个节日五一和六一；8844：珠峰高度，爬爬试试。

招式２分类法：将资料分门别类整理。因为人脑就如同衣柜一样，有很多抽屉，只有条理分明，才能记得准，记得牢。教师强调：只有亲自将资料整理分类，才能真正消化吸收，达到强化记忆的目的政区号生日号码出生编号例如：数字进行分组，身份证号码长18位，很难记住！现在是不是很好记？

招式３心像法（就像“景象重现”）心像法是借着想象将信息转化成“景象”的过程，以加深文字部分的印象而不易忘记。以后提到该主题，脑海中会再度浮现文字所描述的景象、情节、过程等有关画面，便能勾起对文字部分的回忆。例如诗的意境，历史事件画面。比如：（师读学生闭眼冥想）春眠不觉晓，处处闻啼鸟，夜来风雨声，花落知多少！

招式４谐音法：运用相似的发音，将资料改的便于记忆，改的越有趣有意义越好记忆。例如：记忆地理数据长江的长度6300公里，可用谐音法记作“溜山洞洞”。同理，地球的表面积5.1亿平方公里，可记作：“地球穿着污点衣服”。好的记忆里绝非与生俱来，而是靠好的记忆方法，加上不断训练和培养才能形成的。只要发挥创意，勤练提高记忆力的方法，必然熟能生巧，不久就会发现自己可以记得更多、更牢、更清晰。老师总结前摄抑制和倒摄抑制受前后两种学习材料的性质、难度、学习时间的安排、学习巩固程度等条件的制约。首先，前后两种学习归纳科学的记忆方法：1.人为联想策略（1）形象联想法飞机、大树、信封、耳环（2）谐音联想法1.41421——意思意思而已。（3）首字连词法辛丑条约——钱禁兵馆2.划线、摘要、做注释3.记忆卡片4.归