小学田径教学计划

小 学 体 育 田 径 教 学 计 篇二：田径教学计划郑州大学体育学院教学大纲教度郑州大学体育学院田径教研室二oo八年（试行）体育教育专业本科124学时《田径》教学大纲一、教学目的与任务本课程的教学目的是培养具有田径运动专业知识、技术及技能的合格体育人才。通过完成下列任务达到以上目的：结合专业特点进行思想及道德品质教育，使学生具有社会主义觉悟、热爱本职工作。养学生的实际工作能力，使之能胜任中小学的体育教学工作。使学生具有担任田径裁判及竞赛的组织工作的能力二）三、成绩评定四、教学内容纲要理论部分1.田径运动概述 2学时2.田径运动技术原理 4学时3.田径运动竞赛裁判法 4学时4.田径运动竞赛的组织编排工作 2学时田径运动场地 2学时 6.田径运动的教学方法 2学时7.重点项目技术分析（短跑、跨栏、跳高、跳远、铅球、标枪）6学时（二）技术部分重点项目1．短跑12学时①建立短跑概念；技术关键与特点，学习直道途中跑及跑的专门练习②复习途中跑技术和跑的专门性练习③复习各种跑的专门练习，学习加速跑技术④复习加速跑技术，学习弯道途中跑技术⑤复习弯道途中跑技术，学习直道进入弯道和弯道进入直道跑技术⑥学习蹲距式起跑和起跑后的加速跑技术出第一步。⑧学习弯道蹲距式起跑和起跑后的加速跑⑨复习直道蹲距式起跑和起跑后的加速跑⑩学习全程跑技术和终点跑撞线技术进一步改进提高完整技术练习，形成个人技术特点?短跑技术评定与达标2．跨栏跑16学时32-3③复习跑动中摆动腿和起跨腿的过栏动作6-82-3栏动作，跑6-8步，跨过2-3个低栏⑤改进过栏及跑跨衔接技术3-53-551-35个栏⑩改进跑跨衔接技术，学习全程跨栏技术?--?改进跑跨衔接技术，提高跑跨能力?--?跨栏跑3．跳远（挺身式）16①建立挺身式跳远技术概念，学习起跳和短助跑与起跳相结合技术②复习短助跑和助跑起跳相结合技术③学习中程跑起跳技术④学习空中挺身式姿势⑤学习短中程助跑挺身式跳远技术⑥复习中程助跑挺身式跳远技术⑦-⑧学习全程助跑挺身式跳远技术⑨-⑩复习巩固全程助跑挺身式跳远技术?-?改进提高全程助跑挺身式跳远技术?-?挺身式跳远技术评定与达标4．跳高（背越式）16学时①建立正确的完整技术概念；学习原地及上三步起跳练习②学习上三步起跳，学习短助跑起跳③复习短助跑起跳，学习过杆的专门练习④学习原地过杆和短助跑跳上高垫练习⑤学习短助跑起跳过杆技术⑥复习短程助跑起跳过杆技术⑦-⑧学习丈量步点方法，学习全程助跑起跳过低杆技术⑨-⑩复习全程助跑过杆技术?-?改进全程助跑过杆技术-确定个人技术，改进完善技术，逐步提高练习强度篇三：国际田联少儿趣味田径教学计划国际田联少儿趣味田径教学计划（课题实验班）性研究》课题组20117201.年龄组别和比赛项目备注：1、各项教学内容请按照国际田联少儿趣味田径教学卡片中的教学内容进行教学，可根据实际教学课时将每个项目5张教学卡片的内容压缩为3-4次课时教授。2、由于实验班之前都没有接触过少儿趣味田径项目，缺少一定的基础，所以对高年级推荐的项目根据实际情况进行了调整。篇四：最新小学田径队训练计划时代小学2012—2013年田径队训练计划指导思想：县田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。现状分析：我校田径队有24训练不刻苦。和其他兄弟学校比起来，确实有许多不足，强项不强，弱项没有提高。根据这些现状和实际情况，特制订如下训练目标和计划：训练目标：1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能；2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能；3、通过训练提高队员各项专项成绩，争取100米有提高，200米成绩更新幅度1-2秒，4005-610练重点：100200400800的成绩。1、训练时间：第一学期周一到周五早上6：00——7：30；第二学期周一到周五下午二节课后。2、训练地点：学校操场、训练方法：、训练对象：、训练内容：（一）素质训练：小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿；（二）100150200300400米、行进间30加速跑；（三）力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑；（四）耐力训练：800米、1500米、变速跑、计时跑；（五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉；（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、垒球、跳高、跳远、接力4×100米；6、训练安排：300030米小跑步、高抬200150组；③放松；星期二力量速度训练：①准备活动：a、3000米跑；b、拉韧带练习；c、30米单足跳、30米蛙跳各两组、30米加速×3；②200米2组、立定三级跳、纵跳30下；③放松；5000-6000、拉韧带练习、压肩、压腿；3050星期四专项训练：①准备活动：a、领跑；b、行进间拉腿、踢腿各两组；c、30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑；②根据学生专项测试；③放松练习；800-10005③基本练习：小跑步、高抬腿、踢腿；④游戏等。小学田径队尽量为学生打好基础；先说每天的准备活动：慢跑400m*2踢腿左右前侧30m*3小步跑30m*220m高抬腿30m*220m跨跳 30m*2组接20m左右加速加速跑30m*2组准备活动完成之后具体训练计划：速度训练，30m*4860m*48100m*26立定跳远或者立定二级蛙跳8个一组1-3组都可以。周二：素质训练（对于年龄较小的运动员最好不要做力量训练）完成准备活动；仰卧起坐30*6815*6-82050放松活动摆腿练习放松跑一圈周三：速度耐力练习完成准备活动；400m2*3经过观察后可以适当的为同学们分项目了，耐力比较好的适合中长距离的可以加强中长距离的训练，弹跳比较好的适合跳跃项目的可以进行跳跃系的训练，周四：放松性活动练习，完成准备活动；组织跑跳类的游戏活动；放松活动摆腿慢跑一圈。周五：一般为专项训练，由于你们有三个教练员，可以分开带运动员，进行专项训练的拓展，跳跃系的：跳远步点训练动作训练跳跃能力拓展训练跳高步点柔韧性训练，短跑：100.200m专项的进行200m150m100m80m30m的训练，中长跑的：200.400m的进行500m400m300m200m100m的训练，800.1500m的进行400m间隙跑训练400m休息1分钟在400m循环3--5周六：专项训练：完成准备活动选定项目的运动员按照自己项目进行训练，训练量不要过大放松活动摆腿慢跑一圈注意做好所有的成绩统计小学的田径训练以基础与遴选为主。以上训练计划不竟详细素质训练在完成选项后可以适当分开调整，同时可以借鉴三楼的训练计划，训练计划一定是按照队员的能力制定和调整的，不可能以不变应万变，注意小学训练竟可能一能力发掘为主成绩为次。希望对你有所帮助。篇五：小学田径队训练计划田径兴趣小组训练计划一、指导思想全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。二、组建队伍的训练目标。三、训练计划速度和专项能力练习600800155（每组都测成绩并记录5投掷运动员：推铅球10（记录成绩）400×3（记录成绩。10分钟75小力量、一般耐力练习准备活动：慢跑600800155抗阻力练习（利用橡皮条54．一般耐力练习1500—2000米慢跑×1组，中长跑运动员2000—3000米×1。15分钟投掷运动员：后抛实心球，推实心球5速度耐力练习15踢腿，10103．100米200米专项：200米300米间歇跑或不同跑距的组合跑 3－5组合跑方案300+200米+150米）2-3组400米专项：600米400米300米间歇跑或不同跑距的组合跑 3－5组。组合跑案600米+400米+200米）2-3组15分钟10×62000×15多项身体素质练习6008001510实心球练习：单手和双手推、抛实心球。51500105力量练习800158成绩，及时查漏补缺。第三阶段:时间为三周,采用中等强度，调整运动量，降低