《幼儿篮球教学中投篮命中率提升路径探析【论文】3500字》

幼儿篮球教学中投篮命中率提升路径探析目录TOC\o"1-2"\h\u32631幼儿篮球教学中投篮命中率提升路径探析 18335关键词：幼儿篮球；投篮命中率；策略 117690一、幼儿篮球投篮技术训练现状 26066二、影响投篮命中率的因素 36191（一）身体素质原因 317180（二）运动技术因素 315767（三）练习和训练手段因素 46932（四）心理素质因素 48124三、提高篮球命中率的提升策略 428312（一）加强运动准备训练，提高幼儿身体素质 43838（二）强化投篮技术的锻炼，提高投篮信心 523694（三）进行战术训练，提高心理素质 69862四、总结 7摘要：新时代，幼儿篮球的发展承载着重要的历史使命，如何开展篮球训练，提高篮球技术是当下国内教育研究的重要课题。在篮球比赛中，投篮得分多少是决定比赛胜负的关键，所以投篮技巧是幼儿篮球教学中重要的内容。因此要根据幼儿的身体素质和运动素养来制定教学策略，提高投篮命中率。本文就幼儿篮球投篮技术训练的现状进行了分析，阐述了影响投篮命中率的几个因素，并探讨了教学中幼儿投篮命中率提升策略。关键词：幼儿篮球；投篮命中率；策略在幼儿篮球训练中，需要根据篮球运动的特点和规律，根据幼儿的实际身体素质，进行一些科学的运动训练，比如速度训练、平衡稳定性的训练或者是篮球技术中的一些动作衔接训练。同时要以投篮为目的，教授幼儿过硬的技巧，根据幼儿的理解和学习能力，制定科学的教学方式。在篮球训练中，能够提升幼儿的身体素质，同时在规范幼儿正确的运动行为时，帮助其了解篮球运动，培养兴趣，提高篮球教学的效果。一、幼儿篮球投篮技术训练现状在篮球比赛中，投篮是得分的唯一途径，因此投篮技术也是儿童篮球教育培训的重要组成部分。但是，在我国目前的儿童篮球教育中，儿童对投篮的反应和技术还存在不少问题。尤其是很多孩子对投篮准备不充分，充满自我怀疑，导致心理和生理机能不能协调，一旦出现行为混乱，很容易导致技术偏差和投篮命中率[1]。儿童正处于身心素质发展的重要阶段。在训练篮球课时，必须根据他们的身体特征和心理特征，对他们进行科学诱导，以促进他们的快速发展。目前，少儿篮球队部分队员的身体素质还不能满足篮球训练的强度和技术要求，因此，一方面要加强运动员的体育锻炼，加强运动员的身体素质。锻炼孩子的身体素质，这样他们才能更好地合作。另一方面，要加强基础训练的理论与实践相结合。提高孩子投篮命中率的重要性，用科学的方法锻炼孩子的技巧、运动素质和反应能力，使他们在巨大的压力下头脑清醒，用灵活的身体动作实现高命中率。二、影响投篮命中率的因素（一）身体素质原因儿童的身体素质和运动功能还处于基本发育阶段，因此也是身体形成的关键时期。篮球训练是一项综合性要求较高的系统性训练。因此，身体的综合素质、能力和技巧也非常高。不仅需要孩子有过人的速度，还需要有准确的判断力。抓住关键时刻。尤其是幼儿的力量和协调能力会影响射门率。因此，在篮球训练中，要注意对孩子身体素质的训练，如运球、跳跃、跑动、转移等，以提高孩子身体的稳定性，提高他们对身体的控制能力。提高、加强锻炼运动技能，促进孩子对自己的身体素质有透彻的了解，掌握如何运用自己的力量以及如何控制自己的动作，以达到良好的训练效果。帮助幼儿找到适合自己身体习惯的锻炼方式，以提升他们的运动技能，从而可以进行更加科学的力量锻炼，提升幼儿的身体素质[2]。（二）运动技术因素在篮球比赛中，有时间和空间的约束，运动员需要拥有较强的运动能力，同时更要合理运用篮球技术，能够掌握投篮的时机，并且抓住机会，在与队友的配合中实现成功投篮。所以幼儿的运动技术直接决定了其投篮的实力，在教学中，教师应该重视对幼儿篮球技术的教授，通过科学的手段来训练他们的技术，提高投篮命中率。（三）练习和训练手段因素在篮球运动中，需要运动员完成传球、跑动、突破等动作，必须要通过功能训练去纠正幼儿的身体姿势，帮助其在运动中保持良好的控制力和平衡力，稳定幼儿的脊柱生长，以提升运动肌肉之间的合作水平，才能够强化幼儿的运动控制能力，帮助其在篮球运动中快速掌握技术动作。而要真正提高幼儿的运动能力和技巧，就必须采用科学的训练方式。因为幼儿身体素质和心理存在差异，除了要在实战中锻炼幼儿的心理抗压能力，更要通过不断地比赛演练提高他们的防守进攻能力，以尽快提高投篮命中率。（四）心理素质因素在篮球赛场上，运动员的心理素质是决定运动员的技术、战术以及身体配合程度的关键，所以如果幼儿没有过硬的心理素质，在面对巨大的压力以及强有力的对手时，无法随机应变，做出科学的应变行为，同时一些运动动作和技巧也不能科学施展开，直接影响投篮命中率。所以要保证幼儿能够在赛场上正常发挥，灵活运用投篮技术，抓住黄金机会，提高投篮命中率，就要通过各种方式培养幼儿的心理素质。三、提高篮球命中率的提升策略（一）加强运动准备训练，提高幼儿身体素质孩子的身体素质是提高投篮命中率的基础和保证。打篮球前，应督促孩子做适当的准备运动，通过动态拉伸训练依次唤醒和热身肌肉组织，避免运动过程中对身体的损伤，确保孩子的身体素质能够科学的进行。在篮球运动中，儿童的身体技能包括反应速度、爆发力和快速跑动，他们还需要提高关节的柔韧性，以保证身体对球场的快速反应，实现灵活的大脑协调和运动[3]。首先，韧带、肌腹等身体部位的肌肉可以通过锻炼来激活运动细胞，一般这种肌肉觉醒运动持续15分钟左右。教师还应根据孩子的理解力和运动特点降低准备难度，选择适合孩子体力的运动器材。其次，要进行动态伸展运动，让身体不同部位的肌肉热身，让原本静止的肌群热起来，帮助它们建立运动记忆，促进身体更好地应对训练调整[4]。最后，要激活身体的神经肌肉训练，因为在篮球运动中，要想投篮准确，必须判断距离，控制正确的投篮力量，才能保证投篮速度。因此，可以通过交叉跳跃或绳梯来训练孩子，同时在运动中促进大脑和肌肉思维的协调，更好地控制身体力量，实现神经和肌肉的紧密联系，提高运动能力。（二）强化投篮技术的锻炼，提高投篮信心投篮技术包括规范的技术动作，同时还要与跑、跳、躲等各种反应动作进行配合，才能够在实战中进行灵活运用。首先，要锻炼幼儿的投篮手法，也就是手腕和手指的灵活性，加上身体协调用力，才能够保障投篮的方向是正确的。在该训练项目中，教师可以采用不同高度、距离的训练场景，使幼儿在反复训练的过程中掌握规律，让其更加了解自己的身体以及发力的情况。其次，要训练幼儿对投篮方向、距离的判断能力，因为投篮出手的角度必须要与用力的大小以及球框的位置构建成一个合理的参数关系，才能保证命中。因此在训练的过程中，可以利用横跑运球、投球的方式锻炼幼儿的眼力，也可以进行运球的急停急起训练，还可以采取S型运球和背后运球等花式的训练，再进行投篮操作，加强幼儿身体各方面协调能力的锻炼。一方面帮助幼儿掌握篮球的运动技术，另一方面，可以加入一些运动量，在持续不断的训练中，提升幼儿的运球和投球力量，充分利用身体的各个部位实现精准发力，提高命中率。另外，在投篮技巧中，投篮时机也至关重要，在赛场上，当投篮率降低时，会打击运动员的信心，所以教师可以组织不同形式的比赛来锻炼幼儿的投篮判断力，引导他们能够充分利用有效时机完成投篮。（三）进行战术训练，提高心理素质投篮虽然需要具备一定的技巧，但是也要对幼儿的篮球战术进行训练，不同区域的投篮，命中率是不同的，同时幼儿身体素质以及运动技能的差异性会导致幼儿可能存在习惯区域的投篮，而如果一旦在赛场上遇见了不同区域的投篮机会，幼儿的信心可能会减弱，影响技能的发挥。所以在训练中，教师要针对不同区域的投篮技巧和战术进行训练，提高幼儿的全面素质。另外，要重视对幼儿心理素质的培养，比如对情绪的控制能力，在赛场上心情的调节能力等。所以教师可以通过一些特殊的锻炼方式提升幼儿的心理素质。比如进行小组对抗赛，增加一些压力因素，设置不同的障碍，比如在赛场上设置稻草人、陷阱，规定投篮区域，减少幼儿惯性投篮机会，提高他们的应变能力。还可以组织幼儿观看经典的篮球比赛，学习优秀篮球运动员的控场能力，学习他们的技巧，培养幼儿的勇气和信心。四、总结总之，在幼儿篮球训练中，能够对幼儿的肌肉组织反应能力、身体素质、力量和速度等方面提升。而要提高投篮命中率，必须要结合篮球运动的特点，根据幼儿的身体素质和体能来制定科学的训练方式，除了要提高幼儿的运动