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文档简介

避免情绪不佳之

行為習慣内容嫉妒

不满

面子

委屈

懶惰好强

恐懼

嫉妒嫉妒消除的方法:放鬆心身,出聲甜笑,宽容开朗坦诚的面对实况

;設法譲自己活的實際,客觀無愧的反省評斷實况

;不满不满自己不願意如此,人事物等情况不如己意,產生了自以為是或自以為非的想法標準;不满消除的方法:先要求自己的身心绝對合乎己意,以驗證,是否可能?植起,人世,是一個绝對不合乎己意的環境的觀念;面子面子自以為是愛的表现以獲取别人覺得他是肯關心,愛人的高尚的人;産生虚榮,造作,偏心;委屈委屈因心中的疑慮,難题,痛苦,没有自己認爲可说或得以援助的對象而形成的;産生害怕,無奈;委屈消除的方法:自己鼓起勇氣,把心中的疑慮,難题,痛苦,吐出來给較親的家属,朋友,長輩,领導聼,请對方幫自己,甚至代自己解消/解决該疑慮,難题,痛苦;委屈消除的方法:立即斩钉截鐡地停止心中疑慮,難题,痛苦的想法,設法行動消除疑慮,痛苦,解决難题

;懶惰懶惰消除的方法:忘記:消除之法-把應做的事一一不漏的記在筆记本上,定時翻看記録,並確實做到;睡的很長:消除之法-定時叫醒懶惰消除的方法:想而不说/不做:消除之法-先说出来,去除不合實際的想法,依正確的去做,或先做,发现不正確的,真诚修正後再繼續做;好强好强自以為會,自以為能做,不甘心输,要比别人强,來達到自己期望,常會蒙蔽義义薄雲天,强辯蠻幹,誣賴人家,奪其所份;産生誇耀,不甘;恐懼恐懼因不明實態,真相而產生;恐懼消除的方法:無法究明其該對象之内容者(1)不去想(2)想作譲自己歡欣安祥的内容恐懼消除的方法:情况僅是有可能發生,並不能確定者(1)立即行動去處理,防患於未然;(2)不能處理者,就不想或想

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