考试焦虑及调试课件_第1页
考试焦虑及调试课件_第2页
考试焦虑及调试课件_第3页
考试焦虑及调试课件_第4页
考试焦虑及调试课件_第5页
已阅读5页，还剩12页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

考试焦虑及辅导

2005年1月24日考试焦虑及辅导

富春三中心理辅导中心2005年1月24日焦虑人人都会有考试焦虑的表现考试之前:担心考不好;感到不安;担心别人比自己复习得全面；脾气变坏;容易急躁;影响睡眠、饮食考试过程中：情绪很激动；心跳加快；脸色发白；呼吸急促；头昏眼花；视觉听觉模糊；注意力无法集中；思维混乱；手指发僵；看错题、漏看题；严重的出现尿频、腹泻等症状初中生考试焦虑产生的主要原因一、遗传和身体状况不良二、家长、教师和学生自己造成的压力太大三、以往的失败、挫折的影响过于强烈四、知识准备不足五、考试前不注意劳逸结合造成心理疲劳六、客观的原因二、提高认识、减轻压力三、劳逸结合，精力充沛1、饮食减压法2、运动减压法3、转移减压法4、睡眠减压法五、学习一些心理调节的方法1、呼吸放松法3、转移注意力法4、肌肉放松法5、认知调整法祝愿每一位同学都能安稳入考场考出自己的最佳水平谢谢大家谢谢大家

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 医学制药

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论