快乐问题研究课件

快乐问题研究兵团党委党校王治强

追求快乐是人类永恒不变的主题,人类的一切活动不仅是为了让自身得以生存,其最终目的是让人更自由、更快乐的生活。但到底什么是快乐？快乐由哪些要素组成？这些要素之间到底存在哪些内在的、本质的、必然的联系？人们到底应该怎样创造快乐和享受快乐？对这些问题的回答则是智者见智，仁者见仁。以下我们一起来有选择地探讨几个问题。

一、快乐及其影响快乐的要素

1、什么是快乐？快乐是强身的好法宝，快乐是生活的开心果，快乐是健康的指挥棒，快乐是生命的长青树，快乐是长寿的不老丹。快乐是指人们在家庭和社会生活中，外物作用于身心时的一种自由、舒适、愉悦、满足的和谐的状态。

（2）外在因素：①社会环境(生产力、生产关系、经济基础、上层建筑、其他社会关系)；②自然环境；③财富（物质财富、精神财富）等。二、快乐与要素的关系

1、快乐与自我要素。（1）快乐与年龄：快乐与年龄之间存在U型曲线关系,U型的最低点在40岁左右。年轻时看山是山，看水是水；到中年，看山不是山，看水不是水；到了老年，看山还是山，看水还是水。儿时不知愁滋味，到老一切皆坦然。

(2)快乐与性别：在总体快乐水平上,男女差异并不显著。但在快乐的积极情感与消极情感维度上,两性的差异还是存在的。研究发现女性的积极情感水平较男性高。女性快乐感高于男性。但又有研究发现，如果女性在遇到不好或难以控制的事件时,可能导致她们难以抵制消极影响。因此,女性抑郁症患者的人数是男性的2倍,神经症患者中女性比男性多50%。（3）快乐与感觉器官。研究发现，双目失明的人，体验不到颜色给自己带来的快乐；聋子体验不到声音给自己带来的快乐；天生瘫痪的人，体验不到自己奔跑给自己带来的快乐；……。以此类推，感觉器官残缺的人对快乐的体验有着一定的局限性。

（5）快乐与人格：研究发现,快乐是一种与多种人格特征有关的变量,很多人格特质明显地与快乐感相关。乐观理论认为个人对未来的积极看法影响人格的建构,从而影响快乐水平。“积极的错觉”是一种幻觉，这种幻觉会促进心理健康和快乐感。（难得糊涂）自尊与快乐感之间呈正相关。也就是自尊高的人有更多的快乐感受。（7）快乐与欲望：欲望是快乐的动力，也是痛苦的根源。没有欲望就没有快乐，也就无所谓痛苦。要获得人生的快乐幸福，必须运用理性的力量控制欲望的无度蔓延。真正的快乐是“身体的无痛苦和灵魂的无烦恼”。2、快乐与社会（1）快乐与生产力：一般来讲，生产力越发达，人们越容易获得快乐。因为，随着生产力的发展人们越来越从繁重的体力劳动中解放出来。（2）快乐与生产关系（经济基础）：生产关系适合生产力的性质和发展水平容易给人带来快乐，反之，则会给人带来痛苦。（3）快乐与上层建筑：上层建筑适应生产力和经济基础的发展容易给人带来快乐，反之则容易给人带来痛苦。（4）快乐与其他社会关系：人是社会关系的总和。社会关系健康、顺畅，容易给人带来快乐，反之则容易给人带来痛苦。社会支持是个人在社会中得到承认的重要体现。研究表明:社会支持有利于身心健康,可提高快乐感。3、快乐与自然环境优美的自然环境带给人们快乐，突发的自然灾害带给人们痛苦。4、快乐与财富:金钱不是万能的，但没有钱是万万不能的。（1）物质财富增长与快乐感的关系并不是简单的直线关系。从国家层面来看,在发达国家,财富的增长并未导致人们快乐感的增加,财富的差异与快乐呈微弱正相关。从1946年到1990年尽管法国、日本、美国的经济得到迅猛发展,但快乐水平却没有任何增长。但在较为贫穷的国家个人收入与快乐感具有较高的相关。

从一定程度上来说钱可以带来快乐,人们需要吃饱、穿暖,而食物和衣服都需要货币去购买,但当生活水平达到小康以后金钱与快乐的正向关系就不再那么明显了。这个转折点是人均年收入5000美元。以国家论,富有的北欧,快乐最高,其次是英、美、加澳等英语国家;但富有的日本和法国,快乐却很低。新加坡的人均收入是印度的几十倍,而快乐水平一样。快乐最低的是包括印度在内的东亚各国。三、快乐的积极干预1、认真学习、积极实践。投入更多的时间、学习、工作、参与社会活动，始终保持一种积极进取的精神，人们就会感到更快乐。焦虑与抑郁则明显减少。2、学会感恩，停止抱怨。记住我们觉得需要感谢的事情，与他人的关系感觉就更密切,就有了更多的积极情感,消极情感就会减少。遇事抱怨，于事无补。怨天、怨地、怨他人，事实上只能怨自己。你所抱怨的一切你并不能够改变。你改变不了环境却可以改变自己，而改变自己的主动权在你的手中。4、热爱工作。我工作，我快乐。轻视自己的工作，就是轻视自己。在古希腊有一个寻找快乐的故事：一群年轻人到处寻找快乐,但是却遇到了许多烦恼、忧愁和痛苦。他们向苏格拉底请教快乐到底在哪里苏格拉底说“你们还是先帮我造一条船吧”年轻人用了七七四十九天,造成一条独木船。独木船下了水,年轻人把苏格拉底请上船。苏格拉底问“孩子们,你们快乐吗”年轻人齐声回答“快乐极了”苏格拉底说“快乐就是这样,它往往在你为一个明确的目标忙得无暇顾及其他的时候突然来到。”5、对未来充满希望。希望孕育快乐，绝望制造死亡。希望没了，生活是价值和意义也就没了。7、学会宽容大肚能容容天下难容之事，慈言常笑笑世上可笑之人。8、多一点赞扬，少一点批评。人们对赞扬的回应，要远比对批评的回应更为热烈。善意的批评，使人感激，恶意的批评使人生气。使你我都快乐的四句话：把自己当成别人,把别人当成自己,把别人当成别人,把自己当成自己。9、珍惜权力，珍惜幸福。

获得权力和幸福不容易，享受权力和幸福更不容易。透支金钱导致贫穷，透支权力后患无穷。总之，快乐有四大规律：１、体验律：快乐越低级，其体验便越强烈而短暂；越高级，其体验便越淡泊而持久。２、价值律：快乐越高级价值便越大；越低级，价值便越小。３、实现律：幸快乐的实现与欲望成反比而与天资、努力、机遇、品德成正比。４、快乐律：一个人就其行为总和来说，越有德，快乐就越长久。四、自我和谐是快乐的最高境界人的自我和谐包括两个方面：一是人作为自然人的内部各个要素之间的和谐。二是人与外物的和谐。也就是说，人的“自我和谐”，是个人从生活到工作、学习，从身体到心理，从个人到家庭与社会，都是和谐的。他自身是一个从内到外的和谐体。现代社会没有绝对孤立的个人。每个人的自身和谐，是全社会和谐的个体人格化保证。人的全面发展首先取决于人自身的和谐关系。人自身的和谐就是克己爱物，将欲望限制在有限的范围内，用有限的生命去追求无限的精神享受。

人自我身心的和谐，是人与人的和谐，人与自然的和谐，人与社会的和谐的基础，自我身心和谐了，就会通过正心、诚意、修身来规范自我的行为，就会给他人一个创造宽厚处世、协和人我的人际环境。

途径有两条：一是“己欲立而立人，己欲达而达人”；二是“己所不欲，勿施于人”。

人的自我和谐是一个大课题，做好这个课题，以下三条是最基本的。

一是讲究修养。主要是自我修养，从道德的角度提高自己的素质。什么叫修养，用民间一句很通俗的话来说，那就是不做伤天害理的事。以公德、伦理、法律为标志，这是修养的底线、起点和最基本要求。二是讲究学养。学养和修养有联系，但又是不同的概念。学养强调的是不仅从道德而且从能力的角度，提高自己的素质。三是讲究涵养。涵养主要是指做人的道理，涵养强调的是处理好人际关系，这对于更好施展自己的才能和抱负至关重要。