心理冲突与心理调适课件

《变革时代妇女干部心理冲突与心理调适》主讲：xxx女性在成功与发展的道路上比男性面临着更多的困难与障碍，女性成就事业必须付出更多的艰辛与努力。拥有健康心理，培养良好的心理素质，是现代女性适应社会发展的需要，也是女性成功发展的需要。

现代社会的特征科学技术的迅速发展。信息量剧增。生活节奏明显加快。人际关系日趋复杂及淡化。社会交往的日益频繁和广泛。社会的变迁，生活节奏的加快，市场竞争的激烈，女性的心理负荷在承受前所未有的巨大压力的同时也随之更为沉重。

这个时代的矛盾楼房越来越高了，但视野越来越窄了。高速公路越来越宽了，但车速越来越慢了。买的更多了，但享受的更少了。约会更多了，但时间更短了。知识更多了，但观点更少了。专家更多了，但解决的问题更少了。药品更多了，但健康更糟糕了。我们拥有的东西更多了，但价值更少了。我们说的更多了，爱的更少了。我们学会了营造生活，但确没有学会享受生活。我们已经去过了月球，但我们对邻居却不甚了解。我们征服了外太空，但却没有征服内心世界。我们净化了空气，却污染了自己的灵魂。我们收入更多了，但良心更少了。生产的数量提高了，但质量却下降了。食物的品种更多了，但营养更少了。能挣两份工资的家庭多了，但离婚率却上升了。橱窗里的东西更多了，但家里一无所有的也更多了。

《参考消息》2003年11月16日妇女干部常见的心理冲突有：

1、心理压力过大。2、嫉妒心过重。3、疑心过重。4、焦虑过头。5、虚荣和自卑。6、情绪不良。7、挫折反应不良。8、不能正确看待失败。9、完美主义。10、不恰当的“横向比”。11、依赖心理12、从众心理

常见的心理压力工作压力：（1）工作负担过重。（2）工作条件不能满足任务要求。（3）角色冲突。（4）事业发展。（5）组织中的人际关系。生活压力：钱（经济收入）孩子（出生、成长、发展、成家、生子）家庭关系：夫妻、父子、婆媳等等健康（心理、生理）冲突过重的后果

心理疲劳冲突心理焦虑身心疾病情绪不佳

心身性疾病。

①心血管系统疾病：原发性高血压；冠心病；心肌梗塞、心律失常、心动过速或过缓；呼吸系统疾病：支气管哮喘；过度换气综合征；血过敏性皮炎；枯草热。心身性疾病。②消化系统疾病：消化性溃疡；溃疡性结肠炎；结肠过敏；神经性厌食和呕吐；习惯性便秘；食管、贲门或幽门痉挛。心身性疾病。③内分泌系统疾病：糖尿病；甲亢；肥胖症；心因性多饮；更年期综合征。

心身性疾病。

④泌尿、生殖系统疾病：阳接；早泄；性欲减退或缺乏；月经失调；经期前紧张症；痛经；神经性多尿症。心身性疾病。⑤皮肤病：神经性皮炎；瘙痒症；慢性寻麻疹；斑秃；过敏性皮炎；湿疹。心身性疾病。⑥神经系统疾病：紧张性头痛；偏头痛；痛觉过敏；植物神经功能紊乱。

心身性疾病。

其他疾病：类风湿性关节炎；痉挛性斜颈；恶性肿瘤；系统性红斑狼疮；妊娠高血压综合征等。与心因性密切相关的典型病癌症：心情忧闷、压抑、怒而不感发、悲观、绝望、沉重打击。高血压、冠心病：激动、忧虑、攻击性、好竞争、不满足。精神病：孤僻、任性、多疑、心胸狭隘、生闷气。胃病：好生气、焦虑、情绪忿怒。心理亚健康

1、疲劳感。

2、焦虑反应。

3、类似歇斯底里现象。

4、强迫现象。

5、疑病现象。

（一）理智地对待心理压力和心理疾病

1、要明确患有心理失调或心理疾病是正常的。

2、要树立心理疾病是可以战胜的理念。

3、要建立自我防卫体系。

4、了解自己和接受自己。

5、认识并面对现实。

6、适度休息和积极工作。

7、积极参加社交活动。

充分认识女性的优势（一）从女性的智能特征来看：在认知方式上在记忆方式上在思维方式上，在运用和活化知识的能力上（二）从女性领导者的个性特征来看：女性领导者具有敏锐的直觉和观察力，具有无私奉献的精神，能吃苦耐劳，富有实干精神。妇女干部心理冲突的调适调整抱负水平自我暗示法想象调节法音乐治疗法宣泄疏导法：（1）知交倾诉法。（2）活动释放法。（3）精神发泄法。

阎敬铭《不气歌》他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气下病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。我今尝过气中味，不气不气就不气。音乐治疗法

第一处方：作用——舒心镇静（江南好、水乡行、梅花三弄、蓝色多瑙河、G小调幻想曲、火鸟）第二处方：作用——消愁解郁、增强信心（江南丝竹、梁祝、欢乐颂、灯火交辉、一枝梅、命运交响曲贝多芬第五交响乐.rmi、蓝色狂想曲）音乐治疗法第四处方：作用——振奋精神、消除烦恼（欢乐的天山、喜洋洋、步步高、欢乐舞曲、F大调意大利协奏曲、风暴）第三处方：作用——安神宁心、镇燥催眠（良宵、春江花月夜、二泉映月、催眠曲、梦幻曲、摇篮曲、小夜曲）你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了过去，但你可以改变现在；你