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大学一年级《单选题》题库根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常就是指1D：体育运动根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前普遍认为，体育可由哪三个主要部分组成？2A：学校体育、竞技体育和群众体育学校体育作为国家体育事业发展的战略重点，它3D：既是学校体育的重要组成部分，也是全民体育的基础学校体育在解决与之有关的各项任务中，应以下列哪项任务为中心？4B：增强体质学校体育在其具体实施过程中，主要通过下列哪四种组织形式？5B：体育课、课余体育训练、课外体育锻炼及体育运动竞赛竞技体育欲最大限度地挖掘体力、智力与运动才能，以取得优异运动成绩，首先应建立的基础是6入：全面发展身体素质在原始社会，体育与生存需要之间的天然联系，主要表现在7A：谋生与防卫需要中经原始教育提炼和改进后的身体运动，由于增添了强身手段，使之有可能通过提高各种身体效能和活动技巧的训练，为学习和掌8握生存的本领提供了方法。但其根本目的仍在于B：维持生存为了适应未来社会生活和工作的需要，体育在学校所起的教育作用，集中在下列哪一方面9A：发展身体素质10体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德方面所起的教育作用，是要教育人们D：树立个人奋斗目标教育功能是体育最基本的功能，他的作用出表现在学校这个特定领域，也深刻影响着11D：整个社会体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪些方面的需要？12C：精神和文化生活的需要13体育的经济功能，最初是由体育本身的发展，间接通过提高国民的身体素质，在转化为C：生产劳动力体育作为一种社会现象，它与政治之间有什么联系14C：体育与政治有关体育的经济功能，有下列那个因素决定？15D：体育促进了劳动生产力提高我国高校体育的首要任务是16B：增强体质，增进健康体育课程是我国高等学校教学计划中的基本课程之一，使高校体育工作的中心环节，也是实现高校体育目的的17AB：基本组织形式课余体育训练是指各高校利用课余时间，对部分身体素质较好，并由体育专长的大学生进行系统训练的一种专门18AB：教育过程素质教育是人整体发展的基本素质其内容包括19B：品格、知识、能力、身心实现素质教育的重要手段20。：高校体育身体锻炼的指导性原则21A：自觉积极性原则适用于以保健为目的的锻炼者的锻炼手段22A：普通散步法具有我国民族特色的传统体育项目是23D：武术适合普通大学生锻炼的符合心率范围为24A：130-170次/min评价肺活量指数的公式为25D：评价指标=肺活量（ml）幸体重g适宜春季锻炼的运动方式是26D：长跑适宜冬季锻炼的运动方式是27B：长跑适宜秋季锻炼的运动方式是28A。：排球按空气温度可把空气浴分为三种，其中凉空气浴的范围值29B：15-20C体重轻于正常标准的学生体质类型为30C：消瘦型人体神经肌肉系统紧张或收缩时对抗或克服阻力的能力是指31A：力量素质B：耐力素质C：速度素质D：灵敏素质按照一定要求持续进行规定动作身体锻炼方法是32A：重复训练法B：变化训练法C：循环训练法D：连续训练法培养学生运动团结协作的运动项目是33A：自行车日：排球C：拳击D：体操根据学生的身体情况和兴趣爱好在制定锻炼任务，内容，方法时，必须有所区别于其他的锻炼身体的基本原则是34A：持之以恒原则B：因人制宜原则C：全面发展原则ID：循序渐进原则优秀运动员每百毫升血中血红蛋白可达：（单位，克）35A：12—14B：16—18C：14—16D：18--20经常参加体育锻炼的女子红血球数量：（单位，万个）36A：500B：600C：700D：800经常参加体育锻炼的男子红血球数量：（单位，万个）37A：500B：600C：700D：800经常参加体育锻炼的人每搏输出量是：（单位ml）38A：50—70B：70—90C：90—120D：120--150优秀运动员心跳频率为：（单位，次/分）39A：25—35B：35—45C：45—55D：55--6540一般人安静时每分钟呼吸频率是A：12—14B：16—18C，12—18D：9--16影响肺活量测试结果最显著的因素是41入：体重B：身高C：年龄D：性别计算肺活量体重指数时，肺活量单位为毫升，测试时保留42A：整数B：小数1位C：小数2位D：小数3位经常参加体育锻炼的人肺活量可达：（单位ml）44A：4000B：5000C：6000D：7000男子立定跳远的满分为45A：2.66米B：2.50米C：2.45米D：2.40米女子立定跳远的满分为46A：2.00米B：1.96米C：1.91米D：2.07米某大学男生身高为170CM，体重为70KG，他属于下列哪个标准47A：较低体重B：正常体重C：超重。：肥胖某大学女生身高为160CM，体重为50KG，他属于下列哪个标准48A：较低体重B：正常体重C：超重D：肥胖《国家学生体质健康标准》中身高标准体重占总得分49A：10分B：20分C：25分D：30分《国家学生体质健康标准》台阶实验占总得分为50A：15分B：20分C：25分D：30分《国家学生体质健康标准》肺活量体重指数占总得分为51A：15分B：20分C：25分D：30分《国家学生体质健康标准》立定跳远占总得分为52A：15分B：20分C：25分D：30分《国家学生体质健康标准》握力体重指数、坐位体前屈占总得分为53A：15分B：20分C：25分D：30分54坐位体前屈是反映人体什么素质的项目A：力量B：速度C：灵敏D：柔韧握力是反映人体什么素质的项目55A：力量B：速度C：灵敏D：柔韧跳远是反映人体什么素质的项目56A：力量B：速度仁爆发力D：柔韧身高体重的生长发育高峰期，第二阶段的年龄是57A：12—21B：11—20C：11—15D：15--20人体发育的最重要的年龄阶段是58A：10—12B：14—16C：11—14D：12--16中年期生理上的过渡期是人体生命中59A：由盛转衰期B：由衰转盛期C：持续旺盛期D：持续衰弱期人体生长发育产生变化的原因是60A：新陈代谢B：同化作用C：异化作用D：遗传人体运动的杠杆是61A：骨骼B：关节C：肌肉D;韧带人体运动的枢纽是62A：骨骼B：关节C：肌肉D：韧带人体运动产生收缩的动力是63A：骨骼B：关节C：肌肉D：韧带有造血及储备钙磷等元素的机能的是64入：骨骼B：关节C：肌肉D;韧带调查表明，同龄大学生中坚持体育锻炼的身高比不经常锻炼者身高平均高65A：1--2厘米B：3--4厘米C：5--6厘米D：48厘米构成人体健美的外在表现是66A：骨骼B：关节C：肌肉D：韧带一般人的呼吸差是67A：1--2厘米B：2--3厘米C：4--6厘米D：58厘米与呼吸深度有关的是68入：胸廓B：胸骨C：肋骨D：躯肌序口大学一年级《判断题》题库号学校体育在教师的指导下，有组织、有计划地传授体育知识、技术和方法，全面提高身你素质和运动技术水平，并与1德育、智育、美育相结合，培养道德和意志品质，使学生成为德、智、体全面发展的高素质专业人才。A正确B错误学校体育是学校教育的重要组成部分，也是全民体育的基础。2A正确B错误丰富的营养必将成为社会文明、科学进步和人们健康生活方式不可缺少的组成部分，并有可能发展成为人们业余生活3的第一需要。A正确B错误学校体育作为教育和体育的两个部分，又是国家体育事业发展的战略重点4A正确B错误竞技体育堪称是活动内容最广、表现形式最新、趣味性强、参加人数最多的一项群众体育活动。5A正确B错误竞技体育就是以最大限度地挖掘体力、智力、运动才能，以取得优异成绩为目标而进行的各项活动。6A正确B错误体育的功能就是体育活动对社会进步和人类发展所产生的特殊作用和影响。7A正确B错误体育锻炼是增进健康、延年益寿的最有效方法。8A正确B错误体育活动对增强体质、防治疾病、提高身体机能有着积极的作用，对心理素质的发展没有明显的作用.9A正确B错误体育具有身体教育、思想品德教育，娱乐教育和智能教育功能。10A正确B错误11体育活动不仅给人以强健的身体，而且还给人以美的享受，使人们消除学习、工作和劳动带来的精神紧张、大脑的疲劳和紊乱的情绪，使之得到积极有益的调节，获得积极性休息，这不仅有利于体力的恢复，而且是一种精神上的享受。A正确B错误体育的政治功能可以为国增光，提高民族、国家威望和地位、加强爱国主义教育，增强民族凝聚力、改善和促进国家12间的关系，增进友谊和巩固国防，保护民族安全。A正确B错误体育可以直接地为经济建设服务，能够产生丰富的物质财富。13A正确B错误素质教育有以下四大特征：第一，素质教育弘扬人的主体性，注重开发人的智慧潜能，是注重形成人的精神力量的教育；第二，素质教育是面向全体学生的；第三，素质教育更加要求人的智能发展；第四，素质教育一般是指''基本素14质教育”。A正确B错误高校体育是实现素质教育的重要手段，它能促进学生个性的形成，通过体育竞赛，学生们将变得勇敢、顽强，自信、15坚毅，果断、机敏，开朗、热情。A正确B错误高等学校体育是我国培养身心健康发展的高级专门人才的需要；既是国民体育的基础，又是发展我国体育事业的需要；16既是丰富大学生课余文化生活，建设校园精神文明的需要，又是高等教育的重要组成部分。A正确B错误高等学校的体育目的是以培养优秀运动员，国内外体育比赛为学校争取荣誉为主要目的。17A正确B错误实践课体育教学是高等学校体育增长率的惟一形式。18A正确B错误高等学校体育组织形式由以下几个方面组成：体育课程、课外体育锻炼、课余体育训练和体育运动竞赛。19A正确B错误高等学校体育课的教学形式有以下几种：普通体育课、专项体育课、专项提高课、选修课和体育保健课。20A正确B错误普通散步这种方法适用于以保健为目的的锻炼者21A正确B错误摆臂步行法这种方法适用于患有呼吸系统慢性病者22A正确B错误23走跑结合这种方法适用于初练者或者年龄较大或体质较弱者A正确B错误竞技体操能改善和提高中枢神经系统和各分析器的机能能力对发展速度和提高健康水平有很大的作用24A正确B错误广播体操对增强体质有良好的作用25A正确B错误健美操对场地，器械，以及锻炼时间的要求很高26A正确B错误武术是以健身和搏击相结合的一项运动27A正确B错误通常认为普通大学生的负荷心率在130-170次/min范围内是比较合适的28A正确B错误间歇锻炼法是指锻炼过程中对安排的多组练习之间的间歇时间数量做出严格规定而反复进行的锻炼方法29A正确B错误间歇锻炼法的特点是每次练习的负荷时间较长,负荷强度较大30A正确B错误在实践中一般心率在130次/min左右时就应再次开始锻炼31A正确B错误连续锻炼法是按照一定要求持续进行规定动作的身体锻炼方法32A正确B错误循环锻炼法是用几个不同的练习内容联合组成的练习组合33A正确B错误经常坚持日光浴能使人体血管扩张，血流加快，血液循环得到改善，增进人体的调节能力34A正确B错误空气温度可把空气浴分为三种：20-30度为热空气浴15-20度为凉空气浴4-15度为冷空气浴35A正确B错误ATP再合成所需能量来自三条途径：一是磷酸肌酸（CP）的分解放能；二是糖原酵解生成；三是糖、脂肪和无机盐的36氧化。A正确B错误耐力训练时运动强度通常掌握在个人可承受最大强度的70%-80%37A正确B错误经常参加体育锻炼的心率可达45-60次/分。38A正确B错误经常参加体育锻炼的心脏容积可达1000-1025毫升。39A正确B错误优秀运动员的心率可达35-45次/分。40A正确B错误肺活量是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一41A正确B错误体重的单位为千克，测试时保留1位小数，计算出指数后，四舍五入，用整数查表评分。42A正确B错误台阶试验是以一定频率、上下一定高度的平台并持续一定的时间，根据登台结束后恢复期脉搏的变化评定心脏功能43A正确B错误肺活量体重指数=体重：肺活量44A正确B错误计算出肺活量指数后，四舍五入，用整数查表评分A正确B错误4546台阶试验是以一定频率上下一定高度的平台并维持一定的时间，根据登台结束后恢复期脉搏的变化评定心脏功能正确计算台阶试验指数时只保留整数进行评分47A正确B错误耐力是衡量人的体质健康状况和劳动工作能力的基本因素之一，是从事各项运动必不可少陶一种运动素质48A正确B错误1000m跑（男）、800m跑（女）的测试和评价以分、秒为单位记录成绩，不计小数，然后进行查表评分49A正确B错误50m跑的测试和评价以秒为单位；保留1位小数，小数点后第=位数非“0时则进1，例如9。01s，按9.1s查表50A正确B错误立定跳远是测试耐力的项目，同时也能测试学生的身体协调能力51A正确B错误坐位体前屈的测试和评价以厘米为单位，保留1位小数，当手指伸过0点时记录为''一”值，即手指仲过脚尖；到不了520点时记录为''+”值，即伸不到脚尖。然后根据测试值查表评分A正确B错误柔韧素质与健康的关系极为密切，当人们缺乏体育锻炼，体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。53A正确B错误握力体重指数=握力：体重54A正确B错误仰卧起坐是测试腹肌力量和耐力的一个项目55A正确B错误重复锻炼法是对某一锻炼方法按照一定负荷要求，多次重复同一动作进行锻炼的方法56A正确B错误一般人的的肺活量男子为4500-5500毫升。57A正确B错误一般人的的肺活量女子为3500-4500毫升。58A正确B错误经常参加体育锻炼的人，肌肉可占体重的45%-50%。59A正确B错误一般人肌肉可占体重的30%-40%。60A正确B错误《学生体质健康标准》测试项目分为必测项目和选测项目两类61A正确B错误生长是个质变的过程，发育是个量变的过程。63A正确B错误生长是发育的前提，发育包括生长，二者相互依存、相互促进64A正确B错误新陈代谢的同化作用使体内消耗物质和能量；而异化作用，则积累体内的物质和能量。65A正确B错误当同化和异化作用趋于平衡状态时，就是人的青年时代。66A正确B错误实践证明，在人的一生中有两个阶段是人体生长发育的高峰期。67A正确B错误在身体形态发育的过程中，肌肉的发育快于骨骼。68A正确B错误在身体形态发育的过程中，人体各生长指数的增长领先于围度指数。69A正确B错误儿童少年时期，大脑皮质神经过程的兴奋和抑制过程不均衡，兴奋占优势。70A正确B错误遗传的物质基础是基因。71A正确B错误人体的一切运动，就是依靠骨骼、韧带和肌肉的整体合作来完成的。72A正确B错误肌肉是人体的支架，起支持人体重量的作用。73A正确B错误经常坚持体育锻炼可使肌肉中水分增多，蛋白质减少。74A正确B错误经常坚持体育锻炼可提高肌肉的弹性和伸展性。75A正确B错误关节周围有关节囊，被韧带和肌肉包围。76A正确B错误骨骼和肌肉能加固关节，还能牵引关节活动。77A正确B错误78胸围增加，呼吸运动的幅度得到扩展，呼吸差减小。A正确B错误呼吸肌力量增加，肺泡弹性增大，肺活量增加。79A正确B错误肺活量不反映呼吸器官的最大工作能力。80A正确B错误不爱运动的人，呼吸肌不发达，肺活量小，肺泡中只有一部分参加气体交换。81A正确B错误一般人的呼吸肌力量弱，常呈现深而慢的呼吸形式82A正确B错误经常参加体育锻炼者安静时心跳频率可达45〜60次/min83A正确B错误呼吸深度大，换气效率高。84A正确B错误序大学一年级《多选题》题库号体育的发展受制于何种因素？1A政治B经济C科学技术D身体素质下列因素中哪个是体育产生与发展的根本动力？2A人类生存B军事需要C社会发展D经济需要体育作为一种社会现象，他以下列何种形式为基本手段？3A身体训练B身体运动C身体教育D身体练习在实施学校体育的过程中，主要有哪些基本组织形式？4A体育课程B体育专题讲座C课外体育活动D课余体育训练竞技体育通过下列那几种组织形式，才能在全面发展身体素质的基础上，足大限度地挖掘体力、智力与运动才能，取得优异运5动成绩？A学校体育教学B科学的运动训练C群众性竞赛运动D竞赛活动我国高校体育的任务有哪几项？6A增强体质、增进健康B学习体育基础知识、技术和技能C进行爱国主义教育D发展学生运动能力我国高校课外体育活动的基本组织形式有早操和7A学生单项运动协会B课间操C班级课外体育活动D体育节体育由哪几部分组成？8A学校体育B竞技体育C群众体育D课外体育体育的属性有哪些？9A自然B政治C经济D社会体育具有哪些功能？10A体育的健身功能B体育的教育功能C体育的娱乐功能D体育的政治功能体育具有健身的功能，经常参加体育运动可以对自身起到下列哪些作用？11A开发智力活跃思维B打发闲暇时间C增强体质，提高身体机能D促进心理健康通过体育教学可以对学生哪些方面进行教育？12A身体教育B思想品德教育C心理品质的培养D智能教育体育具有政治功能体现在以下哪些方面？13A为国增光，提高民族、国家威望和地位B加强爱国主义教育，增强民族凝聚力C改善和促进国家间的关系，增进友谊D巩固国防，保护民族安全素质的各组成部分之间的关系？14A相互依存、相互渗透B相互制I约、相互促进C相互影响、相互制约D相互作用、相互促进体育课的教学类型有哪些？15A理论课教学B实践课教学C电化教学课D体育选修课在我校体育的教学形式进行了改革，原有的普通体育课改为了专项体育课除此之外还有那些教学形式?16A专项提高课B体育保健课C体育选修课D体育运动队训练体育的教育功能主要表现在下列几个方面？17A学校领域B政治领域C经济领域D社会领域健身功能是体育最主要的本质功能，它包括下列哪些内容？18A消遣娱乐B促进健康C防病治病D增强体质群众体育开展的广泛性和社会化程度，主要取决于下列哪些因素？19A国家经济的繁荣B生活水平的提高C余暇时间的增多D社会环境的安定体育与生存需要之间的天然联系，主要有下列哪些因素所决定？20A人的社会属性B人的自然属性C人的求生本能D人的享受需要人体的三个功能系统是那三种21A磷酸原系统B乳酸能系统C有氧氧化系统D新陈代谢系统锻炼身体的方法有22A重复锻炼法B连续训练法C循环锻炼法D间歇锻炼法锻炼身体的手段23A散步B睡觉C球类D跑步锻炼身体的基本原则24A消极原则B全面发展原则C循序渐进原则D以上都是在制定训练计划时必须考虑的几个方面是25A各个阶段B部分学生C练习强度D练习数量跑的锻炼身体的手段有26A走跑结合法B快速散步法C摆臂步行法D全程耐力跑不属于球类项目的有27A水球B跳绳C棒球D体操力量素质中包括28A速度力量B绝对力量C爆发力D放松能力人体类型体质可分为29A健康型B—般型C体弱型D.肥胖型不适宜先天心脏病人的运动方式有30A拳击B摔跤C打太极拳D散步发展不同速度素质的方法手段有31A突发信号B追逐跑C技巧D高速跑能提高自卫防身能力的运动项目是32A摔跤B跆拳道C武术D拳击33冷水浴的主要形式有A冷水洗脸或洗足B冷水淋浴C冬泳D野外长跑自然力锻炼身体的方法有34A日光浴B爬山C滑雪D空气浴不同疲劳身体机能的表现有35A白我感觉B注意力C排汗量D呼吸运动性疲劳的诊断从哪方面判断36A体重B脉搏C肺活量D反应时运动性疲劳的恢复措施有37A睡眠B按摩C肺物理疗法D心理恢复法身体素质评价的内容包括1000m跑（男）、800m跑（女）、50m跑、、坐位体前屈、和握力体重指数。38A台阶试验B立定跳远C握力D仰卧起坐（女）经常进行哪些项目的锻炼能够明显地使心血管系统的机能得到改善，提高体质健康水平39A长跑B足球、篮球C游泳D滑冰速度素质的测试可以反映人体中枢神经系统的机能状态和神经与肌肉的调节机能，也可以综合地反映人体的哪些素质40A爆发力B灵敏「反应D柔韧心理健康是大学生什么的需要。41A身心健康B人格健全C和谐发展DA会心应能力评价大学生心理健康的标准包括哪些方面42A了解自我，悦纳自我B正视现实，接受现实C接受他人，有和谐的人际关系D健全的人格身体素质是指43A灵敏素质B耐力素质C柔韧素质D力量素质发展肩部，腿部，臀部手足部的柔韧性的主要手段有44A压B搬C踢D绕环不属于我国民族特色的传统体育项目是45A武术B乒乓球C羽毛球D中国式摔跤46《学生体质健康标准》设置的必测项目有A身高B体重C肺活量D台阶实验《学生体质健康标准》设置的选测项目有47A台阶试验B100OmC800MD立定跳远人体发育的最重要的时期，那些方面影响成年的生长发育的快慢与好坏。48A体格的发展B体型的发展C生理机能发展D内分泌及心理智能发展少儿时期肌肉的增长主要表现在长度上的特点有。49A肌纤维短粗B肌肉水分较多C蛋白质和无机盐减少D收缩机能弱少儿时期内脏功能有那些特点。50A心肌力量强B心率快C肺活量小D呼吸频率慢青年时期生长发育有那些特点。51A骨骼生长迅谏B身高增长显著C肌肉力量减弱D心肺功能日趋成熟人体生长发育过程中青年时期心肺功能特点表现在。52A心肌纤维增粗B收缩力增强C呼吸肌力量减弱D呼吸深度减小青春后期大脑发育日趋完善，表现有较大飞跃的是。53A记忆力B思维力C理解力D想象力影响人体生长发育的基本因素有。54A遗传B环境C体育锻炼D心理适宜的环境可以使遗传因素得到充分的发展，环境因素包括有。55A人文环境B地理环境C自然环境D社会环境自然环境对人体有很大的影响，自然环境因素包括有。56A阳光B气候C生物D空气依季节不同可分为57A春季锻炼B夏季锻炼C周季锻炼D冬季锻炼经常参加体育锻炼对骨骼的影响表现在。58A骨密质增厚B骨小梁增粗C不坚固D骨变短小经常参加体育锻炼可以使其增厚和加强。59A关节囊B韧带C肌腱D骨骼经常参加体育锻炼可以增加何种物质的含量。60A肌糖原B肌红蛋白C肌球蛋白D肌动蛋白经常参加体育锻炼可以提高关节的程度有那些？61A稳固性B灵活性C活动范围D活动幅度体育锻炼对人体那些系统有影响？62A运动系统B呼吸系统C心血管系统D神经系统体育运动使心脏发生那些变化？63A形态B结构C组织成分心率运动量相同的情况下，经常参加体育锻炼的人比一般人表现为。64A心跳频率变化小B血压变化小C心跳频率变化大D血压变化大提高人体载氧能力和缓冲酸性物质的能力的物质有。65A红血球B白血球C血红蛋白D血小板健康的含义包括几方面领域。66A生理学B心理学C社会学D解剖学健康是指在那些方面都完美的状态。67A身体B心理学C社会适应D社会规范序号大学一年级《填空题》题库体育教育是与（德育）、（智直）、（美直）相配合的整个教育的一部分。在原始社会，人们往往想通过（预演劳动）过程而使后来实际的劳动取得成功。体育被人们公认为（预演劳动）的窗口，（科学）和（进步）的标志。体育是人类社会的一种（身体教育活动）和（社会文化活动）。身体教育就是指对身体的锻炼和训练，又称为（育体）。（素质教育）是中国乃至世界教育改革与发展的主流，它是依据（教育法）规定的教育方针。素质教育的内容包括：（品格）、（知识）、（能力）和（身心）等四大方面，这是人整体发展的基本素质。早在西周就形成了居当时世界先进水平的''礼、乐、射、御、书、数”的六艺教育。其中（射）和（御）是当时的军事技能。体育对于提高学生的（心理素质）和（促进个性的完善发展），具有任何其他教育无法代替的作用。素质教育要使学生学会学习，培养学生（终身学习的能力）和（信息加工的能力）。111213141516171819202122232425262728293031323334353637高等学校体育是我国培养（身心健康发展的）高级专门人才的需要。在高等学校里主要通过（德直）、（智直）、（体育）、（美直）、和（劳动技术教育）这几个方面对大学生进行教育。体育教育能使大学生获得（体育）和（卫生保健）方面的知识及（锻炼身体的技巧和方法），提高运动能力。体育课教学是教师按照（教学大纲）、（教学任务）有目的、有计划、有组织的教学过程。体育课教学的类型包括（理论课教学）、（实践课教学）和（电化教学课）。普通体育课是为了全面发展大学生的身体素质，并结合（国家学生体质健康标准）的项目而开设的一种体育课。课外体育活动是高校体育课程的（延续和补充），是（实现高校体育目的任务）的重要组织形式。高校的体育运动竞赛有助于培养学生（勇敢顽强进取和拼搏）精神，以及守纪律、服从裁判的优良品质和（集体主义）精彳在进行感到有兴趣的活动时，才会表现出（主动性）和（自觉性），使身心统一循序渐进原则是指体育锻炼必须根据人体身心发展规律，在锻炼的（内容）、（方法）和，（运动负荷）等方面逐步提高锻炼计划的（完整性）和（严密的系统性）是贯彻循序渐进原则的关键停止力量练习8周后，肌肉力量回下降（10%），停止耐力练习8周后,肌肉耐力水平会下降（3040%）散步的锻炼方法有（普通散步法）、（快速散步法）、（定量散步法）和（摆臂步行法）。利用自然力锻炼身体的方法（日光浴）、（空气浴）和（冷水浴）。健康型常用（循环锻炼法）、（重复锻炼法）和（间歇锻炼法）等进行有计划的锻炼冬季运动最好采用（鼻吸口呼）的方式或（口鼻同时呼吸）的方式中国营养专家认为蛋白质、脂肪、糖的比例按体重比应为（1：0.7：5）。一般人的肺活量男子为（3500-4000毫升）。一般人的肺活量女子为（2500-3000毫升）。安静是一般人每博输出量为（50-70毫升）。运动中消耗的能源在运动后的一段时间内，不仅恢复到原来水平甚至超过原来水平，这种现象叫（超量恢复），随后又回4来水平.经常参加锻炼的人每博输出量为（90-120毫升）。一般人每百毫升血中的血红蛋白量为：男性（12-15克）。一般人每百毫升血中的血红蛋白量为：女性（11-14克）。优秀运动员每百毫升血中的血红蛋白量为：（16-18克）。研究表明，如果有效地提高机体水平，每次锻炼至少需要（20-30分钟）时间。超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度，在生理范围内肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，（超量恢复）也越明显。

383940414243444546474849505152535455575859606162636465生物体内物质代谢过程中伴随着的能量的合成与释放称为（能量代谢）。体质健康评价包括（身体形态）、（身体机能）、（身体素质）和（心理健康）的评价。通过体质测定，可以评价出大学生（身体健康状况）和（锻炼效果）。身体形态测量是身高的单位（厘米）测试时保留（1）小数身体形态测量是体重的单位（壬克）测试时保留（1）小数肺活量大小与性别，（年龄）、身高、（胸围）的关系密切计算肺活量体重捎数时，肺活量的单位为（毫升）、（整数）测试时保