运动素质知到课后答案智慧树章节测试答案2025年春浙江大学

运动素质知到课后答案智慧树章节测试答案2025年春浙江大学第一章单元测试

根据1948年世界卫生组织的定义，健康不仅仅是没有疾病和虚弱的状态，还是一种什么状态？（）

A:心理上的愉悦状态B:生理上的强壮状态C:在身体上、心理上和社会适应上的完好状态

答案:在身体上、心理上和社会适应上的完好状态运动缺乏被视为哪种疾病的一级危险因素？（）

A:传染病B:遗传病C:急性病D:慢性非传染疾病

答案:慢性非传染疾病现代人体健康的“三维健康观”包括哪些方面？（）

A:社会适应B:心理健康C:行为健康D:身体健康

答案:社会适应###心理健康###身体健康心理健康是指人在情绪、意志、平衡人际和社会关系等方面处于良好状态，与生理健康无关。（）

A:错B:对

答案:错运动缺乏会增加老年人的死亡率，并提高某些慢性病的发病率。（）

A:错B:对

答案:对

第二章单元测试

下列哪一项不属于七大营养素？（）

A:矿物质B:维生素C:蛋白质D:脂肪

答案:矿物质运动减脂的主要机制不包括以下哪一项？（）

A:增加能量消耗B:抑制脂肪生成C:提高安静时代谢率D:提高食欲增加食物摄入量

答案:提高食欲增加食物摄入量下列哪些食物是蛋白质的良好来源？（）

A:肉类B:谷类C:蛋类D:鱼类

答案:肉类###蛋类###鱼类蛋白质长期供给不足会导致机体抵抗力下降。（）

A:错B:对

答案:对运动减脂时，运动量越大，减脂效果越好。（）

A:对B:错

答案:错

第三章单元测试

柔韧素质主要指的是什么？（）

A:关节的活动幅度及周围组织的弹性和伸展能力B:身体的协调性C:肌肉的力量

答案:关节的活动幅度及周围组织的弹性和伸展能力放松活动中，静态拉伸的主要目的是（）

A:增加肌肉温度B:改善局部组织血液循环C:增强肌肉协调性D:提高肌肉力量

答案:改善局部组织血液循环被动拉伸可以借助哪些外力进行？（）

A:外物B:伙伴C:重力D:自身肌肉力量

答案:外物###伙伴###重力主动拉伸时，对抗肌在主动肌发力时开始松弛和伸长。（）

A:对B:错

答案:对静态拉伸应该在运动后立即进行，以充分利用肌肉温度的增加。（）

A:错B:对

答案:对

第四章单元测试

速度素质的遗传率最高的类型是哪一种？（）

A:反应速度B:位移速度C:周期性速度D:动作速度

答案:反应速度在一次锻炼中，速度锻炼应该安排在什么时候进行？（）

A:力量或耐力锻炼之前B:任何时候都可以C:力量锻炼之后D:耐力锻炼之后

答案:力量或耐力锻炼之前以下哪些是速度素质的基本分类？（）

A:瞬时速度B:位移速度C:反应速度D:动作速度

答案:位移速度###反应速度###动作速度发展速度素质需要注意哪些相关素质的培养？（）

A:灵敏素质B:耐力素质C:力量素质D:柔韧素质

答案:灵敏素质###耐力素质###力量素质###柔韧素质动作速度的培养必须通过技术水平的巩固与提高，以及其他运动素质的发展才能实现。（）

A:错B:对

答案:对

第五章单元测试

(1)循环练习法的主要特点是（）。

A:加强合作B:加强纪律性C:增大运动负荷D:预防纠正动作

答案:增大运动负荷身体素质循环练习类型包括（）。

A:力量素质循环练习B:力量&灵敏素质循环练习C:综合素质循环练习D:力量&速度素质循环练习

答案:力量素质循环练习###力量&灵敏素质循环练习###综合素质循环练习###力量&速度素质循环练习力量素质循环练习包括上肢、下肢和上下肢混合练习（）

A:错B:对

答案:对身体素质循环练习身体部位一般不少于4个（）

A:错B:对

答案:错进行综合素质循环练习时，每个循环之间可以安排较为充分的间歇时间（）

A:错B:对

答案:错

第六章单元测试

耐力素质的定义是什么？（）

A:人体在短时间运动中的爆发能力B:人体在静止状态下的维持能力C:人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力D:人体在瞬间爆发的力量

答案:人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力根据能量供应系统的角度，耐力可以分为哪几种？（）

A:短时耐力和长时耐力B:静力耐力和动力耐力C:一般耐力和专项耐力D:有氧耐力、无氧耐力和有氧无氧混合耐力

答案:有氧耐力、无氧耐力和有氧无氧混合耐力通过耐力训练可以达到哪些效果？（）

A:提高呼吸系统和血液循环系统功能B:培养坚毅顽强的意志品质C:提高运动技能水平D:促进训练后疲劳的消除

答案:提高呼吸系统和血液循环系统功能###培养坚毅顽强的意志品质###促进训练后疲劳的消除耐力素质的基本分类包括哪些？（）

A:短时间耐力B:瞬间耐力C:中等时间耐力D:长时间那耐力

答案:短时间耐力###中等时间耐力###长时间那耐力无氧耐力的发展是建立在有氧耐力提高的基础上。（）

A:错B:对

答案:对

第七章单元测试

下列哪一项不是HIIT的作用？（）

A:增加肌肉质量B:降低血糖C:改善血管内皮功能D:提高有氧能力

答案:增加肌肉质量以下哪个动作主要练习上肢力量？（）

A:俯撑开合跳B:深蹲C:滑雪跳D:动态臀桥

答案:俯撑开合跳以下哪些动作主要锻炼上肢力量？（）

A:手持哑铃上举B:哑铃交替弯举C:哑铃卧推D:哑铃直腿硬拉

答案:手持哑铃上举###哑铃交替弯举###哑铃卧推在进行哑铃交替弯举时，两肘可以离开身体两侧。（）

A:错B:对

答案:错哑铃颈后臂屈伸主要锻炼的是肱三头肌。（）

A:错B:对

答案:对

第八章单元测试

身体素质游戏的好处包括哪些？（）

A:增进团队合作B:提高社交能力C:提升身体素质D:增加个人压力

答案:增进团队合作###提高社交能力###提升身体素质在“莱格尔跑”游戏中，提示音的作用是什么？（）

A:指示跑动方向B:增加游戏难度C:控制跑动节奏D:提供背景音乐

答案:增加游戏难度###控制跑动节奏以下哪个游戏项目最能锻炼参与者的平衡和协调性？（）

A:走扁带B:蒙眼互打C:旋风跑D:抓舌头

答案:走扁带攀绳项目主要锻炼的是以下哪项身体素质？（）

A:心肺耐力B:腿部力量C:上肢力量D:核心力量和协调能力

答案:上肢力量在“夺旗”游戏中，以下哪些身体素质得到较好的锻炼？（）

A:协调性和重心调节B:腿部力量C:腰腹部力量D:心肺耐力

答案:协调性和重心调节###腿部力量###腰腹部力量

第九章单元测试

运动健身的准备部分，也叫“热身”，是一种为正式运动做准备的身体练习。准备活动的内容是各种身体练习，可分为一般性准备活动、专门性准备活动和混合性准备活动。（）

A:错B:对

答案:对健身走、慢跑、骑功率自行车、登山爬楼梯、游泳、篮球、足球、橄榄球等都属于有氧运动。（）

A:错B:对

答案:错刚参加体育锻炼时，应该积极选择一些动作技术较高、对运动技能要求较高的运动项目。（）

A:对B:错

答案:错从运动生理学角