大学生心理压力调查报告

大学生心理压力调查报告(2)大学生心理压力调查报告三、咨询访谈受访者：王佩佩，硕士，毕业于华中科技大学心理学系，暨南大学心理咨询中心辅导老师采访者：陈蓉君时间：2007年10月10日下午地点：A205心理咨询中心陈：前来咨询的大学生心理压力问题一般会有哪几方面?张：主要有学习压力、情感、选择这几方面。具体来说，大一的学生主要有入学适应的压力问题，大二大三主要是学习压力、情感，大四的学生主要是如何选择，特别是职业规划乃至人生规划的压力这方面。陈：除了以阶段特征分出这几方面，那大学生的心理压力来源还受到其他方面的影响吗?比如家庭因素?张：会的，比较明显地受到地域的影响。来自农村的学生与城市的学生相比，心理压力较大。陈：这点主要在哪方面比较突出?张：就学习来说吧，农村的学生受到家庭经济条件等各方面的影响，知识可以说是他们改变命运的牌，他们相对城市的学生更在乎学业，因而学业上的压力自然也较大;城市的学生就不然，他们的成长环境让他们形成了“条条大路通罗马”的观念，并没有一定要在学业上取得优异成绩的包袱。陈：那么看来学习上的心理压力跟个人成长的环境、背景是有密切联系的。那跟个人的性格会有关系吗?张：会有一定关系，但因人而异。一般而言，性格外向的学生比内向的容易排解压力，内向的孩子较敏感，心思细腻，容易钻牛角尖，不利于排解压力。陈：如果心理压力过大导致心理不健康，能不能通过分析当事人的一些行为来推测出具体由哪方面的原因导致的?张：这需要大量的数据分析，不能简单而论。心理压力问题往往是多方面因素综合作用下的结果，至于哪方面占主导需要通过做心理测试等方式搜集数据再加以分析。不同的个体面对不同的压力源可能会产生截然不同的反应。四、大学生的压力和心理健康的理论探析压力，亦称为应激，是指紧张或唤醒的一种内部心理状态，它是人体内部出现的解释性的、情感性的、防御性的应对过程。通过上述案例分析，我们可以发现，大学生的心理问题大都是由许多特定的压力造成的。这些压力多半是来自外在事件的刺激，或者来自内在生理方面的影响，也有一部分是由个体心理认知所诱发的。正如许多社会应激理论都把个体与社会整合起来，认为个体压力本身就是社会压力的一部分。当人们不能获得安全、工作、家庭、教育、技术培训时，就会产生压力。因此，为大学生提供更多的生活机会和成长机遇是至关重要的。1、从压力的形成来看，与之相关的主要有三个方面。社会环境，主要包括家庭、学校和社会，这是大学生生存的外在环境系统，无论是家庭的变故，还是学校和社会竞争的加剧，都会产生巨大压力，导致大学生的身心出现紧张状态，失去原有的某种稳态。生理，是指生物有机体的'自我调节和自我防御系统。疾病和过度的工作，均可能使抵抗应激的能力则除了依赖于面临危机时所使用的策略，还依赖于有机体贮存的有限的适应能量，以及个体遗传有关的生理趋向因素。心理系统，这里是指个体内在的认知图式和意识系统。人们感知和评价事件，贮存有关的经验信息，并且通过不同的方式提取和使用这些信息，而所有这些对于如何影响新环境，对于应激唤醒以及应对策略的采用是很重要的。访者A形成了一个以社会竞争、就业压力为核心，包括学习压力、人际压力和生理压力，如睡不着、缺乏安全感等构成的压力系统;访者B的压力系统是以社会适应性压力为主，同时包括了自我评价压力、人际压力和生理压力像行为不自然等。在压力系统中，各种不同的压力之间往往相互转化，甚至转移到无关紧要的事物上，从而产生新的压力。2、压力与心理健康的关系健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现，而是生理上、心理上和社会适应方面一种完好的状态。能否有效地应对来自社会环境系统、生理系统和心理系统的压力，与大学生的健康，尤其是心理健康有着密切的联系。当压力的合力超出了个体生理及心理上所能够提供的应对能量，或者持续作用于个体时，就会出现心理问题和心理障碍，甚至导致严重的心理疾病。虽然至今还没有研究能够提供压力与心理健康之间准确的生理指数，但二者之间的确有着密切的关系。大学生要保持心理健康，也应该把压力水平控制在一个最佳状态，并不是彻底消除。我们所要避免的是那些极端的、令人心烦意乱的压力。判断某种压力是否会引起生理和心理损害，则依赖于个人对需要和资源的评价。五、缓解心理压力的对策1、增强心理压力的抵抗能力任何一个人都不可能生活在没有压力的真空中，耿兴永在《心理压力与健康》（华东师范大学出版社2006年第七页）中提到：我们每个人都有一套应对压力的心理防卫机制，它包括以下几个过程：当受到强烈的刺激时，我们的思维会首先对其危险性作出一个迅速的评估。例如，正在快速开车的时候，突然看到前方公路上有行人在穿越公路，在脑海里立即会产生“危险”的想法。这种评估常常是无意识的，在很短的时间内就会结束。一旦对外在刺激的危险性有了一个认识，就会作出应对危险的准备。在生理上会有肾上腺素分泌增加、呼吸频率加快、心跳加速、全身肌肉紧张等表现;在心理上，会表现有精神、注意力高度集中，意识范围缩小等表现。如果外界的危险性刺激不消失，我们的身体、心理的紧急反应就会始终维持下去。对于上面的例子，开车者的紧张反应会直到采取行动避开行人，危险消除时才会消失。高度紧张的紧急反应状态不能够长久维持下去。当威胁性的外界刺激消失的时候，我们的身体也会作出同步的反应，肾上腺素的排放水平降低，肌肉放松，呼吸趋于平缓，心跳恢复正常状态，紧张的情绪得到缓和。压力感也随之降低，乃至最终消失。但如果导致压力产