舞蹈学习心得体会

第PAGE舞蹈学习心得体会 舞蹈学习心得体会1另一个奇妙的舞蹈乐园，华尔兹舞步在速度迟缓的三拍子舞另一个奇妙的舞蹈乐园，乐园华尔兹。华尔兹。曲中流畅地运行，曲中流畅地运行，因为有明显的升降动作，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断地波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种美观的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵，“舞中之后”有舞中之后”美的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵，的美称。华尔兹缓和柔美，而且舞蹈时对身体的控制有助于塑造美观的美称。华尔兹缓和柔美，而且舞蹈时对身体的控制有助于塑造美观的体形。此外，华尔兹还能培养高雅的气质，增加自信心。因此，的体形。此外，华尔兹还能培养高雅的气质，增加自信心。因此，在老师的引领下，我认真地学习并领略着美妙华尔兹中的趣味。老师的引领下，我认真地学习并领略着美妙华尔兹中的趣味。尽管每周只有一节课，但我坚持着积极地去学习体育舞蹈这一课尽管每周只有一节课，程，日积月累，受益匪浅。日积月累，受益匪浅。首先，我认识到，学习体育舞蹈，基础最重要，不能贪多、贪快，首先，我认识到，学习体育舞蹈，基础最重要，不能贪多、贪快，肯定要把最简单的东西跳好。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一肯定要把最简单的东西跳好。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份安静的心情，一分自信，让我忘掉烦恼。份安静的心情，一分自信，让我忘掉烦恼。将近一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变，个性的开朗和自信心的树学习让我感触最深的就莫过于心境的改变，立。我想，这确实是舞蹈的魅力所在。我想，这确实是舞蹈的魅力所在。其次，我体会到体育舞蹈不但是要能跟着节奏跳正确，其次，我体会到体育舞蹈不但是要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更要“神”到，姿态每每比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚开更要“姿态每每比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。始学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地模仿，始学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地模仿，没有加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来才逐渐领悟到舞蹈时不仅要注意动作的规范标准，还应注重面部表情的配合，悟到舞蹈时不仅要注意动作的规范标准，还应注重面部表情的配合，与舞伴的交流，在每一个动作中融入对音乐风格的独特理解，与舞伴的交流，在每一个动作中融入对音乐风格的独特理解。舞蹈学习心得体会2这学期的体育俱乐部我选择了体育舞蹈课。通过这门课程的学习，我充分得感受到了体育舞蹈的魅力，让我渐渐的了解体育舞蹈，并开始喜欢上了它。有人说“体育舞蹈是心灵和形体的统一，是人类精神的产物、情感的结晶，生命的象征”，我表示十分赞同。体育舞蹈作为一项健与美有机结合的运动项目，集体育、音乐、舞蹈于一身，不仅具有健身、竞技性质，其中还有文化娱乐的内涵。体育舞蹈既可以改变传统的大众体育活动方式，丰富全民的文化娱乐生活，又熏陶了我们的情操。在倡导终身体育思想的同时，更能吸引广大民众积极参与体育舞蹈的娱乐活动，给终身体育和全民健身运动增添了新的内容和注入了新的活力。本学期的学习，使我受益匪浅，主要表现在以下几个方面：1、加强身体锻炼，提升身体素质：体育舞蹈更好的锻炼了我们的身体协调能力，手的动作与腿脚、乃至满身之间的配合，加强了动作的协调性，并形成良好的身体形态，使人身体舒展、特立、优雅、大方，增加人的气质。2、加强人际交往能力我感觉，舞蹈时与舞伴的配合是十分重要的，体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术，没有默契的配合，个人的表现再好也是枉然。这样就加强了人与人之间的交流与沟通，加强了人们之间团结合作的意识。因此我们说体育舞蹈可以使人在宽松的环境中与人交流思想，抒发感情，加强合作，消除紧张、郁闷、失落的情绪。3、加强其它学科的学习效率在我看来，各门学科之间是相通的，广泛接触学习，有益于触类旁通。艺术方面的知识与感受也会在把握科学知识方面有所帮助，换言之，确实是对我们的学习成绩的提升也有肯定的作用。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份安静的心情，一份自信。用这份安静来学习可以达到事半功倍的效果。4、保持健康、积极、向上的心理状态一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变。它可以使我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对周围的每一个人，用快乐感染周围每一个人，这确实是体育舞蹈实实在在的魅力。我在这学期的学习中，已从最初的放不开、跟不上到了现在的开始喜欢，尽管现在我的动作依然没有那么有力、那么有美感，但是我的进步依然让我忍不住窃喜。我想，体育舞蹈的学习对我日后的学习、生活、工作都会有很大的帮助。在日后它可以成为我展现个人才华的一个方面；它也可以给我在人际交往方面一个平台，让像我羞于交际的人有更好的与人沟通的能力；它还可以让我把它当作一种体育锻炼的，使我身心都得到良好锻炼。总之，体育舞蹈的学习带给我很多的感触，也切实学到了不少的东西，它让我更好的充分了自己。感谢它带给我的快乐和帮助！舞蹈学习心得体会3之前自己从没碰过体育舞蹈。只是经常看到电视上的国标舞表演，特别是看到那美观的舞姿，心里便顿生渴望：真的好想像他们那样，用美观的肢体语言展示心中的梦想，用优雅的舞步表达内心的激情。然而，我很清楚自己的情况，身体条件和现实状况差不多限定我在这方面有所成就，因此并不贪图，只把体育舞蹈作为修身养性、锻炼身体的一种途径和体验，只在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、熏陶情操、享受艺术、享受我的大学生活。我们来学舞的目的可能不尽相同，减肥、健身、娱乐、休闲……都好，有一点我想大家的想法都是一致的——既然来了，就要夺取跳好。大家经常在一块练习舞蹈，使我认识了不少朋友！！也因此，大家的友情更深了，同学之间切磋一下也是很有帮助的，但是毕竟大家的水平都是半斤八两，有时候交流出的结果可能是错误的；还有一种可能确实是同学之间可能看得出动作对或是不对，但是说不出错在哪里、要如何纠正，这就要求我们有问题肯定要多讨教老师或者是非常老道的老学员.总之,体育舞蹈的学习和其他科目的学习一样都需要专心体会.第一次上体育舞蹈课时，老师说了，很多，说是，上这门课，要如何如何，唉呀，听的我心里好后悔报这门。在刚开始的学习中，我体会到体育舞蹈不但是要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更要“神”到，姿态每每比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚开始学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，没有加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来在老师的悉心指导和自己的不断摸索中，才逐渐领悟到学习舞蹈时要注意动作的规范标准，在每一个动作中融入对音乐风格的独特理解，要熔铸感情，决不能“邯郸学步”。这样才能真正的感受到体育舞蹈的乐趣。一直以来对体育舞蹈的爱好和学习带给我很多的感触，也切实学到了不少的东西。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份安静的心情，一分自信，让我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对周围的每一个人，用快乐感染周围每一个人。感谢她带给我的许多快乐和帮助，特别是她对肌肉、骨骼系统的锻炼价值。经常进行体育舞蹈锻炼，有利于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐的发展，有利于形成正确的体态和健美的形体。通过练习，使你的肌肉富有弹性，使你的关节更加灵活、协调。将近一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变，个性的开朗和自信心的树立了，我想，这确实是舞蹈的魅力所在，也是我一直向往她的原因所在吧。尽管现在我差不多大二了，到了不可能放很多的精力在舞蹈上面的时候了，但我会永远铭记这段爱舞习舞时光于心中。因为毕竟倾注过很多的爱在舞蹈身上，寄托了很多的希望在舞蹈身上，而且是始于很纯挚的年代。这学期的成绩不是很佳，主要是音乐，我会在下面好好捉摸，相信通过下一个学期的学习，我会取得理想的效果。我在一学期的学习中从已从刚开始的放不开、约束紧张到了现在地开始喜欢。尽管现在我的每一个动作没有做到那么的有力，那么的富有美感，更或是富有吸引力。但我却实实在在的得到了感触，也学到了新的东西来充分自己。总之，我享受这一学习体育舞蹈进程。一学期过了，学到了很多的东西，感谢李老师的指导。舞蹈学习心得体会4我们来学习舞蹈的目的可能不尽相同，减肥、健身、娱乐、休闲、工作……都好，有一点我想大家的想法都是一致的，既然来了，就要夺取跳得更好。从这次学习中我感觉基本功和基础真的很重要，那样学起来就不会那么难。因时间的原因，我们上课时间很紧，但是看到我们张老师不畏辛苦的抓紧时间给我们上课，学员们尽管嘴上依然会哼累哼疼，有的学员脚痛，膝盖都青了，但实际上依然不断努力学习着。更让我感触的是我们有一位学员带着孩子来上课，孩子在外面哭了就出去哄哄，哄好了立刻就又回来立刻进入学习状态中，这让我们每一个人更有了努力的劲。在舞蹈里我就像是懵懂无知的小孩子，张老师都说第一天看到我们的时候眼睛里漏出的是迷茫，在老师们的指导教导下，我们有了更果断的目标，看到了我们的炙热与奋斗，在考试那天我看到了张老师眼神里漏出高兴，高兴与确信，那时我想我们的努力是值得的。我们美丽的张老师每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对周围的每一个人，用快乐感染着我们每一个人，我想这确实是舞蹈的魅力所在，之因此让我着迷的原因所在吧。总之，一直以来对舞蹈的爱好和舞蹈的学习带给我很多的感触，也切实学到了不少的东西。在此感谢本次学习中的老师给予我们悉心和耐心的指导，老师们辛苦了。相信学习舞蹈会给我带来更多意想不的收获。祝大家新年快乐，努力达到想要的目标，加油！舞蹈学习心得体会5《幼儿园工作规程》中明确把“遵循孩子身心发展的规律，符合孩子的年龄特点”作为幼儿园教育原则之一。小班孩子身体和手的基本动作差不多比较自如。因为骨髂肌肉系统的发展，大脑控制调节能力的增加，加上先学前期所学会的技能和取得的经验，可以把握各种粗动作和一些精致动作。中班孩子是整个孩子期思维特点表现最为典型的时期，即思维的具体形象型最为突出。这一思维特点不仅表现在孩子解决问题、判断事物时，而且也表现在孩子各种活动中。在游戏活动时，孩子都沉浸在形象化的思维活动中。大班孩子自我评价能力逐步发展，个性特征有了较明显的表现。他们情感的稳固性开始增加，开始可以有意识地控制自己情感的外部表现。在互相交往中，该年龄段的儿童开始有了合作意识。规则意识逐步形成，他们开始学习着控制自己的行为，遵守集体的一些共同规则。通过这次的教研活动，让我对编排孩子舞蹈有肯定的心得体会，现在就让我谈谈自己所认识的几点：1、要安排好结构。结构是作品内部的组织形式，舞蹈作品主要有A、B式（由快到慢或由慢到快），A、B、A式（快到慢到快，慢到快到慢）。还有儿童话剧等，无论怎样地结构，都必需精心安排好开头、发展、结尾几个部分。一个好的开头，能把孩子们的兴趣和注意力很快吸引到舞蹈的情景中来，发展部分是儿童舞蹈的精华，主题的展现、故事的叙述都在这部分，结尾部分也很重要，一个好的结尾每每给孩子们留下难忘的印象，能唤起他们的种种联想。2、要设计和组织动作。舞蹈动作是构成舞蹈艺术的基本元素。儿童舞蹈的动作，应该是从他们的生活中来，是表达儿童情感的语言。而动作不能太难、太杂，要捕获一个生动有趣的形象动作，使其突出主题。3、要安排好队形和画面的变化。作为儿童舞蹈的构图，队形的变化不能太复杂，力争简单明了，易学易记，但又不能太单调、死板，而应该显得生动、形象。舞蹈是一门整体艺术，常常因此整齐的队形统一动作来进行排练或演出的。因此儿童舞蹈教学的队形变化简单明显。无论表演舞依然娱乐性的集体舞，都不宜太烦琐、复杂。如果有一个孩子不仔细，动作不协调，就会影响乃至破坏画面的美感，如一个顺时针大圆圈内再加一个逆时针小圈，或横线前进、竖线推进等都是少儿可以接受的，尽量少用那些歪、斜等不规则的对形。在角色的安排与变化上应简单好记、角色单一，故情况节与人物不宜太多，使舞蹈队形既丰富明了又简单合理。4、要排好舞蹈。编得再好的舞蹈，如果不排出来，这个作品都算不上差不多诞生。那么怎样才能把一个编好的儿童舞蹈较好地排练出来？首先在学习舞蹈前，把舞蹈的内容情节编好，讲给孩子们听，利用相关的图片、照片让他们看，让他们在听、看中熟悉舞蹈的内容及情节，然后让他们听音乐，并讲解音乐的旋律和节奏的变化，再把动作配合音乐示范给孩子看，当他们对舞蹈情节有肯定了解之后，就开始教动作，动作示范要慢，从简单到复杂，从而使动作模仿达到准确和完整。动作会了，再一段一段配上音乐、队形和道具，完成整个舞蹈的排练。所以有时也会碰到有好点子找不到音乐，有时定下了主题迟迟开不了头。当我实在想不出来了，感到精神紧张，可以放上一段音乐，想到哪跳到哪，灵感大概在不经意间蹦出。或者静静的听听别人的见解，也有不少的收获。也可去找孩子们谈谈心，问问他们喜欢什么，会如何做。平时要多看舞蹈节目和孩子节目，注重资料的搜集。最后，经过不断地修改，最终达到作品的完美。一个舞蹈的成功与否在于如何编排舞蹈。要编排好舞蹈，主要依然孩子老师的后续学习。以上谈的一些见解是我通过参与这次教研活动的心得体会，也希望自己能通过后续的专业学习使自己在编排孩子舞蹈方面有所提升！舞蹈学习心得体会6在校经过五年的学习，因为受客观条件限定，不管如何努力，想当舞蹈家的愿望彷佛离自己很远，如何寻找自己的人生价值，认识自己的力量，发挥自己的才能？我感觉，自己不能当舞蹈家还可以当舞蹈老师，舞蹈编导，自己不能实现的梦想，还可以让自己的学生去实现，让自己的作品去完成。天生我材必有用做不到的事，不必苛求，但能做到的事，肯定竭尽尽力，朝着切合自己的目标迈进吧！虽说我人生的开始并不顺利，但我相信经历苦难后便是福！而一帆风顺的人生并不是完整的人生，因为它缺少了份苦难！只有从困苦中挺过来后的人才是最有意志，才了解情况的来之不易！因此我感觉我舞蹈生涯走的辛苦但十分值得！舞蹈学习心得体会7关于有生命以来，从未练习过舞蹈的人来说，很容易会出现学不下去的现象，感觉太难了。我确实是这样一个人。但是，自己又特别喜欢，如何办呢?“学如春长之苗，不见其长，日有所增也。”“享受学习进程。”“拉丁、摩登、爵士等舞蹈的套路是基本固定的。”“学习是个循序渐进的进程。”这样几个理念，支持我坚持下来，不断地重复，直到肌肉形成记忆。同时，相对集中一段时间进行学习，学会一两个小套路，就会比较有乐趣。有了乐趣，就更容易坚持下去。坚持，不仅能学习舞蹈，而且更能锻炼身体。本来，锻炼身体就该是自己生活的一部分。时间、精力呢?“人同时可以做很多情况，但做好的每每只有一件。”适当的取舍确实是必然的。急功难成。太过急进，反而会产生反效果。要上重心，要明确方向性，不要老低着头来跳。老师跳一次，我们基本上都记住了。万丈高楼从地起。没有基础是不会有优雅的姿态，也不能完整的去完成一支舞蹈。好好的学习基础，才开始去学套路。基本站姿，要站的好，并不是S形，而是I型，上身要放松，不能含胸也不能把胸部太过突出，呼吸能自由自主，肩胛骨要锁好的同时也要打开，肩部要随时有下压的意识，腰要直，而且盆骨的位置要垂直地面，不能翘臀，腹部的位置要打开，成完全的180°，这样才能让脊椎垂直的坐在盆骨上;大腿内侧要用力收紧，膝盖用力压地板，地板作用到你身上的反作用力，确实是通过上身下压的力量来制止力量向外走。了解如何站，就学如何走。走RumbaWalk是非常的讲究，并不等于我们平常的步行，而是出前脚，脚尖绷直，然后从脚尖开始挤压地板，一直到断掌，然后脚跟，直到全脚掌落地，移重心上前脚，HIP位打开，成180°，上身与下身形成扭毛巾的状态，重心移动的进程中，不断挤压膝盖，一直压到地板上，地板给予身体的反作用力如今会往上走，因此上身要与主力脚那边盆骨高位的位置挤压，把力量集中在身体的中心，从而令力量不会走散，但挤压的同时也要保持上身的平衡，不要过分的挤压造成上身的歪扭。要跳好每一步，是需要不断地练习和思考，过于急进，坏习惯和坏毛病一旦固定，就要消费大量的时间去修正了。端正心态以后，谁也可以跳的很好，关键在于恒心和坚持。每天都坚持去舞厅练习一个半小时，而且都是练习基础。毕竟基础要学到哪个程度才够呢?基础是永无止境的，正如根扎的有多深，树才会长的有多高的道理一样，只要你希望把自己的舞艺造诣不断往上提升，你的基础就要越扎得深和稳。我们看见专业或职业选手在比赛场美丽的身段和舞姿，都去模仿他们，感觉这样可以做出与他们相仿的效果，但又有多少人知道和理解，在他们的背后是付出多少的艰辛和血泪，才能换来在赛场上的那一刻荣耀。好好学习基础，把舞蹈深扎于基础之中!舞蹈学习心得体会8今天让我大脑中有一丝灵感闪现的话语是老师随机说的跳舞其实是一样的。其实在之前，我一直感觉跳舞是一个很宽泛的概念，挺复杂，不简单。原因是我把舞种的概念放在很重要的位置，每一个舞种不同的法儿。其实这样的观点并没有错，但是我忽略了一件很重要的情况，确实是不管是哪个种类的舞蹈，都是有方法的。而所谓的方法，既是经过提炼与总结的。如果可以找到一种触类旁通的方式，那么，跳舞就可以变得轻松很多。在万素老师的课堂上，关键字确实是呼吸与感受自己的身体。如果把这者结合到一块，就应该可以概括万老师教授的跳舞的方法。暂且抛开舞种的概念不谈，因为那是有舞蹈文化背景的，把舞蹈作为一个集大统的整体来说。舞蹈的表现本体是肢体，肢体由意识支配，这点是无可厚非的。而意识是否真正可以感受到自己肢体的存在，我想，这并不是一个简单的问题。所谓真正的感受，是感受身体在某一个空间或者无限定的空间里的存在方式，那么，就会有很多的形容词。舒展、伸缩、高空、低空、静止、延伸每一个词语都可以展开来细细说，但是总结为一种身体的形态，它与空间与时间的关系是可以专心灵感知与肉眼观察的。以上，是我把自己感受身体时刻的肢体感化作文字记录下来，确实要时刻做到，有点难度。话说回来，感受与非感受有着本质的区别，我大胆尝试去找出这种区别地发源端，如果用万素老师的体系与观点去解释，那主要依然气的灵活运用。人都是会呼吸的，但是舞蹈的呼吸肯定是高于人本能的生活呼吸，但是万变不离其宗，只要你专心体会，去感知，就不会出现所谓跳舞时不知道如何呼吸的尴尬。这一点我深有体会，到底是我不会呼吸，依然我压根就没有意识感受过什么才是舞蹈的畅通呼吸？身体的部位那么多，要让气息流动到每一个部位，乃至是指尖、皮肤，每一个附着于身体上的部位都是有生命气息的。人没有气息的静止，因此舞蹈里也是一样的，动作静止了，气息还在运动。有气的带动，加上感受身体的意识，我们的身体就会显得松弛与质感许多。所以，至少我，也是渐渐初探到这样做的本质区别与感觉，有难度，身体的能力与大脑的意识毕竟有着一段时间差，不能每一次都很好地提示与反应，但是，要每次绷紧那根弦依然需要很长一段时间的自我控制与身体感知的锻炼。话说回来，为何这两个关键词可以构成一种跳舞的方法。原因是跳舞无非是用身体说话，那么真正会用身体的语言的前提确实是呼吸与感觉肢体的存在。此刻，再把舞种的概念找出来加在每一个舞蹈的身上，除了本身赋予其的文化背景外，身体的本性是不会改变的。如果把身体放在文化的前面，让自己的身体真正属于空间和时间的范围内，存在于一个舞蹈气氛中，再加上舞蹈的文化，那样，可能会成为一种好的跳舞的方法。所以，不排除不同个体适合不同舞种的可能性，那和每一个人性格相关，与此种触类旁通的舞蹈方法并没相关系。另外，今天我仔细感受自己的身体以后，我还发现气息与质感有着直接的关系。因此，跳舞是有方法的，把握好了一种方法，做任何情况都会变得有效率。包含在很多人心中很难的跳舞。而我要做的，首先确实是关注自己的身体与调整自己的每时每刻的舞蹈呼吸，在以后的课上，我更加会认真注意。至少我感觉这种方式有用，我会把它记录到我的脑海深处，在以后的日子里，时不断拿出来回味与咀嚼一下，肯定受益匪浅舞蹈学习心得体会9我学过爵士舞，不是很全面，老师只是教要领。以下是老师讲过的，我用手机录下老师讲的，然后回家听录音，这些都是我听录音整理的，希望能对帅靓姨妈咪有一点点帮助爵士舞是一种仓促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必需局限于一种形式与固定的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍存在一种规律。舞蹈特色：爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随着音乐节奏而活动。爵士舞主要是追求愉快，活泼，有生气的一种舞蹈。例如它会配合爵士音乐表现感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧：比如在步法和动作上，运用芭蕾舞的动作位置和原则、踢踏舞技巧的灵敏性、现代舞躯体的收缩与放松、拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。时而愉快剧烈，时而迟缓的溶入音乐中。一、动作基本要领：随着音乐，腿向前跨步或退步，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，要注意手的动作配合拧胯动作，以保持身体平衡与美感。踢、踢、踢——踢腿组合跳爵士舞要协调，除了手的动作要配合着身体的扭动，腿部动作很重要。一起来摇摆——拧胯组合：送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放____。大概你的性格比较内敛、含蓄，因此跳爵士舞时，把握住“openmind（开放思想）”的心态很重要，要知道，性感不是罪恶，而是对你的赞美。身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，这些词在字面上看不出美感，但把它们的动作衔接流畅，爵士舞就让你风情万种。因此一个好的爵士舞者除了基本步子要正确以外，身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素。二、学习爵士舞的六大误区：误区一、害羞、不敢跳，动作放不开。这是每一个初学者第一道关也是学习舞蹈必需战胜的最基础的问题。误区二、不喜欢看镜子照。有些人跳的非常沉醉，沉醉在自己的感觉中自己的跳的好坏完全不管。其实再好的舞者也应该也不断地改善，因此要在镜子中发现自己的问题才能不断进步。因此跳舞肯定要对着镜子跳，这样才可以及时地改善自己的不足。误区三、混淆街舞和爵士。很多人弄不清爵士和街舞，感觉爵士确实是街舞，其实不对。街舞和爵士依然有很大区别地。爵士舞的种类主要分为技巧灵敏的踢踏舞、舞台式爵士、街头爵士、现代爵士等;而街舞最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到90年代的产物。误区四、只追求技术，不追求感觉。这个是练到肯定阶段之后，很多学员就容易犯的错误。不少学员练好了一个很难的动作会非常有成就感或者为了完整的成品舞，而忽视跳舞的感觉（也确实是我们的说的舞感）。如果是这样的话，那我依然建议你去学健美操吧。记住一点，你是在跳舞，不是在玩杂技或是跳舞健美操。误区五、只求动作，忽视音乐。舞蹈动作是离不开音乐的。跳爵士确实是应该听这音乐就能立刻出相应的动作。身体应该随着音乐舞动，没有音乐的舞蹈是没有感染力的。联系的时候要用70%的精力去听音乐，剩下的30%交给身体。误区六、不坚持学习。很多初学这会常抱怨，学了动作，没有过多久就忘记了。或者抱怨自己记性不行，根本就没法学。其实，这只能说明你练习的还不够多，光靠上课的1个多小时，是远远不够的。熟能生巧，练习多了，自然就会了。因此，肯定要坚持练习。、三、跳爵士舞应该注意以下几点如果从体能要素的角度去分析，跳爵士舞包含：心肺耐力–一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长，但组合和组合之间的休息时间每每很短，因此如果学习者的心肺耐力较好时，一般在屡次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早怠倦的现象。肌力和肌耐力–爵士舞中有很多快速和速发力的动作，因此基本的肌肉力量是必需的。另外，因为学习舞蹈时每每需要把同一动作重覆练习屡次，因此对肌肉耐力的要求是比较高。柔软度–不管跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必需要好，否则不能发挥出应有的美感，爵士舞也不例外。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。身体组合–绝大部份出色的爵士舞者都拥有矫健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更飘逸轻盈。舞蹈学习心得体会10这学期体育课选体育舞蹈，是因为喜欢，因此我一直抱着很大的激情在学习体育舞蹈，每一堂课都深深地溶入到舞蹈的世界里去了。一开始的时候，老师先交给我们华尔兹的基本步，关于我没有选过体育舞蹈的人来说，刚开始接触的'时候感觉有点难。但重复跳一段时间之后，就慢慢找到感觉了。因此我知道了，要想学好舞蹈，最重要切实实是不断地练习。体育舞蹈还有一个特色确实是要和男伴一起跳，一开始两个人都不行意思，但通过慢慢彼此的配合，有了属于彼此的默契。因此两个人的配合关于体育舞蹈跳好是很重要的，即使一个人跳的再好，配合不行也是徒劳无功的。在华尔兹的学习进程中，老师又教了我们伦巴舞，这两种舞种的感觉和风格是完全不同的。华尔兹是4/3拍，圆润柔滑，需要上下迟缓起伏从而美观地翩翩起舞；而伦巴在舞的全程腿是直的，不要弯曲，有妖娆扭动地感觉。因此在课上，对两种舞风格切换的把握也是十分重要的。在刚开始学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地模仿，动作小气放不开，显木讷呆板、没有感染力。只是纯真地照着做而已；后来在一次次的练习中才逐渐领悟到舞蹈时不仅要注意动作的规范标准，还要在每一个动作中融入对音乐风格的独特理解，乃至要有所创新地适当加入自己个性化的东西，要熔铸感情。这样才可以表达出舞之神韵。学习了一学期的体育舞蹈，我有很多收获。它让我的姿态变得美观，走路腰也挺直了，提升了我的气质，有一种自己被熏陶了的感觉。另外，舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份安静的心情，一分自信，让我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对周围的每一个人，用快乐感染周围每一个人。舞蹈的学习与平时课堂的学习也有很大联系，增加了我的节奏感。关于老师教学的评价，我感觉在整个教学的进程中，老师的讲课是非常耐心和细致的，老师会一个个仔细纠正我们的动作，关于比较难跳的舞步老师也会反复示范和教动作要领，老师跳地更是非常完美，把两种舞的神韵全部表达出来了。关于课程，我感觉老师可以在教华尔兹和伦巴之后，再教我们一些舞会上的交际舞，或者更多的华尔兹舞蹈，因为我非常喜欢华尔兹，这样，可以满足对要求更高的学生的要求。在现实生活中我们也会有很好地运用。学到更多的舞步。舞蹈学习心得体会11越来越多的人都在学习舞蹈，每当看到广场上那些快乐地舞蹈着的人们，电视上舞者那非常的美观的舞蹈，我也会想学习跳舞，特别看到电视剧中美丽的女主角深情而投入的翩翩起舞，真的好想像他们那样，用美观的肢体语言展示心中的梦想，用优雅的舞步表达内心的激情。我乃至愿意作一条“一天到晚游泳的鱼儿”，在舞蹈的海洋中尽情遨游。有了这些学习的动力。大一学健美操的时候就非常认真，锻炼自己身体的平衡协调能力，算是为学习舞蹈打下一点基础。第一次上课，我就被我们的舞蹈老师美观但反复的舞蹈动作镇住了，心想“这么难我能学得会吗?要是学不会就惨了，期末还要考试啊!”，紧张加后悔，不过既来之则安之，好好学吧!也许我可以把体育舞蹈作为修身养性、锻炼身体的一种途径和体验，在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、熏陶情操、享受艺术、享受我的大学生活。呵呵，看我多么能自我安慰!什么是体育舞蹈呢?体育舞蹈也被称为国际标准交谊舞，它融艺术、体育、音乐、舞蹈于一体，是一种男女相伴的步行式双人舞。它具体分为摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包含伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。华尔兹确实是我们平时所说的“三步”，它根据速度分为快慢两种，快华尔兹又被称为维也纳华尔兹。我们第一学期学切实实是华尔兹，华尔兹舞步在速度迟缓的三拍子舞曲中流畅地运行，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断地波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种美观的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵，有“舞中之后”的美称。华尔兹缓和柔美，而且舞蹈时对身体的控制有助于塑造美观的体形。此外，华尔兹还能培养高雅的气质，增加自信心。但是我们在学习时并没有感觉有这么的美好，不但没有增加自信心，而是自信心一次次的被打击。不过还有一点值得安慰的是，因为某种原因，只有女生学习这门课，不至于太无耻。刚开始学习时走基本步，尽管勉强能跟上但是感觉确实很别扭，转的时候晕晕乎乎一点跳舞的感觉都没有，没有心中想的那么的美好，不过慢慢地开始喜欢上了跳华尔兹，感觉华尔兹确实是使得满身都在运动，即可以锻炼身体，又愉悦了身心。第二学期我们学习了伦巴舞和恰恰舞。伦巴舞是一种令人感受到精神充分，活泼的相同曼波的舞蹈。它的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。伦巴舞基本步法的特点是臀胯、膝、足的有机结合的运动，它出现出低重心和胯部美观的线条的显著特征。这也是我们学习伦巴的最大的难点，我们学习伦巴时，感觉手脚就不是自己的似的，身体特部僵硬不能很好的协调，不过通过一学期的不断学习练习，了解了跳伦巴舞动作要连贯有序，它的节奏及韵律必需是自然的流过脚、腿和臀胯，不要有任何太夸张的、突出用力的动作。特别要强调的是胯部动作不是单一的生硬的左右摆动，而是由重心脚用力踩下时，脚跟着地膝部伸直将胯部经旁向后压转而形成的“摆转”。尽管不是跳得很好，但是却熟练了很多，使得身体也柔和了很多。恰恰舞的动律和伦巴基本相同，因为伴奏舞曲及舞步速度轻快，因此具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快。学习恰恰舞对我来说又是一大挑战，恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。但是我却天生的不会做那些淘气的表情，还有臀胯的扭动，扭起来看起来难看极了。我跳舞在重心的转移时身体的起伏太别难看，不过我相信通过不断地努力，我们会不断进步的。我感觉学习体育舞蹈：首先，基础最重要，不能贪多、贪快，肯定要把最简单的东西跳好。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份安静的心情，一分自信，让我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对周围的每一个人，用快乐感染周围每一个人。将近一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变，个性的开朗和自信心的树立了，我想，这确实是舞蹈的魅力所在，也是我一直向往她的原因所在吧。其次，我体会到体育舞蹈不但是要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更要“神”到，姿态每每比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚开始学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地模仿，没有加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来才逐渐领悟到舞蹈时不仅要注意动作的规范标准，还应注重面部表情的配合，与舞伴的交流，在每一个动作中融入对音乐风格的独特理解，乃至要有所创新地适当加入自己个性化的东西，要熔铸感情，决不能“邯郸学步”。这样才可以表达出舞之神韵。再次音乐很重要,平时要多听音乐多听音乐。其实对音乐的理解完全是靠感觉，真正要把音乐的内涵跳出来单单依靠数节奏是不行的，当我们的思维过分理性的集中于节奏上的时候，每每就会忽略了其他的内容。因此，我感觉训练好的音乐感觉是很重要的，确实是说既要把握准节奏，又要注重音乐所表达的内容，两者结合才有可能完美。最后，我感觉和舞伴的配合是十分重要的。体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术。没有默契的配合，个人的表现再好也是枉然。这就给我们提出了一个要求：必需学会“率领”和“跟随”。其实，舞蹈确实是用我们的脚步弹奏音乐，配合好才可以达到和谐美观。在学习中，我和我的舞伴是临时组合的，但我们从一开始就一起学习，自然经历了一个磨合的进程后，有了错误也会及时纠正，踩不许音乐的也是有的，不过很快就有了默契。因为我自己是学习女步的,我感觉,一位好的体育舞蹈女舞者必需表现出她美观的线条与身体的能量,首先她应有敏锐的感觉去跟随男士的引导动作，尽管一般指导女步都会提到"跟随",这确实是说女伴不可太积极想去影响男士，也不可太懒惰被男士拖着走.但是,女士们在舞蹈上要具备良好的个性与修养。要跳出自己的风格，而不是一昧的模仿别人。总之,体育舞蹈的学习和其他科目的学习一样都需要专心体会.一直以来对舞蹈的爱好和大学体育舞蹈的学习带给我很多的感触，也切实学到了不少的东西。尽管现在我快要升入大三，到了不可能放很多的精力在舞蹈上面的时候了，但我会永远铭记这段爱舞习舞时光于心中。因为毕竟倾注过很多的爱在舞蹈身上，寄托了很多的梦想在舞蹈身上。感谢她带给我的许多快乐和帮助，我爱好舞蹈，我舞我梦。舞蹈学习心得体会12学了一个学期的体育舞蹈课了，可以说是收获颇丰，不仅舞蹈技巧有了提升，对体育舞蹈有了新的认识，而且还增进了和同学之间的感情。也许，关于我来说，这学期体育舞蹈课上我最大的成就确实是我没有请过一次假。选课之前，很多人感觉我必然会选择体育舞蹈。其实，在选课时，我也是做了一番权衡的。我差不多学习四年摩登舞了，对拉丁舞也有肯定的了解，因此我脑中就想，体育课选修体育舞蹈关于我来说是不是一种浪费。我大可以去选修网球啊，散打啊那些之前没有学过的项目。但经过一番权衡，我依然决定选修体育舞蹈。现在一个学期过去了，我不后悔当时的选择!荣老师是国关体育舞蹈事业的顶梁柱。国关体育舞蹈事业从无到有，从刚开始的摸着石头过河，到现在一点一点走向成熟，荣老师在其中扮演着重要的角色。在中国，并不是全部大学都开设体育舞蹈课，即使是开设了体育舞蹈课，在普通高校当中也是起步阶段。特别像我们这种非体育类文科院校中，把体育舞蹈事业发展起来着实不易。我也体会到了其中的种种限定，种种困难，种种艰辛。但最令人惊喜的是目前，很多高校都公认我校在北京市高校体育舞蹈事业中的地位。荣老师拉丁舞的技术我一直十分佩服。我跟着荣老师学到了很多宝贵的知识。但拉丁舞的技术太多，我个人能力有限，又属于那种不太会表现的类型，因此至今跳得还不是很好。不能不提的是本学期来我校实习的体育舞蹈老师王老师。这是我们最大的幸运和最难得的机会。王老师对拉丁舞的感觉和跳拉丁舞时的投入让我感慨和佩服。最令我们感动的是王老师对实习工作的敬业精神和负责任的态度。王老师不仅每堂课都比我们来得早，而且还为每堂课仔细备课，精心为我们编排套路，上课时耐心地带着我们一遍一遍的跳，一点一点的讲解。有些同学说王老师上课时太严肃，乃至刻板，我感觉那是一个大学生初登讲台的害羞和晦涩。想做好任何事都需要时间的磨砺，无论是教舞依然学舞。最后想说的是我不后悔选择了体育舞蹈。体育舞蹈课将成为我大学生活中最难忘的记忆!舞蹈学习心得体会13时光如梭，眨眼间又到了期末，两学期的排舞也即将结束了。与上学期相比，我对排舞又有了新的认识，我自感觉自己也有所进步的。之前记步子就够我累的了，现在我好似摸着门道了，开始跟着音乐踩点找感觉了。可惜乐感不强，老踩不到正点。还有确实是人太僵硬，扭动不起来，因此老挑不出那种美感，这是我还需亟待改善的。全健排舞新起很快，在我看来，它是一种艺术与美的结合。大学体育本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提升我们机体素质的原则，为我们设立了排舞这门课。作为大学必需课的体育对我们的身体素质锻炼是很有意义的，起初选择健美操的原因确实是因为想培养一下自己的气质，通过上半学期排舞的学习，我发现我更加爱运动了，因为之前学习压力很少运动，感觉自己的体质都下降好多，现在每周近两个小时的健美操训练正好为我提供了锻炼的机会。不但如此，还使我的身体协调能力有了增加，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增加毅力。学习排舞给我的大学生活增添色彩，使我更加自信，让我的心情变的很愉快，每一个关节都得到舒展。学习排舞，让我感受最深切实实是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心获取放松，每次上排舞课，不管有多累，心情都会非常的舒畅，因为每一个毛孔都在出汗排毒。女孩都很爱美，这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，排舞的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使满身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它依然一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。跳排舞让我精神振作，心情愉快，从前清晨起床后，常感到朦胧，满身没劲，不能立刻投入学习，特别是晚上睡的很晚时，这时我便试着做早操，练习一些平时学习过的动作，大脑就会很快愉快清醒了，身体各部分的机能也有了提交，使我精神饱满，充满活力，从而为一天的劳动和学习准备良好的身体条件，另外常跳排舞对身体的帮助是非常大的，它能提升神经系统的功能，并对心脑血管系统也有良好的影响。健康是每一个人最大的财富，美丽又是每一个女孩子最大的愿望与梦想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，练排舞就会圆我的梦，因此选课时我很庆幸被选上了，心理上就让我很愉快。但是，在享受愉快与动感的同时，疲惫会在课后一段时间一股脑