11田径：立定跳远小学体育与健康浙教课标版一～二年级

学习内容1跳跃：立定跳远的练习方法2,体能：素质练习游戏课队2学习目标L能够用自己的语言说出立定跳远的动作要领并且能够积极参与。2,在立定跳远高度和远度的辅助练习以及完整立定跳远练习中，能独立完成立定跳远，并且达到标准线，做到双脚蹬地有力，摆臂迅速，四肢协调发力，发展学生的腿部力量和动作协调能力;发展学生上肢力量。3.通过学练培养学生遵守安全的学习纪律，养成自我保护意识，并乐于进行合作探究等学习能力。重、难点重点：双脚蹬地有力，摆臂迅速。难点：蹬地和摆臂协调配合，落地轻巧平稳。课的部分教学内容学练标准组织形式与安全措施次数时间准备部分7-8'L集合整队、师生问好宣布课时内容，安全预防，检查人数队列练习：原地四面转法、原地踏步4.准备活动热身慢跑+辅助练习徒手操练习L集合，向老师问好.听课的内容、目标、要求.听口令、做动作愉悦地参与、动作舒展在老师的引导下练习四列横队图形214X830,1,2'1,要求：“快、静、齐”4.1组织学生一路纵队，跟随教师热身做动作4.2四列横队体操队形站立

L立定跳远的练习方法1.1组织形式：四列横1.1立定跳远练习方法的练L1个人完成率100%队习L1.1看示范、听讲解，要求：注意前后保持2330"复习立定跳远的预摆能领会动作要求，做到2米以上间距；动作积极主动。1.1.1.2口诀:一伸二屈降重心，用力前摆蹬跳三6基本辅助练习：立定跳远快，后跟先落做缓冲。部分高度练习要求:蹬地有力，摆臂28-迅速，四肢协调。成四列横队29,双层垫子跳跃利用平放的垫要求：注意安全，不能干扰同伴练习261.122三层垫子跳跃子，进行完整的立定跳四人一组130”远练习，要求跳过垫子要求：间距适中辅助练习;立定跳远远的高度。232度练习做完整立定跳远，，交替垫子跳跃练习动作，要求跳过垫子的组合练习高垫子组合跳跃长度，体会远度。要求：与左右同伴保231做完整立定跳远持一定的练习间距。立定跳远完整动作练的动作，要求蹬地有231'习力，腾空展体，收腿及时，落地平稳。三12L2组合练习：121连续向上摆臂3次+立体验立定跳远展要求：根据自己能力定跳远体动作。1.2.2口令+立定跳远感受立定跳远完整过程。2,体能：素质练习游戏2.遵守游戏规则和要2」蛙跳+S曲线跑求，积极主动参与游戏。结束部分4,L拉伸放松跟随教师放松练习1.学生模仿跟随教师6X83'2.小结、课后作业自评与互评相结合进行放松3.回收器材3.整理好器材，师生再见2自我评价场地篮球场一片负荷练习密度：40—45%器材预计平均心率：110一心0次/分空于右1作业反思《立定跳远练习方法》教学反思立定跳远是低年级跳跃动作的重点内容，是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段。低年级跳远，主要是让学生掌握跳跃技巧，用力蹬地跳起，脚跟先着地，落地轻巧平稳。经过本次课学生的学习和练习，我发现在进行跳跃教学时必须用通俗易懂而且能带动积极性的语言和动作进行教，动作还要分解教，首先带领学生们简单了解脚的部位：“脚跟、脚尖”即练习了跳的动作又让学生认识了脚的部位，从而让学生掌握过度作用。再利用垫子组合练习，先领做两腿弹性屈伸缓冲连续动作。让学生通过垫子练习体验“高度”动作：两脚自然开立，上体直立，两腿直立，两臂上举。再通过“远度”垫子体验远度动作变为两脚自然开立，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举，由“高度”动作体验“远度”动作向前跳，两臂用力上摆，同时两腿蹬地向前跃出，屈膝缓冲落地。先分解练习，熟练后，将动作连贯起来就形成初步立定跳远动作。然后讲解屈膝缓冲，双脚同时落地。在学生基本掌握立定跳的动作后，让学生尝试完整的立定跳远组合练习。弹性屈伸不要太多；落地时做到屈膝缓冲。经过这些动作的练习，同学们已大有进步。立定跳远这节课不但使我在教学设计与技巧上有了更多的收获，而且也使我对自己的目前的教学水平有了清晰