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文档简介

亚健康李效朋1、腹部不适杂谈2、何为便秘3、发生原因4、日常调理方法5、中医辨证课程安排“上脘腹部为脾胃、绕脐为肾、少腹为肝““欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”便秘，是指排便周期延长，每2-3天或更长时间排便1次，无规律，或大便干燥，常伴有排便困难感，或排便不尽感；但不包括各种疾病（如肠道炎症、肠道息肉、吻合口狭窄、肠道肿瘤等）导致大肠功能紊乱所引起的便秘，在亚健康状态，便秘并不是病而是一种症状，通过适当的预防和护理是可以避免的。何为便秘？1、不良的饮食习惯2、不良的生活习惯3、精神因素4、滥用导泻5、年老体虚6、便秘常发生在阴虚质、阳虚质和湿热质的人群发生原因热结便秘—大便干结，小便短赤，兼有腹胀腹痛，口臭，舌红苔黄，脉滑数治疗原则：清热润燥通便

气虚便秘—虽有便意，但排便、便后疲乏，大便并不干硬，头昏，面色晄白，神疲气怯，舌淡嫩，苔薄，脉弱。

治疗原则：益气润肠通便

阳虚便秘—大便艰涩，排出费劲，小便清长，面色晄白，四肢不温，喜热怕冷，腹中冷痛，舌淡，苔白，脉迟。

治疗原则：温阳通便调理方法：1、腹式呼吸

2、主穴取天枢、支沟、上巨虚。

热结便秘加大肠俞、内庭、曲池；

气滞便秘加太冲、阳陵泉；

气虚便秘加肺俞、脾俞、足三里；

血虚便秘加脾俞、足三里、膈俞；

阴虚便秘加太溪、照海；

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