小学主题班会课件-今日事-今日毕-通用版

今日事今日毕告别拖延症ProcrastinationWhattoDoAboutItNow1今日事今日毕告别拖延症ProcrastinationWha热身游戏【抓手指】①学员伸出双手，右手成掌，左手握拳并伸出大拇指；②相邻的学员以左手拇指顶另一位学员的右手掌；③教师每当说出“时间”时，右手应设法抓住右侧人的拇指，左手应设法逃掉，以抓住次数多者为胜。右手掌，左手竖起大拇指竖起耳朵仔细听右手抓，左手躲2热身游戏【抓手指】①学员伸出双手，右手成掌，左手握拳并伸出大情景片段

小杰是某小学的一个六年级学生。看情景片段《晚饭之后》思考：

剧中的小杰发生了什么事？3情景片段小杰是某小学的一个六年级学生。看情景片段《晚饭镜头14镜4镜头25镜5镜头36镜6镜头47镜7情景片段

剧中的小杰发生了什么事？拖延：在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事往后推迟的一种行为。8情景片段拖延：在能够预料后果有害的情况下，仍然拖延表现拖延过程做！不做！“时间还充裕，先玩会儿再做”选先轻松，任务往后推…“反正时间不够了，算了”觉得剩下的时间没有完成的可能，最后选择放弃。“我不能再等了”时间紧迫，感觉无论做点什么都比不做好。“抓紧做，先完成任务了再说”和时间赛跑，不容许自己浪费一分一秒。9拖延表现拖延过程做！不做！“时间还充裕，先玩会儿再做”选先1.早上到了起床的时间，我都会立刻起床。A.完全符合B.比较符合C.不符合拖延监测站101.早上到了起床的时间，我都会立刻起床。A.完全符合2.作业一布置下来，我总能很快开始动手。A.完全符合B.比较符合C.不符合112.作业一布置下来，我总能很快开始动手。A.完全符合3.我总是把所有的事情都做好后才去放松或者玩。A.完全符合B.比较符合C.不符合123.我总是把所有的事情都做好后才去放松或者玩。A.完全符合4.经常会有“时间还多，用不着着急”的想法。A.不符合B.比较符合C.完全符合134.经常会有“时间还多，用不着着急”的想法。A.不符合5.经常到最后关头，因为时间紧迫而草草交差。A.不符合B.比较符合C.完全符合145.经常到最后关头，因为时间紧迫而草草交差。A.不符合6.有过因为拖延而产生焦虑、焦躁的心理。A.不符合B.比较符合C.完全符合156.有过因为拖延而产生焦虑、焦躁的心理。A.不符合7.是否有体验因为拖延而产生的不愉快的经历？有的话请写明所经历的后果：167.是否有体验因为拖延而产生的不愉快的经历？有的话请写明所经监测结果注：选项A记0分，选项B记1分，选项C记2分，第7题如有记2分。1分—4分：轻度拖延

要注意了，赶快找到原因，并将它扼杀在萌芽中。5分—9分：中度拖延

拖延已经成为你的一种习惯，改变需要时间和耐力。10分—14分：重度拖延

你经常拖延任务甚至可能无视任务。必须马上开始学习时间管理，从中找到终结拖延习惯的途径！17监测结果注：选项A记0分，选项B记1分，选项C记2分，第7题拖延原因为什么会拖拉呢？思考18拖延原因为什么会拖拉呢？思考18告别拖延症拖延不但使得任务不能按时完成，还会导致抑郁焦虑等负面心理，更是到最后关头就不时感慨：“时间都去哪儿了呢？”SO，让我们想一些行之有效的方法来摆脱拖延症。Hey,让我们一起向拖延症宣战吧！19告别拖延症拖延不但使得任务不能按时完成，还会导致抑郁焦虑等负一些有用的方法建议【我的今日计划】计划表表一定要具体详细到每个小时的任务，完成后和同桌交换，并互相监督完成今天的任务计划。【利用碎片化时间】相比大块时间，你更可能找到15分钟，半小时这样的碎片化时间。这样的时间限制也让一项任务更容易接受。【学会排列任务】把当天的任务按照从重到轻进行排列，把重要的先完成。【分解任务】把任务分解成比较容易的小块，降低任务难度，则每天能完成更多的任务。20一些有用的方法建议【我的今日计划】计划表表一定要具体详细到每今日时间表

假设：右边各个事项是这个周六需要完成的任务，那么，周六这一天你会怎么安排呢？并说明这样安排的原因。任务1.背诵英语单词。任务2.完成数学习题。任务3.慢跑，加强锻炼。任务4.找好朋友玩。任务5.语文完成一篇周记。任务6.看课外读物，做读书笔记。任务7.听英语课文录音跟读。任务8.看电视。任务9.整理房间。任务10.玩电脑。其他：可以是任何自己想要做的事。21今日时间表假设：右边各个事项是这个周六需要完成的任务写在最后有计划，分轻重。挤时间，讲效率。常提醒，重执行。今日事，今日毕。顺口溜22写在最后有计划，分轻重。顺口溜22今日事今日毕告别拖延症ProcrastinationWhattoDoAboutItNow23今日事今日毕告别拖延症ProcrastinationWha热身游戏【抓手指】①学员伸出双手，右手成掌，左手握拳并伸出大拇指；②相邻的学员以左手拇指顶另一位学员的右手掌；③教师每当说出“时间”时，右手应设法抓住右侧人的拇指，左手应设法逃掉，以抓住次数多者为胜。右手掌，左手竖起大拇指竖起耳朵仔细听右手抓，左手躲24热身游戏【抓手指】①学员伸出双手，右手成掌，左手握拳并伸出大情景片段

小杰是某小学的一个六年级学生。看情景片段《晚饭之后》思考：

剧中的小杰发生了什么事？25情景片段小杰是某小学的一个六年级学生。看情景片段《晚饭镜头126镜4镜头227镜5镜头328镜6镜头429镜7情景片段

剧中的小杰发生了什么事？拖延：在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事往后推迟的一种行为。30情景片段拖延：在能够预料后果有害的情况下，仍然拖延表现拖延过程做！不做！“时间还充裕，先玩会儿再做”选先轻松，任务往后推…“反正时间不够了，算了”觉得剩下的时间没有完成的可能，最后选择放弃。“我不能再等了”时间紧迫，感觉无论做点什么都比不做好。“抓紧做，先完成任务了再说”和时间赛跑，不容许自己浪费一分一秒。31拖延表现拖延过程做！不做！“时间还充裕，先玩会儿再做”选先1.早上到了起床的时间，我都会立刻起床。A.完全符合B.比较符合C.不符合拖延监测站321.早上到了起床的时间，我都会立刻起床。A.完全符合2.作业一布置下来，我总能很快开始动手。A.完全符合B.比较符合C.不符合332.作业一布置下来，我总能很快开始动手。A.完全符合3.我总是把所有的事情都做好后才去放松或者玩。A.完全符合B.比较符合C.不符合343.我总是把所有的事情都做好后才去放松或者玩。A.完全符合4.经常会有“时间还多，用不着着急”的想法。A.不符合B.比较符合C.完全符合354.经常会有“时间还多，用不着着急”的想法。A.不符合5.经常到最后关头，因为时间紧迫而草草交差。A.不符合B.比较符合C.完全符合365.经常到最后关头，因为时间紧迫而草草交差。A.不符合6.有过因为拖延而产生焦虑、焦躁的心理。A.不符合B.比较符合C.完全符合376.有过因为拖延而产生焦虑、焦躁的心理。A.不符合7.是否有体验因为拖延而产生的不愉快的经历？有的话请写明所经历的后果：387.是否有体验因为拖延而产生的不愉快的经历？有的话请写明所经监测结果注：选项A记0分，选项B记1分，选项C记2分，第7题如有记2分。1分—4分：轻度拖延

要注意了，赶快找到原因，并将它扼杀在萌芽中。5分—9分：中度拖延

拖延已经成为你的一种习惯，改变需要时间和耐力。10分—14分：重度拖延

你经常拖延任务甚至可能无视任务。必须马上开始学习时间管理，从中找到终结拖延习惯的途径！39监测结果注：选项A记0分，选项B记1分，选项C记2分，第7题拖延原因为什么会拖拉呢？思考40拖延原因为什么会拖拉呢？思考18告别拖延症拖延不但使得任务不能按时完成，还会导致抑郁焦虑等负面心理，更是到最后关头就不时感慨：“时间都去哪儿了呢？”SO，让我们想一些行之有效的方法来摆脱拖延症。Hey,让我们一起向拖延症宣战吧！41告别拖延症拖延不但使得任务不能按时完成，还会导致抑郁焦虑等负一些有用的方法建议【我的今日计划】计划表表一定要具体详细到每个小时的任务，完成后和同桌交换，并互相监督完成今天的任务计划。【利用碎片化时间】相比大块时间，你更可能找到15分钟，半小时这样的碎片化时间。这样的时间限制也让一项任务更容易接受。【学会排列任务】把当天的任务按照从重到轻进行排列，把重要的先完成。【分解任务】把任务分解成比较容易的小块，降低任务难度，则每天能完成更多的任务。42一些有用的方法建议【我的今日计划】计划表表一定要具体详细到每今日时间表

假设：右边各个事项是这个周六需要完成的任务，那么，周六这一天你会怎么安排呢？并说明这样安排的原因。任务1.背诵英语单词。任务2.完成数学习题。任务3.慢跑，加强锻炼。任务4.找好