决策心理学第二讲课件

第二课：优化大脑的艺术：进入决策者的大脑

1.大脑扫描技术CAT（X射线断层成像

）123FMRI(功能磁共振成像)高分辨率SPECT（单光子发射型计算机断层成像）深层边缘系统1底神经节2前额叶皮质32.大脑的分区扣带4颞叶5解剖学特点两性差异对行为的影响功能优化方法4.1情绪控制中心----深层边缘系统抑郁情绪过滤器☆我们对事物赋予的价值与意义，会促使我们积极行动或消极行动。☆情绪记忆决定情绪基调优化方法解剖学特点两性差异对行为的影响功能做事的动力视丘（睡眠与食欲）人际和社会交往4.1情绪控制中心----深层边缘系统功能优化方法解剖学特点两性差异对行为的影响女性深层边缘系统在大脑中所占比例较大4.1情绪控制中心----深层边缘系统对行为的影响功能优化方法解剖学特点两性差异深层边缘系统与前额叶皮质紧密相连嗅觉4.1情绪控制中心----深层边缘系统4.2深层边缘系统的优化方法4.2.1杀死“蚂蚁”（AutomaticNegativeThoughts）自我打击自我促进自我打击自我促进我觉得你不关心我。你很傲慢。你不喜欢我。都是你的错。？4.2.3以正确的方式积极控制和引导自己的思想4.2深层边缘系统的优化方法“总是”或“从不”思想只关注消极事物预先猜测测心术凭感觉思考内疚感乱贴标签指责4.2深层边缘系统的优化方法4.2.5

让积极的人围绕在你的身边4.2深层边缘系统的优化方法☆列出十个与你相处时间最长的人，并说明他们对你提供了多少支持，以及你希望他们更好地为你提供支持的方式。☆不与那些给你带来消极影响的人交往，并不意味着你应该责备他们，这只说明你有权利为自己选择更好的生活。4.2.4人际心理疗法（改善人际关系）4.2深层边缘系统的优化方法☆不责备，担负起责任☆尊重、信任、欣赏、支持他人☆开诚布公☆勇敢面对问题与困难☆促进新陈代谢，调节食欲☆使褪黑素分泌正常，调节睡眠☆产生色胺酸，改善情绪4.2.4运动4.2深层边缘系统的优化方法5.1焦虑与恐惧----底神经节

又称基底神经核。位于大脑半球底部髓质内的灰质团块。由四个核组成：（1）尾状核，形如弯曲的尾，卷曲在丘脑的背外侧；（2）豆状核，楔形，位于丘脑和尾状核的外侧，分为内侧的苍白球和外侧的壳两部分；（3）屏状核，是一个灰质板片，在豆状核的外侧；（4）杏仁核，在种系发生上是基底神经节中最古老的部分，位于尾状核尾的末端。5.2.1

控制感觉、思维与动作5.2底神经节的功能兴奋的时候你会？紧张的时候你会？被老师责问时你会？碰到突发事件时你会？5.2.2

调整人的精细运动协调能力手指失认症帕金森综合症缺乏动力缺乏活力缺乏魄力活动不足时•

研究发现：----底神经节可能与大脑内的兴奋控制环路有关5.3

与底神经节有关的问题注意观察那些常常浮现在你脑海中的下意识的思维，以及容易让你产生焦虑情绪的事情，并把它们写下来。当你想做出某种预测时，应该让自己明确地意识到这种想法。通常，当我们意识到自己产生了这种想法时，往往可以减少它对我们的影响。别把每一个浮现在脑海中的想法都当真。如果这些思想是因为你的底神经节异常而产生的，那么它们往往是不正确的。如果你能消除这些消极思想，走向乐观，使底神经节趋于正常，就能消除焦虑。5.4.1杀死“蚂蚁”，“赶跑”使你产生焦虑情绪的思维5.4

底神经节的优化方法5.4.3自我催眠5.4

底神经节的优化方法专注呼吸放松想象搭乘电梯下降想象搭乘电梯上升5.4.4学会应对冲突5.4

底神经节的优化方法☆不要因为别人生气会让你觉得不舒服，就向他妥