《健身教练》从业资格考试题与答案

《健身教练》从业资格考试题与答案一、单选题（共70题）.肱三头肌的功能是：DA.肩关节外展B.肩关节内收C.肩关节屈D.肩关节伸.肩带肌止点在：CA.锁骨B.肩胛骨C.肱骨D.胸骨.肩关节水平屈可以伸展：BA.三角肌前束B.三角肌后束C.胸大肌D.背阔肌.制定运动计划时，首先进行：BA.医学体检B.健康状况调查和评价C.体适能测试D.心理咨询.下列食物中富含维生素B12的有：CA.燕麦片B.花生C.鸡肝D.核桃.人体中含量大于体重的0.01%的元素：AA.常量元素B.微量元素C.宏量营养素D.微量营养素.下列关节运动中，可以用于腓肠肌伸展练习的是：CA.膝关节伸和踝关节屈.膝关节屈和踝关节屈C.膝关节伸和踝关节伸D.膝关节屈和踝关节伸.当要提高肌肉耐力时，采用(B)方法A.大重量少次数B.低阻力多次数C.低阻力长时间D.大重量短时间.人的神经系统由哪几部分组成：DA.脑神经和脊神经B.脑和脊髓C.灰质和白质D.中枢神经系统和周围神经系统.利用肩关节水平伸进行胸大肌伸展，正确的技术要点是:A.必须自己完成B.肘关节应该内旋C.肩关节应该内旋D.脊柱应该回旋.收缩压的概念是：AA.心室收缩时动脉血压的最高值B.心房收缩时动脉血压的最高值C.心室收缩时动脉血压的最低值D.心房收缩时动脉血压的最低值.下列肌肉中属于肩带肌的是：AA.三角肌B.斜方肌C.胸大肌D.背阔肌.肱二头肌远固定的是CA.哑铃弯举B.杠铃弯举C.引体向上D.集中弯举.每块骨骼肌两端的部分为：BA.肌腹B.肌腱C.筋膜D.腱鞘.腓肠肌的功能是：BA.膝关节伸B.膝关节屈C.踝关节伸D.踝关节背屈.骨骼肌中间的部分为：CA.筋膜B.肌腱C.肌腹D.腱膜.骼腰肌属于：BA.躯干肌B.盆带肌C.大腿肌D.小腿肌.股四头肌远固定的练习：AA.下蹲B.腿屈伸C.腿弯举D.提踵.下列有关于蛋白质组成叙述正确的一项是：BA.蛋白质组成较为简单，主要由碳、氢、氧三种元素组成B.氨基酸是构成蛋白质的基本单位C.已知食物中的蛋白质有三十种D.氨基酸分为两类：必须氨基酸、非必须氨基酸.杠铃卧推练习中，保护者要用(D)持杠铃保护A.正握B.反握C.对握D.正反握.下列食物中膳食纤维含量最少的是：AA.牛肉B.全麦面包C.青椒D.韭菜.器械坐姿平推的运动轨迹是：AA.前后B.左右C.内外D.上下.上肢带关节包括：AA.胸锁关节和肩锁关节梯尺关节和肩锁关节C.胸锁关节和肩关节D.挠尺关节和胸锁关节.关于步行说法错误的是：DA.步行是运动中最为简捷、经济和安全的运动方式B.正确的身体姿势能提高运动能力，减少对脊柱和腰背部肌肉的压力C.当脚后跟着地后，迅速过渡到前脚掌，分散地面对脚掌的反作用D.步行的缺点是对下肢关节的冲击力较大.柔韧性练习的最佳频率为：AA.每天一次B.两天一次C.每周一次D.两至三天一次.下列骨中属于躯干骨的是：BA.颅骨B.肋骨C.肱骨D.股骨.阔肌的腱又称为：CA.肌腹B.腱膜C.筋膜D.腱鞘.下面关于关节描述的是BA.无腔隙骨连结又称为关节B.有腔隙骨连结又称为关节C.过渡型骨连结又称为关节D.有腔隙骨连结和过渡型骨连结又称为关节.单杠悬垂可提高(B)的伸展性A.三角肌前束B.背阔肌C.斜方肌D.肱三头肌.缺乏维生素D会产生的疾病有：DA.红眼病B.进行性肌肉萎缩C.脚气病D.佝偻病.为达到较好的伸展效果，最佳的时间是:CA.3-5秒B,5-10秒C.10-30秒D.40-60秒.以下抗阻训练动作中，需要教练保护的是：CA.腿弯举B.腿推举C.哑铃颈后臂屈伸D.器械弯举.肩带肌起点在：BA.肋骨B.肩胛骨C.肱骨D.胸骨.目标肌肉为股二头肌的抗阻训练动作是：DA.腿推举B.仰卧举腿C.坐姿腿屈伸D.杠铃直膝硬拉.下列宏量营养素的是：AA.碳水化合物B.膳食纤维C.水D.矿物质.在背阔肌的抗阻训练动作中，(C)属于高危动作A.引体向上B.坐姿划船C.颈后下拉D.俯身划船.在进行杠铃平板卧推练习时，保护者应该：BA.尽量靠近练习者B.背部要挺直，不要弓背C.握住练习者的手腕D.采用两脚前后站立的方式.可使酸关节伸的肌肉是：CA.骼腰肌B.股四头肌C.臀大肌D.腓肠肌.不属于伸展练习的原则是：AA.强迫原则B.循序渐进原则C.超负荷原则D.个体差异原则.上肢带关节运动主要表现在：AA.肩胛骨B.锁骨C.胸骨D.肱骨.在进行直臂下压时，肩关节的运动是：DA.水平屈B.水平伸C.屈D.伸.肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的：BA.肌肉力量B.肌肉耐力C.心肺耐力D.爆发力.杠铃俯身划船时躯干应：AA.与水平面夹角为45度与水平面夹角为25度C.平行于地面D.垂直于地面.下列关节运动中，可以用于三角肌后束伸展练习的是:BA.肩关节内收B.肩关节水平屈C.肩关节外旋D.肩关节伸.不随意肌是：CA.股四头肌B.腹直肌C.心肌D.膈肌.抗阻训练后肌肉的酸痛时间一般是：BA.训练后12-24小时B.训练后24-48小时C.训练后48-72小时D.训练后72小时以上.下面属于关节辅助结构的是：DA.纤维层B.滑膜层C.关节腔D.韧带.下列关于肺循环描述正确的是：BA.带氧血液从左心室出发回到右心房B.带氧血液从左心室出发回到右心室C.带氧血液从右心室出发回到左心房D.带氧血液从左心室出发回到左心房.股四头肌的功能是：BA.膝关节屈B.膝关节伸C.髓关节伸D.懿关节内收.关于抗阻训练保护要点正确的是：CA.在进行杠铃训练时需要施加保护B.在进行哑铃训练时需要施加保护C.哑铃坐姿肩推练习需要保护D.杠铃平板卧推常用反握的方式进行保护.骨连接是(A)相连接的部位A.骨与骨B.骨与肌肉C.骨与肌腱D.骨与韧带.B族维生素属于：AA.水溶性维生素B.脂溶性维生素八w,.C.械里吕乔系D.宏量营养素.下列人体组织中水分含量最高的是：BA.肌肉B.血液C.脂肪D.骨骼.身体成分值指的是：AA.人体脂肪组织重量占体重的百分比B.人体非脂肪组织重量占体重的百分比C.人体脂肪组织重量占非脂肪组织重量的百分比D.人体脂肪组织重量和体非脂肪组织重量分别占体重的百分比.下列骨中属于上肢骨的是：DA.椎骨B.肋骨C.肱骨D.楼骨.骨与（A）相连接的部位，称为骨连接A.骨B.肌肉C.肌腱D.韧带.腹直肌的功能是：AA.脊柱屈B.脊柱伸C.脊柱回旋D.骨盆前倾.屈肘关节肌的对抗肌是：BA.肱二头肌B.肱三头肌C.肱挠肌D.肱肌.槎腕关节属于：DA.滑车关节B.圆柱关节C.鞍状关节D.椭圆关节.硬拉动作向下时竖脊肌是做：DA.向心收缩B.离心收缩C.等动收缩D.等长收缩.做器械腿推举练习，膝关节伸时，鼠关节的运动是：BA.屈B.伸C.水平屈D.水平伸.做站姿提踵向上时，踝关节可以完成的运动是：AA.屈B.伸C.外展D.内收.胸锁关节为：CA.平面关节B.椭圆关节C.球窝关节D.滑车关节.不属于健康问卷的内容有：DA.个人信息B.个人病史C.运动经历D.体适能测试.靠近身体正中面的为：CA.近侧B.远侧C.内侧D.外侧.使肩关节内收的肌肉是：CA.三角肌B.斜方肌C.胸大肌D.肱三头肌.下列对柔韧性描述正确的是：DA.男性和女性的柔韧性实际上是一样的B.脂肪不会影响柔韧性C.幼儿时期的柔韧性不是最佳的D.中枢神经系统会影响柔韧性.下列关于体循环描述正确的是：AA.带氧血液从左心室出发回到右心房B.带氧血液从左心房回到右心室C.带氧血液从右心室出发回到右心房D.带氧血液从左心室出发回到左心房.下列属于微量营养素的是：CA.膳食纤维B.脂肪C.维生素D.水.使躯干侧屈的肌肉是：CA.背阔肌B.斜方肌下束C.竖脊肌D.斜方肌中束二、填空题.单轴关节分哪两种？正确答案：1.滑车关节2.车轴关节.关节按运动轴多少可分为哪几种？正确答案：1、单轴关节2、双轴关节3、多轴关节.人体脊柱分哪几个部分？各多少块？正确答案：颈椎7块胸椎12块腰椎5块歌骨1块尾骨1块.人体最大最复杂的关节是正确答案：膝关节.人体最灵活的关节是正确答案：肩关节.关节的基本结构包括？正确答案：1.关节面2.关节囊3.关节腔.骨按形态分类有几种？正确答案：1.长骨2.短骨3.扁骨4.不规则骨.人体最长的骨是？正确答案：股骨.骨的成分随年龄增加而发生变化，在幼儿、成年和老年三个时期的成分特点为？正确答案：1.幼儿时期-有机质和无机质所占比例约相同。成年时期-有机质和无机质约各3：7。3.老年时期-无机质所占比例更大.骨的主要化学组成成分及作用？正确答案：1.有机质（弹性）2.无机质（硬度）.分析阻抗训练动作的六大步骤？正确答案：1、目标训练肌肉2、阻力的方向3、身体的位置4、身体的稳定5、动作的路线6、动作的幅度.制定训练计划的FITT原则？正确答案：F运动频率I运动强度T运动时间T运动种类.解剖学上分析身体姿态的三个轴分别是？正确答案：1.矢状轴2.冠状轴3.垂直轴.解剖学上分析身体姿态的三个平面是？正确答案：1.冠状面2.矢状面3.水平面.皮折量度法的男女测量部位？正确答案：男子：胸部腹部大腿女子：三头肌腹部大腿